Калорийность - 171.1 кКал; белки - 16.8 г; жиры - 10.1 г; углеводы - 3.8 г на 100 г.
171.1
Калории
16.8
Белки
10.1
Жиры
3.8
Углеводы
0 ч
20 м
Время
подготовки
подготовки
1 ч
0 м
Время
приготовления
приготовления
Ингредиенты
20 порции
| Печень куриная (Тушение) | 273 г |
| Морковь (Тушение) | 144 г |
| Подсолнечное масло высокоолеиновое (70% и более) | 8 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Тмин, семена | 0.2 г |
| Базилик, сушеный | 0.2 г |
| Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), консервированное | 45 г |
Общая масса ингредиентов:
471
грамм
Масса готового блюда:
325
грамм
Количество порций:
20
Описание
Печень и морковь тушим, добавляем соль, пряности, кокосовое молоко
и пробиваем в блендере до однородности
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Подготовить продукты, печень промыть, обрезать жилет. Морковь
нарезать кусочками
Шаг 2.
На разогретое масло в кастрюлю с толстым дном выкладываем печень и
морковь, немного пропускаем, затем закрываем крышкой и оставляем
тушиться на медленном огне
Шаг 3.
Когда печень и морковь будут готовы, добавляем соль, пряности,
кокосовое молоко. Доводим до кипения и выключаем
Шаг 4.
Пробиваем до однородной массы
Пищевая ценность на 100 г
| % от РСП | |||
| Калорийность | 171.1 ккал | 10.16% | |
| Белки | 16.8 г | 22.11% | |
| Жиры | 10.1 г | 18.04% | |
| Углеводы | 3.8 г | 1.74% | |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 5.5% | |
| Вода | 67.9 г | 2.99% | |
Витамины и минералы
Рейтинг
38
A
988%
b-car
101%
В1
24.7%
B2
93.6%
Холин
31.3%
B5
101%
B6
33.7%
B9
34.2%
B12
432%
C
19.8%
D
~
E
11.5%
H
0.5%
вит.К
5.5%
PP
55.4%
Калий
13.6%
Ca
2.7%
Si
33.2%
Mg
10.1%
Na
15.2%
P
29.9%
Cl
9.1%
Fe
82.1%
I
0.7%
Co
128%
Mn
22.1%
Cu
37.9%
Mo
76.6%
Se
59.3%
F
0.5%
Cr
16.5%
Zn
46.7%
0
0
Калорийность - 44.7 кКал; белки - 1.4 г; жиры - 1.2 г; углеводы - 7.5 г на 100 г.
44.7
Калории
1.4
Белки
1.2
Жиры
7.5
Углеводы
0 ч
20 м
Время
подготовки
подготовки
1 ч
0 м
Время
приготовления
приготовления
Ингредиенты
10 порции
| Баклажан (Тушение) | 455 г |
| Кабачок (Тушение) | 577 г |
| Морковь (Тушение) | 200 г |
| Помидор (томат), парниковый (Тушение) | 636 г |
| Подсолнечное масло | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
Общая масса ингредиентов:
1881
грамм
Масса готового блюда:
1024
грамм
Количество порций:
10.2
Описание
Последовательно припускаем овощи а затем тушим
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Нарезаем овощи кубиками. Если баклажан старый - можно почистить от
кожуры
Шаг 2.
Вначале обжариваем немного баклажаны, затем добавляем морковь.
Шаг 3.
Минут через 10 добавляем кабачки. Ещё минут через 10 - помидоры
Шаг 4.
Вначале тушим с закрытой крышкой минут 20, периодическим помешивая.
Затем открываем и тушим ещё необходимое время, чтобы испарилась
лишняя жидкость
Пищевая ценность на 100 г
| % от РСП | |||
| Калорийность | 44.7 ккал | 2.65% | |
| Белки | 1.4 г | 1.84% | |
| Жиры | 1.2 г | 2.14% | |
| Углеводы | 7.5 г | 3.42% | |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 11.5% | |
| Вода | 83.3 г | 3.66% | |
Витамины и минералы
Рейтинг
13
A
46.1%
b-car
49.8%
В1
3.4%
B2
3.3%
Холин
1.9%
B5
3.9%
B6
5.6%
B9
2%
B12
~
C
10.2%
D
~
E
4%
H
0.7%
вит.К
8.9%
PP
5.4%
Калий
15.5%
Ca
2.5%
Si
115%
Mg
3.7%
Na
10%
P
6.2%
Cl
10.4%
Fe
4.2%
I
1%
Co
46%
Mn
12.8%
Cu
15.6%
Mo
18.7%
Se
0.7%
F
0.7%
Cr
8.1%
Zn
3.6%
0
0
Калорийность - 31.3 кКал; белки - 1.2 г; жиры - 0.6 г; углеводы - 4.9 г на 100 г.
31.3
Калории
1.2
Белки
0.6
Жиры
4.9
Углеводы
0 ч
30 м
Время
подготовки
подготовки
0 ч
59 м
Время
приготовления
приготовления
Ингредиенты
16 порции
| Баклажан (Тушение) | 575 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 100 г |
| Морковь (Пассерование) | 140 г |
| Сельдерей (Тушение) | 180 г |
| Чеснок (Тушение) | 4 г |
| Кабачок (Тушение) | 600 г |
| Помидоры (томаты), консервированные в томатном соке, без добавления соли | 400 г |
| Оливковое масло | 6 г |
Общая масса ингредиентов:
2005
грамм
Масса готового блюда:
1565
грамм
Количество порций:
16
Описание
Тугим все овощи, нарезанные кусочками, до готовности
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Приготовить, помыть и почистить овощи
Шаг 2.
Баклажан нарезать кубиком, пристроить и оставить минут на 15-20,
чтобы вышла горечь
Шаг 3.
Лук "припекаем" на небольшом количестве оливкового масла,
периодически помешивая. Затем добавляем морковь, нарезанную
кубиками. Тоже продолжаем термообработку, помешивая
Шаг 4.
Промываем баклажаны и добавляем их в смесь. Периодически мешаем, до
состояния мягкости. В случае необходимости можно немножко добавить
оливкового масла
Шаг 5.
Добавляем нарезанные сельдерей, чеснок и кабачок. Затем помидоры.
Вначале тушим с открытой крышкой, периодические мешая. Минут через
25 крышку закрываем и оставляем минут на 20-ть. Добавляем соль по
вкусу.
Пищевая ценность на 100 г
| % от РСП | |||
| Калорийность | 31.3 ккал | 1.86% | |
| Белки | 1.2 г | 1.58% | |
| Жиры | 0.6 г | 1.07% | |
| Углеводы | 4.9 г | 2.24% | |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 11.5% | |
| Вода | 88.5 г | 3.89% | |
Витамины и минералы
Рейтинг
8
A
28.7%
b-car
31.7%
В1
11.6%
B2
3.1%
Холин
1.9%
B5
4%
B6
6.1%
B9
2.3%
B12
~
C
9.2%
D
~
E
2.4%
H
0.7%
вит.К
6.6%
PP
4.1%
Калий
11.3%
Ca
3.2%
Si
75.8%
Mg
4.5%
Na
2.2%
P
4.6%
Cl
1.1%
Fe
3.7%
I
0.8%
Co
12.9%
Mn
8.5%
Cu
9.1%
Mo
9.4%
Se
0.8%
F
0.4%
Cr
2.5%
Zn
2.7%
2
0
Калорийность - 41.2 кКал; белки - 3.5 г; жиры - 0.5 г; углеводы - 5.7 г на 100 г.
41.2
Калории
3.5
Белки
0.5
Жиры
5.7
Углеводы
3 ч
0 м
Время
подготовки
подготовки
3 ч
0 м
Время
приготовления
приготовления
Ингредиенты
8 порции
| Бульон говяжий | 1000 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 500 г |
| Горох, зерно цельное (Варка) | 60 г |
| Картофель (Варка без слива) | 120 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 120 г |
| Морковь (Пассерование) | 70 г |
| Подсолнечное масло | 3 г |
| Индилайт Филе грудки индейки обжаренное на гриле | 53 г |
Общая масса ингредиентов:
1926
грамм
Масса готового блюда:
1292
грамм
Количество порций:
8
Описание
Отвариваем говядину для бульона. Горох замачиваем на ночь. Затем в
проведенном бульоне отвариваем горох, картофель, добавляем
заправку. Измельчаем блендером.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
В готовый бульон перекладывпем замоченный и промытый горох.
Отвариваем 1 час. Затем добавляем картофель и варим ещё час.
Отдельно пассеруем лук, морковь. Перекладывпем в кастрюлю и
измельчаем всё блендером. Грудку индилацт нарезаем кубиками,
немного прогреваем на сковородке и перекладывпем в кастрюлю.
Добавляем лавровый лист и варим на маленьком огне 10 минут
Пищевая ценность на 100 г
| % от РСП | |||
| Калорийность | 41.2 ккал | 2.45% | |
| Белки | 3.5 г | 4.61% | |
| Жиры | 0.5 г | 0.89% | |
| Углеводы | 5.7 г | 2.6% | |
| Пищевые волокна | 1 г | 5% | |
| Вода | 87.7 г | 3.86% | |
Витамины и минералы
Рейтинг
5
A
11.5%
b-car
12.4%
В1
4.1%
B2
4.8%
Холин
2.9%
B5
2.5%
B6
4.4%
B9
0.7%
B12
~
C
1.4%
D
~
E
1.2%
H
1.9%
вит.К
0.8%
PP
5.8%
Калий
10.5%
Ca
2.1%
Si
27.8%
Mg
4.1%
Na
12.1%
P
6.5%
Cl
0.7%
Fe
3.9%
I
0.5%
Co
16.1%
Mn
6%
Cu
10.1%
Mo
7.6%
Se
2.7%
F
0.2%
Cr
2.6%
Zn
3.4%
5
0
Калорийность - 38.7 кКал; белки - 3 г; жиры - 0.8 г; углеводы - 5 г на 100 г.
38.7
Калории
3
Белки
0.8
Жиры
5
Углеводы
3 ч
0 м
Время
подготовки
подготовки
0 ч
40 м
Время
приготовления
приготовления
Ингредиенты
4 порции
| Бульон говяжий | 1035 г |
| Картофель (Варка без слива) | 90 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 65 г |
| Морковь (Пассерование) | 60 г |
| Подсолнечное масло | 4 г |
| Томатная паста. Консервы | 25 г |
| Шампиньоны прижаренные | 85 г |
Общая масса ингредиентов:
1364
грамм
Масса готового блюда:
934
грамм
Количество порций:
4.2
Описание
Варим суп на готовом бульоне. Вначале готовим бульон (варим мясо на
медленном огне 3-4 часа). Затем процеживаем, убираем мясо,
добавляем в бульон картофель. Грибы предварительно прижариваем.
Отдельно делаем заправку и добавляем в конце приготовления.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
В готовый бульон (у меня варились говяжьи ребра) положить целую
очищенную картофелину и поставить вариться
Шаг 2.
Отдельно пассеруем на подсолнечном масле лук, морковь и добавляем в
конце томатную пасту
Шаг 3.
Важный момент - когда картофель сварится, вытаскиваем его и
разминаем вилкой. Затем отправляем обратно в кастрюлю. Это делает
суп вкуснее и насыщеннее. Затем добавляем чечевицу, лавровый лист,
шампиньоны, зажарку и варим 10 минут
Пищевая ценность на 100 г
| % от РСП | |||
| Калорийность | 38.7 ккал | 2.3% | |
| Белки | 3 г | 3.95% | |
| Жиры | 0.8 г | 1.43% | |
| Углеводы | 5 г | 2.28% | |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 3.5% | |
| Вода | 88.5 г | 3.89% | |
Витамины и минералы
Рейтинг
7
A
14.5%
b-car
15.6%
В1
4.6%
B2
10%
Холин
2.3%
B5
5.3%
B6
6.6%
B9
1.9%
B12
0.4%
C
2.9%
D
40.9%
E
2%
H
0.5%
вит.К
1.3%
PP
8.8%
Калий
14.8%
Ca
1.7%
Si
16.4%
Mg
4%
Na
17.1%
P
8.2%
Cl
0.8%
Fe
3.4%
I
0.7%
Co
17.5%
Mn
3.4%
Cu
15.8%
Mo
3.6%
Se
8.9%
F
0.2%
Cr
1.9%
Zn
4.2%
5
0
Калорийность - 81.6 кКал; белки - 5 г; жиры - 4.6 г; углеводы - 4.5 г на 100 г.
81.6
Калории
5
Белки
4.6
Жиры
4.5
Углеводы
1 ч
0 м
Время
подготовки
подготовки
0 ч
40 м
Время
приготовления
приготовления
Ингредиенты
2 порции
| Баклажан (Запекание) | 380 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Запекание) | 300 г |
| Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве | 100 г |
| Оливковое масло | 3 г |
| Базилик, сушеный | 2 г |
Общая масса ингредиентов:
785
грамм
Масса готового блюда:
563
грамм
Количество порций:
2
Описание
Баклажаны запекаются в духовке с помидорами и сыром
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Баклажаны нарезать ломтиками, сделать насечки. Немного посолить и
дать полежать минут 40. Потом помыть и выложить на противень
Шаг 2.
Сбрызнуть оливковым маслом, посыпать базиликом. Сверху выложить
помидоры, нарезанные кружочками и поставить в духовку на 180
градусов на 30 минут
Шаг 3.
Через полчаса достать, посыпать сыром и опять в духовку на 10
минут. Всё!
Пищевая ценность на 100 г
| % от РСП | |||
| Калорийность | 81.6 ккал | 4.85% | |
| Белки | 5 г | 6.58% | |
| Жиры | 4.6 г | 8.21% | |
| Углеводы | 4.5 г | 2.05% | |
| Пищевые волокна | 2.6 г | 13% | |
| Вода | 82.6 г | 3.63% | |
Витамины и минералы
Рейтинг
10
A
10.2%
b-car
8.3%
В1
3.7%
B2
7.4%
Холин
1.5%
B5
5.9%
B6
6.6%
B9
3.4%
B12
8.9%
C
7.6%
D
0.7%
E
3.6%
H
2.1%
вит.К
10.1%
PP
8.6%
Калий
11.8%
Ca
14%
Si
65.3%
Mg
5.8%
Na
14.8%
P
13.3%
Cl
14.9%
Fe
6%
I
1.1%
Co
33.3%
Mn
11.9%
Cu
15.1%
Mo
12.9%
Se
0.7%
F
0.4%
Cr
5.4%
Zn
8%
9
0
Калорийность - 265.5 кКал; белки - 4.6 г; жиры - 13.6 г; углеводы - 30.7 г на 100 г.
265.5
Калории
4.6
Белки
13.6
Жиры
30.7
Углеводы
0 ч
30 м
Время
подготовки
подготовки
0 ч
50 м
Время
приготовления
приготовления
Ингредиенты
12 порции
| Яйцо куриное (Запекание) | 180 г |
| Кефир 1% жирности (Запекание) | 145 г |
| Сахар песок | 150 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 180 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 280 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 5 г |
| Слива (садовая) (Запекание) | 400 г |
| Сахар песок | 10 г |
| Корица, молотая | 5 г |
Общая масса ингредиентов:
1355
грамм
Масса готового блюда:
1277
грамм
Количество порций:
12
Описание
Смешиваем ингредиенты и выпекаем в духовке
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
В миске смешать 3 яйца, кефир, сахар и ванилин. Взбить миксером до
растворения сахара
Шаг 2.
Вылить в смесь растопленное сливочное масло
Шаг 3.
Добавить муку и разрыхлитель
Шаг 4.
Получится вот такое вязкое тесто
Шаг 5.
Переложить его в застеленную и смазанную сливочным маслом разъемную
форму диаметром 22 см. Сливы почистить, порезать на дольки и
утопить в тесте
Шаг 6.
Посыпать сахаром, смешанным с корицей. Выпекать в разогретой
духовке до 180 градусов 40 -50 минут
Пищевая ценность на 100 г
| % от РСП | |||
| Калорийность | 265.5 ккал | 15.77% | |
| Белки | 4.6 г | 6.05% | |
| Жиры | 13.6 г | 24.29% | |
| Углеводы | 30.7 г | 14.02% | |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 7% | |
| Вода | 51.5 г | 2.27% | |
Витамины и минералы
Рейтинг
6
A
14.5%
b-car
1.8%
В1
3.7%
B2
6.2%
Холин
9.8%
B5
6.1%
B6
3.4%
B9
1.1%
B12
3.1%
C
1.5%
D
5%
E
4.8%
H
7%
вит.К
2.5%
PP
6.8%
Калий
6.5%
Ca
5.3%
Si
6.4%
Mg
2.3%
Na
2.4%
P
11.3%
Cl
1.6%
Fe
4.9%
I
2.8%
Co
21.2%
Mn
11.2%
Cu
6.1%
Mo
8.8%
Se
9.9%
F
0.4%
Cr
4.6%
Zn
3.4%
2
0
Калорийность - 148.8 кКал; белки - 10.9 г; жиры - 4.9 г; углеводы - 14.7 г на 100 г.
148.8
Калории
10.9
Белки
4.9
Жиры
14.7
Углеводы
0 ч
20 м
Время
подготовки
подготовки
0 ч
40 м
Время
приготовления
приготовления
Ингредиенты
6 порции
| Творог 5% жирности (Запекание) | 150 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 65 г |
| Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве | 60 г |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) | 125 г |
| Тыква (Запекание) | 200 г |
| Лук репчатый (Запекание) | 50 г |
Общая масса ингредиентов:
650
грамм
Масса готового блюда:
589
грамм
Количество порций:
6
Описание
Наполняем лаваш начинкой из творога, сыра и тыквы. Сворачиваем в
трубочки, потом укладываем улиткой и запекаем в духовке
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Готовим необходимые продукты.
Шаг 2.
В творог добавляем натёртый сыр, яицо и измельчаем блендером до
однородной массы
Шаг 3.
Тыкву натираем на крупной тёрке, добавляем измельчённый лук, солим
и Персии по вкусу
Шаг 4.
Нарезаем лаваш на полосы примерно 15 см ширина.
Шаг 5.
Смазываем один край яйцом. На вторую сторону размещаем
творожно-сырную массу, рядом тыкву. Сворачиваем в трубочку
Шаг 6.
Укладываем в форму для запекания улиткой.
Шаг 7.
На дно формы можно положить цельный лист лаваша, если рулетики
тонкие и рвутся. Небольшие кусочки лаваша так же распределяем по
поверхности. Смазываем яйцом и в духовку на 180 градусов 40 минут
Пищевая ценность на 100 г
| % от РСП | |||
| Калорийность | 148.8 ккал | 8.84% | |
| Белки | 10.9 г | 14.34% | |
| Жиры | 4.9 г | 8.75% | |
| Углеводы | 14.7 г | 6.71% | |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 4.5% | |
| Вода | 65.1 г | 2.86% | |
Витамины и минералы
Рейтинг
10
A
13.2%
b-car
9%
В1
5.1%
B2
10.6%
Холин
10.1%
B5
7.9%
B6
6.5%
B9
4.7%
B12
17.7%
C
1.7%
D
2.7%
E
3.5%
H
9.6%
вит.К
0.3%
PP
13.8%
Калий
6.3%
Ca
12.7%
Si
32.3%
Mg
6%
Na
18.5%
P
18.6%
Cl
17.8%
Fe
6.1%
I
3.1%
Co
26.6%
Mn
11%
Cu
11.8%
Mo
9.4%
Se
20.8%
F
1.1%
Cr
4.2%
Zn
7.4%
5
7
Калорийность - 202.6 кКал; белки - 12.9 г; жиры - 7.2 г; углеводы - 20.9 г на 100 г.
202.6
Калории
12.9
Белки
7.2
Жиры
20.9
Углеводы
0 ч
15 м
Время
подготовки
подготовки
0 ч
50 м
Время
приготовления
приготовления
Ингредиенты
4 порции
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) | 100 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 60 г |
| Кефир 1% жирности (Запекание) | 80 г |
| Творог 5% жирности (Запекание) | 50 г |
| Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве | 40 г |
Общая масса ингредиентов:
330
грамм
Масса готового блюда:
300
грамм
Количество порций:
4
Описание
Запекаем в духовке лаваш с сыром, яйцом, кефиром.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Рвем лаваш на кусочки. Сыр натираем на тёрке.
Шаг 2.
Смешиваем сыр с творогом, а яйцо с кефиром
Шаг 3.
В форму для запекания выкладываем кусочки лаваша, обмакнутые в
яично-кефирную смесь. После того, как дно будет заполнено, засыпаем
творогом с сыром. Затем повторяем ещё один слой. Верх укладываем
уже без сырной заливки. Запекаем в духовке на 180 градусах примерно
30-50 минут
Пищевая ценность на 100 г
| % от РСП | |||
| Калорийность | 202.6 ккал | 12.03% | |
| Белки | 12.9 г | 16.97% | |
| Жиры | 7.2 г | 12.86% | |
| Углеводы | 20.9 г | 9.54% | |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 0.5% | |
| Вода | 53.3 г | 2.34% | |
Витамины и минералы
Рейтинг
10
A
8.2%
b-car
0.3%
В1
6.4%
B2
13%
Холин
15.4%
B5
9.7%
B6
5.7%
B9
4.7%
B12
18.9%
C
0.2%
D
4.8%
E
3.9%
H
13%
вит.К
0.3%
PP
12.7%
Калий
6%
Ca
16.8%
Si
2.4%
Mg
6.5%
Na
24.9%
P
25.2%
Cl
16.3%
Fe
7.7%
I
4.9%
Co
32%
Mn
14.2%
Cu
7.9%
Mo
11.3%
Se
26.3%
F
0.6%
Cr
4.7%
Zn
9.6%
3
0
Калорийность - 103.9 кКал; белки - 9.3 г; жиры - 1.1 г; углеводы - 14 г на 100 г.
103.9
Калории
9.3
Белки
1.1
Жиры
14
Углеводы
0 ч
30 м
Время
подготовки
подготовки
0 ч
30 м
Время
приготовления
приготовления
Ингредиенты
6 порции
| Лук репчатый (Жарка) | 168 г |
| Морковь (Жарка) | 118 г |
| Сельдерей (Жарка) | 77 г |
| Чеснок (Жарка) | 12 г |
| Фунчоза (лапша из крахмала бобов мунг), сухая | 155 г |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 460 г |
| Подсолнечное масло | 9 г |
| Перец сладкий красный (Жарка) | 146 г |
| Соевый соус, тамари (только из сои, без пшеничной муки) | 100 г |
| Имбирь, корень сушеный молотый | 2 г |
| Кориандр (кинза), листья, сушеные | 2 г |
| Мед пчелиный | 13 г |
| Сок лимонный | 10 г |
| Вода | 321 г |
Общая масса ингредиентов:
1593
грамм
Масса готового блюда:
1273
грамм
Количество порций:
6.4
Описание
Обжариваем овощи с мясом. Добавляем фунчозу и соус
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Замачиваем фунчозу по инструкции на упаковке
Шаг 2.
Обжариваем лук и морковь. Убираем
Шаг 3.
Обжариваем курицу. Добавляем чеснок
Шаг 4.
Затем добавляем перец и сельдерей. Обжариваем, помешивая, до
готовности. Фунчозу откидываем на сито, добавляем к мясу и заливаем
соусом. Для соуса смешиваем соевый соус, мед, сок лимона и
приправы.
Пищевая ценность на 100 г
| % от РСП | |||
| Калорийность | 103.9 ккал | 6.17% | |
| Белки | 9.3 г | 12.24% | |
| Жиры | 1.1 г | 1.96% | |
| Углеводы | 14 г | 6.39% | |
| Пищевые волокна | 1 г | 5% | |
| Вода | 71.9 г | 3.16% | |
Витамины и минералы
Рейтинг
9
A
25.7%
b-car
27.7%
В1
4%
B2
3.2%
Холин
5.8%
B5
11.6%
B6
14.6%
B9
1.4%
B12
2.3%
C
21.1%
D
~
E
3.7%
H
0.4%
вит.К
4.3%
PP
14.9%
Калий
7.4%
Ca
2.2%
Si
13%
Mg
9.4%
Na
36.1%
P
10%
Cl
1.4%
Fe
7.1%
I
1.3%
Co
39.3%
Mn
8.4%
Cu
8.1%
Mo
8.2%
Se
13.6%
F
1.7%
Cr
15.7%
Zn
6%
3
0
Интересные блоги
Дневник питания за 01.10.2026
самое доброе утро☀️
давно я не писала о движе по в...
Дневник питания за 07.10.2026
Новый (уже восьмой) заход на МЗР.
Все последующие,...
К вопросу об экзистенциальной психологии.
За те дни, что я ходила по беговой дорожке, а это ...
Лучшие рационы
1322 ккал
Калорийность
93%
Витамины и минералы
1412 ккал
Калорийность
99%
Витамины и минералы
1396 ккал
Калорийность
96%
Витамины и минералы
Новые рецепты
