Валентина

15.05.2024 17:20

Дневник питания за 15.05.2024

Всем добра, тепла и стройности
Еще вчера вечером я объявила своему семейству, что утром поеду в город, и мне сразу же надавали массу поручений. Поэтому утро началось с автобуса и выполнения этих самых поручений. Но, конечно, после завтрака. Завтрак получился плотным и разнообразным. Лист пекинской капусты, ветка петрушки, по кусочку помидора и огурца, бутерброд с паштетом, вареное яйцо, каймак, кофе с молоком, кекс и апельсин. Тост со сметаной и яблочным повидло в кадр не убрался. Все. Фу, перечислять устала.

По городу сделала пару кругов из конца в конец, набралось на 10,5 км. Выполнила все поручения, и, наконец, добралась до бассейна. Отплавов свой километр, вышла из бассейна голоднющая. Поняла, что до дачи не дотяну , и дорогой к автобусу заточила сливочный пломбир в рожке. Очень даже к месту оказался. Так, что по дороге с автобуса на дачу смогла рассматривать красоты нашей природы.
Цветение хохлаток заменила цветущая заячья капуста. В некоторых местах белым просто усыпано.

Радостного желтого цвета добавили неизвестные мне цветы, похожие на лютики. Только это не лютики.

Изумрудная зелень травы подчеркивает нежную зелень молодого березового листа

Да и вообще красота на сытый желудок хорошо воспринимается.

По красивой дороге пришла на дачу, успев проголодаться. Села-поела. Домашняя котлета нескромного размера XXXL, кусочек куриной грудки, яйцо, чуток помидорки и огурца, петрушка с укропом и мягкий творог.

На ужин ожидаются спагетти с котлетами, огурцы в компании с петрушкой и укропом и чай с вареньем.

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Коллаген Гидролизированное желе со вкусом яблока	1	36.2	2.3	0	6.7
Итого	20	36	2	0	6

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	12	1.3	0.1	0	0.2
Помидор (томат), парниковый	12	1.7	0.1	0	0.5
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	19	38.2	1.3	0.2	7.6
Паштет из свиной печени	20	32.6	2.5	2.3	1.2
Петрушка свежая	3	1.5	0.1	0	0.2
Подсолнечник, семечки	6	36.1	1.2	3.2	0.6
Каймак	25	60	1.5	5.9	0.3
Апельсин	100	43	0.9	0.2	8.1
Пекинская капуста	45	7.2	0.5	0.1	0.9
Кекс для детского питания	1	124	1.7	6.2	15.7
Молоко коровье сырое 3,6% жирности	70	45.5	2.2	2.5	3.4
Яйцо куриное вареное вкрутую	55	87.3	7.1	6.4	0.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Хлеб пшеничный домашний	25	77.8	1.8	2.6	11.8
Сметана 40% жирности	20	76.2	0.5	8	0.5
Яблочное повидло	15	37.5	0.1	0	9.8
Итого	655	671	21	37	61

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое пломбир в вафельном рожке	100	254	3	14	27.9
Итого	100	254	3	14	27

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	30	3.3	0.2	0	0.6
Помидор (томат), парниковый	26	3.6	0.2	0	1
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Чеснок	4	6	0.3	0	1.2
Котлеты домашние	97	233.4	19.6	14.9	5
Куриная грудка (филе) (Варка)	40	38.7	8.4	0.5	0.2
Яйцо куриное вареное вкрутую	55	87.3	7.1	6.4	0.4
Творог 4% жирности	100	136	21	4	3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	662	515	57	25	12

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	400	4	0	0	1

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	400	4	0	0	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная	130	193.7	7.8	2.2	34
Котлеты домашние	80	192.5	16.2	12.3	4.2
Огурец парниковый	40	4.4	0.3	0	0.8
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Варенье из персиков	40	90.9	0.2	0	22.4
Итого	600	488	24	14	62
Итого за день	3337	1974	108	92	174

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 15.05.2024 17:41

Какой вкусный, красивый и добрый пост!!! Вот моя программа сказала о твоих цветах

Валентина 15.05.2024 17:50

Валентина, спасибо, Валюша! Значит, это ветреница. Буду знать. 🌹🌹🌹

Елена 15.05.2024 18:15

Спасибо, с удовольствием прочитала пост и посмотрела фотографии) От вас веет теплом и добром, которое вы нам желаете ☺️! А стройность у меня есть 😁.
Продолжайте делиться с нами теплом, добром и уютом 🌼☀️☘️.

Валентина 15.05.2024 18:41

Елена, 😊😍🥰

Алин@ 15.05.2024 19:33

Добрый вечер, все отлично сложилось ,👏 весна бушует у вас, фото красивые🌈🌝🪻🌹🌷🌼

Лариса Лямина 15.05.2024 20:49

Согласна, всё супер 👍🌸

Ирина Макс 15.05.2024 20:57

Всё очень вкусно и красиво! Дарю цветочек

Валентина 15.05.2024 21:00

Алин@, сегодня еще за строчками успела сходить. Завтра приготовлю в сметане.
🌼🌺🌸😘

Валентина 15.05.2024 21:01

Лариса Лямина, 🙏🌺

Валентина 15.05.2024 21:01

Ирина Макс, 🙏😘

Алла 15.05.2024 22:11

Ну какая красота же!🤗

Татьяна 16.05.2024 00:00

Какая же у вас красота

Валентина 16.05.2024 06:49

Алла, 🌹🌹🌹

Валентина 16.05.2024 06:49

Татьяна, 🌷🌷🌷

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 16.05.2024 07:08

Как всегда, всё игармонично и симпатично. И вкусно!

Валентина 16.05.2024 07:15

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), 🙏 хорошего дня тебе, Галя. Тихого и спокойного. 🌹🌹🌹

Лариса Брусенцева 16.05.2024 08:25

Все такое вкусное! Особенно удались секс и апельсин 😄Ну читаю так, хоть умри!
Милые цветочки хочется рассматривать бесконечно.
Валюша, тепла, покоя, радости!
🌺🌺🌺

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 16.05.2024 08:29

Валентина, ой, покой нам только снится.
Ждем мастеров окна должны вставлять.. Лучше б пока оставили как есть на месяцок

Валентина 16.05.2024 08:30

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), может, вам стеклопакеты от них принять, и пока не вставлять? Потом самим сделать?

Валентина 16.05.2024 08:31

Лариса Брусенцева, спасибо, Лариса! Про секс это Вы хорошо сказали 😁!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 16.05.2024 09:16

Валентина, да ну.. Хранить где, они тяжеленные. И откосы они делают. Сэкономим их материал, потом..

Валентина 16.05.2024 09:24

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), храни вас Бог

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 16.05.2024 09:42

Валентина, бог то бог, сам рукава засучивай.. Готовимся к очередной волне мусора. Муж снимает уцелевшие жалюзи. У меня на стекле нейлоновая шторка была на крахмал наклеена. Стекло не рассыпалось по комнате.
На новые стекла наклею так же.