Дневник питания за 18.08.2022

Проплакала весь вечер. Купила кокосовую муку, решила тут же ее испробовать. Вообще, ждала сегодняшнего вечера 4 дня, не добрала калорий вчера и довольно скудно пообедала сегодня, только бы уложиться в калории, но сделать блинный тортик из залежавшегося маскарпоне и арахисовой пасты. В итоге, с учетом всех тонкостей использования кокосовой муки, стала выпекать оладьи, но они просто не получались. Пришлось добавить пшеничной муки, импровизировать на месте, но я съела один, самый первый, оладушек, не взвесив всю готовую порцию (ведь она была не готова), думая, что я в итоге все равно съем все, что получилось. Но в процессе я психанула, просто сдали нервы. На работе напряженка, мне кажется, что я поправилась за отпуск, а еще на днях узнала, что у моей подруги была попытка РКН, в общем, этот провал с оладьями стал последней каплей и я просто разревелась, выбросила все тесто, в том числе еще пару оладьев, что успела испечь. И минут 30 наверное проплакала из-за того единственного съеденного оладушка, потому что мне до панической атаки было страшно делать все по новой и вообще есть сегодня, ведь я не знаю, сколько в том оладушке было калорий. Я просто готова была оставить себя голодной и съевшей пачку обезжиренного творога и йогурта на весь оставшийся вечер, из-за одного чертова оладушка. Я ненавижу себя до сих пор. Мне страшно так, будто, будь в этом оладушке даже 150 калорий, я наберу вес, большой, заметный вес, и сделаю это безвозвратно. В итоге я все-таки заказала кефир на доставку, переплатила 250 рублей и взяла продукты, которые мне не нужны, и сейчас пеку снова. Но я не хочу есть, у меня отвратительное настроение и я чувствую себя ужасно. Еще и сорвалась и парню выговорила все, что тревожило, теперь страшно, что он считает меня чокнутой. Хоть он и ответил, что не услышал ничего нового. Видимо, завтра придется пройти не только лишние 2-3 километра, но и постараться позаниматься спортом дома. Хоть и последние несколько месяцев я даже 50 метров пробежать не могу без потемнения в глазах и сильнейшей одышки.