Дарья

21.09.2023 11:06

Дневник питания за 21.09.2023

Опять пришел жор. Воображение рисуем мне десерт Павловой, или большую хачапурину, или просто мешок овсяного печенья. Схомякала горсть соленого арахиса. Грустно.

Съем, пожалуй, вкусняху. Зайду в хорошую пекарню, закажу капучино и пирожное или булочку с сыром. Чего зря мучиться. Бывают и другие дни, когда неохота есть вообще.

Оцениваю динамику с 3 июля, накопилось почти 27 тыс калорий дефицита, которые простым математическим расчетом конвертируются в 3,8 кг жира.

Внешне это заметно, хоть и значительно отличается от ожиданий. По моему первоначальному плану был расчет на 35 тыс калорий дефицита. Для достижения этого показателя надо продолжить в том же духе еще 25 дней...

Что ж. Продолжу. Закончу. И что получу в итоге, с тем и буду дальше жить. Уже подумываю, чем буду добирать рацион, когда дефицит закончится. Скорее всего, орехами, кашами, и немножко хлеба все же верну. По жизни я планирую есть и пиццы, и пироги, надо, чтобы организма считала это привычной едой. Количеством же можно управлять.

Вообще остановиться можно хоть сейчас. Моё главное огорчение - растянутая кожа на животе, которую 4 крупноплодные беременности очень круто попортили. Растяжки посветлели со временем, и я лично не считаю их крупным недостатком, но вот излишки кожи собираются некрасиво. Наверное, все-таки стоит сходить на консультацию к пластическому хирургу. Раз меня это парит.

Если у кого-то есть подобный опыт решения проблемы, поделитесь, пожалуйста.

Upd. Слопала десерт Павлова и половину сэндвича с тунцом. Сэндвич меня восхитил, там почти не было соуса. Мечта, а не сэндвич.

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Vita woman	1	0	0	0	0
Омега-3 [Solgar]	1	15	0	1.5	0
Gentle Iron 25 mg	1	0	0	0	0
Итого	3	15	0	1	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичница на сухом яичном белке с овощами	200	159.6	16.2	9.6	2.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	240	2.4	0.3	0	0
Халва тахинно-арахисовая	25	125.5	3.2	7.3	11.8
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Перец сладкий красный	60	16.2	0.8	0.1	3.2
Итого	625	314	21	17	19

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арахис жареный	20	125.2	5.2	10.4	2.7
Итого	20	125	5	10	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	700	98	4.2	0	26.6
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	191	210.1	42	1.1	6.3
Варенец 2,5% жирности	250	132.5	7.2	6.3	10.2
Итого	1141	440	53	7	43

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Айсберг (салат кочанный)	60	8.4	0.5	0.1	1.1
Тунец натуральный. Консервы	30	28.8	6.8	0.2	0
Соус сметанный по 2-94	30	23.4	0.6	1.6	1.7
Огурец парниковый	25	2.8	0.2	0	0.5
Хлеб Тостовый для Сендвичей [Печкин Хлеб]	40	94	3.4	1.1	17.6
Шоколад молочный	20	110.8	2	6.9	10.1
Десерт Павлова [Провиант ]	100	277	3.1	12.3	36.5
Макаронсы [Ашан]	20	80.8	1.5	3.7	11
Итого	325	625	18	26	78

Напитки в течение дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Газированный напиток, низкокалорийный, кола или пеппер, с натриевым сахарином, с кофеином	500	0	0	0	0.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Вода	600	0	0	0	0
Итого	1400	3	0	0	0
Итого за день	3514	1524	98	62	143

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 21.09.2023 11:22

Да нет ничего, кроме абдаминопластики. Кожу никуда не деть. Или плюнуть и забыть, или ушить.

Дарья 21.09.2023 11:22

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), ушить и забыть. Давно пошла бы. Пишут, что до полугода без тренировок.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 21.09.2023 11:24

Дарья, да, что больше хочется, выбираем.

ГАЛИНА Ш 21.09.2023 12:51

Наблюдаю одну красотку. Денег там много потрачено,она уже вся перекроилась, поскольку нет предела хирургического совершенствования. А начала с обычного похудения. Да и любая операция это не есть хорошо. И осложнения неожиданные никто не отменял. Стоит очень подумать. А так Галина права, сама консультировалась по поводу моего живота. Сказали только операция

Мария. Минус 50. Ем всё. 21.09.2023 13:37

ГАЛИНА Ш, ей это помогло полюбить себя? Или ещё в пути?

Катя Файн 21.09.2023 13:43

Я в бассейн хожу, чтоб кожа не обвисала. На акваробику. Плавать не умею особо, а то бы плавала. Вода очень помогает. Конечно, после беременностей нужно время. Моя дочь года за 4 восстановила живот после трех беременностей подряд.

Олеся Старожил МЗР 21.09.2023 13:55

Дарья написал:
Давно пошла бы.

А я бы нет. Помереть ради этого так себе перспектива. Хирургия это всегда риск. У меня кожа утянулась где то месяца за три. Сейчас снова растянулась вместе с жиром.)))

Дарья 21.09.2023 14:13

Олеся Старожил МЗР, хорошо когда все само утягивается.

Дарья 21.09.2023 14:17

Катя Файн, здорово, что восстановила. У меня муж полностью восстановился, висячая кожа подтянулась, а был огромный животище, не беременный, конечно Хихикаю

но +35 лишних кг. Поначалу оно грустно так висело вокруг торса, а сейчас уже нету ничего.

Дарья 21.09.2023 14:27

ГАЛИНА Ш, и вы в итоге отказались от операции, так?

Ирина 21.09.2023 14:28

Дарья, очень сложно что-то советовать или говорить, когда не видишь фактически предмет обсуждения. Работаю с женщинами, девочками и тд, очень часто преувеличивают проблему или неправильно определяют её самостоятельно. Вам проще сходить на консультацию к разным специалистам, в том числе и к косметологу, очень часто кожа на животе стягивается и уходит благодаря правильно подобранным процедурам и уходу за кожей. Конечно, на это надо время, кому-то пол года, кому-то год/два, но это вполне решаемо, если речь не идёт об каком-то экстремальном похудении с 200кг до 50кг в короткий срок. Удачи вам в решении вашего вопроса! Как говорит мой муж: было бы желание, а остальное приложится)

Дарья 21.09.2023 14:33

Ирина, спасибо! Несколько разных специалистов - это хороший совет. Может быть, я только крайности вижу, я не занималась толком этой проблемой. Просто держу дефицит и тренируюсь, но уже 4-й год, и динамики в этой области не замечаю.

ГАЛИНА Ш 21.09.2023 15:56

Даша, я её не планировала, думала предложат что то консервативное. Но было сказано категорически, что кроме операции ничего не поможет.

ГАЛИНА Ш 21.09.2023 16:05

Мария -25.5, не, я думаю бой продолжится. Нет предела совершенству.

Продуктовый адвокат 21.09.2023 16:41

Лучше проконсультироваться у нескольких врачей. Оперативное вмешательство - прям крайняя мера. Тем более,у женщин есть склонность преувеличивать масштаб проблемы.

Олеся Старожил МЗР 22.09.2023 06:36

Дарья, если вопрос именно в утяжке кожи. То тут много всего можно попробовать. Начиная от крема с лифтинг эффектом. Я такой пользовала в процессе похудения, когда резко худела. Нож - это крайняя мера. Если все остальное не помогает. И прямо ужас ужас, который морально жить не дает. Но я слабо могу себе такую ситуацию представить. Мне проще было бы смириться с шарпеем на животе. Его не обязательно кому то показывать. Даже во время близких отношений. А уж на пляже и вовсе. Закрытый купальник решает проблему.

Дарья 22.09.2023 08:03

Олеся Старожил МЗР, не видела никого, кому помогли бы кремики при таких проблемах. Ну честно. Деньги на ветер. Я как-то привыкла с нормальными результатами иметь дело. Выискивать с лупой хоть какие-то отличия, вбухав деньги в очень недешевые крема - такое себе.

Аппаратная косметология ещё может быть, изучаю отзывы пока, т.к. тоже весьма недёшево.

Но за мнение спасибо.

ОксанаК 22.09.2023 12:45

Олеся Старожил МЗР, тоже так же думала, пока не увидела своими глазами случай, когда я одобряю прибегание к пластической хирургии... Женщина молодая лет около 35-36, размер 42-44, стройная, рассказывала, что подумывает о пластике живота. Не верила ей, думла шутит, в одежде ничего не видно. Она подняла майку...Это ппц реальный. Просто шарпей. Кожа висит складками на животе. Оттягивает ее прилично так от тела....В таком случае косметические крема/процедуры не помогут явно. И жить с этим не знаю кто сможет. Я не парюсь особо по внешним признакам старения и тд тп и то не смогла бы. Надеюсь, что у Дарьи не такой случай, иначе эта проблема была бы значительно острее) Надо пробовать все методы косметологии, сейчас куча возможностей.

ОксанаК 22.09.2023 12:47

ГАЛИНА Ш, может если консультировались у пластического хирурга, то он и может только отрезать)) для него то др вариантов точно нет)

ГАЛИНА Ш 22.09.2023 13:36

ОксанаК, В двух местах была, специальность врача косметолог.

Дарья 22.09.2023 13:58

ОксанаК, не настолько, т.к. были надежды, что уберётся со временем. Но 8,5 лет после родов, и половина этого времени в регулярных тренировках, и как-то нет движения.

То, о чем вы говорите, я тоже видела, как и идеально плоские животы у многодетных мамочек. Тут все индивидуально, кому как повезёт.

ОксанаК 22.09.2023 15:05

Дарья, да, это точно индивидуальная история.

Марусичка 23.09.2023 07:05

Я на днях словила аналогичные мысли.
Захотела всего и сразу.
Купила халву, слопала в одно рыло.
Решила - пора вновь убирать из своей жизни дневник.
Потом подумала ладом и решила - нет уж, сначала доведу до желаемого результата, как хотела.

По поводу кожи.
Знаешь Даш, вроде рожаем и кормим мы все плюс-минус одинаково, а результат на теле отличается очень, прямо в каких то космических пропорциях.
И вроде мы говорим об одном и том же, но каждый представляет себе своё.

Иногда проблема высосана из пальца, а иногда действительно требует оперативного решения. И одни не поймут других.

Если бы я не видела в реальности невероятное количество растянутой кожи, я бы тоже сказала - бассейн (подставьте своё) поможет.
Но нет. Иногда бывает даже хирурги говорят, мы многое видели, но вам действительно надо.

Надеюсь удастся решить проблему без оперативного вмешательства.

Дарья 23.09.2023 18:33

Марусичка, спасибо. Я пока на этапе сбора информации, консультируюсь с косметологами, к хирургу тоже пойду.