Анна
02.07.2024 13:32
Дневник питания за 01.07.2024
Дон🌞
Сегодня половина дня прошла лёжа на диване с книгой, в перерывах
поедание окрошки и немного йоги. Температура воздуха 36 градусов,
но меня это не остановило и я решила что надо ехать по магазинам в
поисках красивого платья дочери для университетского выпускного, в
итоге 7 километров по торговому центру иииии… ни одного платья.
Нет, мы конечно очень много приглядели, но решили, что утро вечера
мудренее и надо решить завтра какое же платье выиграет в конкурсе.
Потом мы поехали на левый берег Дона. И там уже практически до
темноты провалялись на пляже, поедая кукрузу и персики со сливами.
Басенька ,как всегда на пляжах, отрабатывал тактику окапывания чтоб
нести дозор ценных тапок.
Потом таки чудненько провёл время в прохладной ямке.
Пляж в Ростове великолепный: с чистейшим белым песочком, хорошими
зонами отдыха, шезлонгами, дорожками и волейбольными площадками и
тренажерами, но мы обычно уходим в сторону от городского пляжа и
отдыхаем в зоне дикого пляжа. Тут тоже есть много деревьев где
достаточно тени и мне больше нравится как в детстве лежать на
подстилке и песке, а потом доставать его из всех щелей ещё неделю 😅
Потом мы решили наградить себя тарелкой макарон с морскими гадами и
десертом в кафе поблизости с домом. Матчу на альтернативном молоке
записала по ингредиентам, кстати, окрошку на говядине в обед так
же. Пенка была просто потрясающе плотная и вкусная.
Басеньке тоже немного досталось сегодня.
Завтра будет поход на мой любимый Ростовский рынок. Главное не
сорваться в колбасном и молочно ряду и не начать поедать каймак не
отходя от кассы. Будем выбирать раков уже покрупнее и очень хочется
икряной таранки. Чтоб аж брюшко было прозрачное и маслянистое.
Наталия из МЗР посоветовала отведать донской селедки, но сдаётся
мне, что она как и корюшка бывает только до конца мая. Ну,
проверим. Всем добра, мира и здоровья🧚🏼🧚🏼🧚🏼
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Скумбрия атлантическая (Запекание) |
140
|
240.9 | 23.2 | 16.5 | 0 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Печень трески. Консервы |
25
|
153.3 | 1.1 | 16.4 | 0.3 |
| Итого | 225 | 489 | 31 | 39 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Говядина отварная, по 1-392 |
90
|
228.6 | 23.2 | 15.1 | 0 |
| Огурец грунтовый |
35
|
4.9 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
35
|
55.5 | 4.5 | 4.1 | 0.2 |
| Редис |
15
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Лук зеленый (перо) |
15
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Картофель отварной по 1-206 |
35
|
26.3 | 0.7 | 0.1 | 5.5 |
| Кефир 2,5% жирности |
50
|
26.5 | 1.5 | 1.3 | 2 |
| Минеральная Вода [Сенежская] |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Горчица столовая |
10
|
14.3 | 1 | 0.5 | 1.3 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
120
|
241.2 | 8.2 | 1.6 | 47.8 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Итого | 525 | 644 | 40 | 26 | 59 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимон |
20
|
6.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Миндаль |
20
|
121.8 | 3.7 | 10.7 | 2.6 |
| Итого | 1845 | 145 | 3 | 10 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кукуруза сахарная желтая, свежая |
150
|
129 | 4.9 | 2 | 25 |
| Персик |
100
|
45 | 0.9 | 0.1 | 9.5 |
| Слива (садовая) |
100
|
49 | 0.8 | 0.3 | 9.6 |
| Матча на Кокосовом Молоке [Шоколадница] |
1
|
94 | 4 | 4 | 10 |
| чизкейк |
100
|
293.3 | 2.5 | 21.3 | 22.1 |
| Моллюск рапана |
50
|
38.5 | 8.4 | 0.6 | 0 |
| Мидии |
50
|
38.5 | 5.8 | 1 | 1.7 |
| Креветка дальневосточная (мясо) (Припускание) |
50
|
37.6 | 7.9 | 0.5 | 0.4 |
| Спаржа |
50
|
10.5 | 1 | 0.1 | 1.6 |
| Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
100
|
149 | 6 | 1.7 | 26.2 |
| Соус Бешамель [Elementaree] |
20
|
19.4 | 0.4 | 1.2 | 1.2 |
| Итого | 1160 | 903 | 42 | 32 | 107 |
| Итого за день | 3755 | 2182 | 118 | 110 | 174 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
11
86
Кира
02.07.2024 13:36
И день прекрасный, и виды тоже, и рацион отличный, и
"хранитель тапков" просто очаровательный! Как тут не улыбнуться?
Евгений Михайлович
02.07.2024 13:46
На пляже мне Показалось, что "танец ступней", но немного
"смутила" вальгусная деформация большого пальца правой
стопы (накрашенной ногтевой фаланги). Консультация ортопеда.
Юджин (кето+ИГ)
02.07.2024 13:47
я в своё время вдоль Дона много бегал, когда был моложе, но в
Воронеже. Неужели эта река так далеко уходит на
север? 
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
02.07.2024 15:28
Красиво живёте, Аннушка..
Мечтатель
02.07.2024 15:42
Мм.. Знакомые места.
Lara Klad
02.07.2024 16:49
Какой чудесный день 😇
Книга, диванчик, окрошка, шоппинг...
Какой восхитительный французик , поедающий малину 🙏💝🤗 так мило 😋🤗
Книга, диванчик, окрошка, шоппинг...
Какой восхитительный французик , поедающий малину 🙏💝🤗 так мило 😋🤗
Валентина
02.07.2024 16:55
Да, не жизнь, а малина! 🥰👍
Лариса Брусенцева
02.07.2024 17:40
Шикарный отдых. Но платье увидеть все же хочется. Ждём.
Катя Файн
02.07.2024 17:43
Привет Левбердону )) надо бы туда съездить, люблю Ростов на Дону
Анна
02.07.2024 18:54
Лариса
Брусенцева, купили брючный костюм. Дочь решила, что надо и в
пир и в мир. 🤷♀️
Анна
02.07.2024 19:01
Евгений
Михайлович, 😂😂😂не поняла ровным счетом ничего, в том числе и
чья именно нога потому что обе ноги с накрашенными ногтевыми
фалангами женские. Если вы о косточках на ногах, то у меня их точно
в помине не было. 😅
Наталья
02.07.2024 19:09
Юджин
(кето+ИГ), почему на север? Ростов южнее Воронежа
Диана Шкутова
02.07.2024 19:09
Какую книгу читаете сейчас?
Анна
02.07.2024 19:10
Юджин
(кето+ИГ), ну, не такой уж Дон по протяженности большой и
широкий, как Волга, но плесов достаточно, чтобы процветало речное
пароходство. Не помню точно, но протяженность около 1500 тысяч
километров, может больше.
Анна
02.07.2024 19:11
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), Ага, помирать, так с музыкой!
Анна
02.07.2024 19:25
Диана
Шкутова, я читаю все подряд: сейчас заканчиваю Пелевина,
начинаю Яхину. До этого был бзик на научную литературу, больше
книги по медицине и психологии, немного истории -война с
Наполеоном. 
Галина
02.07.2024 19:33
Донская селёдка. Интересно, первый раз слышу. Разве сельдь в реках
водится? Или имеется в виду какой-то особенный способ
приготовления?
Юджин (кето+ИГ)
02.07.2024 19:52
Анна
02.07.2024 19:54
Юджин
(кето+ИГ), 😅😅😅в Ростове Великом только озеро Неро)))
Olga1959
02.07.2024 19:59
Бася такая грозная,большая на песке в окопе, а на лавочке мини
собачка оказалась, крайнее фото с языком ваще шедевр, снимок очень
даже! Хочется увидеть костюм- фото на выпускной
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
02.07.2024 21:07
Анна,
живи уж. И сейчас с музыкой не помирают, не модно.. Тебе
производство поднимать надо!
Наталья
02.07.2024 21:09
Анна, её
официальное название азово-черноморская селедка.
Она полупроходная, т.е. заходит в Дон на нерест весной, где-то
в конце марта, мечет икру, потом нагуливает
жирок и в конце июня спускается к морю. Вот тогда
она самая вкусная и жирная. Пойманная в этот период имеет даже свое
название: Троицкая селедка, т.к. казаки её на Троицу готовили во
всех видах - томлёная, жареная, малосольная,
провесная... Кстати, неделю назад сосед как раз угощал
провесной, на Старом базаре покупал. Правда, цена у нее была
почти такая, как у форели, но она того стоит!
Анна
02.07.2024 23:34
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), всё работает пока без убытков, а это главное.
Предприятие было на грани банкротства с момента пандемии. Я до
этого несколько крупных предприятий вывела из кризиса, со своим
точно справлюсь. Главное грамотный персонал и хорошая мотивация к
работе в виде з/п и всё работает как часы.Помирать будем, как время придёт, а пока не хочу думать о завтра
вообще. Просто устала от страха потери.
Анна
02.07.2024 23:46
Галина,
да, такая особенность местности, что эта селёдка идет на нерест в
Дон, всё зависит от температуры воды- так говорят рыбаки, что она
приходит на определенную температуру. Лососевые часто после нереста
погибают, потому что поднимаются против течения по бурным рекам и
после от истощения и ран чаще всего гибнут, а сельдь возвращается в
море, ведь Дон имеет очень мягкое илистое дно с песком.
Анна
02.07.2024 23:50
Olga1959,
Фотографии с выпускного обязательно будут. Костюм очень красивый.А Бася -это кобель😂у нас две собаки Бася и Инди. Инди девочка-очень
ленивая и малоподвижная, мы ее редко берем на длительные прогулки.
А эта скамейка очень интересной конструкции она выше человеческого
роста. Это вроде шезлонгов для отдыхающих. 
Юджин (кето+ИГ)
03.07.2024 06:38
Анна написал:
😅😅😅в Ростове Великом только озеро Неро)))
чёт мне казалось, что есть просто Ростов и Ростов-на-Дону или ещё есть где-то Ростов Великий? Именно поэтому я уточнил о чём речь, т.к. написал, что не в курсе насколько далеко простирается Дон. Если что, то я не спец в географии и особенно юга России...
Но уже всё ясно и понятно.
Лариса Брусенцева
03.07.2024 07:34
Анна,
реалистка👍👍👍
Анна
03.07.2024 07:51
Юджин
(кето+ИГ), представьте себе! У меня и с географией и с
топографией огромные нелады😂буквально в прошлом году я так
опростоволосилась с покупкой билетов мужу.Он меня попросил купить билет на автобус из Донецка в Ростов, я и
купила билет на 5 утра, выслала его, там был указан адрес проспект
Ленина…. Я ещё тогда подумала, что вроде в Донецке не помню чтоб
вокзал был на проспекте Ленина и посмотрела по навигатору…
направление в сторону Тананрога -значит правильно, потом открыла
ещё раз адрес….Ростовская область…. Думаю…ну, Крым-типа наш, значит
и Донецк теперь ростовская область😂😂😂😂ну, Вы поняли что было
дальше. В 4 утра звонок мужа и я узнаю, что Донецка-то два😂👌А Ростов Великий находится в ярославской области. Вы его хорошо
должны знать по местам съемок фильма «Иван Васильевич» меняет
профессию». На фотографии как раз это здание где всё происходило.
(на улице мороз -34 и у меня замерзли даже глаза) 
Юджин (кето+ИГ)
03.07.2024 08:03
Анна,всё
понял. Я не один... 
На фото прекрасно выглядите, а сзади как будто бы картина, а не реальное фото...
фильм, конечно, помню. Кто его не смотрел по десять раз в своё время? Но к стыду не интересовался даже, где его снимали. Теперь запомню...
На фото прекрасно выглядите, а сзади как будто бы картина, а не реальное фото...
Анна написал:
Вы его хорошо должны знать по местам съемок фильма «Иван Васильевич» меняет профессию»
фильм, конечно, помню. Кто его не смотрел по десять раз в своё время? Но к стыду не интересовался даже, где его снимали. Теперь запомню...
Анна
03.07.2024 08:42
Юджин
(кето+ИГ), Будет желание обязательно посетите эти места. Даже
зимой этот городок очень интересен и красив. И возможно Вашей
супруге понравится экскурсия на завод ростовской финифти, там можно
купить очень красивые украшения из серебра и росписи эмали.Практически все домики в центре города украшены резными палисадами,
а само озеро зимой замерзает и очень красивый вид на просторы. 
Юджин (кето+ИГ)
03.07.2024 09:17
Анна написал:
И возможно Вашей супруге понравится экскурсия на завод ростовской финифти, там можно купить очень красивые украшения из серебра и росписи эмали.
спасибо. Интересно.
Домики в самом деле красивые. Помню из детства со своего родного города Томска, что там тоже было много таких. Даже незнаю как сейчас...
Анна
03.07.2024 11:42
Юджин
(кето+ИГ), Вряд ли что-то изменилось в нашей стране за
последние 50 лет😂так что, уверена стоят Ваши домики из детства на
том же месте.Не было желания посетить эти места?
Анна
03.07.2024 11:47
Lara
Klad, ой, Лара, он только с виду такой брутальный. Это такая
нежнятина, и характер ангельский. В отличие от Индиги он очень
дружелюбный и нежный мальчик. А уши, конечно же сушеные, тут целое
производство лакомств и на рынке есть место, где продают все эти
ухи, трахеи и кости. Мы тут обычно закупаем на пару месяцев мешок
лакомств, потому что в зоомагазинах цена на них заоблачная..
Юджин (кето+ИГ)
03.07.2024 13:00
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
03.07.2024 14:17
Анна,
человек привыкает рано или поздно жить с разным грузом и в разных
условиях. Говорят, особенно женщины способны адаптироваться. Будем
живы, не помрём.
Наталья
03.07.2024 19:35
Юджин (кето+ИГ) написал:
Анна,всё понял. Я не один...
Действительно, не один.
Пришлось мне в 90-х быть в приемной комиссии на геофак универа. Проверяю, как девушка-абитуриентка карту знает. Спрашиваю: - где ты живешь, откуда приехала?\
- из Геленджика.
- на карте покажешь, где это?
И тут девочка подходит к карте мира (есть такие - не полушария, а развернутые на листе) и ведет указкой вниз, к Антарктиде. Я спрашиваю, что ты там найти хочешь?
А она в ответ: я же живу на юге, у нас тепло, к нам летом вся Сибирь отдыхать едет, да и вообще весь Советский Союз...
Анна
03.07.2024 22:17
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), Галя, я вообще по себе знаю, что как Феникс, постоянно
из пепла и пошла дальше. Женщины в этом плане намного гибче,
поэтому нас ещё попробуй сломи.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
03.07.2024 22:35
Анна,
потому по статистике женщины и живут дольше..
Анна
03.07.2024 23:13
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), ещё это связывают и с физиологией. Наш организм в
репродуктивном возрасте постоянно обновляет кровь. Поэтому
желательно каждый месяц надо хорошо «попить крови» у своего
любимого, чтоб он был ещё долго в тонусе😂
Юджин (кето+ИГ)
04.07.2024 05:14
Наталья написал:
И тут девочка подходит к карте мира (есть такие - не полушария, а развернутые на листе) и ведет указкой вниз, к Антарктиде. Я спрашиваю, что ты там найти хочешь?
А она в ответ: я же живу на юге, у нас тепло, к нам летом вся Сибирь отдыхать едет, да и вообще весь Советский Союз...
мне кажется, хорошо, когда человек много знает и развит разносторонне, но намного хуже как было как раз в ссср или после его развала, - многие знали где находится Берег слоновой кости или Кушка, но не умели зарабатывать на жизнь и кормить свою семью.
Да, эти понятия из разной песни, но так получилось, что у нас они были взаимосвязаны по конкретной причине...
К примеру, во многих даже развитых странах совсем не знают в какой стороне света находится Россия и единицы покажут на карте Санкт-Петербург, а кто-то из штатов покажет его правильно, но на другом континенте. И я считаю, что важнее вообще не это и особенно, если страна поголовно социально и экономически не развита...
Vittorino
04.07.2024 06:22
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), есть поговорка такая - лучшие уходят первыми 😉
Евгений Михайлович
04.07.2024 06:37
🌞
...Левый, левый, левый берег Дона:
Пляжи, чайки, плесы у затона,
Рядом, рядом омуты и мели,
Мы до них добраться не умели.
...Левый, левый, левый берег Дона:
Пляжи, чайки, плесы у затона,
Рядом, рядом омуты и мели,
Мы до них добраться не умели.
Анна
04.07.2024 07:26
Юджин
(кето+ИГ), Мне вообще никогда не было стыдно по поводу того,
что я не владею картой и как правильно пишется Иран, или Ирак 😌
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
04.07.2024 07:56
Vittorino, по-всякому бывает, вы
прекрасно это знаете сами. По статистике женщины значительно
переживают мужчин. И это никого особо не радует..
Анна
04.07.2024 08:10
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), Согласна, а от себя добавлю, что даже если мужчина
вполне себе здоров, то найдутся причины по которым государство
придумает как его угробить до пенсионного возраста.Я конечно же в этом месте про свою ситуацию. Потому что меня совсем
не радует, что я практически осталась без мужа. И то что он уже
никогда не будет здоровым-факт. За психику вообще молчу.
Юджин (кето+ИГ)
04.07.2024 08:27
Анна написал:
Мне вообще никогда не было стыдно по поводу того, что я не владею картой и как правильно пишется Иран, или Ирак 😌
мне в молодости бывало стыдно от того, что я чего-то не знаю, т.к. этот стыд в нас и меня частности вбивали с самого детства. Только чуток став старше, я понял насколько же однобоко и не жизнеспособно наше совковое образование у меня этот комплекс прошёл. В тоже время до сих, и тут на МЗР в частности, полно поклонников сокового образования, которые гордятся, что знают географию, живя в беспроглядной нищете и не умеющие зарабатывать столько, что бы этого не было. Всегда при этом вспоминаю анекдот про бороду К.Маркса...
Юджин (кето+ИГ)
04.07.2024 08:28
Анна написал:
что даже если мужчина вполне себе здоров, то найдутся причины по которым государство придумает как его угробить до пенсионного возраста.
или даст ему мотивацию, что бы он сделал это своими руками и перед этим ещё испытал гордость, что умирает за правое дело...
евгения доронина
04.07.2024 08:28
Басенька просто ангел)))
Анна
04.07.2024 09:09
Юджин
(кето+ИГ), напомните анекдот? Я люблю старые анекдоты)
Анна
04.07.2024 09:13
Юджин
(кето+ИГ), ладно ещё испытать гордость, а не страх, что если
Родина позвала, а ты ей такой-женщина, я не танцую… но при этом
пострадала вся твоя семья-это уже другая мотивация. А скорее
инстинкты.
Анна
04.07.2024 09:13
евгения
доронина, да ваще сладун🥰
Юджин (кето+ИГ)
04.07.2024 10:01
Анна написал:
напомните анекдот? Я люблю старые анекдоты)
да я тут его уже писал (в закладках у меня), вот:
Жил-был в советские времена некий дворник - колоритнейшая личность с роскошной окладистой бородой. И так он был похож с этой бородою на Карла Маркса, что люди на него приходили со всей столицы полюбоваться. Дошло сие безобразие до ведома компетентных органов. Пришли к нему товарищи в штатском и говорят: "Вы, это... сбрили бы, это самое..."
Дворник, степенно оглаживая предмет конфликта, ответствовал: "Ну, положим, бороду я сбрею. А умище-то куда девать?"
Юджин (кето+ИГ)
04.07.2024 10:06
Анна написал:
ладно ещё испытать гордость, а не страх, что если Родина позвала, а ты ей такой-женщина, я не танцую…
по этому поводу есть множество дискуссий, публицистической и научной литературы. Это из разряда - почему у нас прижилось именно православное христианство, а не что-то другое. Почему, к примеру, не адвентисты или не протестанты? К примеру, в развитых социумах религии, основанные на страхе не просто осуждают, но, как бы каламбурно не звучало, их боятся. Боятся так же как коммунистов.
Так что страх - это наше всё...
Vittorino
04.07.2024 10:13
Любопытно как коррелирует с этим наличие отношений... через мой
личный опыт причина этой разницы продолжительности жизни очевидна.
Анна
04.07.2024 12:30
Юджин
(кето+ИГ), ааааа, да-да-да! Помню😂и правда, бородатый анекдот🤣
Анна
04.07.2024 12:38
Vittorino, как-то читала статью одного
знаменитого социолога, который упоминал статистику
продолжительности жизни людей, состоящих в отношениях и без, так
вот он считал, что мужчины в браке живут на 15% дольше, чем
одинокие. Можно в это слабо верить, но видимо качество жизни всё же
лучше с партнером, чем без. Я, например, безумно счастлива, что
рядом с моим отцом есть женщина, хоть это и не моя мама.
Юджин (кето+ИГ)
04.07.2024 13:31
Анна,
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
04.07.2024 14:27
Анна,
поддерживаю. Мой папа был женат на достойной женщине, я была очень
рада, что у него отношения есть.
Анна
04.07.2024 14:33
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), а я не представляю что бы мне пришлось делать сейчас,
если бы не папина Лена, которая с таким трепетом заботится о моем
отце, то , что я могу спокойно заниматься собой и своей семьей-её
заслуга.
Наталья
04.07.2024 16:39
Юджин
(кето+ИГ), это всё так, но девочка-то поступала на
географический факультет!
Юджин (кето+ИГ)
04.07.2024 16:46
Наталья написал:
но девочка-то поступала на географический факультет!
тут она явно переоценила свои способности...
