Анна
20.01.2022 22:17
Дневник питания за 20.01.2022
Сегодня с 12 часов у нас в половине региона отключили свет, мы не
работали, я прохлаждалась в зале, немного поработала с ногами на
низком весе. Рацион вообще спонтанный все кроме утра, с обеда греть
еду было негде, поела красивых и вкусных роллов. Дома та же
история. Темень, у нас на случай апокалипсиса припасены свечи,
туалетная бумага, оленина и венгерское вино «Эгерская бычья кровь».
Ну все…. Начинаем черную мессу. Всем тепла и света♥️ ….
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 2,5% жирности |
200
|
106 | 5.8 | 5 | 8 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Овсяная каша жидкая, приготовленная на воде, без соли |
111
|
78.8 | 2.8 | 1.7 | 11.4 |
| Кокосовая стружка, подслащенная |
10
|
45.6 | 0.3 | 2.8 | 4.2 |
| Гранат |
25
|
18 | 0.2 | 0.2 | 3.6 |
| Вестфальский Хлеб [Delba] |
40
|
84.8 | 2.3 | 0.5 | 15.9 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Тунец (Запекание) |
40
|
50.6 | 9 | 1.6 | 0 |
| Итого | 496 | 545 | 28 | 26 | 43 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
160
|
75.2 | 0.6 | 0.6 | 15.7 |
| Итого | 160 | 75 | 0 | 0 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| оладьи печеночные |
70
|
120.1 | 10.9 | 7.4 | 2.3 |
| Огурец парниковый |
80
|
8.8 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
| Сыр Адыгейский |
75
|
81.2 | 2.9 | 5.9 | 4.3 |
| Итого | 225 | 210 | 14 | 13 | 8 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Варенье из сливы |
15
|
30.4 | 0.1 | 0 | 7.4 |
| Итого | 15 | 30 | 0 | 0 | 7 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грейпфрут |
180
|
63 | 1.3 | 0.4 | 11.7 |
| Итого | 180 | 63 | 1 | 0 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Роллы с тунцом |
90
|
102 | 14.3 | 3 | 4.4 |
| Ролл с Семгой [Ситисет] |
90
|
222.3 | 10.2 | 10.3 | 24.4 |
| Итого | 180 | 324 | 24 | 13 | 28 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оленина 1 кат. (Варка) |
60
|
76.8 | 10.5 | 3.8 | 0 |
| Вино, столовое, красное |
250
|
212.5 | 0.2 | 0 | 6.5 |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Апельсин |
170
|
73.1 | 1.5 | 0.3 | 13.8 |
| Сыр Буратта [Solo] |
60
|
180 | 9.6 | 17.4 | 0 |
| Итого | 2540 | 542 | 21 | 21 | 20 |
| Итого за день | 3796 | 1790 | 90 | 75 | 135 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
9
67
Ирина
20.01.2022 22:44
Оленина. Чудесно! Никогда не ела. А у вас это обычное дело-варка
оленины?
Юлия Кожуховская
21.01.2022 00:17
Анна, у
меня муж вяленую оленину любит. Ужинает ей часто. Я обижаюсь. Хз
что думать. 🙄
Вместо варки может запекание лучше поставить?
Вместо варки может запекание лучше поставить?
Юлия Кожуховская
21.01.2022 00:19
Кокосовую стружку в кашу кладёте? У меня стоит без дела. Покупала
её самодельный мармелад обвалять, мне не понравилось. Может так
приспособить... 🤔
Елена (имт 23.9)
21.01.2022 09:27
Ножки стройнющие. Почему-то с детства люблю когда свет
пропадает....сразу все такое таинственное))
Елена (имт 23.9)
21.01.2022 09:30
Юлия,
Жалко оленей? )
Юлия Кожуховская
21.01.2022 09:51
Елена (имт
24.7), не, вдруг ему моя стрепня не нравится. 🙄😆
Юлия Кожуховская
21.01.2022 09:55
Елена (имт
24.7), у нас на даче часто после гроз провода где-нибудь рвёт и
мы сидим по пол дня без света. Два морозильника и холодильник сразу
в опасности. Так что радости не получается. 🤭
Ilana
21.01.2022 09:59
благо что камин есть.. без еды можно перекантоваться какое-то
время, а вот без тепла ... увы.. подумалось, что нужно что-то
крепкое держать для таких случаев, водку например, чтоб себя как-то
обогревать при отсутствии тепла в доме .. вино не очень греет..
Елена (имт 23.9)
21.01.2022 10:09
Юлия, Ну
так да. Кстати, в детстве прочитала детектив Агаты Кристи, там
убийца вырубили свет тем, что налил воды на раскалённый провод. Я
набрала в шприц воды и налила в выключатель для бра (
предварительно накалив) и вырубили свет по всему стояку. Уроки
можно было не делать. Пару раз пыталась фокус повторить, но тщетно.
Может совпало...но как-то слишком уж правдоподобно было))
Юлия
21.01.2022 10:32
Елена (имт
24.6),вот это изобретательность!!! Вы творческий человек)))
Елена (имт 23.9)
21.01.2022 10:56
Юлия
Минакова, Ага, натворила я немало делов)))
Елена (имт 23.9)
21.01.2022 10:57
Юлия, Как
-то была возможность верблюжатину попробовать.....но я не смогла
корабля пустыни....а конскую колбасу обожаю)))
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
21.01.2022 11:10
уф...без света печально
Анна
21.01.2022 12:25
Елена (имт
24.6), я вообще любитель сумерек и задвинутых штор)
Анна
21.01.2022 12:36
Елена (имт
24.6), у нас так мальчики вкладывали мокрую бумажку в патрон
лампочки и они перегорали через несколько минут. Во вторую смену
когда учились становилось темно, пока найдут дядю слесаря, пока
поменяют лампочки так и пол урока прошло😅
Анна
21.01.2022 12:37
★ Svetlana
Sergeevna ★ 
, как-то без
света куда не шло, а вот когда отключается отопление от того что
там какой-то электрический механизм совсем туго.
, как-то без
света куда не шло, а вот когда отключается отопление от того что
там какой-то электрический механизм совсем туго.
Елена (имт 23.9)
21.01.2022 15:15
Ужас! Вредители какие, мы спички в замок засовывали, чтоб дядя
слесарь менял замок)))
Ну и классика дрожжи в туалет)))
Ну и классика дрожжи в туалет)))
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
21.01.2022 15:18
Анна,ох...зимой да...
Юлия Кожуховская
21.01.2022 15:27
Анна, мы
с сыном тоже. Муж зовёт нас детьми подземелья. ))
Юлия Кожуховская
21.01.2022 15:32
Ilana, и
без воды. Хотели в этом году собраться на НГ у нас на даче, а
оказалось, что после морозов вода в скважине замёрзла. Дом не
прогреть, воды в кране нет. Самое главное, в сливном бачке,
соответственно, тоже нет. Первый раз вроде такое случилось, хотя до
того тоже морозы случались. 🤔
Elena
21.01.2022 18:02
Для нас отключение света и воды - привычное дело. Всю осень по всей
Абхазии было веерное отключение три раза в сутки. Ночью было не
заметно, днем с 16-00 выходили гулять, а вечером с 23-00 ложились
спать.
Анна
21.01.2022 19:46
Елена (имт
24.6), а майских жуков не выпускали из коробки целю стаю на
уроке?😂👍
Елена (имт 23.9)
21.01.2022 20:08
Анна, Мы
из яркого украли журнал в конце года и порножурнал принесли)))
Анна
21.01.2022 20:12
Елена (имт
24.6), 😂😂😂😂😂блин, в наше время не было порно журналов, но очень
креативная идея
Елена (имт 23.9)
21.01.2022 20:14
Анна,
Да....все хором пережили культурный шок)))
Анна
21.01.2022 20:19
Ирина,
расплодилось пару лет назад лис море, они стали выходить и кусать
всех подряд, участились случаи бешенства, все началось после
Олимпиады, настроили объектов и зверью негде стало жить, а теперь
ещё прям у нас под носом такой же комплекс как и на Красной поляне
начали строить. Вот это я представляю что будет..медведи попрут
точно.
Анна
21.01.2022 20:23
Елена (имт
24.6), представляю😅😅😅а учителя то как рады были, могу
представить…вообще это большое ЧП когда дневник пропадает
Юлия Кожуховская
21.01.2022 20:23
Анна,
самый финиш был, когда муж с другом сходили уток пострелять и
зачем-то он вызвался их свежевать. Я всё прокляла. Весь дом был в
перьях, воняло тухлым болотом, а на выходе получились две тушки с
кулачок размером и дико жёсткие. 😫
Анна
21.01.2022 20:32
Ирина,
кто ж нас спрашивать будет, все «счастливы» и сейчас до безумия, у
нас на праздники в сторону наших гор можно уже даже не выдвигаться.
Все регионы едут на отдых, дороги опасные, аварий много, по горам
не привыкли люди кататься, не представляю что будет в 2025 году,
будем как Сочи в пробках стоять. Ещё и лес ценный погубили.
Самшитовые рощи все каким то жуком огневкой съедены и все завезли
строители((((
Елена (имт 23.9)
21.01.2022 20:54
Анна,
Поэтому так прижали, что пришлось вернуть....хоть с подраными
листами....слава богу не сожгли)
Елена (имт 23.9)
21.01.2022 21:03
Юлия, А
мне очень понравились дикие утки....почему-то потроха куриные
напомнили. А дичь это да...финиш....блохи, вонище. У нас охотничья
компания очень разношерстная....бизнесмены богатенькие ( которые за
всё платят)...и егеря с ветеринарами поостецкий народ, кумовья
ментовские и тд. Так когда надо свежевать последние очень любят
делегировать первым....посмотреть как они меньжуются не в своей
тарелке)))
И диалоги при этом:
-Блин, мне сорок лет....а я тут в говне ковыряюсь....И тут же неравнодушные:
- Тобi шо воня? Подывысь який чистоплюй до лiсу приiхав....ща офiцiянт пiдскоче)))
И диалоги при этом:
-Блин, мне сорок лет....а я тут в говне ковыряюсь....И тут же неравнодушные:
- Тобi шо воня? Подывысь який чистоплюй до лiсу приiхав....ща офiцiянт пiдскоче)))
Татьяна
21.01.2022 21:13
Анна, у
нас пока Янык был президентом, бензопилы работали в лесничестве и
лесовозы ездили круглосуточно, ну и понятно, бесконтрольные
отстрелы зверья разного были, а лесничество сделали не доступным
для местных жителей. Много очень много тогда леса и зверей
погубили. Сейчас уже его сделали национальным заповедником и мы
теперь ходим туда на прогулки как и раньше.
Анна
21.01.2022 22:01
Елена (имт
24.6), хватило масла в голове😂😅
Анна
21.01.2022 22:04
Елена (имт
24.6), гыыы не могу я, обожаю украинську мову, сама розмовляю
тришечки😅как никак закончила школу, где даже математика
преподавалась на украинском языке
Анна
21.01.2022 22:17
Ирина,
мой отец преподавал в СВОУ (Симферопольское военное объединенное
училище) мне Крым очень даже по-душе, у нас и квартирка там
осталась в военном районе Мате-Залки, мы пешком вдоль Салгира
ходили на водохранилище, купались на водосбросе, а по выходным на
53 троллейбусе катались на море в Алушту👍Классные времена были,
пока не начались 90-е
Елена (имт 23.9)
21.01.2022 22:38
Анна,
Класс! Мова это фсё))
Ирина
21.01.2022 22:39
Анна, да,
здорово было. А 90- были трудные. Но слава Богу пережили. У Вас на
Кавказе тоже красиво и своеобразно. Мы с мужем и детьми в 2015
году, как раз после Олимпиады, ездили с турэкскурсией на неделю в
Сочи, посетили Абхазию, Адыгею. Нам очень понравилось. В
Абхазии очень понравилось озеро Рица, леса, ущелья, люди
интересные. Были в сельском доме у фермера. Рассказал свою историю,
показал свое хозяйство-сад киви, виноград, растущий на
деревьях. Было застолье, национальные танцы. Очень
красиво и трогательно.
Анна
21.01.2022 22:52
Елена (имт
24.6), шо есть, то есть)
Интересные блоги
20-04-2024
Питер. Зима весной.
В Питере забыли перевернуть календарь. Даже дедушк...
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Добрый день, спланировала рацион, все продукты в н...
23-04-2024
Дневник питания за 21.04.2024
Дел в саду немеряно, как всегда. Пока есть здоровь...
Новые рецепты
Десерт из овсянки и бананов
138.7
6.1
4.5
18.1
9
Котлеты из пророщенной пшеницы
172.6
6.3
5.8
24.8
9
Пицца из гречки
169.5
8.3
5
23.3
0
Лучшие рационы
