Елена
17.11.2021 18:21

Дневник питания за 17.11.2021

Вот такой рацион. Без ужина. Проба пера, если станет совсем тоскливо, пойду на кухню харчеваться. Так хорошо жить в комфорте. Вес сегодня 70.7. Ведь это отличный вес, но не для меня!
Вычитала про детское ожирение в "Дикий гормон". Вобщем, провели кучу масштабных исследований, даже многолетних. Занижали калории детям, добавляли нагрузку. А выводы интересные. У детей среднее значение расхода энергии одинаковое, хоть на сколько кружков запиши. Дети которых нагружают, остальное время проводят пассивно, кого нет активно, тем самым выравнивая показатели. Все попытки занизить жиры и калории провалились с треском. И только одно исследование показало результаты....а именно, детям оставили только два напитка...вода и молоко, остальное все убрали и этого было достаточно, чтоб победить ожирение. Больше никаких вводных не было.
Я за своим очень слежу. Сок манго с печеньем в школу не заставили долго ждать и округлили нам щёчки. Теперь даю в школу банан, оладушки без сахара с яблоком из целого яйца и чай из тимьяна без сахара. Перестал набрасываться на макароны после школы.
Мы уже даже раз без куртки засветились в школе)))

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лук репчатый
90
36.9 1.3 0.2 7.4
Капуста белокочанная, квашеная
150
34.5 2.7 0.2 4.5
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве
25
66.3 3.6 5.4 1
Морская капуста (ламинария) сушеная
3
5.7 0.2 0 0.7
Тимьян, сушеный
2
5.5 0.2 0.1 0.5
Укроп
5
2 0.1 0 0.3
Корица, молотая
2
4.9 0.1 0 0.5
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный
50
34 2.5 1.6 1.8
Кунжут
20
113 3.9 9.7 2.4
Семена льна
8
42.7 1.5 3.4 0.1
Сердце телячье, тушеное
65
120.9 18.9 4.4 0.1
Свекла сушеная
4
10.3 0.4 0 2.3
Подсолнечное масло
9
80.9 0 9 0
Петрушка свежая
10
4.9 0.4 0 0.8
Морковь сушеная (дегидрированная)
4
13.6 0.3 0.1 2.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куркума, молотая
2
6.2 0.2 0.1 0.9
Какао смесь, порошок
15
59.7 1 0.6 12
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
259
155.4 7.5 8.3 12.2
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве
25
66.3 3.6 5.4 1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
74.8 0.1 8.3 0.1
Кунжут
20
113 3.9 9.7 2.4
Семена льна
7
37.4 1.3 3 0.1
Свекла сушеная
4
10.3 0.4 0 2.3
Морковь сушеная (дегидрированная)
4
13.6 0.3 0.1 2.2
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный
50
34 2.5 1.6 1.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
2150
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 41
Инна (Винни) 17.11.2021 18:26
Успехи есть.  А что сын говорит, почему он не хочет снимать куртку?
Елена М 17.11.2021 18:29
Прогресс. Ребенок без куртки и шапки А про сок я писала раньше и меня приняли в штыки
Елена 17.11.2021 18:29
Инна (Винни), Мы эту тему не обсуждаем. Я и так понимаю, что в верхней одежде он чувствует себя защищенней. Рада, что его не заставляют раздеваться. Но вот сегодня был без куртки, не знаю как там было дело)
Елена 17.11.2021 18:32
Елена М, Ну да!) Но тогда мы отстаивали "радость в тылу врага")) Это было очень сложное время для нас ( даже самое сложное за нашу шести летнюю историю), сок на нас свое отработал)))
Елена М 17.11.2021 18:38
Елена, теперь пожелаю удачи, чтобы он спокойно отвык от порции сока, и привык к школьной обстановке
Olga1959 17.11.2021 18:39
Он у вас в школе художественной или первый класс просто школа,Результаты хорошие если только молоко и вода,а конфеты то и все остальное интересно детки не ели?
Инна (Винни) 17.11.2021 18:52
Елена, может быть, он так чувствует, будто уже на пути домой?Вспомнила, как в далеком детстве, еще в детском саду, мы с друзьями собрались в поход на Северный полюс. Решили, что надо начинать готовиться и делать запасы еды. Я откладывала понемногу все самое вкусное в тайном месте. Однажды мама поймала меня, когда я во время обеда тайком переложила тушеное мясо из своей тарелки (а оно было очень вкусное) в пакет и спрятала за занавеской. Мама долго пыталась выяснить, зачем ее ребенок, которого все всегда рады кормить, нычкует еду из тарелки, но ничего от меня не добилась. Я молчала, "как рыба об лед". Сейчас не очень помню, почему так сильно боялась сказать правду про поход на Северный полюс.  Так мама этого никогда и не узнала. Это я так, на тему о загадочной детской душе.
супер мы в 3м и я даю тормозок-в школе не кушает
Елена 17.11.2021 19:15
Елена М, Спасибо большое!))
Елена 17.11.2021 19:18
Olga1959, Думаю, что это больше зависило от родителей. Именно в том исследовании больше ничего не сообщалось. Важность газировки и сладких соков в ожирении сложно переоценить.
Елена 17.11.2021 19:22
Инна (Винни), О! Понимаю! Как-то из лагеря пионерского хотели бежать. Знали даже что надо идти по шпалам)))
Елена 17.11.2021 19:23
★ Svetlana Sergeevna ★ , Правильно!))
Olga1959 17.11.2021 19:24
Елена, это да газировка и сл.соки ужас,очень важно что бы мама покупала правильные продукты в холодильник и жарить пирожки ,когда доченька пампушечка,это так её не любить что ли
Елена 17.11.2021 19:25
Olga1959, Это частная подготовительная школа. Я довольна!)
Ана-на 17.11.2021 19:48
Какой умничка! Капля камень точит. А одет как красиво, умничка мамочка. Я перекус даю домашний, а обед школьный. Но уже сложно, ребёнок страдает. Все вокруг вафли с круассанами, а у него бутерброд с фруктами/овощами. Мы уже договорились, что в среду после школы покупает себе на перекус, что захочется. Меня аж потряхивает в магазине. Но молчу. Теперь уже и конфету шоколадную даю иногда к бутерброду и овощу.
Наталья 26 ру 17.11.2021 19:54
Уже потихоньку адаптируется, скоро и друзья появятся. А у моего племяша любоф случилась, какие там уроки... 😍Признания в любви строчит.
Наталья 26 ру 17.11.2021 19:56
Наталья 26 ру, бережно собираем, для истории))
Елена 17.11.2021 19:59
Ана-на, Очень понимаю! Это для него важный момент, можно сказать статус. Так и будем лавировать, а что делать?) Это форма такая у нас. Чистая синтетика)))
Елена 17.11.2021 19:59
Наталья 26 ру, Нужное дело! Я смотрю, что мой всех детей считает хорошими, хороший знак.
Наталья 26 ру 17.11.2021 20:01
Елена, потому что сам такой, для чистого все чисто.
Елена 17.11.2021 20:01
Наталья 26 ру, Ребенок понял весь жизненный уклад: "Штонибудь дам, если любишь". Подготовка к жизни завершена!)))
Елена 17.11.2021 20:02
Наталья 26 ру, Да! Я поражаюсь! Во мне гораздо больше бесов было в детстве!)
Наталья 26 ру 17.11.2021 20:04
Елена, у меня тоже сын и четверо крестных сыновей, мальчики ранимее)
Елена 17.11.2021 20:06
Наталья 26 ру, Да, согласна! А сколько твоему?
Наталья 26 ру 17.11.2021 20:15
Елена, 25 годиков😍
Наталья 26 ру 17.11.2021 20:17
Елена, а самому младшему 3 годика, крестнику. Но внуков уже хочецца, или внучу
Ана-на 17.11.2021 20:34
Елена, чистая синтетика?? А не холодно в ней? И как в ней вообще?
Елена 17.11.2021 21:19
Ана-на, Поддеваю. Холодно конечно. Я все жду когда начнут дети в другом ходить, но парка держатся))
Елена 17.11.2021 21:19
Наталья 26 ру, Везуха!))
Фая 18.11.2021 08:56
Леночка,поздравляю с прогрессом.Если раз был без куртки ,дальше больше) Я не в курсе,так как недавно на сайте.А в масках дети целый день?Им не душно разве?Сама еле еле ношу маску в помещении,а что уж о детях говорить.
Елена 18.11.2021 09:17
Фая, Думаю, что они одевают их на "фотосессию")) Мой носит маску с удовольствием, "как папа". А вот я м большим трудом))
Фая 18.11.2021 10:13
Елена, А ну тогда хорошо))А то прям душно мне стало,как представила,что ребенок целый день в маске)И я с очень большим трудом.В обычных медицинских мне вообще дышать нечем,потому не надеваю.Ношу нано маску,тряпичную.
Елена 18.11.2021 12:07
Фая, Я тоже)
ВХ 18.11.2021 20:44
А в молоке же тоже есть сахар - лактоза.
Елена 18.11.2021 20:53
ВХ, Да, но еще куча пользы. Это совсем не пустой напиток, как еда с белком и жиром. Там фишка, что детей спасали от газировки и соков. Один сахар.
ВХ 18.11.2021 20:54
Елена, понятно. Я сама молоко пью по поллитра-литр в день.  Но здесь на сайте на него часто бывают нападки. Я даже как-то хотела процитировать статью, что у женщин рекомпозиция тела лучше происходит с молоком, но потом лень стало. Просто молча пью.
Елена 18.11.2021 20:59
ВХ, Я тоже пью. Домашнее жирное, сливки снимаю и ем). А в детстве вообще не принимал организм. Как я выжила, не знаю. Искусственное кормление. Каши в саду не ела молочные. Иногда голодная сидела. В школе молоко давали, я ныкалась и ни разу не захотелось. И сладкое не любила. Зато сало и мясо любила. И была худенькая. Но вот однажды, у меня был перелом черепа и спрятали в больничку на пару месяцев и меня моментально разнесло. 3й класс, а я размером с училку))). Килограмм 10 наверное плюс. Но они сами слетели после больницы.
ВХ 18.11.2021 21:01
Елена, у меня тоже не принимал. А недавно я нашла безлактозное молоко, и жизнь повернулась на 180 градусов.
Елена 18.11.2021 21:04
ВХ, Мне пока отлично с домашним. Но я кипячу, хотя сырое полезней. Но стремно, не дай бог еще бруцеллез подхватить)
Наталья 26 ру 20.11.2021 06:13
Сегодня вышло новое видео Анны Куркуриной, возможно ты подписана на неё, кину на всякий случай ссылку.
Елена 20.11.2021 12:45
Наталья 26 ру, Спасибо большое!) Я ее знаю, классный человек! И трения суперская!
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы