Елена (имт 22.8.0)
06.11.2021 08:06

Дневник питания за 06.11.2021

Вес 70.6. Отвер ровно кг!)
Сегодня последний день антибиотиков. Завтра разгрузка, сделаю большой перерыв между приёмами пищи. Мужа переводят на новое место работы, ближе к дому, но теперь один день он не сможет возить сына в школу и получится трехдневные выходные. Киндер будет каждый раз напрочь отвыкать от "казармы".
Посмотрела хороший фильм с Бенедиктом Камбербэтчем "Кошачий мир Луиса Вэйна", реальная история про художника, который обратил внимание людей на мир котэ. Он рисовал антропоморфных котов в современной повседневной жизни. Актёрская игра "за гранью")))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Семена льна
15
80.1 2.7 6.3 0.2
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный
103
70 5.2 3.3 3.6
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве
51
135.2 7.2 11 2
Вода
2000
0 0 0 0
Яблоко
0
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лук репчатый
40
16.4 0.6 0.1 3.3
Петрушка свежая
30
14.7 1.1 0.1 2.3
Чеснок
0
0 0 0 0
Финики
8
23.4 0.2 0 5.5
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
20
47 1.5 0.2 9.8
Капуста тушеная по 1-220
300
225 6 9.9 27.6
Язык телячий, тушеный
60
121.2 15.5 6.1 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кунжут
20
113 3.9 9.7 2.4
Морские водоросли вакаме, сырые
50
22.5 1.5 0.3 4.3
Яблоко
70
32.9 0.3 0.3 6.9
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный
100
68 5 3.2 3.5
Семена льна
7
37.4 1.3 3 0.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лук репчатый
50
20.5 0.7 0.1 4.1
Петрушка свежая
30
14.7 1.1 0.1 2.3
Капуста тушеная по 1-220
200
150 4 6.6 18.4
Корица, молотая
2
4.9 0.1 0 0.5
Яйцо куриное вареное всмятку
65
103.2 8.3 7.6 0.5
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
3.8 0.1 0 0.5
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта
20
47 1.6 0.2 9.7
Финики
8
23.4 0.2 0 5.5

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
150
70.5 0.6 0.6 14.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 27
Елена (имт 22.8.0) 06.11.2021 08:11
Рейтинг всего 85, а попал в лучшие рационы. Видно потому, что у меня нет синтетических добавок.)
Ирина Макс 06.11.2021 08:13
Он - мой любимый актёр!
Елена М 06.11.2021 08:18
Елена, не в рейтинге счастье 😀. У меня иной раз до 100 доходил, а в лучшие не попадал. Из за того, что честно пишу прием витамина Д? Да уж лучше так.. но без рейтинга
Ана-на 06.11.2021 08:50
Поздравляю с отвесом. Килограмм это отлично! Один день из рабочих не будет ходить в школу? Вот бы моему такое счастье! ::
Елена М, полностью согласна. Тоже сейчас рейтинг делаю себе высокий не для "лучших рационов", а для своего здоровья, покупая в добавках те элементы, которых не хватает организму.
Елена (имт 22.8.0) 06.11.2021 10:07
Ирина Макс, Смотрю сейчас с ним новый фильм "Власть пса".... он там антигерой, мурашки ро коже)))
Елена (имт 22.8.0) 06.11.2021 10:08
Ана-на, Спасибо!) Фортуна улыбнулась человеку!))
Елена (имт 22.8.0) 06.11.2021 10:09
Елена М, Так да, я вообще на них не нацелена, просто интересно наблюдать)
Елена М 06.11.2021 10:12
Елена,я нацелена только на поступление необходимых веществ в достатке, а каким образом, не важно. Если могу естественным, с продуктами-хорошо, а если нет, то и БАДы пойдут
Ирина Макс 06.11.2021 10:16
Елена, не смотрела. Надо будет посмотреть.
Ана-на 06.11.2021 10:23
Елена (имт 22.8.0) 06.11.2021 10:25
Елена М, Для меня важно. Синтетические витамины не полноценны. В натуральном витамине С молекула состоит из 7ми звеньев, а синтезировать только 4. В синтетический б12 входит цианид. Получается, ты строишь своё тело из неполноценных компонентов. Я не спешу покупать бады. То, что мы получаем с пищей это не вся часть нутриентов. Некоторые вырабатывают бактерии, некоторые получаются в результате химических реакций. Для меня важно самочувствие, результаты анализов и новые знания, стараюсь по возможности читать блогеров, которых выбрала и доверилась им.
Елена (имт 22.8.0) 06.11.2021 10:26
Ирина Макс, Он новый.
Ирина Макс 06.11.2021 10:33
Елена, надо искать.
Елена М 06.11.2021 10:33
Елена, я принимаю только витамид Д, поскольку на солнце мы все таки мало бываем, а рыбу я не ем. А если и съем кусочек, то это будет только само мясо трески или хека. Они меньше пахнут рыбой, но соответсвенно и жира в них меньше всего. Так что добыть я его могу только из БАДов. А все остальное стараюсь питанием сбалансированным
Елена (имт 22.8.0) 06.11.2021 11:57
Елена М, Мы всей семьёй д принимаем. Уже лет 8.
Елена (имт 22.8.0) 06.11.2021 12:03
Ирина Макс, Я скачала на Киновасёк в телефон, с рекламой правда, но мне пойдет)
Ирина Макс 06.11.2021 12:26
Елена, скачала торрентом без реклам.
Елена (имт 22.8.0) 06.11.2021 12:32
Ирина Макс, Удачного просмотра!)
Ирина Макс 06.11.2021 13:14
Елена, спасибо! Вечером посмотрю!
фильм клевыйсмотрела
с отвесиком
Елена (имт 22.8.0) 06.11.2021 20:29
★ Svetlana Sergeevna ★ , Ага) лежу себе лежу, тут бац, вторая смена))) минус целый кил
Алин@ 06.11.2021 22:34
Елена, поздравляю , кг это хорошо!🌹🌹🌹
Елена (имт 22.8.0) 07.11.2021 06:52
Алин@, Спасибо Алина! Неожиданно, но заслуженно!
Алин@ 07.11.2021 11:45
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты