Марина Листопад

08.09.2021 09:25

Дневник питания за 07.09.2021

Всем привет.
У меня вчера одно желание сбылось,- купила колбасы и наелась 😉
Не помню, когда последний раз её покупала...
Но холодно, а значит, голодно, - решила увеличить количества белка в рационе.
Пошла в магазин за фаршем, а очнулась у витрины с колбасой, ну и купила, да, ещё, по акции 👍😊
Конечно, колбаса- это соль и ещё всякие, мягко сказать, неполезности, но изредка можно 😜
Я боялась, что утром на весах будет жирный плюс, т.к. калорий перебрала, но вес стоит на прежнем уровне, к моей великой радости.
Хотя, если бы не колбаса, может быть был бы отвес 😞
Как учит незабвенный Мишель Монтиньяк, мой первый учитель по похудению: "Может быть Вы и не поправитесь, но и не похудеете."
Вот, как-то так.
Но желаниям надо иногда позволять сбываться 😋 чтобы не болеть 😉
Всем крепкого здоровья, нормального аппетита без пережора и красивой фигуры 👍💝
Всех обняла.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Овсяные хлопья "геркулес"	20	70.4	2.5	1.2	12.4
Творог [Варвара Краса]	67	81.1	10.7	3.4	2
Семена чиа, сушеные	3	14.6	0.5	0.9	0.2
Семена льна	4	21.4	0.7	1.7	0.1
Кунжут	5	28.3	1	2.4	0.6
Арахис	16	88.3	4.2	7.2	1.6
Яблоко	103	48.4	0.4	0.4	10.1
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	73	169.4	3.8	0.2	37.2
Мед пчелиный	1	29.5	0.1	0	7.2
Итого	600	551	23	17	71

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Сахар песок	1	31.9	0	0	8
Хлебцы Гречневые Хрустящие [Dr. Korner]	7	19.6	0.8	0.2	3.6
Шоколад молочно-ореховый	17	92.1	1.3	5.8	8.7
Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	58	198.9	14.8	15.1	0
Ряженка 2,5% жирности	82	44.3	2.4	2.1	3.4
Итого	472	418	21	24	27

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)	140	135.6	29.4	1.8	0.6
Соус Кисло-Сладкий [Хайнц]	13	23.4	0.1	0	5.6
Помидор (томат), парниковый	270	37.8	1.6	0	10.3
Огурец парниковый	97	10.7	0.7	0.1	1.8
Яблоко	62	29.1	0.2	0.2	6.1
Укроп	4	1.6	0.1	0	0.3
Лук репчатый	31	12.7	0.4	0.1	2.5
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Куриный Бульон из Грудки [Дома]	300	57	11.7	0.9	0.3
Итого	927	397	44	13	27

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы Гречневые Хрустящие [Dr. Korner]	14	39.2	1.7	0.4	7.3
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Сервелат Кремлевский [Атяшево]	149	438.1	14.9	38.7	7.5
Итого	463	480	16	39	15

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0
Итого за день	3562	1848	105	94	141

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светланка 08.09.2021 09:36

Привет! Как позитивно про колбасу С улыбкой

бойтесь своих желаний они могут исполнится! А вот я колбасу и сосиски и вообще всю эту "витрину" не ем лет 10. С тех пор как глобально похудела и познакомилась с МЗР, пришло понимание что от этого больше вреда, стала запекать мясо в духовке со специями и мне это нравится С улыбкой

Марина Листопад 08.09.2021 09:42

Светланка, я, тоже, считаю, что колбаса - это вредно.
Действительно, лучше мясо запекать.
У меня на запах колбасы все мои котоморды прибежали, а им этого, тоже, нельзя. Так, что Вы правы.

Светланка 08.09.2021 09:47

Марина Листопад, котоморды разбираются в еде хорошо, значит колбаса из мяса была Подмигиваю

Марина Листопад 08.09.2021 09:52

Светланка, по ГОСТу написано. Кремлевский, жира мало очень. Вкууусно 😉

Ксения 08.09.2021 10:06

Тоже иногда балуюсь, но исключительно вареной и из птицы

Марина Листопад 08.09.2021 10:11

Ксения, вареная у меня на следующий заскок.
Я вчера ещё сосиски цапнула, потом походила по магазину, вернулась к прилавку и выложила. Не все сразу 😁

Ирина 08.09.2021 10:23

Котик зачётный!!!! Я к колбасе вполне равнодушна, ем пару раз в году, но, например, сладкое обожаю...поэтому раз в неделю обязательно включаю в рацион мороженое, шоколадку. Для спокойствия организма, так сказать Подмигиваю

Марина Листопад 08.09.2021 10:29

Ирина, Спасибо за котика 😻
Я мимо колбасы год точно ходила и не тянуло.
У меня бывает. Куплю, поем, потом, опять долго не тянет.
Со сладким, да сложнее. Как вариант замены - сухофрукты.
Но раз в неделю мороженку и шоколад - не проблема.

ягодка 08.09.2021 10:31

Марина Листопад, Сделайте сами колбасу , на запах не только коты,а соседи прибегут и состав будет по МЗР.

Марина Листопад 08.09.2021 10:36

rakita-tina, я не умею её делать 😏
А, вот, мясо или грудку запечь в духовке со специями, - это я могу 👍😉

leea 08.09.2021 11:08

Марина Листопад, я тоже считаю что иногда можно. Моя проблема что иногда стало 3 раза в неделю. Пытаюсь относиться с юмором. Каждый день это новый день и шанс прожить этот день правильно. На мой дневник не смотрите, я там свои грехи не записываю, просто не знаю как, посчитать нельзя

Марина Листопад 08.09.2021 11:16

leea, а понятно, т.е Вы пишете там, только правильное питание, а не правильное на ум пошло ? 😉

Ирина 08.09.2021 11:25

Марина Листопад, У меня брат так: захотел, купил, поел...а со сладким в рационе раз в неделю мой организм согласен, а разгуляться больше я ему не даю Подмигиваю

leea 08.09.2021 13:08

Марина Листопад, а как его записать?вчера были в азиатском ресторане они масло и сахар льют как воду, и то что я таскала с тарелок, я же взвесить не могу. Ну вы мою мысль поняли . В прошлые диеты я с бутербродом в ресторан ходила, а иногда просто дома оставалась. Дома больше не хочу оставаться, а то буду худой и несчастной

Марина Листопад 08.09.2021 13:54

leea, можно эти дни дневник вообще не заполнять. Забить. Гулять, так гулять 🙌🎉🎂🎀👏😊

Марина Листопад 08.09.2021 13:56

Ирина, самое главное жить в согласии с самим собой 👏😊👍

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 08.09.2021 14:43

Светланка, мои котоморды жрут любую колбасу и чем больше она воняет, тем лучше...вот мне колбаса дешевая воняет химлом каким то...и даже дорогие многие...меня уже в магазине знают...прихожу колбасу нюхать.. Широкая улыбка

мои любят пиццу с ней и суп Извини!

Ирина 08.09.2021 14:47

Марина Листопад, Вы знаете,да!!! Осознание это пришло не сразу, много шишек набила...

Светланка 08.09.2021 14:49

Svetlana Sergeevna★, да вот нанюхаешься колбас и аппетит потом разыграется Подмигиваю

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 08.09.2021 14:55

Светланка, моя проблема в том, что я видела как их делают на производстве...и из за этого даже веганом была до полу года...но потом сорвалась на курице и поняла что колбасы не мое, но мясо и сало люблю Широкая улыбка

поэтому в рационе если бывает у меня, то домашняя Дарю цветочек

Нелли 08.09.2021 15:00

Колбаса - это ностальгия по СССР и оливье с мандаринками на новый год. Но сейчас её лучше не кушать, а ещё лучше не покупать. Мы иногда делаем рульку запечённую и режем на бутики вместо колбасы. Очень советую! Уррра!

Светланка 08.09.2021 15:24

Svetlana Sergeevna★,для домашней колбасы наверное сложно найти кишочки Смущаюсь

Винни-Инна 08.09.2021 15:38

Я изредка делаю вареную колбасу дома. Года 3 назад купила специальное устройство - ветчинницу. У нас тогда мода на них случилась, все вокруг покупали и делали домашнюю ветчину и колбасу. Понравилось. Только колбаса у меня цвета вареного мяса, а не розовая, как та, что из магазина.

СветляЧок 08.09.2021 15:44

А Васька слушает, да ест (с)...колбаску С улыбкой

Единственное место, где я покупаю сей продукт и ем, это здесь, в Сочи. И сардельки-и-иии...
Дома, даже близко не подхожу к витрине с колбасой.

Евгения 08.09.2021 17:39

Вот и правильно ! Хорошо

Когда чего то хочется - это хуже чем болит. Потом -нервы лечить Хихикаю

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 08.09.2021 17:40

Светланка, коллагеновые легко найти и в использовании норм...и разных размеров...а настоящие феее-отчищать их еще то удовольствие Тошнит

...

Марина Листопад 08.09.2021 20:58

Svetlana Sergeevna★, суп и пиццу любят коты или сынулька с. мужем? 😉😂

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 08.09.2021 21:02

Марина Листопад, все Широкая улыбка

Марина Листопад 08.09.2021 21:04

Нелли, я бывает мяско покупают, карбонад или шейку, но это, тоже, редко. А рулька, да, знатная вещь👍😊

Марина Листопад 08.09.2021 21:05

Инна В., так и положено 👍😉 красная она от нитритов

Марина Листопад 08.09.2021 21:05

Cvetlanychka, ням
👍😋

Марина Листопад 08.09.2021 21:06

Евгения, это точно ☝😊

Винни-Инна 08.09.2021 21:12

Марина Листопад, да, я знаю.

Марина Листопад 09.09.2021 00:39

Svetlana Sergeevna★, 😂😂😂👍

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 09.09.2021 00:41

Марина Листопад, Широкая улыбка

Анастасия 09.09.2021 06:42

Марина Листопад, вчера тоже Кремлёвский сервелат ела (Дубки). Очень есть хотелось, в поле кроме колбасы и хлеба и не было ничего. Вы правы, вредно,но вкусно

Марина Листопад 10.09.2021 01:16

Анастасия, и ничего страшного не случилось Подмигиваю

Светлана 10.09.2021 17:36

Марина Листопад, в колбасах во всех, даже самых лучших, то ли нитриты, то ли нитраты (я постоянно эти названия путаю) есть для розового цвета, а это уже вред для организма. А все копчёности - это канцерогены вдобавок. Поэтому я очень редко что-то такое ем. Лучше не подходить к этим прилавкам в магазине...

Марина Листопад 10.09.2021 19:31

Светлана (ИМТ 27,4), это точно Дарю цветочек

Светлана 10.09.2021 21:12

Светланка, на Али продается и оболочка, и мясорубка специальная для её наполнения. Я купила, но ещё не пользовалась... Пока другие дела есть, а это долго, наверное.

Светланка 10.09.2021 21:15

Светлана (ИМТ 27,4), здоровская находка!

Светлана 10.09.2021 21:16

Инна В., напишите потом, как делаете - у меня есть всё для изготовления, но ещё ни разу не делала. Собиралась потом в интернете поискать, как делать. Я, кстати, во ВкусВилл покупала как то для пробы колбасу - там всё натуральное и колбасные изделия цвета вареного мяса, без нитритов потому что.

Светлана 10.09.2021 21:17

Светланка, 💐.

Винни-Инна 10.09.2021 21:17

Светлана (ИМТ 27,4), есть ветчинница?

Светлана 10.09.2021 21:18

Инна В., нет, у меня длинная оболочка и шприц, которым её наполняют.

Винни-Инна 10.09.2021 21:30

Светлана (ИМТ 27,4), поняла. Я делала из рубленного мяса. Т.е. это называлось ветчина. Резала кусочками мясо. Примерно 1 см размером. У меня была свинина, или свинина и говядина вместе. Без свинины суховато получается. Добавляла соль, специи, чеснок и в сухом виде желатин. Пропорции не помню. В инете наверняка куча рецептов есть. Все это вымешивала и в рукав для выпечки заталкивала. Рукав у меня предварительно был помещен в ветчинницу. Важно рукав хорошо завязать с двух сторон, чтобы меньше бульона вытекло во время готовки. Желатин, наверное, нужен для удержания мясного сока, и чтобы форма потом лучше держалась, само собой. Я еще в фарш добавляла кусочки морковки. Для красоты. Она потом на разрезе хорошо смотрится. Потом этот рукав надо варить примерно 1 час и дать ему полностью остыть на холоде, чтобы форма колбасы "схватилась". И все. Дальше пробовать. Ветчинница эту колбасу сдавливает и придает ей форму хорошо. Но и без нее тоже можно. Даже в кружке колбасу готовят.

Светлана 10.09.2021 21:34

Инна В., спасибо, поняла💐.

Винни-Инна 10.09.2021 21:40

Светлана (ИМТ 27,4), это не сложно. Рецептов много. Но я, когда в первый раз приготовила эту колбасу, очень собой гордилась. Котлеты все делать умеют, а у меня колбаса! А на деле, это ничуть не сложнее котлет.

Светлана 10.09.2021 21:45

Инна В., конечно, необычно - своя колбаса👍.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 10.09.2021 21:48

Светланка, тоже покупаю коллагеновые Дарю цветочек

Анастасия 11.09.2021 14:59

Марина Листопад, нет, не случилось 🙂вписала в норму