Читала я как-то Минвалеева (Ринад Минвалеев – росс...

тредневный цикл

Я это замечала с глютеном. Поэтому так трудно его было отловить, что эффект был лишь на второй-третий день, а не моментальный. Когда исключила его из диеты, а потом включила, эффект был на третий день. И теперь чётко корёжит на третий день после того, как поем не дома.

тело со своей памятью к 85 кг могло не реагировать на серьезные переборы калорий даже 3-4 недели

Та же фигня, только в обратную сторону. В сентябре у меня был хороший дефицит калорий, активность. Правда, был ещё возврат к спорту и неделя рождения с алкоголем (но с контролем питания). И вес стоял. А в октябре я две недели провалялась на диване по причине здоровья, при этом кушала столько же, как когда активничала,  а вес пошёл вниз.

И для меня взвешиваться завтра после пиршества сегодня не имеет смысла, это не даст правдивой информации.

Вот тоже никогда не понимала стонов "ах, я вчера съела маковое зернышко, а сегодня прибавила 100 грамм!" 100 грамм, блин! Да вы посмотрите, сколько вы выпили за последние несколько дней и съели. Что-то где-то застряло, меньше в туалет сходили, вспотели/не вспотели, спортом позанимались.

Я тоже об этом читала, правда не помню, где. Типа, что организму, прежде, чем начать худеть, надо несколько дней, чтобы сообразить, что происходит и предпринять соответствующие действия. Поэтому для лучшего эффекта похудения дефицит должен быть ежедневным. Лучше каждый день не доедать 400 ккал, чем 2 дня недоедать по 800, а на третий переедать 400. Потому, что организм не понимает, что происходит и выбирает самый безопасный с его точки зрения путь - сохрание статуса кво. Теория подтверждена собственным опытом. Если начинаю позволять себе бездефицитный рацион раз в 2-3 дня, то могу за месяц нисколько не скинуть. Поэтому, если меня достал дефицит, я планово беру перерыв на месяц, отдыхаю, потом опять на ежедневный дефицит. Если уж оставаться без отвеса, то есть нормально каждый день.

Хм… а у меня сразу отзывается. На следующее утро привесище, который за 2-4 дня уходит. Но правда я не считаю всякие 100 грамм. Большому кораблю - большое плавание🤣 А именно конкретные «репетиции нового года».

тело со своей памятью к 85 кг могло не реагировать на серьезные переборы калорий даже 3-4 недели, и только потом происходил резкий скачок на 2-3-4 кг сразу. И точно так же с похудением, пока столкнешь массу со своей железной точки, надо хорошо упереться

абсолютно аналогично. Но мне непонятно - тогда получается, что негативные реакции на пищевые раздражители проявляются существенно раньше ,то есть организм успевает отработать хим.состав пищи в теч. нескольких часов, а энергетический баланс регулируется несколько дней?

Яна, Не путайте с водой и гликогеном. После переедания они быстенько задерживаются, а при переходе на дефицит так же быстренько сливаются. Мы тут про жир говорим.

Яна,

На следующее утро привесище, который за 2-4 дня уходит

может физическому весу употребленного прибл. соответствует? еда + вода? У меня часто после конкретных пиршеств воды требует организм как коню после бегов, привесы жуткие, ну и сходит эта вода не за один день

Ну да, тоже замечала что и привесы и отвесы проявляются через день или два. Я думала что мне просто показалось. буду теперь знать что под этим стоит научная база

Галин@,спасибо

Я всегда об этом догадывалась. Если пища усваивается дольше, чем 1 день, то никак назавтра ей на бока не успеть.

А я думала, что у меня так метаболизм занижен. Оказывается не так все плохо 

Светлана, А почему Вы думали, что у Вас метаболизм занижен? Что натолкнуло на такую мысль? Люди со сниженным метаболизмом 24 кг за 5 месяцев не сбрасывают.

«То есть - тредневный цикл» давно об этом знаю, по себе, всегда удивляли комментарии: «сегодня перебор калорий, но на весах минус 300 грамм»

Jantar, Помимо жира есть еще вода и гликоген. Сегодня сделал это- завтра получил то - вывод ни о чем вообще. Не происходит набор и сжигание жира так быстро.

Галин@,Ну там наверно было половина воды, тк были сильные отеки. У меня лимфедема и гипотериоз. Но все равно согласна, что у меня хороший результат

И да и нет. По перееданию-недоеданию эффект действительно отложенный, но вот суточное голодание на воде сказывается четко на следующий день отвесом в килограмм и больше, а через день даже при заниженной калорийности этот прыжок вниз откатывается назад.

Людмила, ответ прост. Нет еды и нет соли. Организм ничего не получает, альдостерон перестает выделяться. Минус вода ну еще и содержимое кишечника. В данной теме речь именно про жир. А другие причины колебаний веса конечно же, никто не отменял.

Ну это нормально...мы сьели, организм переваривает некоторое до 12 часов..потом думает что и как хватило ему или не хватило на пропитание...и только потом решает худеть или нет...плюс еще КД и тд

вообще, это большая загадка... у себя замечала - утром после профицита может быть незначительный привес или вообще без привеса, на следующий день +1 кг... Мои скромные познания в биохимии и анатомии говорят, что нигде в нас нет такого "отстойника", где можно съеденное сегодня держать до завтра... и чтобы оно при этом никак не влияло на нашу массу) биохимические реакции происходят постоянно... как только переваренная и расщепленная пища стала попадать в кровяное русло, так она сразу транспортируется к органам и клеткам, процесс образования жиров и расщепления жиров в адипоцитах так же происходит в течении дня... в общем, загадочно это все) Но... думаю, что объяснение этому однозначно есть

Елена, съеденное - может, и нет. Выпитое - легко. Кстати, в еде тоже есть вода.

ВХ, ой... ) и да, и нет) вода из еды еще в ЖКТ расходуется на гидролиз белков, жиров и углеводов, чтобы те стали аминокислотами, жирными кислотами и глицерином, глюкозой (фруктозой, мальтозой, галактозой и пр. моносахаридами) дальше в процессе синтеза собственных белков, углеводов (ну они в основном в составе гликопротеидов, ну и хондроитины с гилауронкой) и жиров вода снова высвобождается... но тот же гликоген хранится в виде калоидного раствора - так что свежеосвобожденная вода тут же связывается гликогеном )

В общем... нет у нас лишней воды) Даже, если соленого натоптаться - она нужная, потому как концентрацию натрия в межклеточной жидкости и крови надо уменьшать... Тоже и со сладким. Этим и объясняется слив воды в первую неделю перехода на ПП (я имею ввиду ограничения сладкого и соленого) - концентрация ионов натрия во внутриклеточной жизни и крови падает, глюкозу тоже в таком объеме уже по крови гонять не нужно, соответственно надо уменьшать объем внеклеточной жидкости, а следом и внутриклеточной жидкости для поддержания осмотического давления. Поэтому... я теперь когда слышу, что худеем мы не за счет воды... улыбаюсь) худеем мы когда сливается вода с растворенной в ней мочевиной) Триглецериды нас не покидают)) Они просто идут на превращение в другие вещества)

Елена, а кто говорил про "лишнюю" воду?...

ВХ, ну я про то, что "привес 1 кг... да это вода..." ну и про "депонирование воды". Хотя, она, конечно, депонируется тоже в определенных объемах, но крайне мало

Елена, а если это не вода, то что?

ВХ, ну... структурные элементы тела человека) т.е., вещества (и вода в том числе)

С ученом! Я вообще не согласна,на какой-то выдуманный трехдневный срок! Быстрые углеводы, на то они и быстрые, так как в организме дают сразу быстрое окисление! А калории которые мы тратим за сутки, также превращаются в жизненный цикл, давая человеку при обмене за сутки энергию! Доказательство есть! Не зря же человек  с утра голодный, и ему срочно нужно подкрепиться, чтобы жить дальше! Причиной увеличения веса может послужить нарушение водно-солевого баланса,