Хелен
15.04.2022 10:22

Любителям сыра

Почему сыра некоторым нельзя много? 🧀 Любите ли вы сыр также сильно, как я?
Вот я очень люблю сыр, ела бы и ела, и ела, и ела....... 🧀🧀🧀🧀🧀🧀🧀🧀🧀🧀🧀🧀

Но сейчас заморачиваюсь по поводу холестерина и вот табличку нашла, теперь сижу - думаю  Сыр сыру рознь и именно тот, что я люблю и выдает холестерин. Вот же ж е-мое. И почему вкусное всегда вредное, что за закон то такой. Придется теперь пайку урезать. Хочу вот анализы пересдать и посмотреть к чему привели мои старания в соблюдении жирных кислот, в урезании НЖК и сыра в том числе. 

(Откопала, что приблизительно суточная норма холестерина для здорового человека составляет от 300 до 500 мг, то для страдающих плохими анализами она вдвое меньше, то есть от 150 до 250 мг. )

 1 
 23
Alexey Bu 15.04.2022 10:25
Холестерин разный бывает. Даже термины в массы ушли "плохой холестерин" и "хороший холестерин". Сыр это деликатес. Честно говоря, для себя вижу перспективу в том что бы к сыру относится как к деликатесу, как к шоколаду. Т.е. кушать сыр не как котлету, или грудку куриную... а скорее вместо шоколада - к кофе или вину . Смаковать, в общем.Вот сейчас сварил себе кофе, и как раз залез в МЗР что бы посчитать сколько сыра могу отрезать себе .
Хелен 15.04.2022 10:42
Alexey Bu, Согласна с понятием деликатес.  Вздыхаю, чем дальше, тем больше продуктов попадают в эту категорию 
Ирина Макс 15.04.2022 10:58
Включаю в рацион сыр по 20-30г. Вот и сегодня маасдам 25г - больше в рацион не влезает.
Хелен 15.04.2022 11:53
Ирина Макс, у меня тоже так было. Теперь уменьшила до 15
Пчела 15.04.2022 12:01
Обожаю сыр, но нормальный сейчас стоит как то не дёшево
Ирина Макс 15.04.2022 12:59
Хелен, не каждый день получается вписать его в рацион.
Юджин (кето+ИГ) 15.04.2022 16:31
Любите ли вы сыр также сильно, как я?

я его с детства обожаю и очень рад, что на кето его можно много. 

Но сейчас заморачиваюсь по поводу холестерина и вот табличку нашла

Вы же знаете, что выделяют как бы полезны и не полезный холестерин, - это во-первых. А во-вторых, вреден он, по сути, только в контексте развития атеросклероза. А у него сложный механизм и сейчас говорят о том, что запускным механизмом не холестерин служит совсем. Чую, надо видео сделать на эту тему...
Юджин (кето+ИГ) 15.04.2022 16:32
Julia,всё у нас так, к сожалению...
Мартинка 15.04.2022 16:46
Юджин (кето+ИГ), обязательно надо сделать видео! И хочется знать, какие факторы служат спусковым механизмом для ухудшения коэффициента атерогенности с опорой на исследования. Очень хочется услышать ваше мнение!
Юджин (кето+ИГ) 15.04.2022 18:40
Мартинка, безумно много времени уходит на подготовку роликов. К примеру, вчера собирал новый ролик на тему Как начать кето. Ушло на монтаж в Премьере 15 часов и всё равно весь не доделал...Это не говоря о том, что до этого ушёл день на сценарий и подбор информации с контекстом. А список тем, которые прям надо сделать и планирую, уже на годы вперёд. Если будет монетизация в ютубе, то сделаю, а на смешной рутуб и дзен даже не рассчитываю...
Мартинка 15.04.2022 20:04
Маша Иванова 15.04.2022 20:10
Alexey Bu написал:
Смаковать, в общем.

как-то любители шоколада пожирают его, а не смакуют, как и сыры
Alexey Bu 15.04.2022 20:16
Маша Иванова, а это с любой вкусняшкой так. Есть те кто бухают, а есть те кто смакуют ноты вина или оттенки виски. Есть те кто курят "конвеером", а есть те кто изредка наслаждается качественным ароматным табаком. Есть те кто пожирают шоколад, а есть те кто умеют его смаковать под качественный ароматный кофе например.С сыром так же)
Хелен 16.04.2022 10:07
Юджин (кето+ИГ), Ну, не статины же пить. 
Ilana 16.04.2022 11:42
я сыр стала есть в  зрелом возрасте.. вообще всю жизнь не понимала его вкус..  потом когда я попробовала настоящий самодельный вкусный сыр, я поняла, почему я не понимала вкус сыра.. потому что не пробовала настоящего ,  сейчас ем, но не фанатею от него ..
Юджин (кето+ИГ) 16.04.2022 14:35
Хелен,
Хелен написал:
Ну, не статины же пить. 

не понял утверждение, если честно. По поводу повышенных значений даже в этой справке написано, что важно не само значение, а его в комплексе с другими факторами...
Хелен 16.04.2022 18:53
Юджин (кето+ИГ), мне по моим показаниям анализов назначили какие-то статины.
Олеся 16.04.2022 19:01
А я делаю сыр и ем))) много, в сезон. Сдавала холестерин , все в норме. А лет 6 назад, сдавала был повышен, а сыр тогда не ела в таком количестве.
Юджин (кето+ИГ) 16.04.2022 20:06
Хелен, видимо, липидемию снижать. И даже не сказали название препаратов? 
Юджин (кето+ИГ) 16.04.2022 20:07
Олеся,видимо, потому что козий, т.к. в нём много МСТ кислот.
Хелен 16.04.2022 23:24
Юджин (кето+ИГ), Сказали, но я пока сопротивляюсь. Наивно предполагаю, что могу так скорректировать
Юджин (кето+ИГ) 16.04.2022 23:31
Хелен, подождите 10 дней. У меня будет видео о пользе МСТ жирных кислот  с несколькими исследованиями современными. Причём, без привязки к кето...
Жанеттита 17.04.2022 06:40
Alexey Bu, абсолютно поддерживаю. Насчет сыра, как меня научила одна испанка, сыры надо употреблять с вином. Именно потому, чтобы минимизировать вред и увеличить пользу. Может и пригодится.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги