Пчела
14.05.2022 21:14
Все, не могу больше, не всем быть худыми, кто то должен быть
толстым, и видимо это я! Не могу я считать калории, не могу я
взвешивать каждый кусок, не могу не могу не могу и не хочу! Я
ленивая жопа! Я люблю вкусную еду, даже если я смогу похудеть все
равно потом обратно все наберется потому что я не могу без вкусной!
Еды! Все, ушла в зажор… пойду доем скумбрию! И не буду ничего
взвешивать и считать, в жопу, бесит, я ленивая тварь которая будет
вечно жирной и х… с ним… Пока 👋
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Стевия [NovaSweet] |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
180
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
120
|
74.4 | 3.5 | 4.2 | 5.6 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
126
|
191.3 | 16 | 13.8 | 0.9 |
| Шампиньоны (Жарка) |
40
|
10.1 | 1.6 | 0.4 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый (Жарка) |
25
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Масло Растительное [Олейна] |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Сырники мои |
70
|
154.5 | 12.6 | 6.4 | 11 |
| Итого | 872 | 499 | 34 | 31 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Скумбрия холодного копчения |
220
|
330 | 51.5 | 14.1 | 0 |
| Хлебцы Злаковый Коктейль Лимонный [Dr. Korner] |
20
|
64 | 1.8 | 0.4 | 13.2 |
| Десерт Творожный со Вкусом Шоколада Grand Duet [Ehrmann] |
150
|
240 | 8 | 11 | 25.8 |
| Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
115
|
301.3 | 8.6 | 3.3 | 59.1 |
| Итого | 805 | 935 | 69 | 28 | 98 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр Легкий 35% [Брест Литовск] |
50
|
144.5 | 15.6 | 9.1 | 0 |
| Итого | 50 | 144 | 15 | 9 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с фрикадельками |
300
|
130.8 | 5.7 | 6.6 | 11.7 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
95
|
248.9 | 7.1 | 2.8 | 48.8 |
| Вода водопроводная, городская |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 995 | 379 | 12 | 9 | 60 |
| Итого за день | 2722 | 1958 | 132 | 79 | 177 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
12
Пчела
13.05.2022 20:58
Сегодня готовила пп-пиццу, но не посчитала ее калорийность, выбрала
какую-то, приблизительно. В принципе сегодня не плохой день,
настроение нормальное, состояние тоже, гуляли не много, т.к дождь и
ветрено. Сегодня пропустила тренировку, но сдалась массаж банками.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
180
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
120
|
74.4 | 3.5 | 4.2 | 5.6 |
| Сырники |
200
|
390.4 | 39.2 | 11 | 32.2 |
| Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 800 | 468 | 42 | 15 | 38 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Киви |
120
|
56.4 | 1 | 0.5 | 9.7 |
| Итого | 720 | 56 | 1 | 0 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с фрикадельками |
280
|
122.1 | 5.3 | 6.2 | 10.9 |
| Огурец парниковый |
140
|
15.4 | 1 | 0.1 | 2.7 |
| Ржаной хлеб |
40
|
103.6 | 3.4 | 1.3 | 17 |
| Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 760 | 241 | 9 | 7 | 30 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
156
|
149.8 | 2.3 | 0.8 | 32.8 |
| Итого | 156 | 149 | 2 | 0 | 32 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пицца Домашняя на Тонком Тесте [Империя Пиццы] |
300
|
564 | 31.2 | 24.9 | 53.7 |
| Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 564 | 31 | 24 | 53 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3336 | 1479 | 87 | 49 | 165 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Все шаги за счёт похода в детский сад и обратно, и небольшая
прогулка с коляской рядом с домом. Хочу в зал пойти, но малую
оставлять не с кем, ждём, растём, тренируемся дома…
Шаги
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество шагов |
8890 |
8890 |
Результаты за день
Энергозатраты: 267 ккал
Количество шагов: 8890 кол
Пчела
12.05.2022 17:42
Сегодня сделала прекрасную растяжку, чувствую завтра не встану! 😆
Шаги
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
19072 |
19072 |
Активности
Итог |
|
Заметка |
|
Время начала |
|
Время конца |
|
Время |
|
Дистанция |
|
Расход калорий |
упражнения на растяжку
1 |
Итог |
|
Время |
30 |
30 |
Результаты за день
Энергозатраты: 331 ккал
Количество шагов: 7172 кол
Время: 30 мин
Пчела
11.05.2022 22:55
Чертовы печенья… как вот не есть их когда они есть дома? Не
покупать тоже не могу, сын просит, пытаюсь его тоже на более
правильные перекусы перевести, но блин, он ребёнок, ему надо
печенье и все тут…
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье сдобное «Задумка» крем варёная сгущёнка, мука в/с |
50
|
184 | 2.6 | 7.4 | 26.9 |
| Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
100
|
62 | 2.9 | 3.5 | 4.7 |
| Итого | 650 | 250 | 5 | 10 | 32 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
| Фисташки, сырые |
8
|
44.8 | 1.6 | 3.6 | 1.3 |
| Итого | 138 | 105 | 2 | 4 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье сдобное «Задумка» крем варёная сгущёнка, мука в/с |
86
|
316.5 | 4.5 | 12.6 | 46.3 |
| «А ля Паста» |
300
|
451.2 | 22.8 | 28.5 | 24.6 |
| Огурец парниковый |
110
|
12.1 | 0.8 | 0.1 | 2.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
120
|
16.8 | 0.7 | 0 | 4.6 |
| Вода водопроводная, городская |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1216 | 796 | 28 | 41 | 77 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
250
|
155 | 7.2 | 8.8 | 11.8 |
| «А ля Паста» |
100
|
150.4 | 7.6 | 9.5 | 8.2 |
| котлеты куриные |
70
|
113.1 | 10.4 | 7.1 | 3.3 |
| Итого | 420 | 418 | 25 | 25 | 23 |
| Итого за день | 2424 | 1571 | 61 | 81 | 147 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Сегодня молодец по упражнениям, делала растяжку и кардио, и много
шагов находила
Шаги
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
13930 |
13930 |
Активности
1 |
2 |
Итог |
|
Заметка |
other |
flexibility |
|
Время начала |
|||
Время конца |
|||
Время |
8.6 |
26.8 |
35 |
Дистанция |
|||
Расход калорий |
48 |
72 |
120 |
Результаты за день
Энергозатраты: 294 ккал
Количество шагов: 5786 кол
Время: 35.4 мин
3
14
Пчела
10.05.2022 22:45
Знатно я поела сегодня, никак не могу питаться правильно,
соответственно не худею нифига! Овощи стоят космос, так же как и
фрукты, яблоки 129 самые простые, на 4 человека надо покупать
минимум 8 шт, и свои прятать 🙈
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай Чёрный [Tess] |
330
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| гречневая каша |
100
|
105.4 | 3.1 | 3.6 | 15.1 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
50
|
131 | 3.8 | 1.5 | 25.7 |
| Масло Сливочное [Сливочное Утро] |
20
|
148 | 0.1 | 16.4 | 0.2 |
| Итого | 1500 | 384 | 7 | 21 | 41 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
100
|
62 | 2.9 | 3.5 | 4.7 |
| Итого | 300 | 66 | 3 | 3 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны из муки высшего сорта |
180
|
608.4 | 19.8 | 2.3 | 126.9 |
| Сосиска Сливочная [Останкино] |
40
|
136.4 | 3.6 | 12.8 | 0 |
| Итого | 220 | 744 | 23 | 15 | 126 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фисташки несолёные, сухая обжарка |
40
|
228.8 | 8.4 | 18.3 | 7.2 |
| Итого | 540 | 228 | 8 | 18 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец парниковый |
180
|
19.8 | 1.3 | 0.2 | 3.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Котлета куриная |
120
|
258.5 | 22.9 | 14.4 | 9.4 |
| Итого | 1350 | 285 | 24 | 14 | 14 |
| Итого за день | 3910 | 1709 | 66 | 73 | 195 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
7
Пчела
08.05.2022 17:29
То ли вирус словила, то ли съела что то не то, тошнит второй день,
голова кружится, слабость дикая. Напилась таблеток, весь день лежу,
дети ходят по мне🤦🏻♀️
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай Чёрный [Tess] |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сухари к чаю |
50
|
198.5 | 5 | 1.2 | 36.9 |
| Итого | 2150 | 198 | 5 | 1 | 36 |
| Итого за день | 2150 | 198 | 5 | 1 | 36 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Пчела
05.05.2022 19:23
Сегодня занималась цветами, вот моя красавица Орхидея цветёт. Думаю
наверно мне нужен огород, весной тянет к земле
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
180
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
120
|
74.4 | 3.5 | 4.2 | 5.6 |
| Стевия [NovaSweet] |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлебцы Пшенично-Овсяные [Хлебцы Молодцы] |
3
|
42 | 1.5 | 0.3 | 7.8 |
| Колбаса Варёная Классическая [Вязанка] |
60
|
96.6 | 6.6 | 7.8 | 0 |
| Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 679 | 216 | 11 | 12 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гнезда [Макфа] |
120
|
420 | 14.4 | 1.8 | 85.2 |
| котлеты |
50
|
149.8 | 11 | 9.3 | 5.8 |
| Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 470 | 569 | 25 | 11 | 91 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
300
|
186 | 8.7 | 10.5 | 14.1 |
| Варенье из клубники |
15
|
42.8 | 0 | 0 | 11.1 |
| Гранд десерт шоколад Эрман |
200
|
260 | 5.2 | 10.4 | 34.6 |
| Итого | 515 | 488 | 13 | 20 | 59 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре с молоком и маслом |
255
|
288.2 | 4.7 | 10.8 | 39 |
| Грибы, консервированные, содержимое без жидкости |
62
|
15.5 | 1.2 | 0.2 | 1.7 |
| Огурец парниковый |
140
|
15.4 | 1 | 0.1 | 2.7 |
| Помидор (томат), парниковый |
72
|
10.1 | 0.4 | 0 | 2.7 |
| Вода водопроводная, городская |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1129 | 329 | 7 | 11 | 46 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3093 | 1604 | 58 | 55 | 211 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ищу интересные тренировки, сегодня занималась пилатесом, вроде
ничего так, хочу найти что то для домашних тренировок что будет по
душе. Просто упражнения делать мне не интересно, быстро утомляет и
надоедает, а вот тренировки по видео некоторые нравятся. Если у
кого то есть полезные ссылки буду благодарна!
Шаги
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
13677 |
13677 |
Активности
1 |
Итог |
|
Заметка |
pilates |
|
Время начала |
||
Время конца |
||
Время |
12.9 |
12 |
Дистанция |
||
Расход калорий |
14 |
14 |
Результаты за день
Энергозатраты: 427 ккал
Количество шагов: 13677 кол
Время: 12.9 мин
Пчела
05.05.2022 13:34
Прошу посоветовать кого посмотреть для занятия дома самостоятельно,
пробовала Джиллиан Майклз, не зашло, иногда могу позаниматься
зумбой, но не могу найти того с кем бы нравилось заниматься.
Пчела
04.05.2022 20:22
Ох что то выпадаю постоянно, прям понимаю что все на правильно
делаю!
Но есть и хорошее, уменьшила порции, теперь от привычных ранее порций остаётся половина, столько съесть уже не могу.
Но есть и хорошее, уменьшила порции, теперь от привычных ранее порций остаётся половина, столько съесть уже не могу.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
180
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Стевия [NovaSweet] |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
120
|
74.4 | 3.5 | 4.2 | 5.6 |
| Овсяная каша, по 1-280 |
200
|
218 | 5.2 | 8.2 | 31 |
| Итого | 504 | 296 | 8 | 12 | 37 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чипсы [Русская Картошка] |
100
|
500 | 4 | 30 | 55 |
| Хлебцы Пшенично-Овсяные [Хлебцы Молодцы] |
3
|
42 | 1.5 | 0.3 | 7.8 |
| Икра Рыбная Классическая [365 Дней] |
25
|
97.5 | 1.4 | 10 | 0.6 |
| Твикс [МарС] |
55
|
273.9 | 2.1 | 13.4 | 35.6 |
| Итого | 195 | 913 | 9 | 53 | 99 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макаронные Изделия из Твёрдых Сортов Пшеницы [Barilla] |
150
|
538.5 | 21 | 3 | 104.6 |
| Котлеты курин-говяжМОИ |
70
|
89.7 | 12.5 | 2.7 | 3.9 |
| Итого | 220 | 628 | 33 | 5 | 108 |
| Итого за день | 919 | 1837 | 51 | 71 | 244 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Пчела
02.05.2022 22:44
Солнечный день, много гуляли, нажрала не много и радуюсь
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
180
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
120
|
64.8 | 3.5 | 3 | 5.8 |
| Стевия [NovaSweet] |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сушки простые из муки в/с |
40
|
135.6 | 4.3 | 0.5 | 28.5 |
| Банан |
126
|
121 | 1.9 | 0.6 | 26.5 |
| Рисовая каша по 1-268 |
50
|
72 | 1.2 | 1.8 | 12.9 |
| Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 820 | 397 | 11 | 5 | 74 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ряженка 4,0% жирности |
300
|
201 | 8.4 | 12 | 12.6 |
| Итого | 600 | 201 | 8 | 12 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с рыбной консервы |
380
|
147.8 | 1.5 | 0.4 | 9.1 |
| Ржаной хлеб |
44
|
114 | 3.7 | 1.5 | 18.7 |
| Итого | 424 | 261 | 5 | 1 | 27 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ряженка 4,0% жирности |
300
|
201 | 8.4 | 12 | 12.6 |
| Печенье, затяжное из муки высшего сорта |
40
|
165.6 | 3.4 | 4.5 | 27.9 |
| Итого | 940 | 366 | 11 | 16 | 40 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные, по 1-302 |
100
|
98 | 3.6 | 0.4 | 20 |
| Редис |
70
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.4 |
| Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
62
|
93.6 | 18 | 1.9 | 0 |
| Итого | 532 | 205 | 22 | 2 | 22 |
| Итого за день | 3316 | 1432 | 58 | 38 | 177 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
