Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Стевия [NovaSweet] |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
180
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
120
|
74.4 | 3.5 | 4.2 | 5.6 |
Яйцо куриное (Жарка) |
126
|
191.3 | 16 | 13.8 | 0.9 |
Шампиньоны (Жарка) |
40
|
10.1 | 1.6 | 0.4 | 0 |
Помидор (томат), парниковый (Жарка) |
25
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.7 |
Масло Растительное [Олейна] |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
Сырники мои |
70
|
154.5 | 12.6 | 6.4 | 11 |
Итого | 872 | 499 | 34 | 31 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Скумбрия холодного копчения |
220
|
330 | 51.5 | 14.1 | 0 |
Хлебцы Злаковый Коктейль Лимонный [Dr. Korner] |
20
|
64 | 1.8 | 0.4 | 13.2 |
Десерт Творожный со Вкусом Шоколада Grand Duet [Ehrmann] |
150
|
240 | 8 | 11 | 25.8 |
Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
115
|
301.3 | 8.6 | 3.3 | 59.1 |
Итого | 805 | 935 | 69 | 28 | 98 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр Легкий 35% [Брест Литовск] |
50
|
144.5 | 15.6 | 9.1 | 0 |
Итого | 50 | 144 | 15 | 9 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп с фрикадельками |
300
|
130.8 | 5.7 | 6.6 | 11.7 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
95
|
248.9 | 7.1 | 2.8 | 48.8 |
Вода водопроводная, городская |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 995 | 379 | 12 | 9 | 60 |
Итого за день | 2722 | 1958 | 132 | 79 | 177 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
180
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
120
|
74.4 | 3.5 | 4.2 | 5.6 |
Сырники |
200
|
390.4 | 39.2 | 11 | 32.2 |
Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 800 | 468 | 42 | 15 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Киви |
120
|
56.4 | 1 | 0.5 | 9.7 |
Итого | 720 | 56 | 1 | 0 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп с фрикадельками |
280
|
122.1 | 5.3 | 6.2 | 10.9 |
Огурец парниковый |
140
|
15.4 | 1 | 0.1 | 2.7 |
Ржаной хлеб |
40
|
103.6 | 3.4 | 1.3 | 17 |
Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 760 | 241 | 9 | 7 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
156
|
149.8 | 2.3 | 0.8 | 32.8 |
Итого | 156 | 149 | 2 | 0 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пицца Домашняя на Тонком Тесте [Империя Пиццы] |
300
|
564 | 31.2 | 24.9 | 53.7 |
Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 600 | 564 | 31 | 24 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3336 | 1479 | 87 | 49 | 165 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество шагов |
8890 |
8890 |
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
19072 |
19072 |
Итог |
|
Заметка |
|
Время начала |
|
Время конца |
|
Время |
|
Дистанция |
|
Расход калорий |
1 |
Итог |
|
Время |
30 |
30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печенье сдобное «Задумка» крем варёная сгущёнка, мука в/с |
50
|
184 | 2.6 | 7.4 | 26.9 |
Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
100
|
62 | 2.9 | 3.5 | 4.7 |
Итого | 650 | 250 | 5 | 10 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
Фисташки, сырые |
8
|
44.8 | 1.6 | 3.6 | 1.3 |
Итого | 138 | 105 | 2 | 4 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печенье сдобное «Задумка» крем варёная сгущёнка, мука в/с |
86
|
316.5 | 4.5 | 12.6 | 46.3 |
«А ля Паста» |
300
|
451.2 | 22.8 | 28.5 | 24.6 |
Огурец парниковый |
110
|
12.1 | 0.8 | 0.1 | 2.1 |
Помидор (томат), парниковый |
120
|
16.8 | 0.7 | 0 | 4.6 |
Вода водопроводная, городская |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1216 | 796 | 28 | 41 | 77 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
250
|
155 | 7.2 | 8.8 | 11.8 |
«А ля Паста» |
100
|
150.4 | 7.6 | 9.5 | 8.2 |
котлеты куриные |
70
|
113.1 | 10.4 | 7.1 | 3.3 |
Итого | 420 | 418 | 25 | 25 | 23 |
Итого за день | 2424 | 1571 | 61 | 81 | 147 |
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
13930 |
13930 |
1 |
2 |
Итог |
|
Заметка |
other |
flexibility |
|
Время начала |
|||
Время конца |
|||
Время |
8.6 |
26.8 |
35 |
Дистанция |
|||
Расход калорий |
48 |
72 |
120 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай Чёрный [Tess] |
330
|
0 | 0 | 0 | 0 |
гречневая каша |
100
|
105.4 | 3.1 | 3.6 | 15.1 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
50
|
131 | 3.8 | 1.5 | 25.7 |
Масло Сливочное [Сливочное Утро] |
20
|
148 | 0.1 | 16.4 | 0.2 |
Итого | 1500 | 384 | 7 | 21 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
100
|
62 | 2.9 | 3.5 | 4.7 |
Итого | 300 | 66 | 3 | 3 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны из муки высшего сорта |
180
|
608.4 | 19.8 | 2.3 | 126.9 |
Сосиска Сливочная [Останкино] |
40
|
136.4 | 3.6 | 12.8 | 0 |
Итого | 220 | 744 | 23 | 15 | 126 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Фисташки несолёные, сухая обжарка |
40
|
228.8 | 8.4 | 18.3 | 7.2 |
Итого | 540 | 228 | 8 | 18 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Огурец парниковый |
180
|
19.8 | 1.3 | 0.2 | 3.4 |
Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
Котлета куриная |
120
|
258.5 | 22.9 | 14.4 | 9.4 |
Итого | 1350 | 285 | 24 | 14 | 14 |
Итого за день | 3910 | 1709 | 66 | 73 | 195 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай Чёрный [Tess] |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сухари к чаю |
50
|
198.5 | 5 | 1.2 | 36.9 |
Итого | 2150 | 198 | 5 | 1 | 36 |
Итого за день | 2150 | 198 | 5 | 1 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
180
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
120
|
74.4 | 3.5 | 4.2 | 5.6 |
Стевия [NovaSweet] |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлебцы Пшенично-Овсяные [Хлебцы Молодцы] |
3
|
42 | 1.5 | 0.3 | 7.8 |
Колбаса Варёная Классическая [Вязанка] |
60
|
96.6 | 6.6 | 7.8 | 0 |
Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 679 | 216 | 11 | 12 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гнезда [Макфа] |
120
|
420 | 14.4 | 1.8 | 85.2 |
котлеты |
50
|
149.8 | 11 | 9.3 | 5.8 |
Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 470 | 569 | 25 | 11 | 91 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
300
|
186 | 8.7 | 10.5 | 14.1 |
Варенье из клубники |
15
|
42.8 | 0 | 0 | 11.1 |
Гранд десерт шоколад Эрман |
200
|
260 | 5.2 | 10.4 | 34.6 |
Итого | 515 | 488 | 13 | 20 | 59 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофельное пюре с молоком и маслом |
255
|
288.2 | 4.7 | 10.8 | 39 |
Грибы, консервированные, содержимое без жидкости |
62
|
15.5 | 1.2 | 0.2 | 1.7 |
Огурец парниковый |
140
|
15.4 | 1 | 0.1 | 2.7 |
Помидор (томат), парниковый |
72
|
10.1 | 0.4 | 0 | 2.7 |
Вода водопроводная, городская |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1129 | 329 | 7 | 11 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3093 | 1604 | 58 | 55 | 211 |
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
13677 |
13677 |
1 |
Итог |
|
Заметка |
pilates |
|
Время начала |
||
Время конца |
||
Время |
12.9 |
12 |
Дистанция |
||
Расход калорий |
14 |
14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
180
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Стевия [NovaSweet] |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
120
|
74.4 | 3.5 | 4.2 | 5.6 |
Овсяная каша, по 1-280 |
200
|
218 | 5.2 | 8.2 | 31 |
Итого | 504 | 296 | 8 | 12 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чипсы [Русская Картошка] |
100
|
500 | 4 | 30 | 55 |
Хлебцы Пшенично-Овсяные [Хлебцы Молодцы] |
3
|
42 | 1.5 | 0.3 | 7.8 |
Икра Рыбная Классическая [365 Дней] |
25
|
97.5 | 1.4 | 10 | 0.6 |
Твикс [МарС] |
55
|
273.9 | 2.1 | 13.4 | 35.6 |
Итого | 195 | 913 | 9 | 53 | 99 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макаронные Изделия из Твёрдых Сортов Пшеницы [Barilla] |
150
|
538.5 | 21 | 3 | 104.6 |
Котлеты курин-говяжМОИ |
70
|
89.7 | 12.5 | 2.7 | 3.9 |
Итого | 220 | 628 | 33 | 5 | 108 |
Итого за день | 919 | 1837 | 51 | 71 | 244 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
180
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
120
|
64.8 | 3.5 | 3 | 5.8 |
Стевия [NovaSweet] |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сушки простые из муки в/с |
40
|
135.6 | 4.3 | 0.5 | 28.5 |
Банан |
126
|
121 | 1.9 | 0.6 | 26.5 |
Рисовая каша по 1-268 |
50
|
72 | 1.2 | 1.8 | 12.9 |
Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 820 | 397 | 11 | 5 | 74 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ряженка 4,0% жирности |
300
|
201 | 8.4 | 12 | 12.6 |
Итого | 600 | 201 | 8 | 12 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп с рыбной консервы |
380
|
147.8 | 1.5 | 0.4 | 9.1 |
Ржаной хлеб |
44
|
114 | 3.7 | 1.5 | 18.7 |
Итого | 424 | 261 | 5 | 1 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ряженка 4,0% жирности |
300
|
201 | 8.4 | 12 | 12.6 |
Печенье, затяжное из муки высшего сорта |
40
|
165.6 | 3.4 | 4.5 | 27.9 |
Итого | 940 | 366 | 11 | 16 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны отварные, по 1-302 |
100
|
98 | 3.6 | 0.4 | 20 |
Редис |
70
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.4 |
Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
62
|
93.6 | 18 | 1.9 | 0 |
Итого | 532 | 205 | 22 | 2 | 22 |
Итого за день | 3316 | 1432 | 58 | 38 | 177 |