Пчела
07.06.2022 22:00
*
— Я кстати на полкилограмма похудела.
— Ноги побрила?
*
*
Чему научили нас бегемоты?
Что нельзя похудеть, питаясь травой, салатами и гуляя.
*
*
— Ну, а что тебе мешает похудеть?!
— Чувство голода.
*
— Я кстати на полкилограмма похудела.
— Ноги побрила?
*
*
Чему научили нас бегемоты?
Что нельзя похудеть, питаясь травой, салатами и гуляя.
*
*
— Ну, а что тебе мешает похудеть?!
— Чувство голода.
*
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Стевия [NovaSweet] |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр Легкий 35% [Брест Литовск] |
40
|
115.6 | 12.5 | 7.3 | 0 |
| Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
100
|
62 | 2.9 | 3.5 | 4.7 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
120
|
182.2 | 15.2 | 13.1 | 0.8 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
60
|
157.2 | 4.5 | 1.7 | 30.8 |
| Итого | 824 | 521 | 35 | 25 | 37 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) |
25
|
75 | 2.7 | 0.3 | 15.3 |
| Сациви из курицы или индейки (птица в ореховом соусе - грузинское национальное блюдо) |
130
|
406.6 | 26.5 | 25.2 | 19.6 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
22
|
57.6 | 1.7 | 0.6 | 11.3 |
| Итого | 477 | 539 | 30 | 26 | 46 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Грецкий орех |
30
|
196.8 | 4.9 | 18.2 | 3.3 |
| Гляссе [Макдоналдс] |
1
|
125 | 4 | 3 | 19 |
| Итого | 880 | 321 | 8 | 21 | 22 |
| Итого за день | 2481 | 1382 | 75 | 73 | 105 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Не плохо погуляли, правда на прогулки было выпито кофе, вкусный и
калорийный
Шаги
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
12128 |
12128 |
Активности
1 |
Итог |
|
Заметка |
sleep.inBed |
|
Время начала |
||
Время конца |
||
Время |
374.5 |
374 |
Дистанция |
||
Расход калорий |
Результаты за день
Энергозатраты: 357 ккал
Количество шагов: 12128 кол
Время: 374.5 мин
1
1
Пчела
06.06.2022 14:40
На весах 73,1 давно я такого не видела, все 76 и 76, радости моей
нет предела, мотивация прет, сегодня даже решила заполнить таки
дневник и посчитать что я ем.
Сейчас на ИГ режим 16/8, завтрак в 9, обед в 14, ужин в 17. Ем все, даже иногда позволяю себе мороженое и печеньки.
Не взвешивая каждый кусок чувствую как будто какой то камень с себя сняла.
Каждый день взвешиваюсь - это мотивирует, особенно когда видишь отвес по 200-400 гр.
Постараюсь на днях замеры сделать, чувствую живот уменьшился и лицо слегка. Остальное пока наверное нет.
За 3 недели похудела всего на 2,7 кг, но и это большая мотивация (при условии что я не взвешиваю еду, не трясусь над каждым куском, не реву после съеденной вкусняшки!)
Продолжаю! К концу июня хочу 71 увидеть 😌хочу! Но четких временных границ не провожу 😃если не получится не расстроюсь!
Сейчас на ИГ режим 16/8, завтрак в 9, обед в 14, ужин в 17. Ем все, даже иногда позволяю себе мороженое и печеньки.
Не взвешивая каждый кусок чувствую как будто какой то камень с себя сняла.
Каждый день взвешиваюсь - это мотивирует, особенно когда видишь отвес по 200-400 гр.
Постараюсь на днях замеры сделать, чувствую живот уменьшился и лицо слегка. Остальное пока наверное нет.
За 3 недели похудела всего на 2,7 кг, но и это большая мотивация (при условии что я не взвешиваю еду, не трясусь над каждым куском, не реву после съеденной вкусняшки!)
Продолжаю! К концу июня хочу 71 увидеть 😌хочу! Но четких временных границ не провожу 😃если не получится не расстроюсь!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
128
|
129.2 | 5.4 | 1.4 | 23.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
100
|
62 | 2.9 | 3.5 | 4.7 |
| Стевия [NovaSweet] |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Батон простой из муки 1 сорта (хлеб) |
60
|
142.8 | 4.8 | 0.6 | 29.5 |
| Масло сливочное 81% жирности, соленое |
20
|
143.4 | 0.2 | 16.2 | 0 |
| Сосиски, молочные |
30
|
78.3 | 3.3 | 7.2 | 0.1 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 842 | 559 | 16 | 28 | 58 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
200
|
94 | 0.8 | 0.6 | 20.6 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Энергетический напиток, RED BULL (Ред булл), с доб кофеина, витаминами: PP, B5, B6 и B12 |
300
|
129 | 1.4 | 0 | 30.7 |
| Итого | 800 | 223 | 2 | 0 | 51 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сациви из курицы или индейки (птица в ореховом соусе - грузинское национальное блюдо) |
200
|
625.6 | 40.8 | 38.8 | 30.2 |
| Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) |
50
|
150.1 | 5.4 | 0.6 | 30.7 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 550 | 775 | 46 | 39 | 60 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Итого | 315 | 98 | 2 | 9 | 1 |
| Итого за день | 3107 | 1656 | 67 | 78 | 172 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Пчела
01.06.2022 13:04
Поняла что люблю стрейчинг, понимаю что с него сильно не похудеть,
но мне это доставляет удовольствие!
Делаю через день, перестала болеть спина.
Как бы вот ещё кардио подключить?
Делаю через день, перестала болеть спина.
Как бы вот ещё кардио подключить?
Шаги
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество шагов |
5533 |
5533 |
Активности
Итог |
|
Заметка |
|
Время начала |
|
Время конца |
|
Время |
|
Дистанция |
|
Расход калорий |
Результаты за день
Энергозатраты: 165 ккал
Количество шагов: 5533 кол
2
Пчела
01.06.2022 13:00
Видимо я заболела, все тело ломит и нос заложен, ну не удивительно
с такой то погодкой… целый день дождь и холодно, вечером в квартире
как в воде ходила🤦🏻♀️И дышать тяжело…
Питание мое нормальное, но каждый кусок взвешивать я так и не могу, вес 74,2, думала в эти дни будет скакать или пойдёт вверх, но нет, держится, и это радует.
Питание мое нормальное, но каждый кусок взвешивать я так и не могу, вес 74,2, думала в эти дни будет скакать или пойдёт вверх, но нет, держится, и это радует.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша овсяная (на молоке) |
220
|
484.4 | 16.9 | 15 | 70.6 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
180
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
120
|
74.4 | 3.5 | 4.2 | 5.6 |
| Сырники |
200
|
390.4 | 39.2 | 11 | 32.2 |
| Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1020 | 952 | 59 | 30 | 109 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Киви |
120
|
56.4 | 1 | 0.5 | 9.7 |
| Итого | 720 | 56 | 1 | 0 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с фрикадельками |
280
|
122.1 | 5.3 | 6.2 | 10.9 |
| Огурец парниковый |
140
|
15.4 | 1 | 0.1 | 2.7 |
| Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 720 | 137 | 6 | 6 | 13 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
156
|
149.8 | 2.3 | 0.8 | 32.8 |
| Итого | 156 | 149 | 2 | 0 | 32 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
200
|
114 | 2.8 | 8.2 | 6.6 |
| Итого | 500 | 114 | 2 | 8 | 6 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3416 | 1410 | 72 | 46 | 171 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Пчела
14.05.2022 21:14
Все, не могу больше, не всем быть худыми, кто то должен быть
толстым, и видимо это я! Не могу я считать калории, не могу я
взвешивать каждый кусок, не могу не могу не могу и не хочу! Я
ленивая жопа! Я люблю вкусную еду, даже если я смогу похудеть все
равно потом обратно все наберется потому что я не могу без вкусной!
Еды! Все, ушла в зажор… пойду доем скумбрию! И не буду ничего
взвешивать и считать, в жопу, бесит, я ленивая тварь которая будет
вечно жирной и х… с ним… Пока 👋
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Стевия [NovaSweet] |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
180
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
120
|
74.4 | 3.5 | 4.2 | 5.6 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
126
|
191.3 | 16 | 13.8 | 0.9 |
| Шампиньоны (Жарка) |
40
|
10.1 | 1.6 | 0.4 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый (Жарка) |
25
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Масло Растительное [Олейна] |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Сырники мои |
70
|
154.5 | 12.6 | 6.4 | 11 |
| Итого | 872 | 499 | 34 | 31 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Скумбрия холодного копчения |
220
|
330 | 51.5 | 14.1 | 0 |
| Хлебцы Злаковый Коктейль Лимонный [Dr. Korner] |
20
|
64 | 1.8 | 0.4 | 13.2 |
| Десерт Творожный со Вкусом Шоколада Grand Duet [Ehrmann] |
150
|
240 | 8 | 11 | 25.8 |
| Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
115
|
301.3 | 8.6 | 3.3 | 59.1 |
| Итого | 805 | 935 | 69 | 28 | 98 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр Легкий 35% [Брест Литовск] |
50
|
144.5 | 15.6 | 9.1 | 0 |
| Итого | 50 | 144 | 15 | 9 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с фрикадельками |
300
|
130.8 | 5.7 | 6.6 | 11.7 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
95
|
248.9 | 7.1 | 2.8 | 48.8 |
| Вода водопроводная, городская |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 995 | 379 | 12 | 9 | 60 |
| Итого за день | 2722 | 1958 | 132 | 79 | 177 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
28
Пчела
13.05.2022 20:58
Сегодня готовила пп-пиццу, но не посчитала ее калорийность, выбрала
какую-то, приблизительно. В принципе сегодня не плохой день,
настроение нормальное, состояние тоже, гуляли не много, т.к дождь и
ветрено. Сегодня пропустила тренировку, но сдалась массаж банками.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
180
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
120
|
74.4 | 3.5 | 4.2 | 5.6 |
| Сырники |
200
|
390.4 | 39.2 | 11 | 32.2 |
| Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 800 | 468 | 42 | 15 | 38 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Киви |
120
|
56.4 | 1 | 0.5 | 9.7 |
| Итого | 720 | 56 | 1 | 0 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с фрикадельками |
280
|
122.1 | 5.3 | 6.2 | 10.9 |
| Огурец парниковый |
140
|
15.4 | 1 | 0.1 | 2.7 |
| Ржаной хлеб |
40
|
103.6 | 3.4 | 1.3 | 17 |
| Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 760 | 241 | 9 | 7 | 30 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
156
|
149.8 | 2.3 | 0.8 | 32.8 |
| Итого | 156 | 149 | 2 | 0 | 32 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пицца Домашняя на Тонком Тесте [Империя Пиццы] |
300
|
564 | 31.2 | 24.9 | 53.7 |
| Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 564 | 31 | 24 | 53 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3336 | 1479 | 87 | 49 | 165 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Все шаги за счёт похода в детский сад и обратно, и небольшая
прогулка с коляской рядом с домом. Хочу в зал пойти, но малую
оставлять не с кем, ждём, растём, тренируемся дома…
Шаги
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество шагов |
8890 |
8890 |
Результаты за день
Энергозатраты: 267 ккал
Количество шагов: 8890 кол
Пчела
12.05.2022 17:42
Сегодня сделала прекрасную растяжку, чувствую завтра не встану! 😆
Шаги
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
19072 |
19072 |
Активности
Итог |
|
Заметка |
|
Время начала |
|
Время конца |
|
Время |
|
Дистанция |
|
Расход калорий |
упражнения на растяжку
1 |
Итог |
|
Время |
30 |
30 |
Результаты за день
Энергозатраты: 331 ккал
Количество шагов: 7172 кол
Время: 30 мин
Пчела
11.05.2022 22:55
Чертовы печенья… как вот не есть их когда они есть дома? Не
покупать тоже не могу, сын просит, пытаюсь его тоже на более
правильные перекусы перевести, но блин, он ребёнок, ему надо
печенье и все тут…
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье сдобное «Задумка» крем варёная сгущёнка, мука в/с |
50
|
184 | 2.6 | 7.4 | 26.9 |
| Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
100
|
62 | 2.9 | 3.5 | 4.7 |
| Итого | 650 | 250 | 5 | 10 | 32 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
| Фисташки, сырые |
8
|
44.8 | 1.6 | 3.6 | 1.3 |
| Итого | 138 | 105 | 2 | 4 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье сдобное «Задумка» крем варёная сгущёнка, мука в/с |
86
|
316.5 | 4.5 | 12.6 | 46.3 |
| «А ля Паста» |
300
|
451.2 | 22.8 | 28.5 | 24.6 |
| Огурец парниковый |
110
|
12.1 | 0.8 | 0.1 | 2.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
120
|
16.8 | 0.7 | 0 | 4.6 |
| Вода водопроводная, городская |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1216 | 796 | 28 | 41 | 77 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
250
|
155 | 7.2 | 8.8 | 11.8 |
| «А ля Паста» |
100
|
150.4 | 7.6 | 9.5 | 8.2 |
| котлеты куриные |
70
|
113.1 | 10.4 | 7.1 | 3.3 |
| Итого | 420 | 418 | 25 | 25 | 23 |
| Итого за день | 2424 | 1571 | 61 | 81 | 147 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Сегодня молодец по упражнениям, делала растяжку и кардио, и много
шагов находила
Шаги
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
13930 |
13930 |
Активности
1 |
2 |
Итог |
|
Заметка |
other |
flexibility |
|
Время начала |
|||
Время конца |
|||
Время |
8.6 |
26.8 |
35 |
Дистанция |
|||
Расход калорий |
48 |
72 |
120 |
Результаты за день
Энергозатраты: 294 ккал
Количество шагов: 5786 кол
Время: 35.4 мин
3
14
Пчела
10.05.2022 22:45
Знатно я поела сегодня, никак не могу питаться правильно,
соответственно не худею нифига! Овощи стоят космос, так же как и
фрукты, яблоки 129 самые простые, на 4 человека надо покупать
минимум 8 шт, и свои прятать 🙈
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай Чёрный [Tess] |
330
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| гречневая каша |
100
|
105.4 | 3.1 | 3.6 | 15.1 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
50
|
131 | 3.8 | 1.5 | 25.7 |
| Масло Сливочное [Сливочное Утро] |
20
|
148 | 0.1 | 16.4 | 0.2 |
| Итого | 1500 | 384 | 7 | 21 | 41 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
100
|
62 | 2.9 | 3.5 | 4.7 |
| Итого | 300 | 66 | 3 | 3 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны из муки высшего сорта |
180
|
608.4 | 19.8 | 2.3 | 126.9 |
| Сосиска Сливочная [Останкино] |
40
|
136.4 | 3.6 | 12.8 | 0 |
| Итого | 220 | 744 | 23 | 15 | 126 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фисташки несолёные, сухая обжарка |
40
|
228.8 | 8.4 | 18.3 | 7.2 |
| Итого | 540 | 228 | 8 | 18 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец парниковый |
180
|
19.8 | 1.3 | 0.2 | 3.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Котлета куриная |
120
|
258.5 | 22.9 | 14.4 | 9.4 |
| Итого | 1350 | 285 | 24 | 14 | 14 |
| Итого за день | 3910 | 1709 | 66 | 73 | 195 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
7
Пчела
08.05.2022 17:29
То ли вирус словила, то ли съела что то не то, тошнит второй день,
голова кружится, слабость дикая. Напилась таблеток, весь день лежу,
дети ходят по мне🤦🏻♀️
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай Чёрный [Tess] |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сухари к чаю |
50
|
198.5 | 5 | 1.2 | 36.9 |
| Итого | 2150 | 198 | 5 | 1 | 36 |
| Итого за день | 2150 | 198 | 5 | 1 | 36 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Интересные блоги
29-05-2023
Дневник питания и тренировок за 29.05.2023
Попробовала в творог добавить тертое какао. Нормал...
31-05-2023
Дневник питания за 31.05.2023
Ну что ж, сегодня рацион молочный получился, в при...
04-06-2023
Дневник питания и тренировок за 03.06.2023
Доброго утра воскресенья!
• На завтрак гречка на ...
Новые рецепты
Плов в микроволновке
89.2
6.4
0.6
13.8
12
Омлет ?
201.1
9.6
17.4
1.8
0
Салат с микрозеленью люцерны,рукколы с овощами и морепродуктами
107.4
8.4
6.4
3.7
18
Лучшие рационы
