РоманВеган
04.05.2021 14:48

Дневник питания за 04.05.2021

Всем привет. В общем я сегодня сорвался и начал есть всё что попадало под руку, к вечеру загнался и решил уйти на голодание на сутки, может на двое))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес"
150
528 18.5 9.3 92.7
Подсолнечник, семечки
50
300.5 10.4 26.5 5.3
Арахис
50
276 13.2 22.6 5
Мед пчелиный
30
98.4 0.2 0 24.1
Банан
118
113.3 1.8 0.6 24.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арахис жареный
20
125.2 5.2 10.4 2.7

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гранат
150
108 1 0.9 21.8
Яйцо куриное жареное (без масла)
150
261.9 21.9 18.8 1.2
Ржаной хлеб
78
202 6.6 2.6 33.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис белый, крупа рисовая
100
333 7 1 74
Кижуч
200
280 43.2 12 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб белый
50
133 4.4 1.7 23.4
Кижуч, разведенный на ферме, сырой
70
112 14.9 5.4 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Светланка 04.05.2021 15:23
привет! после ограничений конечно могут наступать срывы. и если еще и голодание устроить боюсь может еще круче зажор напасть... но решать и экспериментировать конечно Вам
Наталья 04.05.2021 15:30
Н-да, тут у нас клуб анонимных зажориков, от еды все таки есть зависимость, вот дала себе послабление в воскресенье, а в понедельник чувствовала зверский голод. Хорошо что перетерпела, сегодня уже все норм.
Николай 04.05.2021 15:33
Ну если вам от этого легче, и комфортно. То голодайте, но рекомендуется минимум 2 раза в месяц или когда болеешь. Или же есть лишний вес. 🙏🏽 Я больше 2 дней не могу да мне нельзя.

При длительном голоде происходит ослабление селезенки (Ян) и дефицит крови (Инь) - т.е.
«ослабление Ци вследствие недостаточного влияния Ян на Инь», когда
селезенка не может питать кровь. 😶
Мира 04.05.2021 16:43
Сорвался. Ел все подряд. Не доел даже до профицита. И пошел на голодание на два дня. Человек, который хочет набрать вес. У Вас не рпп случайно?
РоманВеган 04.05.2021 23:37
Мира, не рпп. Шизофрения 100%)
Мира 04.05.2021 23:44
РоманВеган, ну как бы...
РоманВеган 04.05.2021 23:46
Мира, не дошел до профицита, ну да. Забил на ужин и начал очистительные процедуры. Я по моему уже вам говорил о том, что голодание ускоряет метаболизм примерно на 14%. Вся информация в открытом доступе
РоманВеган 04.05.2021 23:49
Николай, я так и делаю, 2-3 раза в месяц, по 2-3 дня) не больше) но 1 раз голодаю по дней 5-7) Я знаю, что я делаю и знаю о чем говорю) Ваш комментарий очень интересный, расскажу людям о нем в своем Инстаграме😌
Мира 04.05.2021 23:55
РоманВеган, а я Вам говорю, что голодание замедляет метаболизм, а в последующем вызывает ещё больший жор
Василий 05.05.2021 00:00
Мира, согласен что именно замедляет метаболизм, но никак не ускоряет)
Николай 05.05.2021 05:00
Мира, Здравствуйте большого жор вызывают токсины Ама. Когда токсинов мало жора нет. Сам лично проверял. Да есть потребность в еде, чтобы поесть, но жора нет. Пожалуйста, по изучайте аюрведу и все поймёте. Когда человек проходит очистку то, уходит ама (слизь) Но тут главное держать баланс. 🤹

Когда голодал 2 дня то была большая потребность в еду, а вот жора по вашему почему не было.🤔 И после голодание нужно правильно выходить из него. Дабы не навредить своему пищеварению, и не нарушить Агний. Если будите нажираться, как вы сказали о “жоре“, то все голодание были на смарку. И опять нужно будет восстанавливать ЖКТ. 😱
Лана 05.05.2021 05:18
И у меня после голодания Жора нет- наоборот, желудок что  ли стягивается и есть хочу меньше и убирается зараз меньше Поэтому для меня голодание не только как очистительнаяпроцедура, но и как способ привезти организм в чувство,, хватит жрать, остановись!" 
Юлия Глинская 05.05.2021 05:21
А за что Вы так наказываете свой организм, за соверенные ошибки в питании?Нажрали лишнее  -  идите побегайте, раз лишние силы появились.  У меня муж раз в год практикует 3 дневное голодание, вот так ему хочется, но он за неделю к этому готовиться, зная когда и как это произойдет. Результат всегда один, он худеет на 2-3 кг, чувствует нормально, и зачем ему это нужно - не мне понятно. А вот такая установка, с молодости), причем ему уже 50 лет, рост 180, вес 69 кг.

Голод - это не наказание, а вынужденная мера или сознательный подход. В зависимоти от осознанной цели и организам будет реагировать соотетственно.
Мира 05.05.2021 06:46
Николай, извините, но я не верю в аюрведу)))
Николай 05.05.2021 07:03
Юлия Глинская, Здравствуйте 🙋 А что ваш муж так весит мало? Его нормальный вес должен быть 75кг. Я вот за 4 года похудел на 15кг. Так я не ем мясо все эти 4 года и питание было другое... 😶 Сейчас привожу в норму. 😀
Юлия Глинская 05.05.2021 17:00
Да,нет он нормально весит для своего телосложения. Он ближе к астеническому типу,  75 кг весил когда пришел с армии. Последние лет 20, вес не поднимался выше 72. Вот, специально попросила его взвесится - 70,1 (в одежде, после обеда и кофе))). Мясо он есть, не любит сладкого, редко употребляет алкоголь.Но он каждое утро делает зарядку на мин.15, подтягивается на перекладине.Кстати, 2 его одноклассника, его же роста, тоже не едят мяса, а весят оба под 100 кг, наверное вегетарианство не всем идет на пользу
РоманВеган 07.05.2021 07:11
Николай, браво))
РоманВеган 07.05.2021 07:12
Лана, как приятно это читать))
РоманВеган 07.05.2021 07:13
Николай, молодец Николай))
Елена 07.05.2021 07:31
Мира, к слову - краткосрочное голодание 1 день в 1-2 недели с нормальным (без дефицита) питанием в остальные дни может, наоборот, способствовать разгонке метаболизма. Но в целом - я не топлю за голодание) как по мне - есть лучше, чем не есть))
Мира 07.05.2021 14:48
Елена, а почитать что-нибудь нормальное на эту тему скинете?
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги