Дневник питания за 04.11.2022

Соблазнилась в Ашане и купила персик. Уж очень он ароматный был. Ну и сама дура, как говорится.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Первый блин	1	309	26.1	14.8	15.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Подсолнечник, семечки	30	180.3	6.2	15.9	3.2
Морковь	100	35	1.3	0.1	6.9
Итого	565	526	33	30	25

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная, квашеная	100	23	1.8	0.1	3
Куриный суп с картошкой	350	137.5	8.1	3.2	18.2
Любимая рыбка	1	258.4	30.9	10.5	9.9
Персик	240	108	2.2	0.2	22.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Итого	1309	532	43	14	54

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Любимое какао	1	103.6	2.4	9.7	1.1
Солянка томатная со свининой	230	268.9	26	15.2	6.9
Перец сладкий зеленый	135	36.5	1.8	0.1	7.2
Отруби Хрустящие Овсяные [Диадар]	130	256.1	17.6	6.2	32.5
Итого	715	665	47	31	47

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мой кефир	250	142.5	7.5	8	10
Псиллиум [Excess Free]	5	2.1	0.1	0	0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Итого	905	154	7	8	12
Итого за день	3494	1878	132	84	140

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мария П. 04.11.2022 21:40

Почему?

Продуктовый адвокат 04.11.2022 21:40

Ну, не печеньки же со вкусом персика.) И не воду сладкую.)

Алин@ 04.11.2022 22:17

Персик фрукт полезный, угли у вас в норме🌺🌺🌺

Постоянный рацион 04.11.2022 23:38

Мария П., потому что невкусный))) зря повелась не в сезон. И второй раз дура, что все равно ела, хоть и не нравится с первого укуса.

Постоянный рацион 04.11.2022 23:39

Женя, дрянь. Но вот что я за жадина такая. Почему не выбросить....не понимаю такого бестолкового поведения чесслово.

Постоянный рацион 04.11.2022 23:41

Алин@, был бы фрукт))) одно название ж))

Мария П. 05.11.2022 07:31

Постоянный рацион, это да. Не есть то, что невкусно бывает сложно. Откуда корни, интересно? Из детства? «Надо доесть?» или от отсутствия осознанности?

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 05.11.2022 07:34

Постоянный рацион, крупный однако пэрсик был.. Можно было б его в салат, или в желе превратить..

Надежда 05.11.2022 07:36

Постоянный рацион, я в такие моменты думаю что мой организм это не мусорка чтобы отправлять в него не вкусное и т. Д. А то жадность этож да, купил, дали и т. Д. Надо съесть)

Майя 05.11.2022 09:48

Постоянный рацион, съела и ладно. Всесезонный получается только банан киви лимон. Бабуля наша тоже на днях купила сливу- уже не та…

Постоянный рацион 05.11.2022 09:52

Майя, агась))) и как мы тут только выживаем в наших северных краях))) умники хоть на добычи всякой наживаются, а мы затак голодаем)

Постоянный рацион 05.11.2022 09:56

Надя Король, тоже думаю также относительно негодных/просроченных/химозных продуктов. Но тут просто 'зимний вариант' персика. Что-то внутри знало, что он таким и будет, ещё в магазине знала. Но блин ..надо было испытать чтоль, чтоб потом просто мимо этой полки идти...один укус упертой мне это не доказал бы)))

Майя 05.11.2022 09:57

Постоянный рацион, вы где живёте?

Постоянный рацион 05.11.2022 09:57

ГалинаЯ (ИМТ 25), точно))) меня в принципе мелким размером не соблазнить💥))

Постоянный рацион 05.11.2022 09:59

Мария П., у меня из "надо дело довести до конца" и "хочу лично убедиться", я так думаю. Доедать не заставляли в детстве, всех доводила, т.к. была неедякой жуткой. Все смирились и даж не связывались))

Постоянный рацион 05.11.2022 10:06

Майя, в Подмосковье)

Майя 05.11.2022 10:07

Постоянный рацион,я уж подумала в тундре

Постоянный рацион 05.11.2022 10:09

Майя, да прям. Там почти никто и не живёт. Сибирь + дальний восток вместе это треть территории РФ и всего 5 процентов населения. Нифиг они кому упёрлись.

Майя 05.11.2022 10:15

Постоянный рацион, меня как то в банке консультировал товарищ, я подумала что он киргиз но что то со светлой кожей, а когда увидела на таркетке имя русское и фамилию, поняла что он оттуда, с тундры. Значит там живут!