Лариса
15.05.2022 23:54
Дневник питания за 15.05.2022
Всем доброго времени суток. Прогулка по интересным местам, природа
берет свое! Центр Москвы Аптечный огород.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фундук |
6
|
39.1 | 0.9 | 3.7 | 0.6 |
| Рыжиковое масло полный состав |
7
|
62.8 | 0 | 7 | 0 |
| Вишневый компот |
250
|
62.8 | 0.5 | 0 | 14.5 |
| Зеленушка |
9
|
6.3 | 0.4 | 0 | 1.1 |
| Инжир сушеный |
18
|
46.3 | 0.6 | 0.1 | 10.4 |
| Кускус (кус-кус), приготовленный |
86
|
96.3 | 3.3 | 0.1 | 18.8 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
56
|
97.8 | 8.2 | 7 | 0.5 |
| Печень говяжья в муке |
46
|
110.6 | 10.5 | 5.4 | 4.8 |
| Пшеничные отруби |
4
|
6.6 | 0.6 | 0.2 | 0.7 |
| Итого | 482 | 528 | 24 | 23 | 51 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чеснок |
6
|
8.9 | 0.4 | 0 | 1.8 |
| Пшеничные отруби |
5
|
8.3 | 0.8 | 0.2 | 0.8 |
| Посыпушка |
4
|
7.3 | 0.3 | 0.1 | 1.1 |
| Борщ постный |
310
|
88 | 3.4 | 0.3 | 17.1 |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
12
|
47 | 4.3 | 3 | 0.4 |
| Свинина, средняя часть филе на кости, запечённая |
42
|
97 | 11.3 | 5.4 | 0 |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
31
|
85.9 | 2.8 | 0.3 | 17.6 |
| Итого | 410 | 342 | 23 | 9 | 38 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
700
|
7 | 0 | 0 | 2.1 |
| Клубника замороженная |
62
|
21.7 | 0.3 | 0.1 | 4.4 |
| Кукурузные хлопья |
21
|
75.6 | 1.4 | 0 | 17.3 |
| Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330 |
93
|
170.2 | 17.3 | 3.3 | 16.9 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
51
|
31.6 | 1.5 | 1.8 | 2.4 |
| Итого | 927 | 306 | 20 | 5 | 43 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
850
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перга пчелиная |
15
|
35.7 | 3.2 | 0.2 | 5.1 |
| Итого | 865 | 35 | 3 | 0 | 5 |
| Итого за день | 2684 | 1212 | 72 | 38 | 138 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
13
Клара Клёст
16.05.2022 04:31
С удовольствием посмотрела 😃 спасибо!
JRo
16.05.2022 08:40
Посмотрела на фото и решила, что нужно тоже сходить 😍
Oksana
16.05.2022 08:45
Очень красиво
Алин@
16.05.2022 10:19
Спасибо, весна пришла зелено, цветы красивые!🌷🌷🌷
Ирина
16.05.2022 13:20
Очень красиво. Живу в Москве, и не разу не была в Аптечном огороде.
Каждый раз собираюсь, и никак не доберусь. Нужно просто взять и
съездить.
Мама-кожевник✨Вероника
16.05.2022 16:35
Какой уголок красоты в городе😀 очень хочется сходить, погулять, но
с малышом это проблематично 🤪 еще успеем!
Елена
16.05.2022 17:25
Спасибо за яркие цвета,сочную зелень ,так и мы заочно познакомимся
с чудесными уголками Москвы!
Елена
16.05.2022 17:37
тоже недавно там были проездом из Калининграда
