Афродита
27.02.2021 08:04

Рекомендации аюрведы – выданы мне в Индии, универсальны для всех (10 правил)

Привет всем хорошим людям! Сегодня разбирала документы, и вдруг выпал потрепанный листок с каракулями. Оказалось, это были финальные рекомендации главврача центра аюрведы в Керале, куда я ездила на курс Панчакармы несколько лет назад.
Рекомендации носят достаточно универсальный характер. Я бы сказала – ЗОЛОТЫЕ правила. Надеюсь, что окажутся кому-то полезными. Излагаю перевод на русский.

Итак, Центр Анандам, Траванкор Херитаж, Тирувананданпурам, Керала. Доктор Джилл Джойти.

Пишу по порядку, как шла беседа.
1. Должно быть 8 часов сна (с 22/23 до 6/7)
2. Питание – 3 раза в день, между приемами пищи можно чай (не черный, не зеленый), сухофрукты, воду
3. Упражнения – йога + пранаяма каждый день. Плюс 2 раза в неделю серьезные нагрузки типа бега/тренировок
4. 1 раз в неделю все тело необходимо умасливать (специальными аюрведическими маслами, допустимо обычное кунжутное и оливковое)
5. Как питаться в течение дня:
Утром есть фрукты, + иногда овсянку на воде или хлеб. Тяжелая еда утром нежелательна.
Обед – свежие и тушеные овощи, рис, мясо, рыба, яйца
Ужин – тушеные/отварные овощи, сыр. Плюс хлеб и рис - 2 раза в неделю.
6. Ванна/душ не должны быть слишком горячими. Не мыть голову горячей водой.
7. Мыслить позитивно
8. Оставаться спокойным
9. Думать о людях, которые ниже тебя, а те о тех, кто выше тебя.
10. Для женщин – найти мужчину (я быс которым очень хорошо

Беседа с доктором изложена тезисно. Если у кого-то есть вопросы, отвечу по деталям.

 7 
 258
Афродита 27.02.2021 08:05
Пояснение.
Такую беседу иногда врачи аюрведы проводят напоследок, когда ты уже вошел в свой осознанный гармоничный ритм. Почистился, постройнел, помолодел, нормализовался и почти летаешь.

Обычно это происходит после 2-4 недель, когда ты уже прошел курс всех процедур и практик, тебе выписаны все аюрведические препараты на дом, выданы специальные кулинарные рекомендации. Ты уже накупил всем подарков, чудо-специй, чемоданы собраны.

Тут тебя приглашает главврач и ведет разговор «за жизнь», настраивает, чтобы ты не растеряла все результаты, достигнутые в плане здоровья и умиротворенности, по приезду домой.
На самом деле, я никогда в жизни не чувствовала себя лучше, чем после той поезди в Кералу. Выполняла все рекомендации.

Аюрведа – потрясающая вещь.

А потом, как водится, кое-что случилось в моей жизни, нужны были все моральные и умственные ресурсы. Я перестала следовать рекомендациям, вообще думать про это забыла. Очень зря… Ведь пройдя другие интересные системы питания/похудения/оздоровления впоследствии, я пришла к выводу о 100% правильности подходов аюрведы.
Маша 27.02.2021 08:26
Аюрведу очень уважаю, но никак не могу "подружить" с lchf - в рекомендациях, касающихся питания, сплошные углеводы))) А уж про пищу животного происхождения и говорить не приходится...
Афродита 27.02.2021 08:37
Маша, понятно. Мой доктор знал мою приверженность животной пище, к тому же он бывал в России и понимает особенности климата. Для меня он как раз сказал, что "мясо, рыба и яйца" - на обед. Там же написано.
Афродита 27.02.2021 08:40
Аюрведа не костная дисциплина - она развивается. Даже во время довольно тяжелых очищающих процедур Панчакармы в Керале разрешают яйца (если невмоготу 2 недели на овощах и фруктах). А когда ты почистился - ты уже можешь и рыбку заказывать.
Ilana 27.02.2021 08:58
рекомендации очень хорошие, но аюрведические рекомендации доктора индивидуальны для каждого клиента, т.к. разный тип тела, разный анамнез и разное поле у каждого человека.  Но безусловно общее есть для всех, высыпаться, не перегружать организм едой, мыслить позитивно и разделять свою жизнь на двоих..(быть вместе с другим человеком).  Вот напомнили мне сегодня сделаю промасливание..
Яна Стройняшка 27.02.2021 09:02
кстати насчет абхъянги - почему доктор считает ее обязательной раз в неделю?
Яна Стройняшка 27.02.2021 09:04
"между приемами пищи можно чай (не черный, не зеленый), сухофрукты, воду" 
прием сухофруктов поднимает инсулин насколько йа помню, они как лакомство и как клетчатка в обед хороши, но есть их бесконтрольно... 
Яна Стройняшка 27.02.2021 09:06
на йогу + пранайяму полноценно если заниматься надо а) регулярно и б) тратить до 2 часов в день утром.
Афродита 27.02.2021 09:25
Яна Стройняшка, привет! Как раз это меня удивило, он прямо акцент делал, что это крайне важно "хотя бы один раз в неделю". Считается, это положительно влияет на суставы и связки, гармонизирует доши, успокаивает всякую тревожность. А если это медикэйтед масло (аюрведическое), то идет лечебное воздействие.
Яна Стройняшка 27.02.2021 09:28
Афродита, аюрведическое масло це шо такэ?) так-то любые телесные практики что секс что спорт что контрастный душ или ванна снимают тревожность (= регулируют нервную систему).
Афродита 27.02.2021 09:28
Афродита, проблема с промасливанием в России в том, что его можно делать только в тепле, и горячим маслом. И потом находиться в тепле, пока оно работает (выше 30 градусов должно быть). Я смогла только одно место найти - баня. Провоняло (пардон) все там этими травяными маслами, но польза была явная.
А в городе как это делать? Вот не промасливалась давно. Только волосы (под шапку).
Яна Стройняшка 27.02.2021 09:30
Афродита, с волосами отдельная песТня... а, ну если тепла в такое общем нет, то и заморачиваться не стоит?)))) а йа чего-то нацелилась... эх, жизнь-боль)))
Яна Стройняшка 27.02.2021 09:31
Афродита, вы глотали бинт?   как оно?
Афродита 27.02.2021 09:33
Яна Стройняшка, имеется в виде травяной чай (аюрведа не любит чай и кофе, считается что они истощают нервную систему человека).
А сухофрукты вещь концентрированная по быстрым углям, тут разумно нужно подходить. я ем 5 штук маленькой кисло-сладкой горной кураги.
Конечно, есть полстакана изюма - там все поднимется (что надо и что не надо
Афродита 27.02.2021 09:37
Яна Стройняшка, да уж, а если еще часовую медитацию добавить... попроще, тоже работает. Сделал поклонение солнцу динамически раз 6, подышал минут 10. Более чем работает для этих целей. Мне так говорил наш учитель йоги (потомственный йог, и очень разумный и современный человек). Он даже предостерегал, что нельзя перебарщивать с занятиями.
Яна Стройняшка 27.02.2021 09:37
Афродита, то есть иван-чай (кипрей) да, а китайкий зеленый нет? а ведь зеленый чай типа оксидант и хорош для похудения... кому верить?!)))) 
Яна Стройняшка 27.02.2021 09:38
Афродита, да знаю... инструктора жаловались... так-то йога не очень женская практика... слишком тело высушивает... таки Шива ж "придумал"...)
Elena chibambam 27.02.2021 09:42
Мне понравился список. Расскажите, пожалуйста, для чего умасливать кожу? Собираюсь делать))) уже умасливала лицо, понравилось)
Афродита 27.02.2021 09:42
Ilana, это даааа. Мы когда общались там с народом - у всех настолько разные были даже дозировки Трифалы, процедуры разные, каждому готовили индивидуально свою еду. Капхам вообще ни рис, ни орехи, ни лепешки не давали.
По медицине, продуктам питания и специям я не выкладываю рекомендации. Только те, которые универсальны.
Elena chibambam 27.02.2021 09:43
Афродита, Кстати, тоже слышала от йога что надо заниматься 2 раза в неделю по пол часа. Я удивилась, что так мало)
Oksana 27.02.2021 09:43
Афродита, очень интересно.. Спасибо.
Афродита 27.02.2021 09:44
Яна Стройняшка, это наверное профи, практикующие жестко. Аскезы там всякие, питание скромное. Мой учитель, его отец, племянник - йоги, с нормальным телосложением, очень крепким телом. Не засушенки. Нормальные люди.
Ilana 27.02.2021 09:45
Афродита, жду когда Индия откроется, я сильно заскучала..сделаю панчакарму..  Вы сколько дней брали для себя?
Афродита 27.02.2021 09:49
Яна Стройняшка, нет, пить ведро соленой воды и блевать тоже отказалась (хотя это крутая практика, но я не могу!), как и пропускать через нос в рот и обратно жгуты (этого пользы не вижу)!

Но эти практики предлагали не в Траванкоре, а в другом месте в Керале, куда я тоже ездила - там немного аутентичнее было. Учитель йоги была женщина, очень хорошая и ответственная, НО не мое
Афродита 27.02.2021 09:50
Elena chibambam, я выше ответила в комментах. был уже вопрос. промасливание надо делать только в тепле от 30 градусов
Афродита 27.02.2021 09:52
Самой хочется сделать курс промасливаний, но в квартире холодно. у кого своя баня - можно кайфонуть
Афродита 27.02.2021 09:53
Oksana, на здоровье! я сама собираюсь придерживаться этих рекомендаций со следующего месяца.
Elena chibambam 27.02.2021 09:55
Афродита, Понимаете, если у вас была глубинная нерешенная проблема....то аюверда не вытащит ее на поверхность, а наоборот. Потому что вы получили облегчение, решили что все хорошо, а проблема осталась точить вас глубоко внутри.
Ее нужно найти. А как? Наши истинные желания можно проследить по нашим интересам. Что нас интересует.
Если сильно волнуют материальные ценности ( вещи, шопинг) возможно не прикрыты тылы....нет своего жилья или проблемы с будущей пенсией....то тут надо выделить эти приоритеты как главные и тратить ресурсы на них....это я к этому пришла)
Маша 27.02.2021 09:57
Афродита, я о том, что это тамасическая пища в принципе. Специалисты аюрведы могут рекомендовать животную пищу и в лечебных целях, не только в качестве послабления, для "мирян" это нормально, но если хочется другой уровень (очистить сознание или как это лучше выразить?), то не подойдёт. Да и послабления эти не значат, что на обед можно пожарить себе большой кусок мяса и всё, наверняка предполагается, что основой всё равно будет какой-нибудь рис или овощи. 
Пересмотрела сейчас первые попавшиеся таблички, всё-таки семена относят к саттве, это хорошо) Надеюсь, и масла, выжатые из них, туда же, по ним инфы чего-то не находится.
Ilana 27.02.2021 09:58
Афродита,
Афродита написал:
Ведь пройдя другие интересные системы питания/похудения/оздоровления впоследствии, я пришла к выводу о 100% правильности подходов аюрведы.

согласна 100% насчет аюрведы, знания что пережили тысячелетия имеют под собой огромный базис ,  так же и другие оздоровительные восточные практики
Афродита 27.02.2021 09:59
Яна Стройняшка, это масла, которые делаются по специальным сложным технологиям в строгом соответствии с древними аюрведическими текстами - используются травы, корни, плоды, минералы и бог знает что еще (вплоть до коровьего навоза и крови козы). у каждого масла - свое мед назначение.
основные попроще можно теперь заказать в России - есть сайты аюрведических магазинов.
я то все перла из Индии - близкого человека надо было лечить.
Афродита 27.02.2021 10:04
Ilana, если бы видели, кто приезжает на аюрведу в Кералу - вся Европа (много швейцарцев), США, Германия, Дубаи, из России - доктора наук. По большей части, оооочень богатые люди бизнеса, у которых есть доступ высшей современной медицине. Причем, ездят каждый год.
Ищут место не по уровню отеля, а по уровню аюрведы.
Ilana 27.02.2021 10:06
Яна Стройняшка,
Яна Стройняшка написал:
аюрведическое масло це шо такэ?)

Я попробую ответить , это масла разной степени очистки и концентрации настоенные на травах.. используются для лечения в аюрведе. Для каждого клиента с его проблемами изготавливаются его индивидуальные масла, т.к. Аюрведа лечит активно маслами, Так же и есть базисные масла, из которых готовятся сбор масел.  Масла куда только можно втирают и закапывают, вливают.. при лечении. Для масла имеет значение не только его сбор, концентрация. но так же и запах, потому что в лечение по аюрведе входит не только физическое тело , но и ментальное и эфирное,  а лечение эфирного тела производится эфирами,  (эфирные масла) .. поэтому это все индивидуально..
Ilana 27.02.2021 10:09
Афродита, я была, до кералы не доехала, делала панчакарму в гоа, но в след раз поеду в тривандрум или варкалу,  хотя бесспорно в керале более все устроено для туризма , но и панчакарма там дороже в два раза.  Я настолько очаровалась аюрведой, что хотела идти учиться,  но не сложилась базисное обучение, лишь короткий курс,  одна знакомая после этой поездки  поехала и отучилась тоже курсами..
Афродита 27.02.2021 10:10
Маша, ой да тамас. есть такое. это все правда. мне невозможно при существующих нагрузках соблюдать это. да когда ты в ретрите, отпуске или на панчакарме - ни хрена не делаешь, кроме того что занимаешься собой, то просветление прям близко а как в реальную жизнь окунешься, фокус внимания - на другое
Афродита 27.02.2021 10:13
Elena chibambam, точно что-то там наверное точит, зараза.
всё говорят - детские травмы. надо типа вспоминать, разбираться. ничего пока не получается. помню только как живого клопа в ягоде-малине разжевала - вот это был шок
Anna 27.02.2021 10:17
Афродита, очень интерессно )) ни когда сильно глубоко не погружалась в учения и практики. очень логичные рекомендации и полезные.
Почему в сильно горячей воде нельзя купаться? Как же банька?
Anna 27.02.2021 10:23
Афродита, о намазывании маслом знала как о питании всего тела и способе умывания на влажную кожу - можно с убтанами. Еще о маслянном очищении тела, что греки так купались. На влажную кожу оливковым маслом растирались. Получалась эмульсия, растворяющая жир, пот и прочее. Потом все это дело гладкими скребками сниманили.
Попробую ввести умасливания в режим купания ))
Спасибо, что поделились ))
Афродита 27.02.2021 10:23
Ilana, на Гоа совсем лайт вариант. я там первый раз кстати попробовала эти их массажи в 4 руки. как цыпленок в маринаде - в ароматном масле, а они все льют и льют на тебя. В Керале было дорого даже до падения курса рубля. И билеты туда дорого, и там жить и лечиться - тоже. Но я бы не советовала ехать в дешевое место. Опасно это. Инфекции в Индии страшные (типа амебиоза, малярии, паразитов) лечить у нас их не умеют.
В проверенных местах все моют кипящей водой, выдают питьевую воду в бутылках для чистки зубов, протравливают от комаров и живности все номера и территорию каждый день (каким-то дымом), пищу отбирают тщательно. Охрана территории опять же.
Но это я так осторожна. Единственная страна, где не чувствовала себя в безопасности. Но там потрясно - как другая планета
Алексей Б 27.02.2021 10:25
Яна Стройняшка, питание по аюрведе - это отдельная большая история. Для Питты, Ваты и Капхи разное питание. Мне так вапще не рекомендуется кушать острое и нужно жить в прохладном климате. А йа люблю тайскую еду и жару по 30-35 градусов
Афродита 27.02.2021 10:27
Anna, считается вредно, особенно для головы. Баня у них есть - такой деревянный ящик с прорезью для головы - т.е. она снаружи и не нагревается. Внутри ящика скамейка, под ней какой-то поддон, набитый лекарственными травами, через который подается горяченный пар. Жуть как жарко, но считается безопасно. 15-20 минут еле выдерживаешь
Афродита 27.02.2021 10:29
Anna, про оливковое масло мне доктор сказал, что оно особо ничего не лечит, но очень хорошо поддерживает кожу.
а вот подсолнечное запретил применять.
Anna 27.02.2021 10:33
Афродита, сама горячее не практикую - гипотоник. Вот вижу много людей кто горячее прям нравиться.
ахха такая полезная минибанька ^_^ с травками, супер! В каждом уголке мира люди греются.
Ilana 27.02.2021 10:34
Афродита, ооооо  напомнила мне про массажи в 4 руки...я делала 2,5 часа  , меня потом вынесли на руках с такого массажа, у меня сил не было передвигаться..  усадили в тук-тук  и домой отвезли  я была в полной отключке. Я там себя чувствовала как дома . но не в мусульманских, а в индуистских штатах..все добрые и радушные со всеми обнималась и фоткалась,  а про те места которые пишу, это проверенные места, там уже были люди, проходили панчакарму.. менее пафосные места , чем в Керале .. я вообще любитель обходить стороной туристические тропы и больше погружаться  в жизнь..теперь не знаю, когда случится еще поехать , питаю надежды на лучшее.. как Вам удается встраивать рекомендации доктора в реальную жизнь?
Anna 27.02.2021 10:35
Афродита, про оливковое слышала да как о поддержании кожи. Интересно почему подсолнечное запретил. Я пробовала и то и то для тела. Подсолнечное по воздействию на кожу мне больше понравилось. (В нем и вит Е больше видимо по этому) только пахнешь потом как пирожок бабушкин ))
Афродита 27.02.2021 10:37
Алексей Б, у вас питта значит превалирует
я Вата-Питта, и тоже люблю жару ))))))) но не факт что это полезно.
и потом понимание прохладного климата / жары в Индии и у нас - это две большие разницы. надо рекомендации оценивать с поправкой на реальность
Ilana 27.02.2021 10:40
Афродита,
Афродита написал:
на Гоа совсем лайт вариант

у меня была тогда другая цель поездки и это было случайное незапланированное погружение в панчакарму..
Афродита 27.02.2021 10:40
Anna, да. а в Японии какие бани, а как они в горячий вулканический песок закапываются (вот бы туда поехать!), а термы в Европе. Заходишь в пещеру, а там жара, пар, кипяток капает на голову - о, природа и топить дровами не надо!
Афродита 27.02.2021 10:42
Ilana, случайное - всё не случайно. это самое крутое!
Алексей Б 27.02.2021 10:44
Афродита, у меня Питта. А чтобы жить по аюрведе, лучше жить в Индии. Иначе компот получается. И вообще - что выбираем, то и получаем)) Комфортный климат - тропики, температура 30+
Яна Стройняшка 27.02.2021 10:45
Алексей Б, хм, в Индии температура до +50... в Эрмитаж приезжают - мерзнут даже в залах, маугли... не-не-не...
Афродита 27.02.2021 10:47
Яна Стройняшка, точно, +30 - это им прохладный климат!
Яна Стройняшка 27.02.2021 10:47
Афродита, у нас это называется кедровая бочка и кажется придумали японцы...
Яна Стройняшка 27.02.2021 10:49
Афродита, кровь козы ?
Яна Стройняшка 27.02.2021 10:50
Афродита написал:
там потрясно - как другая планета

про Японию тоже так говорят
Афродита 27.02.2021 10:51
Алексей Б, в Индии по аюрведе не живут даже йоги и доктора аюрведы. А как выглянешь за забор отеля, в джунгли - люди тощие, живут в каких-то сарайках без окон без дверей - какая аюрведа, не сдохнуть бы с голоду или от укуса кобры. Ну это то что я увидела в Керале за забором Травакора.
Афродита 27.02.2021 10:53
Яна Стройняшка, кто-что придумал - вопрос всегда спорный. Надо в историю цивилизаций лезть, сравнивать их достижения. Придумали и хорошо!
Яна Стройняшка 27.02.2021 10:53
Афродита, хм, какую же тогда "панчакарму" вы проходили-то? 
Яна Стройняшка 27.02.2021 10:54
Афродита, йа и говорю - мужская практика.
Афродита 27.02.2021 10:55
Яна Стройняшка, а какашки коровы Вас не смутили? А это ингредиент в каких-то лечебных смесях - типа пасты/джема. И мясо козы идет в эти джемы.
Афродита 27.02.2021 10:56
Яна Стройняшка, вооот хочется в Японии побывать, я уже всю документалку и все книжки перечитала!
Афродита 27.02.2021 10:57
Яна Стройняшка, в смысле?
Афродита 27.02.2021 10:57
Яна Стройняшка, не поняла вопрос
Яна Стройняшка 27.02.2021 11:00
Афродита, в прямом. панчакарма енто и есть соленая вода и глотать промасленные бинты. а что же вы проходили если у вас все этого не было?
Anna 27.02.2021 11:03
Афродита, сколько путешевствий
В японии обезъянки в горячих озерах сидят ))
О термах Европы не знала вот удобненько DD
Афродита 27.02.2021 11:12
Яна Стройняшка, нет, теперь в центрах аюрведы никто бинты не глотает. Вам выдают специалзированное под ваш тип масло гхи, назначают дозировку. Вы это принимаете рано утром - это промасливание изнутри.
А снаружи вам делают прогревания и промасливания с массажами на все тело, лицо и голову - каждый день 2 раза по часу-полтора - утро и вечер. Это промасливание внешнее. Плюс делают всякие очищения ВСЕГО тела с ног до головы (в буквальном смысле - для каждого органа своя процедура). Некоторые очень страшные. НО БИНТЫ НИКТО ГЛОТАЕТ. Выпороть ведро соленой и блевать - если очень хочется, то делайте! Это очень рекомендуют Капхам. У них выходит слизь, "тупость-тамасичность" и начинается быстрое избавление от лишнего жира.
Мне не нужно, у меня доша другая.
После 7-10 дней вам делают такую процедуру, что вас ооочень чистит. а у самых саркастичных девушек - это страшно - там и рвота и понос (по земле катаются).
я нормально пережила, хоть и неприятно выпить полстакана жирной жижи, у которой цвет, запах и вкус - ой-ой
Афродита 27.02.2021 11:21
Anna, такие термальные пещеры на Искье. а в некоторых диких гротах можно горячие термальные ванны принимать прямо в море.
Путешествовать хорошо, но так же интересно практиковать определенный аскетизм и уметь наслаждаться просто Жизнью. Чудеса то рядом! Как это - от себя не убежишь
Anna 27.02.2021 11:23
Яна Стройняшка, приветствую йоги прямо так и говорят, не скрывают что система была разработана для мужчин. Ибо исторически общество патриархальное и женщины занимались очагом, детьми и мужем.
Читала что дочь Аенгара адаптировала йогу под женское тело с его особенностями. Читала немного её историю жизни. В период менструаций кроме отдыхающих поз неззя ничего делать. И перевернутые тоже. И не напрягаться в общем.... для меня это было удивительно так
Маша 27.02.2021 11:24
Афродита, только шанкха-пракшалану как-то делала) Не моё эти все очищения, процедуры, никуда не ездила, не то что в Индию, даже в санаторий для поправки здоровья. К йоге вообще пока не подходила близко, только изредка что-то почитываю, ну и шавасану иногда перед сном пытаюсь практиковать, не получается пока что, сильное напряжение мышц лица и особенно глаз не удаётся снять и какие-нибудь ещё моменты могут возникнуть по-мелочи. Питание, пожалуй, единственный инструмент, которым мне реально и легко воспользоваться, потому и так с этим заморочиваюсь. В социуме мало вращаюсь, работаю дома, в этом плане мне проще.
Anna 27.02.2021 11:26
Афродита, супер! В россии тоже есть горячие источники
я следую этому правилу - наслаждаюсь там где я есть ))
Яна Стройняшка 27.02.2021 11:27
Афродита написал:
а у самых саркастичных девушек

каких-каких?)))
Афродита 27.02.2021 11:27
Яна Стройняшка, не пойму Вы о какой практике. Панчакарма - это универсальная. Состав клиентов примерно поровну был мужчин и женщин. Много людей за 40. Была итальянка 86 лет ( дочерью приехала), но она просто отдыхала, от процедур отказалась. Сидела в шезлогне, пила запрещенку (кофе) и бесконечно курила! Офигенная бабуля с острым умом и жестким взглядом!
Яна Стройняшка 27.02.2021 11:28
Афродита, в общем ясно, заради евро-доллара индусы готовы исказить технологию по просьбам трудящихся...
Афродита 27.02.2021 11:28
Anna, йога - да типа для мужчин. а аюрведа - для всех, это ж медицина
Яна Стройняшка 27.02.2021 11:30
Anna, для Ж были танцы кстати неслабая там нагрузочка в том числе на мозг... 
Яна Стройняшка 27.02.2021 11:30
Афродита, выше йогу обсуждали
Маша 27.02.2021 11:31
Афродита, не всё так просто, ещё разобраться бы, где пракрити, где викрити, и чем дальше в лес, тем толще партизаны. Насчёт своей конституции вообще очень давно не могу понять, такое ощущение, что баланс дош постоянно скачет)))
Anna 27.02.2021 11:33
Афродита 27.02.2021 11:34
Маша, шавасана у Вас получится, если Вы перед этим поработаете (йога или просто физ упражнения, растяжечку).
Когда ляжете в шавасану, про себя проговорите про каждую часть, начиная с ног, типа: "я расслабляю мои ступни. мои ступни расслаблены, я расслабляю мои икры мои икры расслаблены"
и так все тело по кусочкам, в конце - про голову, губы, щеки, глаза и мозг. Нас так потомственный йог учил - он это все проговаривал-пропевал пока мы валялись в шавасане. Эффект - 100%. Только не торопитесь
Anna 27.02.2021 11:36
Яна Стройняшка, да точно индийские танцы это же целая эпоха...))) джими джими )))
Пробовала пару раз по тв живи заниматься. Действительно, вроде выглядит легко - попой покрутить, а вот нагрузочка хорошая. Мелкие движения рук, типа мудр )) мозг выносят
Афродита 27.02.2021 11:39
Маша, у вас превалирующая доша одна от рождения.
остальные - это добавка. их влияние может меняться. так с возрастом, особенно в пожилом - нарастает Вата у всех, а в старческом возрасте Вата берет верх.
Капха растет - когда поправляетесь, жир, целлюлит сильный, отеки - это Капха обуяла.
Афродита 27.02.2021 11:41
Anna, по мне так это очень сложно. настоящие классические индийские танцы - это шедевр. этому долго учатся. это за гранью для меня
Elena chibambam 27.02.2021 11:42
Афродита, А меня это беда стороной обошла))) но наслышана от других счастливчиков.
В моём случае, я нашла в чём себе признаться. С виду с ног сбилась ищу духовный рост, а интересы все заточены на материальное.))) Ищу середину теперь.
Маша 27.02.2021 11:49
Афродита, спасибо, попробую! Но вот вообще никак не занимаюсь, у меня муж почти всегда дома в последнее время, валяется на диване со смартфоном и смотрит телевизор, а уходит или тихо лежит только чтоб дать мне поработать))) Только перед сном могу себе позволить шавасану, увы. Делала с ног очень давно когда-то, потом мне сказали, что надо с головы. Про себя не проговариваю ничего, надо так попробовать) Под какую-то видюшку раз получилось убрать напряжение глаз.
Афродита 27.02.2021 11:53
Яна Стройняшка, да смешное наблюдение. ты когда там находишься, поневоле общаешься - на йоге, пока доктора ждешь (каждый день тебя осматривает/опрашивает твой доктор, корректирует назначения - все сидят ждут очереди, трындят), в ресторане - общения до фига в общем. Короче, все быстро понимают, от кого прет сарказм и говно по любому поводу, от кого беспокойство и тревожность, от кого доброта, а кто - пустота.
И все обсуждают или даже по-соседски видят, как у кого прошла главная чистка, самое тяжелое испытание.
Так вот, у саркастичных (злых, критикующих, всезнающих дамочек) это было хуже всех. И никому их жалко не было. Типа - заслужила.
Когда главная чистка не получается, идут тяжелейшие последствия - там их уже врачи выводили из этих состояний. Сильнейшая тошнота, рези-боли, сыпь страшная. Это то, что я лично видела.
Афродита 27.02.2021 11:59
Яна Стройняшка, принцип аюрведы - индивидуальный подход. Если ты едешь в центр аюрведы, там не делают супер-жестких практик. Результаты и так отличные.
НО есть не центры при отелях, а клиники аюрведы - они в городах, там концлагерь, там делают по жесткой классике. И не пикнешь, а то вылетишь. По ценам - там вроде дешевле.
я сначала хотела в клинику, но изучив вопрос, поняла что на данном этапе это не мое.
хотелось красоты вокруг, побережья, заботы и сервиса. ну и почиститься. отпуск был долгожданный, чего себя истязать.
Яна Стройняшка 27.02.2021 12:00
Anna, вот например один из 8 древних танцев - Одисси
Яна Стройняшка 27.02.2021 12:03
Маша, у вас может быть изначально двойная доша (так тоже бывает). плюс климат региона, плюс время года, плюс питание, плюс образ жизни... 
сидим на попе ровно, едим картошку и рис, да с молоком, да с маслом = Капха
нервничаем попусту, едим много фруктов и углеводов, орехов  = Вата
бегаем на природе и едим мясо со специями = Питта
Яна Стройняшка 27.02.2021 12:06
Афродита, ну дык сарказм же не просто так на пустом месте возникает)))) печень явно не в порядке. и желчный. но кататься по земле и прочее - думаете это правильно?
Афродита 27.02.2021 12:06
Elena chibambam, да признаться то можно куча в чем. где гарантия, что это именно ТО, что тебя подрывает.
кто изучал вопросы настоящей исповеди, знает же что это тьма, какие мы. все мы, без исключений!
как Диоген, который ходил днем с фонарем по городу. А когда его спросили, чего это он, ответил: "ЧЕЛОВЕКА ИЩУ".
Яна Стройняшка 27.02.2021 12:07
Афродита написал:
Когда главная чистка не получается

дык патамушта к таким вещам нужна подготовка. и чистки делают каскадом в других техниках. то есть каждые 3-4 месяца. минимум 2 раза в год.
Афродита 27.02.2021 12:08
Яна Стройняшка, о мне кажется Вы здесь классно изложили для нашей широты
Яна Стройняшка 27.02.2021 12:11
Маша, вконтакте есть аудио йога-нидра. но автор вам выше правильно написала что перед расслаблением надо телу дать напряжение. 

вариант вот такой: перед сном уходить гулять оставляя форточку открытой на час, вай-фай выключенным. или сразу после работы - душ с головой 10 минут (гидромассаж лица, лимфодренажный массаж тела в печатках), самомассаж лица и тела любым маслом какое в доме есть (топленое гхи или оливковое, кокосовое Парашут с синей бутылочке), промять стопы и пальцы ног, рук и в пижамку и в уши йога-нидру - уснете как младенец)))
Яна Стройняшка 27.02.2021 12:13
Афродита, енто не йа. енто Олег Торсунов в своих лекциях уже лет дцать как по всей стране и интернету вещает...
Афродита 27.02.2021 12:18
Маша, с ног правильно, снизу - вверх. получится-получится!
Яна Стройняшка 27.02.2021 12:19
Афродита, логично)  просто подумала что вы как раз в клинике были
Яна Стройняшка 27.02.2021 12:21
Афродита, а йа с ними знакома делала как-то энергетическую чистку квартиры с помощью этих лепешек. в сухом видео выглядит как лесной торф - ни запаха ничего. еще дорогой китайский чай который круглый также выглядит... 
Яна Стройняшка 27.02.2021 12:22
Афродита, а вот мясо и кровь козы... да еще и со сладким (?)...
Elena chibambam 27.02.2021 12:24
Афродита, Так если все подоставать, то "ТО" за компанию тоже вылезет.
То что мы все "ужасные" внутри это совсем не безнадежно. Все самые страшные грехи типа педофилии есть и в дикой природе, что делает их частью нас. Мы не виноваты. А точат нас "настройки" , вернее их несоответствие между тем кто мы есть и кем якобы должны быть. Но мы НЕ должны.
Яна Стройняшка 27.02.2021 12:25
Афродита, а может и не японцы... может и наши... не факт что у них кедр растет... но мыться в бочке - их идея. у них воды мало... это у нас и реки и озера... 
а чего там "лезть", просто серым веществом поработать, не?)))))
Яна Стройняшка 27.02.2021 12:26
Афродита, на Дзене есть блоггер Япония глазами одного гайджина, толковая. развеивает мифы.
Яна Стройняшка 27.02.2021 12:27
Маша написал:
ещё разобраться бы, где пракрити, где викрити

енто уже глубина, делайте что можете и что попроще и наблюдайте за тушкой как она реагирует на то или иное. иногда просто один день на воде в выходные или овощах-фруктах уже хорошо помогают.
Афродита 27.02.2021 12:30
Яна Стройняшка, правильно-неправильно а уж как есть. там же доктор и учитель йоги не просто так каждый день, им нужно говорить о своем состоянии, и они помогут. каждый раз доктор спрашивает: как Вы? как стул? И нет ли раздражительности? (обязательные 3 вопроса)
Ну не просто так он спрашивает. Но самомнение порой не позволяет все это доложить. Типа - чушь все это, давайте, делайте мне массажи и не лезьте в душу.

Некоторым людям подготовительный период продлевали, чтобы лучше подготовить и делали по две главных чистки потом. .
Яна Стройняшка 27.02.2021 12:32
Афродита, йа и говорю. бизнес енто. жить-то надо...)))) 
в сети есть дневники чистящихся там тоже народ занимается самонаблюдением. и это правильно.
Anna 27.02.2021 12:33
Яна Стройняшка, прям идеально
Афродита 27.02.2021 12:35
Яна Стройняшка, по 2 раза в год - есть которые приезжают по 2 раза, в основном очень обеспеченные (богатые попросту) со свободным графиком. проводят по полтора месяца два раза в год.
нормально и поменьше. я по две-три недели проводила - хватало надолго
Яна Стройняшка 27.02.2021 12:35
Афродита написал:
И нет ли раздражительности?

в Россию пущай приезжают)))) или в Норвегию... там большой процент суицидов... 

а то привыкли понимаешь ли к комфортному для себя климату... конечно, если за окном +30-50гр, то о каком горячем душе на голову речь?!))))
к нам приезжал в Питер один маститый йог, все глядел на воду и цокал языком... с подтекстом: "нам бы такое богатство"...
Афродита 27.02.2021 12:36
Яна Стройняшка, не авторитет, уж извините. люблю первоисточники
Яна Стройняшка 27.02.2021 12:36
Афродита, чистки и дома можно делать. но вот общение да, нужно по теме. йа когда-то наивно думала что тут именно такой форум, а не нет... пирАжки с котятами туточки...
Яна Стройняшка 27.02.2021 12:37
Афродита, чтобы знать первоисточники нужно выучить санскрит для начала. и посвятить аюрведе лет этак 25... 
Афродита 27.02.2021 12:37
Яна Стройняшка, это пуэр что ли. мне как-то дарили. у него прекрасный вкус, ничем таким не отдает
Anna 27.02.2021 12:37
Яна Стройняшка, да координация и выдержка у девушки просто класс. Все так легко
Яна Стройняшка 27.02.2021 12:39
Anna, ога. и гидромассаж и ходьба очень классно прокачивает лимфу. так как у меня лимфодренажный тип тела, хотя по тестам йа Питта, но зимой у всех Капха нарастает))))
Anna 27.02.2021 12:39
Афродита, что имеется ввиду под чистками?
Яна Стройняшка 27.02.2021 12:39
Афродита, да, любой приличный чай.
Афродита 27.02.2021 12:40
Яна Стройняшка, да, гугл в помощь. это классика - я не покупала себе, но помню, что это классические их пасты\джемы при астеничных состояниях, легочных проблемах
Anna 27.02.2021 12:40
Афродита, да согласна для меня они наравне со спортом н-р гимнастикой и акробатикой.
Anna 27.02.2021 12:41
Яна Стройняшка, зимой нарастает точно )))
Яна Стройняшка 27.02.2021 12:44
Anna, в Индии девочки из высших каст обучаются йоге и танцам с 6 лет. причем йа читала там так: что ребенку строят гороскоп и он должен для коррекции характера выбрать себе ишта девайта то есть некую богиню, чьи черты характера хочет себе взять и начинать ей поклонение и молитвы (=общение). в рамках коррекции гороскопа. таким образом у замужеству дева уже напахала себе благоприятной кармы чтобы мол взамуже не страдать. 
вообще многие вещи если начать копать Очень Логичны. 
например раскраска кайяла - защита для глаз, обеззараживание, тоже самое и сок растений для стоп и рук в условиях климата, вначале она там бьет пятками с звенящими браслетами на лодыжках (регуляция удара) = активация первой чакры, позы раскрытия таза = легкость в будущих родах...
Яна Стройняшка 27.02.2021 12:45
Афродита, в Чаванпраше кровь козы?! 
Афродита 27.02.2021 12:47
Яна Стройняшка, серое вещество должно работать на основе правильных исходных данных, желательно поточнее.
в этом отличие научного подхода от житейского. житейские выводы всегда конкретны и не экстраполируются.
соответственно, Яна, работайте Вы или нет серым веществом - вы не получите истинного вывода о перво-изобретателях кедровой бочки без начального фактологического материала, в который таки придется залезть, если Вы не хотите быть голословной в Ваших утверждениях
УХ!
Яна Стройняшка 27.02.2021 12:47
Афродита написал:
при астеничных состояниях

да, в советской медицине придумали аптечный гематоген для этой цели. по сути это кровь буйвола с сахаром. с точки зрения внутренних паразитов которые и являются одной из главных причин анемии - просто нямка. ибо содержит железо.
Афродита 27.02.2021 12:48
Яна Стройняшка, видела, туфта по сравнению с документалкой и простенькой книжкой Япония и японцы.
Яна Стройняшка 27.02.2021 12:48
Anna, у китайцев кстати в медицине в зависимости от того какой сезон года на дворе рекомендации по лечению тоже меняются. например зимой надо усиленно беречь почки и вообще нижний дянь-тянь.
Афродита 27.02.2021 12:49
Anna, даааа и это так красиво
Яна Стройняшка 27.02.2021 12:50
Афродита, кесарю -кесарево.
Anna 27.02.2021 12:51
Яна Стройняшка, здорово
Яна Стройняшка 27.02.2021 12:51
Афродита написал:
житейские выводы всегда конкретны и не экстраполируются

и называются "народная мудрость". не гуглом тскзть единым)))
Яна Стройняшка 27.02.2021 12:53
Anna, ога. 
а если знать что санскрит енто древнерусский язык... то становиццо все чудесатей и чудесатей)))))
Anna 27.02.2021 12:53
Яна Стройняшка, очень здорово! И логично - холодно же. Ноги голова/шея и руки активно учавствуют в потере/приходе тепла
Яна Стройняшка 27.02.2021 12:55
Anna, правда китайцы и японцы, корейцы - другая раса, у них могут поправки тксзть на их генетически иначе устроенный организм. но мне интересны те практики которые как раз таки в разных культурах общие.  мне кажется что это-то и есть самое работающее.
Афродита 27.02.2021 13:08
Anna, ой ну не хочется про это вот... короче после подготовительного периода, о котором я написала где-то выше, у человека "поднимаются" все токсины, складированные в жире, межклеточном, и тд. В день ИКС идешь на йогу, завтрака у тебя нет. вместо вкусного завтрака с видом на океан ты топаешь к доктору, где сидят несколько таких же бедолаг. доктор тебя осматривает, и если все ок, то дает тебе выпить полстакана страшно (!) вонючей жирноватой коричнево-болотного цвета жижи. (вариант - вонючего жидкого масла зеленого цвета). советует заткнуть нос и выпить это залпом, чтобы не почувствовать вкус (чудовищно противный). потом сразу дает дольку лимона заесть.
Все, дальше ты идешь к себе на виллу/номер. Тебе запрещено спать. А спать дико хочется. Тебе уже поставили пару бутылок травяного отвара, который ты пьешь по полстакана каждые полчаса (если можешь, у многих сильная тошнота и они не могут пить). Тебе постоянно названивает доктор и интересуется, что с тобой. Если все хорошо, то ты просто сходишь 3-4 раза в туалет все закончится до обеда. В обед в номер принесу рисовую жидкую кашу-суп на свежем кокосовом молоке (это нектар!). Ужин обычный, ты крутой, летаешь. Кто-то домой улетает потом, а кто-то проходит лечение или омоложение.
Если токсинов много, или если слишком худой или слишком толстый, то там еще тот цирк. И рвет дурью, и и и и
Их доктора выводят из этого. (там уже только через пару дней люди появляются)
Anna 27.02.2021 13:12
Яна Стройняшка, мне нравится что комплексный подход во всех разных культурах.
Афродита 27.02.2021 13:12
Яна Стройняшка, смотря какие, наверное. Панчакарму ты дома никак не сделаешь. Ну какое-то жалкое подобие. я кстати даже привезла все препараты, но не стала, т.к. это будет просто слабительное.
Смысл то весть в подготовительном - раскачать и вывести токсины из компартментов. Как это дома сделать?
Anna 27.02.2021 13:14
Афродита, спасибо. Примерно понятно
Афродита 27.02.2021 13:15
Яна Стройняшка, все основные переводы на английский есть. Но учиться надо долго и "на почве", то бишь в Индии. Все препараты основаны на сырье, произрастающем в Индии. У них и массажисты аюрведы учатся в спец школах, не то что врачи. Своя планета, как и китайская медицина.
Афродита 27.02.2021 13:20
Яна Стройняшка, в Чаванпраше мяса нет в составе.
Люблю кстати фирмы AVP. Был еще Добуровский - он острый и сладкий- вкусно, но ощущение что прямо сахар.
Яна Стройняшка 27.02.2021 13:23
Афродита, не, если речь о первоисточниках, кои вы упомянули, то извините. придеццо учить санскрит)))) шоб Артхаведу читать в оригинале...
Яна Стройняшка 27.02.2021 13:24
Афродита, ну а может там кровь в составе?... йа не углублялась, ела как-то пару раз, больше не повторяла покупку... почему-то не тянуло... решила послушать организьму...)
Афродита 27.02.2021 13:26
Яна Стройняшка, ой вот про паразитов внутренних ничего не знаю. пыталась поизучать, но очень много лженаучной информации крутится (от пресловутой Семеновой до этих, которые на каких-то аппаратах по вибрациям находят у человека сто болезней- по Фолю, кажется).
Тема наисложнейшая. Теперь уже пишут, что некоторые паразиты нужны человеку - одни иммунитет тренируют, другие снижают аллергические проявления/аутоиммунные реакции.
Яна Стройняшка 27.02.2021 13:27
Афродита, дома можно много чего сделать. но на свой страх и риск. а в клинике ответственность на врачах и страховка но опять же - никто жести там делать не будет. а не будет жести - не будет и эффекта. либо - подготовка и уже потом сама чистка. впоследствии останется главный вопрос - как жить дальше?)))))
ни о каких колбасках и прочих пирАжках с гамбургерами уже речи идти не может. иначе все мучения псу под хвост.
Яна Стройняшка 27.02.2021 13:28
Anna, а мне нравится подход путешественника и исследователя Виталия Сундакова в ответ на вопрос он задает вопрос: а кто задает вопрос? нет универсальных ответов. есть ответ на конкретную ситуацию конкретного человека в конкретных условиях среды.
Яна Стройняшка 27.02.2021 13:32
Афродита, нужны, говорите)))) ну да... иначе как же мировая промышленность будет продавать препараты от перхоти, от грибка, от головных болей, от повышенной температуры фоновой, от дисбактериоза и прочего?!))) разоряццо ведь, бедолаги!
и да. блевать от соленой воды никто не хочет. и оливковое масло с лимоном тоже. и блевать. и бинты глотать. фсе хотят жрать гамбургеры и выглядеть вечно молодыми. аминь))))
Anna 27.02.2021 13:35
Яна Стройняшка, вот вот. Может ты тревожный невротик. Смысл пить успокоительные и гормоны - когда голову лечить пора
Elena chibambam 27.02.2021 13:40
Афродита, Скажите, у меня проблемы со сном, шавасана может мне помочь? И из каких источников лучше почерпнуть?
Anna 27.02.2021 13:41
Афродита, чуть про паразитов. Довелось пообщаться с зав. Инфекционной больницы. Глисты/паразиты есть у всех. Воспринимает это как норму. В каждом регионе свой эндемик: типа описторхоз в бассейне реки Лены.
Соблюдать правила гигиены. И еще они всегда попадают в жкт. И уже от имунитета зависит - пройдут дальше и приживутся ли. Так что никуда нам от них не деться. Кроме как за здоровьем и гигиеной следить.
Конечно лечить нужно если прорвалась баталия.
Нелли 27.02.2021 13:45
Elena chibambam, Мне шавасана помогает. Если делать правильно.
Elena chibambam 27.02.2021 13:54
Нелли, а как правильно?)
Elena chibambam 27.02.2021 13:56
Прикольно, что целый день обсуждаем, а лайка на пост всего два, один из них мой. Чей второй признавайтесь)))))
Вы чего люди? Жадные, что ли?
Афродита 27.02.2021 13:58
Яна Стройняшка, про Торсунова меня на заре моего интереса предупредили, что это... как бы сказать... А вообще что это я, иногда самое ценное знание получаешь невесть откуда.
Вот как-то слушала теоретическую йогу - все непонятно. А когда взяла первоисточник - Йога-сутры - почитала, и о чудо - понятно! Первоисточники рулят
Александра 27.02.2021 13:59
Anna, Походит на нашу чистку оливковым маслом и лимоном, я так делала ещё в конце 80-х годов. Первый раз много чего выходило, второй вообще не получилось - всё масло впиталось)) Но лёгкость действительно от этой чистки есть.
Афродита 27.02.2021 13:59
Яна Стройняшка, да-да именно о ней. откройте сборник народной мудрости, и вы найдете на каждую мудрость - абсолютно противоположную. О чем это говорит?
Афродита 27.02.2021 14:01
Яна Стройняшка, в точку!
Афродита 27.02.2021 14:06
Яна Стройняшка, а чем пирожки не угодили? немножко домашних с капусточкой ммм - я на них худела даже. Берешь кусок пирога с капустой (корочки тоненькие), греешь на оливковом масле просто на сковородке под крышкой, а в сбоку от пирога потихоньку доходит домашнее куриное яйцо. Это пища богов. И не налипает ничего по контуру, я замеряла после недели такого питания в деревне
Нелли 27.02.2021 14:11
Elena chibambam, Сама по себе шавасана мало эффективна. Надо делать ее после хотя бы 20минут спокойных асан. А потом под тихую музыку уйти в щавасану, лучше на коврике, под шею хорошо положить небольшую подушечку, и езще можно укрыться пледом. Музыку посмотрите в ВК, она так и называется Шавасана, длится около 20 мин)))
Elena chibambam 27.02.2021 14:24
Нелли, Спасибо! Попробую!)
Маша 27.02.2021 15:00
Яна Стройняшка, ну я скорее давно забросила это дело, чем пытаюсь чего-то начинать) Но лишний раз задуматься надо бы, да, хоть специями стараться регулировать.. Голодать не умею (это, наверное, нехорошее качество от питты), а на овощах и фруктах психоэмоциональное состояние перестаёт быть стабильным (видимо, вата шалит).
Маша 27.02.2021 15:22
Яна Стройняшка, спасибо) Ну у меня сложно всё, и ещё форточку не откроешь лишний раз, кое-кому сразу холодно((( Наверное, лучше всё-таки когда-то утром-днём делать, а-то если по-нормальному так расслабиться, то могу не уснуть потом. Главная проблема - места у нас мало, а диван вечно занят мужем, надо дождаться, когда он станет чаще, чем раз в неделю ходить на работу, должно же это когда-то случиться.
Маша 27.02.2021 16:09
Афродита, ну там другое, с каналами связано, но не буду об этом, это кто с энергетикой занимается, я в этом полный профан. Днём или утром буду пробовать по возможности тогда, может с ног получится лучше, я делала так очень давно, уж и не помню, что из этого вышло)
Маша 27.02.2021 16:30
Афродита, так в том и дело, что я с виду вроде как капха из-за лишнего веса, и кость широкая у меня, но в эмоциональной сфере, характере и пр. проявляется что угодно, только не капха, фиг так чего поймёшь, не так оно просто.
Вообще кажется ни одного человека реально капха (пракрити) в жизни не знала. Кого вспомню из знакомых, кто имеет лишний вес, скорее наели его из-за вечно голодной питты или/и беспокойной ваты)))
Anna 27.02.2021 19:35
Александра, )) и грелочку под правый бок?
Касторка не впитывается.
Да с пищевым маслом то еще действо. Я запросто могла пол луковицы со стопкой растительного масла съесть... и хоть бы хны (была потребность ))
Думаю можно масла с травами (слабительными) дома сделать. Под себя, типа фитолакса.
Я себе делаю всякие из готовых сборов
Афродита 28.02.2021 08:09
Elena chibambam, Елена, спасибо за поддержку!
Я старалась для людей - когда переводила и печатала то, что считаю ценным для себя любимой.
Люди (и я такая) все время мечутся, ищу интересненькое, панацеи от Дюкана до безглютенки/палео/кето/сыроедения/вегетарианства. Теперь еще и лептиновый протокол питания в моде.
А истина где-то рядом... Да я вообще поняла, что моя бабушка так питалась и жила (прямо по этим аюрведическим правилам). И отлично жила - долго, куча детей и ничем вообще не болела! Ни разу в больничке не была за жизнь. Всегда была полна оптимизма и задора какого-то.
Вот и надо - попроще.
Афродита 28.02.2021 08:21
Маша, доктора аюрведы всем почти ставят двойную дошу. Которая на 1 месте - та основная. Я вот Питта-Вата, а мой брат Вата-Питта. Капхи - я видела, кому выставляли эту дошу - они необязательно толстые, вот кость да, широкая, такие широкие крепкие люди.

А разжиреть могут все, даже Ваты. Видела по брату, который полгода лежал после тяжелого перелома и операции. Всегда худощавый и легкий - прямо зарос жиром, даже пузик появился и 2 подбородок. Когда вернулся к своей жизни, все сбросилось.
Афродита 28.02.2021 08:37
Нелли, да точно про плед - это правильно. Я накрываюсь, если не летом.
Именно в шавасане нужен комфорт, чтобы не мерзла, сквознячок чтобы не задел.
Афродита 28.02.2021 08:45
Александра, эти чистки маслом были популярны в 90-е. Моя мама ездила в санаторий - так даже там врачи этой х-ней страдали и людям назначали - по моде.
Это вообще не похоже ничем на Панчакарму. И это опасно и бесполезно - уже куча предупреждений была от врачей-гастроэнтерологов.
Также как и гидроколонотерапия - ужасный ужас. Я помню в начале 2000-ых это какие-то дикие деньги в Москве стоило. Моя любимейшая немножко толстенькая и богатая подруга повелась. Нет, она выжила и после нескольких, но микрофлору потом не могла восстановить и в пузике что-то болело.
Афродита 28.02.2021 08:52
Маша, муж вечно лежащий на диване - это прямо... неприятно
Elena chibambam 28.02.2021 09:00
Афродита, Да, мы изначально заточены на "попроще".
Пост мне ваш очень понравился. И я собираюсь делать эти промасливания. Я прям интуичу, что от них будет хорошо и мне есть где делать в +30, скажите как часто их делать?
А вас когда там в маслах купали, они разные были?
Elena chibambam 28.02.2021 09:01
Афродита, Скажите, а самому определить свою дошу реально?
Афродита 28.02.2021 09:47
Думаю, это можно сделать. Поищите серьезную литературу по аюрведе, там даются типа тестов, описание подробное, можно самостоятельно попробовать. У меня в другом компе что-то было точно. Если не найдете - напиши в личку, я поищу, когда доберусь до этого компа.
Еще я книгу толстую покупала (она в другом городе), автор американка (не помню название) - ценность в том, что в этой книге не просто теория, а именно рекомендации как сделать процедуры самой, дома.
Афродита 28.02.2021 09:58
Elena chibambam, когда делают абьянгху - массаж в 4 руки там доктор тебе назначает одно медицинское масло, и делают только им, т.к. идет накопительный лечебный эффект. Его уходит на 1 человека десятки литров за курс. (это если все по правилам). Для массажа головы - совершенно другое масло (красно-розое в маленьких бутылках). Для широдхары - другое масло (льют 40 минут на голову в область 3-го глаза). Для массажа ногами (на тебе стоит массажистка - самый крутой!) там какое-то другое.

А просто промасливание - это в теплом помещении нанести на все тело масло (кунжутное можно) и в тепле посидеть минут сорок (можно себя в легкую помассировать или кого попросить мягкими растирающими движениями прогладить все тело , потом можно помыться каким-то мылом попроще или аюрведическим порошком (это просто размолотый в порошок маш - снимает остатки масла, скрабирует и питает).
Яна Стройняшка 28.02.2021 10:43
Маша, можно пофантазировать и делать теплые салаты с масло гхи. например с тертой сырой или потушеной альденте тыквой и морковкой и свежим яблоком. и туда чайную ложку масло топленого аюрведического гхи (в целях экономии сделать самой, оно храниццо вечность, у меня подруга так развлекалась).
Яна Стройняшка 28.02.2021 10:44
Маша написал:
а-то если по-нормальному так расслабиться, то могу не уснуть потом.

ой, а енто как? не понимаю...
Яна Стройняшка 28.02.2021 10:45
Маша, как вариант раз вы Питта то сваливать из дома одной на прогулку тоже хорошо например натощак по утрам. потом душ, завтрак фруктами и гречкой и небольшая растяжка на ноги, чай с сухофруктами и орешками и уже к работе приступать.
Яна Стройняшка 28.02.2021 10:47
Афродита, о том как мало мы знаем...)))) 
Яна Стройняшка 28.02.2021 10:48
Афродита, сейчас в Кивачах делают. 350 тыс стоит или около того. йа с цен фигею...))))
Яна Стройняшка 28.02.2021 10:49
Афродита, йога сутры вы у Патанджали в первоисточнике на его языке читали?)))))
Яна Стройняшка 28.02.2021 10:49
Афродита написал:
Люди (и я такая) все время мечутся

если организм (свой) изучит толково 

то и метаться не надо будет
Яна Стройняшка 28.02.2021 10:52
Афродита написал:
вообще поняла, что моя бабушка так питалась и жила (прямо по этим аюрведическим правилам). И отлично жила - долго, куча детей и ничем вообще не болела! Ни разу в больничке не была за жизнь. Всегда была полна оптимизма и задора какого-то.
Вот и надо - попроще.

ога! привет народной мудрости! 

вопрос однако такой: как давно вы воду колодезную с коромыслом поутру 2 ведра (в сумме 20 кг) натощак тащили?!)))) а корову когда доили? сено заготавливали? спали днем? вставали в 4 утра на дойку той же коровы?)))) парились в настоящей русской баньке с веником? ныряли в прорубь? ходили 10-30 км за грибами? гуляли в платье в пол по лугам?пели в  лесу?
Яна Стройняшка 28.02.2021 10:55
Афродита, дык а как вы собрались консультировать людей по аюрведе сами как вы в стартопике предложили?))))
Яна Стройняшка 28.02.2021 10:57
Афродита, все эти переводные книги имеют существенные недостатки. серьезная потеря контекста при двойных-тройных переводах.
Афродита 28.02.2021 11:10
Яна Стройняшка, ндааааа. вопрос к городскому жителю - риторический.
почти все из этого доводилось делать, давненько, когда бабушка-дед были живы. кое-что делаю и сейчас, но редко
Афродита 28.02.2021 11:12
Яна Стройняшка, читайте первоисточники
я предложила "ответить на вопросы". в рамках своего опыта.
консультирование предполагает проф подготовку.
Афродита 28.02.2021 11:14
Яна Стройняшка, Яна, кстати Вам спасибо большое за Ваши неравнодушные комментарии - очень оживили тему. Чувствуется, что Вы много знаете и главное - интересуетесь многим.
Яна Стройняшка 28.02.2021 11:27
Афродита, а например что?
Яна Стройняшка 28.02.2021 11:28
Афродита, мне пришлось...
Яна Стройняшка 28.02.2021 11:29
Афродита, дык вы жеж даже не знает про за "жижу" вам давали, ее состав... а половина "универсальных советов" не соответствуют по факту универсальности... 
например нет информации о запрете на фрукты вечером...
Афродита 28.02.2021 11:37
Яна Стройняшка, почему "пришлось"? Кто заставил?
Нужно делать только то, к чему душа лежит
Афродита 28.02.2021 11:40
Яна Стройняшка, нет конечно, в каком-то признанном переводе на английском. Мне ее подарил автор прилагаемых к сутрам комментариев. Потомственный йог. Просто супер книга, откровение было для меня
Афродита 28.02.2021 11:43
Яна Стройняшка, а мне думается, что просто метаться не надо.
Elena chibambam 28.02.2021 11:45
Афродита, О! Спасибо! Я смелю маш!
Я видела эту процедуру литья масла в фильме "Кактус", очиклассный фильм если что. В Индии снимали и там есть Пьер Решар.)
Интересно это всё, конечно!)
Афродита 28.02.2021 11:48
Яна Стройняшка, там указано, что фрукты рекомендовано с утра. Вечером желательно вареные/тушеные овощи. Это же рекомендации для жизни, они мягче чем на лечении
Афродита 28.02.2021 11:51
Яна Стройняшка, я бы лучше в Кералу за такие деньги. Делают еще в Москве на Мичуринском есть центр. Дешевле выйдет если вы из Москвы.
Александр 28.02.2021 11:53
1 пункт не согласен -  у всех свой режим сна, нам достаточно спать с 21 до 3-4.
2 пункт не согласен - питаться надо не по часам и разам, а сколько тебе хочется
3 пункт не согласен - тренироваться для НЕПОДГОТОВЛЕННЫХ людей надо каждый день по чуть-чуть, наращивая темп, у вас организм привык к дивану только, а не к активному образу жизни
4 пункт - это еще зачем ? Полезнее заменить на баню с невысокой температурой и контарстными процедурами, чтобы все шлаки вывести
5,6,7 пункт опять же индивидуальны и нельзя обобщать такое
8 пункт - это еще зачем? 
9 пункт - чистый бред, который нам общество навязывает . Если я буду думать о слабеньких и немощных, сам таким стану, мысли материальными становятся... Поэтому всегда надо брать пример с сильных и разумных людей, а не полудурков и старых бабулек
10 пункт - ну хоть что-то дельное, по сути это единственное , чего женщинам в жизни надо
Афродита 28.02.2021 11:53
Яна Стройняшка, ну мне там много чего давали и делали. составы аюрведических препаратов сложные-многокомпонентные. Было доверие к врачам, ехала по рекомендации. Да и невозможно это, оценить там все составы. Так лучше не начинать даже. Бессмысленно.
Афродита 28.02.2021 11:56
Александр, Вы молодец, у Вас своя позиция по всем пунктам. Люблю таких. Аюрведа и рекомендации кого бы то ни было вообще не для Вас.
Афродита 28.02.2021 12:01
Elena chibambam, спасибо, посмотрю Кактус, должен быть светлый фильм.
Elena chibambam 28.02.2021 12:09
Афродита, и очень смешной)
Нелли 28.02.2021 12:13
Афродита, да, и это правильною И если в процессе вы перестаёте чувствовать под собой коврик - парите,значит получилось полностью расслабится. И вот тогда сон будет как у младенца. Пробуйте, вам понравится. )))
Афродита 28.02.2021 12:14
Нелли, точно, бывает - как будто паришь и тела нет!
Александра 28.02.2021 14:35
Anna, Да грелочку под правый бок.  Касторки не было, были травы желчегонные, масло и лимон. ))
Александра 28.02.2021 14:38
Афродита, чистка, конечно, жёсткая, но эффективная! Я делала в 80-х годах, начались проблемы по женской части и я срочно взялась за себя! Сыну было всего 5 лет и очень хотелось жить! ))
Яна Стройняшка 01.03.2021 10:00
Александр написал:
по сути это единственное , чего женщинам в жизни надо

экая шикарная проекция))))
Яна Стройняшка 01.03.2021 10:01
Афродита, не, пока человек не знает точно чо ему надо он (она) все равно "мечется")))
Яна Стройняшка 01.03.2021 10:02
Афродита, патамушта не фсе бывает так как мы хотим. хотя в юности так и не кажется)))
Афродита 01.03.2021 10:03
Яна Стройняшка, наверное, имеется в виду, что хороший мужчина женщине все остальное может дать. заблуждение, конечно...
Маша 01.03.2021 14:35
Яна Стройняшка, ну типа отдохнула, расслабилась, хватит, энергия появилась, надо не спать, а вставать чем-нибудь заниматься) Чем больше перед сном просто валяюсь и не сплю, тем сложнее и дольше засыпать, обычно из-за работающего телека такое происходит, редко удаётся под него уснуть, а муж не всегда торопится его выключать, в итоге могу и до утра ворочаться, ну и обычно вспоминаю про шавасану в такие моменты, чтоб время не пропадало ну и может поможет утром лучше себя чувствовать.
Маша 01.03.2021 14:42
Яна Стройняшка, я на lchf же, яблоко с морковкой моментально выбьют из кетоза) Гхи это хорошо, делала как в книге по ведической кулинарии было написано давно когда-то, а в том году делала уж и не помню, по какому рецепту, гхи или просто масло топлёное, по акции масла набрала, до сих пор что-то осталось в банке, потихоньку используем. Но нет доверия к производителям сливочного масла, деревенское достать нереально, готовое гхи в тех же Индийских специях дорогущее... В общем, я больше за семечки, их достать проблем обычно нет и в плане готовки это очень универсальный продукт. Не знаю пока, что там по дошам, у меня они кажется все 3 шалят(
Маша 01.03.2021 14:53
Афродита, а с другой стороны, если представить, что он ходит по кв-ре и чего-то делает, то вообще караул))) Тесновато у нас, конечно, вещей ещё из 2-х квартир набралось в процессе всяких ремонтов, надо для начала это всё пристроить и места побольше разгрести, глядишь, и для йоги кусочек пространства освободится. В идеале бы комнату свою, но это уже труднодостижимо.
Маша 01.03.2021 15:03
Афродита, мне кажется иногда, что у меня тройная доша))) Такое тоже бывает, вроде самый запущенный случай.. Какая на 1 месте, сложно понять, они как будто всегда сменяются, в зависимости от времени года, погоды, каких-то обстоятельств.
Чисто Вата людей, кстати, кажется знаю, сложно представить их разжиревшими, но при нашем современном питании и образе жизни вполне возможно, наверное. Времена другие сейчас, еда в доступе, физически трудиться нет необходимости, даже в частных домах стало проще, вот оно так, видать, и случается, при ариях небось было иначе)
Афродита 01.03.2021 15:08
Яна Стройняшка, да. Моя бабушка говорила "НЕ ВСЕГДА ПОЛУЧАЕТСЯ ТАК, КАК ХОЧЕТСЯ". И это понимание наводит на меня не то грусть, не то смирение, а может и несогласие
Афродита 01.03.2021 15:12
Маша, просто то одна, то другая доша увеличивается - по обстоятельствам. Но мне кажется должна быть одна главная.
Афродита 01.03.2021 15:19
Маша, мне кажется, что кетоз и аюрведа - вещи несовместимые.

Я что-то стала с подозрением к кето относиться. Да и кетоз удержать сложно - практически убираются угли, остается немного белка и мнооооого жира. Как только нарушаешь хоть чуть-чуть - вышвыривает из кетоза.

Я из любопытства ее пробовала кето-питание несколько лет назад. Прикольный у нее эффект - в кетозе энергии столько, прямо плющит - можно с утра до ночи что-то делать и физически и умственно. И настроение всегда приподнятое бодрое
Афродита 01.03.2021 15:21
Маша, зато ремонты делаете, я так понимаю. Постепенно все наладится.
Маша 01.03.2021 20:40
Афродита, да уж разобрались давно с этими ремонтами, а что рука не поднялась выкинуть, переехало к нам))) Буду что-то пытаться с этим делать, сильно давит когда много вещей и мало пространства в кв-ре, от этого наверняка и многие наши проблемы.
Маша 01.03.2021 21:05
Афродита, придерживаюсь концепции сезонного питания, или как это лучше назвать -  в холода быть на кетонах, а летом и ранней осенью переходить на что-то типа сбалансированного питания. Но пока есть отложения лишнего жира, накопленные годами, буду стараться поддерживать кетоз круглогодично насколько это возможно. Всё равно постоянно не получается, в праздники и прочие сходняки питаюсь всем подряд, что есть на столе, не могу приносить своё в гости по многим причинам.
Маша 01.03.2021 21:11
Афродита, вот давно размышляю на эту тему, ищу инфу разную, но пока однозначного ответа не нашла)))
Афродита 01.03.2021 22:55
Маша, избавляться нужно от вещей по методу Кондо, Ав наверное читали ее книжку. Правда у меня пока плоховато получается. У нее подход ковровой бомбардировки.

Я себе взяла правило, что не могу выйти из дома, пока не наберу 7 вещей на выброс.
Неважно каких
Тяжело книги выбрасывать и наряды. Сувениры все выкинула почти
Афродита 01.03.2021 22:57
Маша, в холода сало домашнее отлично - в чистом кетозе через полчаса

Без шуток крутой продукт, еще кокосовое молоко и кокосовое масло. Рыба жирная типа скумбрии толстенькой.
Афродита 01.03.2021 23:04
Маша, думаю почувствуете так или иначе. Были научные исследования, что в кратковременном промежутке кето-диета превосходит многие, но в длительной перспективе не показывает преимуществ.

Читала об этом на каком-то американском сайте, где публикуются выводы научных исследований, когда сама увлекалась кето.
Мне кажется совсем нет исследований, а как она в долговременной перспективе влияет на обмен, на суставы и пр.
Все же мы не эскимосы, для которых это норма питания - много жира и чуток мяса.
Маша 01.03.2021 23:21
Афродита, ну у меня не кето, хоть и поддерживаю кетоз, помимо мяса и жира ещё всякие семена, овощи и т.п. Белка столько же, сколько и на обычном же питании, жиров больше за счёт уменьшения углей. А жира мне мало! Если бы не ограничения по калорийности, больше бы ела, требует организм, могу масло ложками и сало без хлеба запросто, в кайф, но ограничения! Мешает разве только необходимость всё время готовить, ну и когда в гостях получаются углеводные читмилы, а так и не тянет, могу долго так питаться, если по гостям не ходить, питаться дома и есть время на готовку и подсчёты. Тут от человека зависит, кому-то подходит система, кому-то нет, мне подошло очень даже. Видимо, потому что дома работаю и редко куда-то выбираюсь.
Маша 02.03.2021 18:22
Афродита, домашнее дорого, обхожусь тем, что удаётся найти) Масла кокосового 3 упаковки лежат, ждут своего часа, а насчёт молока, опять-таки, дорогой продукт и не знаю, есть ли смысл, можно из семечек или орехов сделать ну и может когда-нибудь из стружки нормально получится (был неудачный эксперимент) или если кокос хороший недорого вдруг попадётся. Рыбка тоже отлично, да)))
Афродита 20.03.2021 08:33
Маша, привет! у Вас видимо замечательно жир усваивается. Значит Вам он на пользу, это и по самочувствию понятно.
Афродита 20.03.2021 08:35
Афродита, есть у меня знакомая по имени Тамара - она ест стоооооолько сахара, ужас. Упаковку зефира или торт за один присест, не утрирую. При этом у нее сахар в норме, тело без жира и целлюлита, крепкое. а ей 51 год. Вот так сахар хорошо перерабатывается.
Афродита 20.03.2021 08:37
Маша, да уж я этого масла назаказывала, теперь лежит. иногда омлет не нем делаю.
Маша 20.03.2021 08:59
Афродита, а я ещё 5 упаковок купила ещё дешевле, теперь не экономлю, тем более, пост сейчас соблюдаю.
Маша 20.03.2021 09:01
Афродита, привет) Какое-то время мучилась без жира на всяких вариантах ПП, и теперь понимаю, что вот его как раз и не хватало, а не каких-то сухих курогрудок и обезжиренных творогов!
Маша 20.03.2021 09:09
Афродита, тут по-всякому может быть. Может быть, организм регулирует, в одни дни она может много есть, а в другие мало или голодать, не специально, а просто нет аппетита, а может тратит всё на физическую активность. Хотя, и нарушения тоже могут быть, ничего не исключено..
Афродита 20.03.2021 12:58
Маша, согласна на все сто. жиры нужны
Мартинка 20.03.2021 13:05
Мне по аюрведе рекомендовано другое питание. А кто вы по телосложению в соответствии с аюрведой?
Мартинка 20.03.2021 13:26
Афродита, оливковое масло прекрасно подходит для сухой кожи, подсолнечное - для жирной. Подсолнечное масло (единственное в своём качестве) обладает положительной антикомедонностью. Я использую только подсолнечное, потому что иначе моя кожа будет сиять жирным блеском в лучах солнца целый день. И у меня нет морщин в мои 44, хотя я всегда использую подсолнечное масло. Оно помогает кожу подсушивать и уменьшать пористость.
Поэтому, каждому своё, как и с питанием.
Афродита 20.03.2021 13:29
Мартинка, доктора ставили пита-вата
Афродита 20.03.2021 13:30
Мартинка, про косметический эффект - вам виднее. по идее, там же много витамина Е
Афродита 20.03.2021 13:31
в части промасливаний в традициях аюрведы - доктор сказал, что нельзя.
Афродита 20.03.2021 13:31
нельзя использовать подсолнечное масло
Афродита 20.03.2021 13:32
Но мне думается, что подсолнечное масло вообще не характерно для Индии
Мартинка 20.03.2021 13:57
Яна Стройняшка, абхъянги - это что такое?
Мартинка 20.03.2021 14:04
Афродита, я тоже Вата-Питта. Жару не очень люблю. Мне по душе умеренный влажный климат.
Мартинка 20.03.2021 14:35
Афродита, да, для Индии, возможно, не характерно. Но для моего лица прекрасно подходит. Для кожи тела могу использовать оливковое. Для лица - ни в коем случае.
Мартинка 20.03.2021 14:39
Афродита, нет, я не про витамины, а про антикомедонность и реакцию кожи.
Яна Стройняшка 21.03.2021 09:43
Мартинка, абхъянгА, абхъянги (склонение) - массаж лечебный аюрведический в 4 руки смесью масел на столе с бортиками.
Яна Стройняшка 21.03.2021 09:44
Мартинка, а в чем разницу заметили?
Мартинка 21.03.2021 22:34
Яна Стройняшка, летом рекомендовано придерживаться диеты для Питты, зимой - для Ваты. У меня преобладает Вата. Нельзя испытывать голод, стрессы, переохлаждение, поэтому я хорошо себя чувствую при смешенном питании, где примерно равномерно распределены БЖУ. При питании кашей и фруктами на завтрак я испытываю голод уже через час. Обед и ужин совпадают с Питта-Вата. Для Вата-Питта более рекомендованы горячие напитки, чем для Питта-Вата. Для меня это актуально. Холодную воду я пью только летом, или когда жарко.
Вообще, рекомендации в питании для Вата-Питта полностью совпадают с моими интуитивными потребностями, как и всё остальное.
Афродита 22.03.2021 21:00
Мартинка, в плане комедогенности - для меня самые ужасные это нерафинированное кокосовое и масло жожоба. а хорошо идут масло семян (не плодов) шиповника и оливковое
Мартинка 23.03.2021 10:25
Афродита, шиповник не пробовала, а оливковое мне не подходит.
Яна Стройняшка 24.03.2021 20:47
Мартинка, здОрово! мне как Питта подходит средиземноморская диета.
Мартинка 24.03.2021 20:55
Яна Стройняшка, мне кажется, средиземноморская диета вообще универсальна для всех, самая здоровая. Только я вино не пью. Хотя, меня всё время пытаются склонить.
Яна Стройняшка 24.03.2021 21:22
Мартинка, ну а йа пью. но крайне редко. сегодня кстати в магазине медитировала)))) 
кстати на похудании можно и сухое вино (хотя конечно мне больше нрав полусладкое и даже коньяк 2 шота это 80гр примерно на сушке бодибилдеры употребляют на последней неделе перед сном чтобы печень активнее отработала жиросжигание. 
можно пить гранатовый сок. там тоже много железа и выглядит в бокале как вино.
Мартинка 24.03.2021 21:35
Яна Стройняшка, а по своим свойствам оно может заменить вино? Я как-то читала, что вино ценно из-за действия ресвератрола.
Яна Стройняшка 24.03.2021 21:39
Мартинка, ну конечно может. фруктоза и железо.
Мартинка 25.03.2021 00:39
Афродита 07.04.2021 09:38
Мартинка, эх еще бы пожить в этом Сдедиземноморье! хоть недельки 2-3. На мооореееее
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты