02.09.2023 20:35

Дневник питания за 02.09.2023

По еде все грустно и печально. Ничерта не хочу. Да и некогда. На распределение не смотреть. Оно в реале не совсем такое. Точнее, дыня с белком яйца и брынзой на завтрак, 2 яблока съела в вузе, потом занесла домой все бэбухи, съела салат из желтка и овощей, сходила за некоторыми вещами, потренила, прибралась и запихнула в себя то, что осталось. И да, в честь субботы кофеек в кофейне. Раз в неделю, думаю, можно.

Нагуляла 23000 шагов. Купила кое-что из еды и забрала с ВБ пидарунок.) (Надо ж, даже размер угадан.) Жлу второй.) Перчатки - самое то для трень. Кстати, сегодня наконец силовая.💪

Фоточки с послеучебной прогулки по проспекту Революции.) Всего две пары было, а завтра - выходной. Поэтому почему б не пройтись.) Вообще улица красивее. Но вся красота на видео.

Вымыла квартиру, нажарила сухарей из оставленного мне хлеба и кабанчиком делать эссе по истории.) Ага, сегодня вызвалась на свою голову.🤦 Ещё гистологию выучить и физру написать.👍 Разгоняемся. Всех обнимаю и бегу делать дз.)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Дыня	260	91	1.6	0.8	19.2
Итого	260	91	1	0	19

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	234	110	0.9	0.9	22.9
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	50	131	11.1	9.6	0.2
Яйцо куриное вареное вкрутую	85	134.9	10.9	9.9	0.6
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	270	145.8	7.8	6.8	13
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	60	0.6	0.1	0	0
Итого	699	522	30	27	36

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	200	338	36	18	6
Огурец грунтовый	120	16.8	1	0.1	3
Помидор (томат), грунтовый	86	20.6	0.9	0.2	3.3
Итого	406	375	37	18	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшеничная каша рассыпчатая из крупы «Полтавская», по 1-272	150	229.5	6.6	5.4	38.6
Сухари белые	25	90.9	3	0.3	19
Итого	175	320	9	5	57
Итого за день	1540	1309	79	51	125

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 02.09.2023 20:37

А подарунок от кого? Я тоже без перчаток не треню, мозоли сразу натираю.

Продуктовый адвокат 02.09.2023 20:39

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Из Москвы товарищ.)

Светлана 02.09.2023 20:40

Женечка, с началом учебного года! Успехов! А 23000 шагов- прям круто! Как же классно быть юной - всё успеваешь: и учиться, и тренить!

Продуктовый адвокат 02.09.2023 20:40

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), У меня руки без них, как у шахтера становятся.(

Продуктовый адвокат 02.09.2023 20:42

Светлана, Спасибо.🥰Просто только начали. Дальше активность, скорее всего, упадет. Ну, в дни, когда будут в шесть вечера отпускать - это точно.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 02.09.2023 20:42

Женя, да, и у меня так

Валерия 02.09.2023 21:01

Физру? Писать?
А что ж там такого писать можно?)

Продуктовый адвокат 02.09.2023 21:27

Валерия, Там аж пять а4 листов.🤣

Валерия 02.09.2023 21:34

Женя,мать-перемать. А что ж енто за зверь такой ныне по физре, что мемуары писать надо?)

Продуктовый адвокат 02.09.2023 21:43

Валерия, Цель и значение физической культуры в вузе, что такое "спорт" и т.д. Бред короче.) Сказали, на второй курс надо

Валерия 02.09.2023 21:50

Женя, ну точно бред...

Продуктовый адвокат 02.09.2023 22:21

Валерия, Рубрика "надо что-то задать".🤣

Валерия 02.09.2023 22:26

Женя, а зачем? А шоб было)

Катюша 03.09.2023 02:16

О😜 ненавидела универ за 6 дневную систему обучения. Помню, что часто сб прогуливала😬🤫

Елена Петрова 03.09.2023 05:27

Женя, малая вчера скинула первый день учёбы , а после обеда отмывали учительскую. Так как ремонт не успели закончить и уборщицы не управляются всём лицеем ( кроме 8 класса) порядок наводят. И правильно, а то в школе нянчались раньше.

Елена Петрова 03.09.2023 05:28

Елена Петрова, старшееькая в 7 вечера ползла (3 курс универа)

Елена Петрова 03.09.2023 05:29

Валерия, сейчас даже в школе так

Елена Петрова 03.09.2023 05:30

Катюша, у меня старшееькая пищит что на 3 курсе шестидневка свободный день четверг выпал

Продуктовый адвокат 03.09.2023 06:15

Елена Петрова, Как по мне, этим все же должны заниматься уборщицы. Учительской уж точно. Ладно б там дети все засрали и их заставили убирать... Тут да. Тут согласна.

Продуктовый адвокат 03.09.2023 06:15

Елена Петрова, Бррр. Жуть. Я б не выжила с таким расписанием.😂 Физмат у нее?

Продуктовый адвокат 03.09.2023 06:16

Елена Петрова, О, да. У нас максимум - в 18:45 конец.( Хоть прописку в универе оформляй.😂

Продуктовый адвокат 03.09.2023 06:17

Катюша, Эт да. Изверги.🤣 Радует, что в субботу день будет иногда короткий.)

Эрнест Гундарцов 03.09.2023 09:24

А сухари на неделю нажарила? Вместо хлеба их есть будешь? От них запор.
А эссе о каком периоде истории?
А писать по физре, это по физ.культуре?

Продуктовый адвокат 03.09.2023 09:27

Эрнест Гундарцов, Иногда буду хрумкать.
А почему запор? Просто ж хлеб на сковороде высушила и немного специй.

Там не о периоде. Для периода ещё рано. У меня темя "Значение истории для человека государства, общества".

Да, физкультуре.

Эрнест Гундарцов 03.09.2023 09:34

Женя, Не знаю почему от сухарей запор. Наверно потому что они сухие и обезвоженные и воду из кишечника как губка отсасывают. При поносе сухари первое дело, чтоб его остановить. Кашу на воде варила? А молоко сырое пила? А что по физре писать? Ей вроде только занимаются. Упражнения расписывать?

Надежда Хлебникова 03.09.2023 09:34

Женя,

Надежда Хлебникова 03.09.2023 09:36

Женя, Тебе дополнительный картинозавтрак!!! Перчатки классные, а улица мне понравилась, чистенко!

Эрнест Гундарцов 03.09.2023 09:36

Надежда Хлебникова, Сколько холестерина.

Продуктовый адвокат 03.09.2023 09:37

Эрнест Гундарцов, Кашу мама на воде сварила ещё. Надо доесть. Жирная, что ппц.

Молоко написано в дневнике, какое пила. В посте же указано, в каком виде я пила (слова про кофейню).

По физ-ре ответила выше в комментах.

Продуктовый адвокат 03.09.2023 09:38

Надежда Хлебникова, Ахах. Спасибо.)

Эрнест Гундарцов 03.09.2023 09:43

Женя, Перечитал пост. Ничего про молоко не нашёл. В дневнике просто молоко 2.5 ж. 270 гр.

Продуктовый адвокат 03.09.2023 09:49

Эрнест Гундарцов,
В дневнике написано "молоко пастеризованное". Ну, сам посудите, сырое ли оно.)

Кофе в кофейне - это всегда капучино. В кофейнях я беру его только из-за пенки.😅 Обычно просто молоком записываю. Распинаться ради двух калорий в кофе зачастую не хочется.)

Эрнест Гундарцов 03.09.2023 11:10

Женя, Я вообще считаю кофе 0 калорий. Ну сырое молоко, это я имел ввиду без всего с таком. Просто огромная кружка 270 гр. Просто не так выразился. Сырого в магазинах нету.

Продуктовый адвокат 03.09.2023 12:01

Эрнест Гундарцов, Ааа. Прошу прощения за недопонимание.😅

Согласна. Я кофе и чаи вообще водой пишу.

Евгения Вик 03.09.2023 12:19

Первый учебный день и сразу эссе? Вот так начало! Хорошо

Эрнест Гундарцов 03.09.2023 12:50

А ты не любишь кашу на 1.5 жирн.молоке пополам с водой или всего четверть молока шоб только побелить и нежный молочный привкус был?

Светлана 03.09.2023 13:00

Жень, это старая часть города? Высотное здание это универмаг? Была в Воронеже в 1990 году. Это же Воронеж? Гуляли по универмага такому. Мне было 16 лет

Продуктовый адвокат 03.09.2023 13:44

Эрнест Гундарцов, Неа.

Продуктовый адвокат 03.09.2023 13:55

Светлана, Да, старая.
По-моему, да, это - универмаг. ЦУМ, кажется, на входе было написано.

Море Перемен 03.09.2023 13:58

Эрнест Гундарцов, это полезный холестерин. Польза намного превышает вред

Море Перемен 03.09.2023 14:04

Женя, мне тоже кажется, что учительская для учителей. Вот они с завучем и директором пусть и моют.

Море Перемен 03.09.2023 14:08

Женя, если тебе принципиальны микроэлементы, то писать водой не нужно, так как в чае и кофе достаточно необходимый минерально-витаминный состав. Кинь в избранное и легче будет искать

Продуктовый адвокат 03.09.2023 14:26

Море Перемен, Я не гонюсь за рейтингом.) Мне важнее кбжу.

Продуктовый адвокат 03.09.2023 14:29

Море Перемен, Они заняты: руководят процессом.😂
Сколько училась, так мы только доски мыли и парты в конце года. Все остальное мыли, если уж сами намусорили (разлили что-то, торт в лицо кинули, и крем на пол упал, огрызки собирали, которые сами бросили, и т.д.) Иначе в школу можно вообще уборщиц не нанимать:хай дети моют.

Светлана 03.09.2023 18:12

Женя, не изменилось, я в нем такую себе боршку и серьги улетные купила... А напротив были сплошные пельменные, длинные и сосисочные

Валерия 03.09.2023 22:45

Елена Петрова, вот это вы мне сейчас Америку открыли... Какое счастье, что в мою бытность на физре нужно было просто заниматься физрой)

Продуктовый адвокат 04.09.2023 08:03

Anast Ah, Спасибо.)

Уже, кстати, разобралась с расписанием. Все не так уж плохо. В шесть будут отпускать один раз в неделю. И то, не каждую, а через одну. В основном будем свободны в четыре, один раз в 13:25, и один раз в 12:40.

Продуктовый адвокат 04.09.2023 08:04

Евгения Вик, Да, там эссе на пару минут. Типа, доклад небольшой. Один лист А4 без картинок. Коротко и по делу. Вообще это по желанию. Я его изъявила, пока нагрузка небольшая.

Надежда Хлебникова 05.09.2023 08:45

Женя,