Всем здравствуйте Сегодняшний рабочий понедельник прошёл довольно легко, несмотря на то, что работаю одна. Видимо в связи со внезапным приходом🤣 холодной осени все адаптируются и живут (а также и работают) в режиме энергосбережения. Спала сегодня совсем мало, но чувствую себя бодрой, а самое главное - сосредоточенной. Переделала все рабочие дела и ждала подружку, чтобы отвести к стоматологу. А она не пришла - у неё папа умер. Был на даче, присел на скамейке отдохнуть и всё...Только в четверг мы ужинали с ней в ресторане, болтали, веселились и ничего не предвещало беды. А сегодня такая страшная новость.И сразу так щемяще тоскливо стало.
Гулять не хочется, непривычно холодно, да и обувь неподходящая.
Плотного завтрака мне хватает на весь день, пообедала уже после 16 часов. Еду домой - на часах 19, а я сытая -пресытая. Но пока добралась подмерзла и есть всё таки захотелось. Поужинала домашним куриным холодцом с кусочком хлеба и арбузом. Опять забыла его взвесить. Арбуз вечером - излишество, но судя по дневнику в калораж укладываюсь.
Марья сегодня удивила. На третьем курсе надо выбрать третий иностранный язык. Всё лето она мучилась бесконечным "Мааам, ну какой язык мне выбрать? " Несколько раз принимались обсуждать. Классический трилингв - английский, немецкий и французский не захотела. Но решила двигаться в сторону европейских языков. Может итальянский? Он лёгкий и ласкает слух... Неа. Путём долгих метаний остановилась на испанском. А сегодня мой детёныш объявила, что третьим выбрала японский.😳 Так что предстоящие третий, четвёртый и пятый курс предстоят нелегкими. Третий язык начинается с 1 октября, и после первого занятия универ даёт возможность укрепиться в своём желании или же поменять язык. Видимо заблудившиеся в желаниях студенты явление не редкое. Поживём - увидим.
Такой вот длинный, тягучий и грустный осенний день выдался😭
Всем добра, только хороших новостей и желанных изменений веса! 🥰

Всем приветик! Сегодня мой внутренний будильник разбудил меня в 6:45. Зачем так рано в воскресенье? На работу бы так просыпаться. Повалялась в кровати, почитала. Обычно просыпаюсь и встаю, но на улице резко похолодало, дома очень свежо, отопление давать никто не торопится, поэтому так хорошо и тепленько было под любимым одеялком, что вылезать не хотелось.
Озадачилась в чем идти на работу - решила достать куртки (поскольку в пятницу была ещё в летней одежде), вышла на улицу. А там та-а-ак холодно с непривычки, всего +4. Решила, что пора сразу в лёгкое пальто. К нему туфли (завтра проверю замерзну или нет в них, тогда придётся ещё ботильоны приготовить), сумку, перемерила кучу шарфов, достала ещё и тоненькие перчатки. В общем, утеплилась серьёзно, буду завтра осень встречать во всеоружии😜. Пока перетряхивала тряпки отобрала два больших пакета с одеждой и обувью, которые точно не буду носить. Вот так неожиданно немножко расхламилась. Ох, сколько же много одежды в Сибири надо - ветровка, куртка, легкое пальто, тёплое пальто и совсем тёплое😂, а потом пуховик, шуба... Так что летняя одежда, обувь и сумки с грустью отправились зимовать на мансарду до следующего сезона. Устала от этой упаковки летних и распаковки осенних вещей. Гардеробной у меня нет, шкаф один, а вещей много. Вот и таскаюсь с ними.
Нагладила блузки и платья, чтобы сразу на рабочую неделю было 5 комплектов. Утром встала и оделась без заморочек, приучила себя всё это делать заранее. Вдруг просплю, а одежда не поглажена.
В честь выходного мужу на завтрак сделала блинчики с ветчиной и сыром, вечером состряпала пиццу. Обнаружила, что стала совершенно ко всему этому равнодушна. Вот просто ем, вхожу в калораж, сытая и ладно. А раньше надо было обязательно вкусно и не очень полезно😀. Преспокойно обхожусь без своих любимых булок и конфет. Приготовила себе обед на пару дней.
Муж купил сегодня вкуснющий арбуз, поела и досточно много безо всяких угрызений совести, но забыла взвесить. Поэтому в дневнике не учитываю. А вообще я обнаружила, что перестала ругать себя за еду, тем более, что особо и не нарушаю. Хотела с понедельника начать протокол FMD, но продукты не купила. Перенесу на следующую неделю.
В общем, опять я сегодня до часу ночи протолклась.
Вот такой насыщенный бытом воскресный денёк.
Всем добра и желанных изменений веса! 🥰

Всем приветик! Всю неделю дневник заполняю, а заметки не пишу и не публикую. Бешено загруженая неделя. Так что напишу много букв про всё и сразу 😀.
С понедельника остаюсь пахать одна - в отпуск ушла моя коллега. Ей досталось этим летом - сначала мой больничный длиною в месяц в мае, потом мой отпуск и ещё один коротенький больничный. У меня год ещё тот - я на больничные не хожу обычно, а тут сразу два за год.
Не рассказала вам самого главного - в среду забрала гистологию, удалённое образование доброкачественное, дисплазия лёгкой степени. Рада безмерно. В двухнедельном ожидании результатов (несмотря на положительный настрой) чего только не передумала. Контрольное обследование через год. Надеюсь, что на этом всё ненужное в моём организме закончилось🙏🙏🙏.
Сдам железо и посмотрим как капельницы феринжекта повлияли на запас железа. Хотелось бы чтобы всё ок. Надоело лечиться до жути. Хочется передышки и просто спокойно жить. В среду иду к гематологу.
Вчера на планерке главврач озвучила статистику - рост заболеваемости ковид, в этот раз новый штамм проходит легко, как банальная простуда, но очень контагиозный. Снова масочный режим. Ох, как я не люблю эти маски - мне кажется, что у меня уже мозоли за ушами от их бесконечного ношения. Только весной мы их перестали носить. Чуток передохнули и снова в маски облачаемся. Так что осенний сезон заболеваемости начался, ждём наплыв пациентов.
Готовимся к декаде пожилых людей - организуем концерт для наших пациентов и выставку детских рисунков. Часто слышу - зачем, кому это надо? Но сейчас большинство наших пациентов очень пожилые люди, а их так умиляет детское творчество. Им это очень нравится, так радуются. Вечером организуют свой досуг - читают друг другу стихи. Так что стараемся сделать их пребывание у нас максимально комфортным.
В среду хотела сходить на школу для пациентов с нарушениями памяти, но закрутилась и забыла 🤣🤣🤣. Пациенты в восторге - говорят, что наша невролог - просто артистка. Попросили анонсировать такие школы в соцсетях, оказывается у нас есть подписчики 70+👍
А ещё организовали госпитальную команду - поучаствуем в общероссийской программе повышения физической активности "Человек идущий". Ничего особенного делать не нужно - скачать приложение, которое учитывает командную фоновую ходьбу. Я конечно же участвую😀. Приложение безбожно врёт - вместо моих 10 тыщ вчера на браслете учёл 6 с небольшим. А подключить часы или браслет для синхронизации нельзя, не предусмотрен такой функционал - в общем, всё по-нашему. Уже получила удивлённые отклики от коллег - вы так много ходите? 😯 наверное, думали, что с моим весом я ровно сижу на попе. Невдомёк им сколько здесь у нас девочки ходят😆.
Сегодня запланировала большую стирку. Из дома выходить совсем не хочется, так наактивничалась за неделю, что сегодня посижу в своём домике.
Марья делает первые успехи на работе - появился риэлтор, который хочет только её фото объектов. Это конечно не калым, а Колыма😀 - для новичков расценки копеечные, но она твёрдо настроена продолжать. Саботаж пережила стоически (никто свой кусочек хлеба не хотел отдавать) , все заявки, от которых отказались другие фотографы - убитые квартиры в самых отдалённых районах отсняла, по три часа моталась туда-обратно на каждую съемку, но всё сдала в срок. Шеф этот факт оценила и теперь заявки дают только в её районе. Так что стресс- проверку прошла. У этой работы есть прекрасный побочный эффект - ходит по 15 тыщ шагов в день минимум и стройнеет. Времени уходит масса на это, но договорились, чтобы не в ущерб учёбе. С папой бесконечно обсуждают ширину кадра, баланс белого, горизонтали-вертикали и массу непонятных мне вещей😀. Он - человек серьёзный, очень сдержанный в эмоциях, немногословный. А тут прям прорвало, папа счастлив - они столько в жизни с дочей не болтали 🤣🤣🤣.
Всём добра и желанных изменений веса! 🥰

Всем приветик! Что-то я разбаловалась... Дни такие насыщенные у меня этой осенью. что сил и времени написать дневник совсем нет. Еду взвешиваю, в рот чего попало не тяну, вес потихоньку уходит. Сегодня недоела белка. но есть не хочется. Сегодня обнаружила, что очень долго копаюсь с едой по утрам. Пока мужу кашу сварю, потом себе яичницу пожарю - вроде куда быстрее.. Но пока помою кастрюлю, сковородку, взвешу, уложу в контейнер- уже полчаса прошло. В результате сегодня снова прокопалась, опоздала на работу и все пошло не так. Рабочий день более менее спокойный. Хотя по выходу на работу из отпуска сразу стало понятно, что отпускной период у всех закончился - задачи валятся как из рога изобилия.  Надо вписывать в свой график ходьбу - в отпуске план в 10000 перевыполняла, а сейчас перебежками за день 7000-7500 шагов. Мне этого уже маловато. Сегодня выйду на пару остановок пораньше и погуляю- у нас замечательная погода, сухо, солнечно, +20 - это же лето практически. Я в светлой одежде в транспорте выгляжу  белой вороной, весь народ у нас переоделся в серое и черное. 
Доча моя работает и буквально за пару прошедших недель очень подросла в коммуникациях - приходится звонить и договариваться с самыми разными незнакомыми людьми о времени съемок. Теперь надо встроить график съемок в дебильное расписание универа - в некоторые дни пары расписаны так: первая пара, потом две пары перерыв, снова пара, опять перерыв, и вечером снова пара. Получается три пары с огромными дырами, в результате с 8 до 20 и два трехчасовых перерыва. Неудобненько...
Все тихо и спокойно. Все как мне и надо после суетных выходных. 
Всем добра и желанных изменений веса!:поцеловали:

Всем приветик! Сегодня уже четверг, а я только появилась здесь. От больницы осталось очень  гнетущее состояние - несмотря на вполне приличную внешнюю обстановку полное безразличие, разгильдяйство и чудовищное хамство младшего персонала. В понедельник я вышла на работу, состояние нормальное. Жду гистологию (результат будет 20 сентября), надеюсь только на лучшее.
  Утром собрала все пробки и опоздала на работу, бегу по корпусу и слышу кто-то окликает. Повернулась, а это главный врач... Чуть от стыда не умерла что так поздно заявилась в госпиталь. А на неё напал приступ нежности - обнялись, поболтали. Конечно послушала пожелания здоровья в мой адрес и чтобы прекратились все мои оперативные вмешательства. И вдруг она говорит: " Ты так похудела, совсем осунулась". Короче, мои совокупные - 7 кг стали заметными для окружающих, правда все думают, что это неделя больницы меня так подкосила. А я никому ничего не объясняю.
То ли многочисленные наркозы, то ли отсутствие на работе длиною в месяц так на меня повлияли, но очень тяжко втягиваюсь в рабочий процесс. Пришла на работу, сижу смотрю аукционную документацию, а в голове белый шум... Словно впервые все это вижу. Как-то не по себе стало. И как-то грустно оттого, что впрягаюсь в этот суматошный график снова на целый год. Весь отпуск просыпалась в 6:30, а сейчас лето закончилось и пасмурными утречками организм отказывается вставать. У нас утром уже очень свежо, температура в районе 6-9 градусов тепла, вечером такая же история. Позавчера вечером замерзла и жутко хотела есть. В результате съела мамин слоеный пирожок с мясом.  Это мне не нравится - холодно, от этого голодно, борюсь с собой  и все равно слегка подъедаю. Эндокринолог настаивает на сибутрамине, по ее мнению он мне поможет пережить холода без зажоров, а его не хочу. Я за экологичную стройность без таблеток. Короче, вся в раздумьях
Про вес
Из больницы вернулась на 3 кг стройнее. Очень сильно похудело лицо, шея такая длинная стала, сама себя не узнавала. Но организм берет свое - больничные трое суток полного голода и двадцать часов без воды ему явно пришлись не по душе, пока ничего отдавать больше не собирается.  Воду восполнила, желудок тоже заполняю три раза в день:D - в результате +1,5 кг за неделю, что считаю совершенно нормальным.
Ужин сегодня не внесла - приехала поздно с работы, приготрвленой еды не было, поэтому попила чаю с бутербродами и отправилась в аптеку (заболела мама, то ли сезонное ОРВИ, то ли ковид). Сейчас очень много заболевших какой-то странной инфекцией. Прибежала и давай готовить еду на завтра. К половине двенадцатого наконец управилась.
В общем, обычный суетной будний день.
Всем добра и желанных изменений веса! 🥰

Всем приветик! Дорогие девочки, огромная благодарность каждой из вас за добрые слова в мой адрес и пожелания здоровья!
Вот и позади операция - мой лечащий доктор сказала, что разрослась эта дрянь у меня в два раза с апреля, что очень много, быстро и напрягает. Главное теперь - терпеливо дождаться результатов гистологии. В голове конечно после визита доктора закрутилось всякое... Но быстро включив оптимизм или идиотизм сказала себе: "Дура, даже не думай, что это может быть злокачественное образование.... ". Так что благодарю Бога и моих докторов за то, что всё прошло наилучшим образом для меня🙏🙏🙏. Анестезия великолепная - никаких отходняков, тошнотиков и прочих неприятностей. Просто легла спать и проснулась чуточку пьяной.
Все уже наверняка знают какая я торопыга. За эти пару дней отлежала уже все бока, конечно же хочу как минимум бродить по коридорам. Но увы... Доктора запрещают пока разгуливать по отделению, только постельный режим. Очень надеюсь теперь на скорейшее восстановление без осложнений! 🙏🙏🙏а раз нельзя бродить, то приходится немножко работать и проводить совещания прямо в кровати, это забавно, такого опыта у меня ещё не было.
Из еды сегодня - три стакана чая, один из них даже сладкий. Так интересно 🤔💭-похудела я или нет за двое суток абсолютного голода или мой организм решил запасти всё до грамулечки, раз перестали кормить совсем. Странно, но чувствую себя отекшей. Интересно, что я довольно легко переношу эту вынужденную голодовку- нельзя так нельзя.
Всем добра и желанных изменений веса! 🥰🥰🥰

Всем приветик! Странное дело, но рассказывать сегодня нечего, кроме того, что легла в больницу, палата четырёхместная, соседки- барышни 70+. Время тянется невероятно долго. Сейчас девять часов вечера, а бабушки мои погасили свет в палате и улеглись баиньки. Из еды - 3,5 литра воды😀. Пью мовипреп - кто же эту дрянь придумал? Те, кто пил этот чудесный препарат, меня поймут. Тошнит и рвёт, жутко болит голова . Медсестра сделала укол церукала-полегчало. Но всё это фигня, завтра прооперируют и всё это закончится. Останется только выздоравливать и стройнеть.
На весах утром было 110 кг, т.е. за пару месяцев моего пребывания ушло 4,5 кг. Не могу сказать, что очень довольна этой цифрой, но всё же хорошо видеть на весах минус.
Всем добра и желанных изменений веса! 😘

Всем приветик! Сегодня как и обещала про вес, питание и здоровье.
Рацион спецпитания у меня конечно не ахти, но зато в точном соответствии с инструкцией к препарату. Как поесть по-другому не придумала...

Завтра тоже ем из списка разрешённых продуктов. Естественно, сразу хочется овощей и фруктов, кофе с молоком и хлеба - всего запрещённого сразу 😀. Послезавтра только бульон, вода и чай.
В понедельник госпитализируюсь в стационар, готовлюсь и скорее всего во вторник прооперируют. По прогнозам и опыту если всё пройдёт хорошо ( а я очень на это надеюсь🙏), то в четверг выпишут домой.
Про вес ничего не знаю - весы показывают 25, 6 кг🧐🤪. Скорее всего, сломалось что-то в платформе. Вес наверняка ушёл минимально, но объемы точно уменьшились судя по одежде.

Талия точно есть и не как у кота Виталия🤣.
В пятницу полдня провела на работе (все ржут - типа во, ненормальная, в отпуске мотается на работу), оформляла документы на госпитализацию. Девочки мои отметили, что похудела за эти три недели.
Из хорошего - гемоглобин наконец-то перешагнул нижнюю границу. Кровь сдавала через 5 дней после первой капельницы железа. А сегодня прокапала третью. В следующую субботу планирую прокапать последнюю. Через пару недель надо будет посмотреть сколько ферритина я накопила.
По самочувствию особых изменений не ощущается, обещанного моря энергии пока нет. Но есть очень важный для меня плюс - я стала быстро засыпать и сплю наконец-то не по 4 или 5 часов, а гораздо дольше и ночью меньше просыпаюсь.
Сдавала гормоны щитовидки - всё норм.
Из тревожного - в рамках предоперационного обследования сдала гликированный гемоглобин. Результат выше верхней границы нормы. Понятно, что по одному анализу преддиабет не ставят, но есть опасения... Эндокринолог конечно ругается, что я всё взвешиваю и считаю, говорит, что надо научиться без взвешивания не переедать, всю жизнь невозможно считать и взвешивать- нужно есть 3-5 столовых ложек гарнира и т.д. Я конечно научусь, но попозже. Пока я в начале пути считать и взвешивать мне спокойнее. Поэтому пока непослушная пациентка🤫.
Из совсем тревожного - выписала мне сибутрамин. Говорит, что надо скорость потери веса увеличить, слишком медленно я иду в этот раз. И месяца через три приёма этого препарата пересдать гликированный. К этому препарату я вообще не готова. Прям боюсь его принимать.
По ходьбе - купила себе за сберспасибо, т.е. даром браслет honor. Как я и думала, телефон привирал шаги тыщи на две минимум.
Перед Томском обновку опробовала, погуляла так погуляла - больше 18000 шагов.

У нас есть рабочая группа с шагами в pacer - мне тут же один доктор написал - вам нельзя столько ходить, иначе я вас жду на лечение коленных суставов. Я это слышу уже лет 15,что мне нельзя ходить. Возможно зря, но мне кажется, что если бы я не ходила, то уже была бы в два раза толще. Я с большой симпатией отношусь у своим коллегам, но иногда такая гиперзабота меня раздражает.
Всем добра и желаемых изменений веса! 🥰

Всем привет! Удивлена, что меня потеряли. Вернулась. Всё в порядке (насколько это возможно). Не заходила на МЗР, не писала и никого не читала 9 дней. А кажется, что целую вечность... Отпуск мой пролетел как один день. И такой отпуск у меня впервые - какие-то бешеные гонки ежедневно. Так много всего у меня произошло за дни отсутствия. Но постараюсь очень кратко, а то опять тут 100500 слов напишу.
Во-первых, приспичило взять ипотеку и купить Марье жильё. Три дня носились и смотрели варианты в почти готовых новостройках - либо в ...опе мира, либо собачья конура. Почти решились, и тут я испугалась, аж спать не могла ночь - в такую кабалу залазим с нашими довольно скромными доходами. Каждый месяц ипотека+ содержание нашей студентки тяжковато будет... А ведь не молодеем. А если совсем разболеемся? В силу возраста ипотека максимум на 10 или 15 лет... В качестве первого самостоятельного жилья Марье (или как вариант сдачи в аренду) рассматривали однушки или студии. Но ничего не впечатлило , взяли паузу.
Умотали в Томск заселять в общагу нашу студентку . Каждый год одна и та же песня и зачем всё так устроено в ТГУ - вопрос без ответа. Сдаёшь летнюю сессию, забираешь все вещи, освобождаешь комнату, отпечатки пальцев тоже отключают, а без них в общагу не попадёшь. В конце августа возвращаешься и снова круг ада проходишь - деканат, медкомиссия, очередь на заселение (Машка была 46, а это с учётом того, что мы приехали к 9-00) , потом снова сдать отпечатки🤯. А нельзя их просто снова подключить? Комната каждый год другая. Почему нельзя жить в одной комнате до окончания? Так и таскаемся со скарбом два раза в год... Слава Богу🙏, заселили к обеду в трёхместную комнату, вдвоём с подружкой пока живут. Комната досталась после парней-китайцев - отмывали её девчонки 4 дня😁, особенно унитаз и душевой поддон замучились драять. Я бы помогла, только родителей не пускают от слова совсем. Мы уже привыкли, а родители первокурсников в шоке.
А потом случился Марусин 20-летний юбилей - впервые не дома отмечали. Естественно пришлось втроём праздновать. Как и планировала, сходили в турецкий ресторан. На фото почему-то только финальная часть с чаечком. Подачу блюд в медных посудинках фотала точно, а найти не могу. Нам было вкусно. Вечером согрешила 😀 - в честь днюшечки дочи пила мартини и ела торт. Просто в кайф, без угрызений совести вообще.
Последние денёчки лета гуляли по Томску- как всегда лагерный сад и Новособорная площадь, особенно умиляют берёзы в чулочках - думала, что это так окрашено, а нет - томские рукодельницы связали одежки и утеплили березки (см.последнее фото).
Съездили за город в парк - музей под открытыми небом "Околица" - почти 5 гектаров леса и деревянных скульптур. Находились, надышались...
Вчера поехали домой, а на трассе на каждом метре народ боровичков как с картинки продаёт. Не удержались, свернули с трассы, погуляли часа полтора по прекрасному сосновому лесу и тоже набрали 5 килограмм.
По Нску ехали до дома почти два часа, пробки жуть. На контрасте резко ощущаешь загазованность и пылищу. Короче, возвращению я была не рада.
Мы снимали себе в Томске студию, вполне уютную и ухоженную, фотки прикрепила. Для себя поняла, что очень правильно мы не купили такую квадратуру - в качестве прибежали-переночевали годится, но жить в такой не смогла бы сама, да и Марья сказала, что стены давят. Так что пока от этой идеи отказываемся, подкопим и будем рассматривать варианты квартир не меньше 40 метров.
Продолжение про вес, питание и здоровье напишу завтра. На сегодня слишком много...
Всем добра и желанных изменений веса! 🥰🥰🥰

Всем приветик! Вчера записала завтрак, а днём пришли гости и обед перетек в ужин. Я без алкоголя, но с 60 граммами тортика йогуртового, много овощей, запечённая картошечка, индеечка. Без особых вредностей и перебора. На весах утром всё-таки +200 грамм. Но это же мелочи...
Одна из вчерашних гостей вчерашних - давняя мамина подруга, не виделись с ней 2-3 года. Вчера она так внимательно на меня посмотрела и сказала: " Встретила бы Светочку на улице и прошла бы мимо. Очень изменилась. " И так деликатно добавила: "Повзрослела". Постарела видимо язык не повернулся сказать. Понимаю, что не шешнадцать😀, да и болячки мне молодости не добавили. Но комплименты собираю периодически, что хорошо выгляжу. А уж про неузнаваемость и говорить нечего... Странно это - мне должно быть всё равно, давно не реагирую на высказывания про внешность, уже иммунитет, а меня это как-то зацепило и слегка испортило настроение.
Вечером к этому добавились домашние неурядицы, мама не упустила возможности рассказать, что я - источник вселенского зла, не меньше. Но ничего, поплакала, отмылась от этого, пережила. Чуть не сорвалась и не купила сигарет... Вовремя голову включила - не решат они проблем и легче от них не станет.
Сегодня тепло, ушла пешком в парк, погуляла, посидела на берегу, послушала музыку, почитала. Провела этот день одна - хочется тишины и покоя. За день выпила кисель и съела багет в парке, поэтому рацион такой странный. Есть не хочется...
Всем добра и желанных изменений веса! 😀