Женя
20.09.2022 20:48

Дневник питания за 20.09.2022

Работу сдала, учеба на высоте (две заслуженные пятёрки). Проблема, из-за которой я вчера взвилась, пока отложилась до референдума.

По экономике была практическая. Состояние "Я ничего не понимаю" on.😅

На сестринском деле изучали питание через зонд. На завтра надо выучить все 15 "столов". Как я сие должна сделать? - А фиг его знает. Слишком много и слишком все похоже. Хорошо, что я в теме питания давно и читала про все эти диеты в своё время (просто где-то попадалось на глаза "стол№9 или 5, а мне ж интересно, что это за зверь такой.) Если честно, вот смотрю я на те диеты... Убить ими проще, чем вылечить...

Правила по латыни утром учила, пока качала пресс.😂

В колледже парень принес много вкусняшек. Я слямзила 3 галетные печеньки в глазури с орешками. Фиг его знает, какие по весу. Дома докусила пряниками с чаем. Покупались папе, но я съела пару штук. Не голод, не обязаловка. Просто захотелось. Как обычно, все без весов, без плана, обед стандартный. Разве что рыбу вместо курицы положила. Желе на ужин - лучшая идея. Никакой тяжести в животе, сон в норме, утром никаких остатков пищи в кишечнике и отеков. И завтракать хоцца.

Вес не радует вот вообще. Вот совсем. Скорее, пугает.

МЗР сильно занижает мой расход. Если вспомнить показание браслета, то привес сегодня - +20 или 30 грамм.

Сестра забрала кошку после операции на глазах. Сейчас с зятем закали суши и пьют вино. Счастья полные штаны: вырвалась из нашего захолустья в нормальный город.

У меня есть одна маленькая и глупая мечта. Просто максимально глупая и детская. Но она принесет мне счастья больше, чем я уже испытала за всю свою жизнь...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес"
60
211.2 7.4 3.7 37.1
Кефир 2.5%
250
125 7.5 6.3 10
Малина
120
55.2 1 0.6 10
Сметана 30% жирности
30
87.9 0.7 9 0.9
Арахис
25
138 6.6 11.3 2.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
0 0 0 0
Дыня
200
70 1.2 0.6 14.8
Слива (садовая)
170
83.3 1.4 0.5 16.3
Печенье, шоколадные кусочки, промышленного изготовления, станд., с повышенным содержанием жира, обогащенное
75
369 3.8 12.8 47.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста белокочанная
35
9.8 0.6 0.1 1.6
Помидор (томат), грунтовый
110
26.4 1.2 0.2 4.2
Огурец грунтовый
115
16.1 0.9 0.1 2.9
Аля борщ
350
102.9 3.2 1.8 18.6
Сметана 30% жирности
43
126 1 12.9 1.3
Перец сладкий желтый
30
8.1 0.3 0.1 1.6
Журавка
100
128.5 20.5 3.9 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб Дарницкий
40
91.2 3 0.4 19
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
45
117.9 9.9 8.6 0.2
Пряники заварные
60
219.6 3.5 2.8 45

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Взбитое желе
753
402.1 19.6 8.3 61
Фундук
0
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 15 
 32
Марина 20.09.2022 21:01
Если честно, вот смотрю я на те диеты... Убить ими проще, чем вылечить...


Ирина Макс 20.09.2022 21:05
Женечка, пусть мечта сбудется!
ГалинаЯ (ИМТ 25,3) 20.09.2022 21:18
Жень, мечтай, это сбывается.
Матильда 20.09.2022 21:23
Мне понравилось выражение одно, не давно читала...
У многих людей мечту можно осуществить за неделю, а они из неё делают мечту всей своей жизни...
Alexey Bu 20.09.2022 21:24
песня такая была "Ария — Беги за солнцем"
Валентина 20.09.2022 21:25
Счастье есть!
Тучка 20.09.2022 21:26
Учеба кипит! Можешь с нами тут поделишься, что за диеты такие и как от них уберечься)
А по поводу мечты аж заинтриговала)
Женя 21.09.2022 03:47
Тучка, Размыто, но читать можно. Девочка фоткала.
Игорь Фатерин 21.09.2022 03:54
Женя,
Счастья полные штаны: вырвалась из нашего захолустья в нормальный город.

это какой?? хороший у вас город..южный ..как будто италия)))
Женя 21.09.2022 04:06
Игорь Фатерин, Маленький и скучный. Здесь и погулять особо негде. Я уже весь излазила. Сестра тоже в детстве везде побывала. Скучно тут.
Игорь Фатерин 21.09.2022 04:27
Женя,а вырвалась то куда???)))
Женя 21.09.2022 04:53
Игорь Фатерин, Симферополь.
Елена Че 21.09.2022 05:24
Вот у нас точно маленький город. Всего 20т. население. Летом хотя бы просто погулять можно, а зимой вообще тоска.
Женя 21.09.2022 06:01
Елена Че, У нас было 150 тыс. Но истина в сравнении.😅 Симферополь все же лучше.
Елена 21.09.2022 06:23
Я живу в промышленном городе-миллионнике с ужасной экологической обстановкой, и с круглогодичным режимом "Черное небо" . Мне нравятся маленькие города-спутники. Гулять можно и по окрестностям. Хорошо там, где нас нет!
Игорь Фатерин 21.09.2022 07:03
Елена, Красноярск вот такой и есть))) как приедешь туда дышать нечем
Женя, Да здесь тихо и спокойно!
Оля-ля 21.09.2022 09:43
Женя, мне тоже понравился Симферополь. Хороший город.
Тучка 21.09.2022 11:28
Женя, плохо видать( 
Женя 21.09.2022 11:33
Тучка, Ей скучно тут. Ещё в детстве каждый уголок исследовала в Мелитополе. В Харькове столько всяких мест, куда можно сходить, все такое разное. На вкус и цвет там все. Каждый найдет себе местечко. К тому же проводилось много мероприятий. А у нас - фигвам.
Тучка 21.09.2022 11:37
Женя, В Харькове сейчас тоже не разгуляешься(
Женя 21.09.2022 11:40
Елена, Ну, не сказала б, что хорошо там, где нас нет. Города по типу Харькова мне больше, чем наше захолустье нравятся.
Женя 21.09.2022 11:41
Тучка, Сейчас в его сторону лучше даже не смотреть.(
Елена 21.09.2022 11:42
Игорь Фатерин, во-во, я и есть- житель Красноярска.
Пусть ваша мечта обязательно сбудется! 🙏
А ваше сестру прекрасно понимаю, когда знаешь весь город уже неинтересно, хочется чего-то нового)) но я вообще не представляю жизнь в маленьких городах, приезжали в гости к родителям летом, их городок около 13 тыс человек. Мне хватило пары дней и очень захотелось домой, 😂, мы не могли придумать, что там еще поделать можно😅мы за день передали план на неделю😂а люди, которые там живут, говорят, что им все классно и все нравится) это дело привычки
Женя 21.09.2022 12:06
Женя (похудеть за 365 дней на 30 кг), Спасибо.))
Я б это назвала поселком городского типа, а не городом. Прекрасно Вас понимаю. Сама б чокнулась там от долго пребывания.😅
Женя 21.09.2022 12:06
Ирина Макс, Спасибо огромное.))
Женя 21.09.2022 12:06
ГалинаЯ (ИМТ 25,6), Эта мечта, точно, сбудется. Нескоро, но сбудется.)
Женя 21.09.2022 12:07
Матильда, Цитата хорошая, но не мой случай.😅 У меня мааааленькая мечта, но надо чуть-чуть подождать. С годик.
Женя 21.09.2022 12:08
Валентина, Оно не может не есть.😂
Женя, официально это город, а так да уже поселок, хотя раньше говорят более 100 тыс жителей было, многие уезжают. Ну мы там недельку посидели и домой в Питер😂
Валентина 21.09.2022 13:00
Женя, и я про то же 😀
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы