Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ессентуки №4 |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Рыбий жир |
10
|
90.2 | 0 | 10 | 0 |
Итого | 1010 | 90 | 0 | 10 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком 1:2 |
350
|
65.5 | 3.5 | 2.8 | 5.6 |
Йогурт греческий 1,8% жирности, ананасовый, CHOBANI |
130
|
122.2 | 9.2 | 2.4 | 15 |
Гренки, обычные |
40
|
162.8 | 4.8 | 2.6 | 27.4 |
Ореховая смесь |
15
|
88.2 | 3.2 | 7.7 | 1.3 |
Итого | 535 | 438 | 20 | 15 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
242
|
58.1 | 2.7 | 0.5 | 9.2 |
Курица-гриль, грудка, только мясо |
132
|
190.1 | 37 | 4.7 | 0 |
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой) |
50
|
132.5 | 6.7 | 2.1 | 18 |
Зелень микс |
22
|
6.6 | 0.5 | 0.1 | 1 |
Яблоко |
146
|
68.6 | 0.6 | 0.6 | 14.3 |
Итого | 592 | 455 | 47 | 8 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай с молоком |
350
|
40.6 | 2.1 | 1.8 | 4.2 |
Отруби ржаные экструдированные |
22
|
59.4 | 2.9 | 0.4 | 8.8 |
Мед пчелиный |
9
|
29.5 | 0.1 | 0 | 7.2 |
Клубника |
123
|
50.4 | 1 | 0.5 | 9.2 |
Итого | 504 | 180 | 6 | 2 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь по-корейски |
124
|
104.9 | 1.5 | 6 | 10.5 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
Соль поваренная пищевая |
0.3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай с молоком |
350
|
40.6 | 2.1 | 1.8 | 4.2 |
Ореховая смесь |
15
|
88.2 | 3.2 | 7.7 | 1.3 |
Яблоко |
162
|
76.1 | 0.6 | 0.6 | 15.9 |
Итого | 751 | 468 | 20 | 27 | 32 |
Итого за день | 3392 | 1633 | 94 | 63 | 153 |