Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
Семена льна |
12
|
64.1 | 2.2 | 5.1 | 0.2 |
Кофе с молоком 50/50 |
350
|
96.3 | 5.3 | 4.6 | 8.4 |
Слива (садовая) |
145
|
71.1 | 1.2 | 0.4 | 13.9 |
Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
Рыбий жир из печени трески |
6
|
54.1 | 0 | 6 | 0 |
Итого | 633 | 585 | 29 | 37 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп пюре с тыквой и чечевицей |
500
|
151.5 | 9.5 | 1 | 23.5 |
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой) |
33
|
87.5 | 4.4 | 1.4 | 11.9 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
96
|
96.9 | 4 | 1.1 | 17.8 |
Тефтели ежики |
206
|
230.5 | 23.5 | 9.1 | 13.4 |
Салат (морковь, ламинария, лимонный сок) |
25
|
13.1 | 0.3 | 0.6 | 1.5 |
Зелень микс |
45
|
13.6 | 0.9 | 0.1 | 2.1 |
Итого | 905 | 593 | 42 | 13 | 70 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
Мармелад желейный |
6
|
19.3 | 0 | 0 | 4.8 |
Итого | 506 | 24 | 0 | 0 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
56
|
54.2 | 11.8 | 0.7 | 0.2 |
Салат капуста зелень соль |
150
|
43.3 | 2.7 | 0.3 | 7.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
Итого | 706 | 102 | 14 | 1 | 8 |
Итого за день | 3250 | 1305 | 87 | 51 | 112 |