День 90. Юбилей. Объелся. Думал всё, норма уничтожена, а нет, вписался в норматив! Хотя чувствую себя как беременный слон. Беременный бургером. Последний раз я был в Маке марте кажется, и то чтоб пользоваться туалетом 🤣🤣🤣🤣 ел же 2 или 3 года назад. Брат взялся вести мою дочурку в Мак, я же вызвался помочь. Она у меня гиперактивный суперсоник. Или пикачу. Или Ельза. Не важно, важно что за ней нужно глаз да глаз. Отлично провели время, она не орала и не смеялась так громко, но рыгала как орда пирующих пиратов! Люблю её. Всем добра!

День 81. Вчерашнее. Я планировал устроить день интервального голодания. Но но но но. Подумал лучше что-то есть. У меня до работы 2 часа пути, 9 часов работа, сильные эмоциональные и психологические воздействия рабочей среды, ещё 2 часа домой. Во вторник меня колбасило, хотя в прошлую пятницу чувствовал себя на пике лёгкости. Устроил фруктовый день! Мне понравилось, сделал фруктовый салат из яблоко, нектарина и банана, насыпал корицей, объедение! Советую! Вечером ужинал картохой, курицей и котлетом, тоже понравился так как не набрал гору еды. 😂

День 76. Первый день интервального голодания данной недели. На этот раз был чуть стрессовым, есть хотелось с полудня, к вечеру чуть колбасил. Как будто ломка. Всё из-за того что вышел в магазин купить воды и насмотрелся съедобных всяких всячин. Выдержал до вечера и навернул суп и жареную картошку. Удержал себя в рамках, не вылил в себя по поллитра супа и сковороду картошки. В целом доволен. Второй день интервального голодания будет в пятницу.

День 75. Публикую отчёт за пятницу. В тот день собирался применить интервальное голодание. Из-за ремонта все времени не найду. Завтрак 5:45 - два яйца и белый сыр, стакан черного чая. В течении дня мысли по еду были минимальны, чувствовал себя бодро, энергично, голод начался около 17:30. Так как жена на день взяла дочь к себе родителям, решил не готовить, взял себе бургер и KFC. Ужин в 19:30. Думал мало будет, но хватило. Выпито полтора литра воды, поллитра апельсиногого сока, три стакана магазинного кваса. Итог- зашло! Сделаю ещё, планирую 2 раза в неделю вторник, пятница. Делитесь пожалуйста советами и мнением.

День 69. На весах 88.7. кг. Я в отчаянии. Это за вчерашний день. Порция риса колоссальная, но по каллоражу выглядит нормально. Решил с сегодняшнего дня переключится на интервальное голодание. День ем, день воздерживаюсь. Думаю ничего плохо не будет, да и организм избавится от лишнего.

День 62. Часто забываю писать. Набрал калории прям впритык! Вот уже как два месяца Я с вами а прогресса ноль... И фрукты добавил, и овощей больше ем. Ищу нагрузок турник, бег, гимнастика по утрам, нагрузку повысил аж до 3-х раз. Живот стоит и в ус не дует.... Аж плакать хочется...

День 47. #вчерашний. Я до сих пор понятия не имею как потянуть нутриенты. С каллоражем разобрался, но как эти нутриенты регулировать?

День 44. Это вчерашний. Вечером был очень усталым, сил не было что то писать. Сколько времени вы тратите чтобы что-то выбирать? День, неделю? Если долго, то что вас заставляет не выбирать, и искать дальше? Мы вчера с женой искали Мойдодыр в ванную комнату, с 10:55-по 18:00. У нас есть огромная торговая зона Седерек. Там есть всё. Одежда, стройматериалы, игрушки, все все все... Так вот. 7 часов на ногах. Пошли за коврами, посмотрели на люстры, закончили с отказом на покупку Мойдодыра и ушли не с чем... Это всего лишь один из дней. Она уже месяц не может выбирать. Спасите...