Любовь Журавлёва

22.12.2022 05:59

Дневник питания за 22.12.2022

Сегодня самая длинная ночь . И самый короткий день . А потом Зима замрёт на несколько дней . Как будто Солнышко думает - надо ли добавлять по минутке каждому дню ... Стоит ли согревать этот странный мир , где люди не ценят каждый прожитый миг , разучились радоваться жизни , не различают добро и зло ... Конечно стоит . Ведь каждый день будет светлее . Зима повернёт на мороз , а Время побежит к Весне . А Весной всё согреется и расцветёт , всё нальётся живительными соками . Люди начнут больше улыбаться . Любовь придёт к тем , кто этого ждёт и мечтает . И Солнце знает - так будет всегда .

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый сваренный на воде	230	22.3	1.8	1.8	2.1
Молоко Отборное 4,5% [Домик в деревне]	65	46.2	2	2.9	3.1
Шоколад горький 85 % Коммунарка	5	27.7	0.6	2.3	1.2
Бразильский орех	7	46.1	1	4.7	0.3
Творожная запеканка	200	418.2	47.6	16.8	16.8
Помело	80	30.4	0.6	0	6.9
Фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Итого	588	590	53	28	30

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриный бульон нежирный	110	35.2	4.6	1.8	0
Отварная куринная грудка.	65	89.9	19.5	1.2	0.4
Лук зеленый (перо)	20	4	0.3	0	0.6
Укроп	4	1.6	0.1	0	0.3
Зелень кориандра (кинза), сырая	5	1.2	0.1	0	0
Перец красный молотый острый	1	3.2	0.1	0.2	0.3
Яйцо куриное вареное вкрутую	55	87.3	7.1	6.4	0.4
Стейк из говяжьей печени	130	254.8	31.9	9.2	10.7
Печень трески. Консервы	7	42.9	0.3	4.6	0.1
Помидор (томат), грунтовый	60	14.4	0.7	0.1	2.3
Облепиха	70	57.4	0.8	3.8	4
Итого	527	591	65	27	19

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	80	19.2	0.9	0.2	3
Перец сладкий красный	50	13.5	0.7	0.1	2.7
Огурец грунтовый	35	4.9	0.3	0	0.9
Лук зеленый (перо)	25	5	0.3	0	0.8
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Перец черный, молотый или горошек	1	2.5	0.1	0	0.4
Соль поваренная пищевая	0.5	0	0	0	0
Подсолнечное масло	7	62.9	0	7	0
Карп ( запекание )	180	239.9	32.2	11.9	0.7
Пшеничные отруби	6	9.9	1	0.2	1
Помело	60	22.8	0.5	0	5.2
Итого	449	383	36	19	15

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0
Итого за день	3264	1565	155	75	64

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

_N_ 22.12.2022 08:28

Красиво!

Сейчас бы погулять, а не на работе сидеть. Печально

Надежда Хлебникова 22.12.2022 08:42

Оочень красиво! Полулять было бы классно, на лыжах да и просто побродить по сугробам, как в детстве!!!

Марина 22.12.2022 09:13

Сегодня ещё день энергетика)

Алла 22.12.2022 10:15

Что это Вы так негативно про людей? Кто Вас окружает?Печалька😢

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 22.12.2022 10:22

Марина, точно, свет в эти дни очень нужен всем

Любовь Журавлёва 22.12.2022 10:28

Хелен, это да , погулять в зимнем лесу - это прекрасно , при условии , что нет сильного мороза . 😊😉

Любовь Журавлёва 22.12.2022 10:29

Алла, в чём Вы увидели негатив ? Что Вас так огорчило ?

Валентина 22.12.2022 10:30

Картинки красивые. Спасибо.

Любовь Журавлёва 22.12.2022 10:30

Надежда Хлебникова, я бы тоже не отказалась от прогулки по снежному лесу . Если в новогодние праздники не будет сильных морозов , то планируем выезд на природу .

Любовь Журавлёва 22.12.2022 10:32

Марина, а вот про этот праздник я не знала .
Всех энергетиков поздравляю с их профессиональным праздником ! 😊🎄🎄🎄

Лариса Брусенцева 22.12.2022 10:32

Любовь Журавлёва, и больших сугробов. Иначе труба, не выбирешься.

Любовь Журавлёва 22.12.2022 10:34

Валентина, рада , что Вам понравилось и Вы получили удовольствие от просмотра зимних пейзажов . 😊🎄🎄🎄

Любовь Журавлёва 22.12.2022 10:35

Лариса Брусенцева, в большие сугробы лучше не лезть , из них действительно очень сложно выбраться .

Надежда Хлебникова 22.12.2022 11:04

Любовь Журавлёва, Здорово! А у нас очень редко бывает снежок, а не снег! Обычно нна Новый год дождь.

Лина22 22.12.2022 16:17

Удовольствие огромное, домой захотелось, у нас там сейчас тоже снег в Беларуси, но на 31 будет плюс, а я вот балкон мыла,(в Анталии)сегодня 18+, но ветер холодный была в безрукавке непродувайке.😂 Но снежные пейзажи задели 🤩

Любовь Журавлёва 22.12.2022 17:18

Лина22, рада , что Вы получили немного положительных эмоций . 😊

Марина Листопад 22.12.2022 23:54

Очень красивый пост написали. И фото замечательные Хорошо

Спасибо за подаренную красоту Дарю цветочек

Алла 23.12.2022 02:47

Любовь Журавлёва, Ну люди не ценят..разучились радоваться...различать добро и зло😥

Любовь Журавлёва 23.12.2022 06:02

Марина Листопад, мне приятно , что Вы испытали положительные эмоции . 😊🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

Любовь Журавлёва 23.12.2022 06:07

Алла, а разве это не так ?
Мы сами в определённых обстоятельствах забываем радоваться малому , в большинстве случаев стирается грань между добром и злом . У некоторых это временное состояние , а в большинстве случаев ,к огромному сожалению , это норма жизни .

Лариса Брусенцева 23.12.2022 07:07

Любовь Журавлёва, 👍👍👍

Алла 23.12.2022 08:05

Любовь Журавлёва, У меня как- то по- другому видение этого мира🙏И люди рядом,конечно, со своими проблемами, - решают их и радуются их решению, а не злятся, что у кого- то лучше)) И справедливо, что Солнышко светит асем одинаково🤗 !!! - каждый должен пройти свой путь и сложно понять мне, что переживают другие, не берусь судить...Простите🙏

Марина Листопад 23.12.2022 11:43

Любовь Журавлёва, у Вас в ленте много красоты Дарю цветочек

Алин@ 24.12.2022 19:44

Любовь Журавлёва, прекрасный пост, как это у вас ловко , красиво получается вы пишите стихи, романы??💐🎄💕🎁🎀

Любовь Журавлёва 25.12.2022 06:14

Алин@, ни того и ни другого не пишу 😉 , к сожалению , нет такого таланта .
Мне приятно что этот пост Вам понравился и доставил приятные эмоции . 😊⛄🎄

Петр 25.12.2022 07:05

Прочитал Ваш пост... И пусть на улице гадко, скользко и дождливо, но хочется поверить, что еще будет снежная и солнечная зима! А на душе от написанного все-равно тепло и благостно Спасибо за поднятие настроения!!

Любовь Журавлёва 25.12.2022 09:17

Петр, желаю Вам , чтобы в ваш край пришла снежная и солнечная зима . Мы в снега только во второй половине декабря дождались .

Алла 17.01.2023 18:37

Какая красота у вас Ах!

, а у нас в этом году прям напряженка .... Снега нет, только снежная пыль, которую ветер гоняет с места на место ( Зимнее пальто только в январе одела..... Ау , зима ты где ?