Дневник питания и тренировок за 13.02.2022

Как ни странно, а привеса утром не было. Вес такой же, как и вчера. Напомню - позавчера была разгрузка)  Вчера отвес, а сегодня по идее должен быть привес минимум на половину отвеса. А еще вчера были ноги... у меня всегда после тренировки на ноги + 0,5-1 кг. Не знаю, может это потому что ужин слился в унитаз... А может и лед тронулся) 

Вчера, таки, Империя нанесла ответный удар. К вечеру появился озноб, и температура за минут 15 с 37,2 поднялась до 37,7, а дальше я легла спать. Ночью, видать, иммунитет кочегарил по полной - тратил по 120 ккал/ч... Утром проснулась - голова болит, температура 37,4, больше никаких симптомов не было. Наверно, какой-то ротавирус чахлый подцепила) Потому как весь день некомфортно как-то в пищеварительном тракте... Вроде и есть хочешь, но не хочется ничего тяжелого и смешанного... типа овощи с мясом, или каша с мясом, или каша с овощами. Вместо этого всего захотелось гречки! а ее я обычно ем потому что полезно... В общем... я сегодня по классике болезней - молочная каша и куриный бульон) Пришлось найти в морозилке "суповой набор" - грудинка, нога, крыло... Все хотела по случаю с лапшой сделать. Теперь буду несколько дней кряду в лучших традициях ПП - варенную курицу кушать. Придется тут теперь ротацию в холодильнике сделать и телятину переместить в морозильник)

В рацион записала "запеченную", варенную не нашла. Думаю, разница не сильно большая. Пойду еще чуть позже нагуляю 8 км... а то по дому и 1000 шагов сегодня не сделала)) вряд ли даже 1500 ккал натратила... разве что за счет иммунной системы))