Елена Петрова
21.05.2024 18:10
Дневник питания за 21.05.2024
Сегодня возила воду в тачке по 6 канистр по 10л каждая .Расстояние
от колонки до огорода 200 м,сходила 5 раз(больше не осилила) .Это к
какому упражнению отнести? :think:В Новгороде вчера был
дождь,а мы так и не дождались. Какой год уже такая весна в мае-жара
и сухо,а климат-то дождливый.Так что растениям плохо и огородникам
тяжело. а ТУТ ЕЩЁ мчс ПРИСЛАЛ,что мороз на следующую
ночь:crazy:
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цитрат кальция |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биотин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Женская формула |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2504 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рыбий жир из печени трески |
10
|
90.2 | 0 | 10 | 0 |
| Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве |
20
|
59.8 | 4.4 | 4.4 | 0.5 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 340 | 227 | 4 | 22 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат с печенью трески |
250
|
452.8 | 25.3 | 37.3 | 4.3 |
| Морковь |
40
|
14 | 0.5 | 0 | 2.8 |
| Гармошка |
200
|
395.6 | 45.2 | 22.2 | 1 |
| Шампиньоны (Запекание) |
50
|
12.8 | 2 | 0.5 | 0 |
| Кабачок (Запекание) |
100
|
20 | 0.6 | 0.3 | 3.8 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Итого | 650 | 960 | 75 | 66 | 12 |
| Итого за день | 3494 | 1188 | 79 | 89 | 14 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
10
Olga1959
21.05.2024 19:17
Ага и нам МЧС обещал на 21 заморозки местами
Madcow
21.05.2024 19:21
Подъем по лестнице пойдет как упражнение
Алин@
21.05.2024 22:21
Нам сегодня трубили ветер до 15 м/ сек, гроза, дождь и нет ничего,
что не верю💕
Александра
21.05.2024 22:26
Алин@, и
у нас тпк ничего и не собралось🤷♀️
Алин@
21.05.2024 22:28
Александра, 🌹💕
Виля
21.05.2024 22:50
Елена, А почему это называется " гармошка", по ингридиентам кажется
нормально, но что тут "играет" ?
Александра
21.05.2024 22:56
Виля,
предположу,что свинина режетсяп поперек ,но не до конца .В прорези
кладут грибы,помидоры,сыр,смазывают соусом и запекают.
Виля
21.05.2024 23:01
Александра, Возможно, спасибо 🤗🧐 за
вариант , я примерно так фарширую в разрезе куринную грудку.
Елена Петрова
22.05.2024 11:27
Виля, всё
верно
Елена Петрова
22.05.2024 11:27
Александра, правильно 😍
Лучшие рационы
2024-06-12
Калорийность: 1007 кКал
2024-06-10
Калорийность: 1031 кКал
2024-06-08
Калорийность: 1224 кКал
Новые рецепты
Овсяная каша с яблоком и семенами чиа
109.8
2.7
5.2
12.3
6
Картофельная запеканка с куринной грудкой и брокколи
133.9
15.3
3.8
9.4
12
Запеканка на ржаной муке
74.1
6.9
0.5
10.2
5
Интересные блоги
