Алин@
09.02.2024 21:05
Дневник питания за 09.02.2024
Сегодня замечательный день, прошла 5000ш. Почитала юмористические
рассказы А.П Чехова, наелась хлеба с беконом и на десерт
мороженное🍦🍧 всем доброй ночи😉👩💓🌹
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
| Вода, бутилированная, в общем |
70
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пицца два сыра ,помидоры |
74
|
163.2 | 6.9 | 5 | 22.9 |
| Итого | 394 | 197 | 8 | 6 | 26 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Карамель, с фруктово-ягодными начинками |
6
|
22.3 | 0 | 0 | 5.5 |
| Итого | 6 | 22 | 0 | 0 | 5 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
80
|
11.2 | 0.5 | 0 | 3 |
| Огурец парниковый |
25
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Перец сладкий желтый |
50
|
13.5 | 0.5 | 0.1 | 2.7 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Белый хлеб низкокалорийный |
14
|
29 | 1.2 | 0.4 | 4.8 |
| Итого | 274 | 101 | 2 | 5 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Компливит (кальций Д3) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| АкваДетрим |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Картофель (Запекание) |
55
|
39.8 | 1.1 | 0.2 | 8.4 |
| Картофель (Варка в кожуре) |
50
|
36.7 | 1 | 0.2 | 7.8 |
| Сельдь т/ж не соленая |
45
|
41.2 | 2.9 | 3.1 | 0.5 |
| Белая рыба, все виды |
78
|
104.5 | 14.9 | 4.6 | 0 |
| Морковь (Запекание) |
30
|
10.3 | 0.4 | 0 | 2 |
| Сахар, коричневый |
10
|
38 | 0 | 0 | 9.8 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 471 | 272 | 20 | 8 | 28 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Витамин С + цинк |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
120
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 124 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
82
|
31.2 | 0.7 | 0.2 | 6.2 |
| Мороженое молочное крем-брюле |
70
|
96.6 | 2.6 | 2.5 | 16 |
| Итого | 152 | 127 | 3 | 2 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
80
|
157.6 | 4.9 | 1 | 31.9 |
| Бекон |
40
|
157.2 | 5.5 | 14.9 | 0 |
| Итого | 120 | 314 | 10 | 15 | 31 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Простокваша 3,2% жирности |
213
|
125.7 | 6.2 | 6.8 | 8.7 |
| Итого | 213 | 125 | 6 | 6 | 8 |
| Итого за день | 1754 | 1161 | 50 | 45 | 134 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
7
Катерина
09.02.2024 21:26
Я бы эти рассказы назвала бы скорее сатирическими
Алла
09.02.2024 21:37
Сладких снов🌞
Olga1959
09.02.2024 21:38
Хлеба с беконом, вкусно
Ольга
10.02.2024 06:56
Да ,у Чехова смешные рассказы!
Валентина
10.02.2024 09:26
Да, мечта поесть хлеба с беконом! 😀
Интересные блоги
20-04-2024
Питер. Зима весной.
В Питере забыли перевернуть календарь. Даже дедушк...
21-04-2024
Дневник питания за 19.04.2024
Здравствуйте!
Подскажите, что можно изменить в пит...
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Сегодняшнюю свою з...
Новые рецепты
Десерт из овсянки и бананов
138.7
6.1
4.5
18.1
9
Вок из куриной грудки
119.2
8.3
8.4
2.7
10
Свинина по - харьковски
162.6
16.3
9.5
2.8
10
Лучшие рационы
Приятных снов!