Алин@
13.06.2022 21:31
Дневник питания за 13.06.2022
Добрый вечер, всем, ела ела и недобр по рациону, купила клубнику не
вкусная, очень водянистая, не сладкая , а на вид очень спелая ,
красного цвета, обманчиво однако😊😕 сварила варенье. Всем хорошей
ночи, приятных снов, к утру желаю бодрости, сил.🌹🌹🌹
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Сахар, коричневый |
8
|
30.4 | 0 | 0 | 7.8 |
| Хлеб белый |
25
|
66.5 | 2.2 | 0.8 | 11.7 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
40
|
24 | 1.2 | 1.3 | 1.9 |
| Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
25
|
66.3 | 3.6 | 5.4 | 1 |
| Клубника |
35
|
14.4 | 0.3 | 0.1 | 2.6 |
| Итого | 338 | 242 | 7 | 11 | 25 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Витамины Ундевит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
20
|
163.2 | 0.3 | 18 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
30
|
59.4 | 2 | 0.4 | 11.9 |
| Котлета мясо индейки |
70
|
88.1 | 11.6 | 3.4 | 2.8 |
| Макароны отварные |
100
|
56.3 | 1.8 | 0.2 | 11.8 |
| Итого | 221 | 367 | 15 | 21 | 26 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
| Итого | 130 | 61 | 0 | 0 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Хлеб белый |
14
|
37.2 | 1.2 | 0.5 | 6.5 |
| Помидор (томат), парниковый |
75
|
10.5 | 0.5 | 0 | 2.9 |
| Борщ без мяса |
200
|
158.4 | 5 | 0.6 | 32.2 |
| Омлет |
110
|
148.4 | 8.7 | 11.4 | 2.8 |
| Итого | 651 | 366 | 15 | 12 | 46 |
| Итого за день | 1340 | 1037 | 39 | 46 | 111 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
12
Мартинка
13.06.2022 21:35
У нас такую же продают. Вкусная только на своих огородах. Доброй
ночи😴🌹
Елена Петрова
13.06.2022 21:50
Мартинка,
лучше домашней гичего нет
Валентина
13.06.2022 21:54
Хороший выход нашли- варенье не пропадет
Натали
13.06.2022 22:00
Ну хоть варенье будет вам)
Olga1959
14.06.2022 04:52
А я люблю всякую, а сладкая это можно и конфеты,самое главное же
витамины,
Анна
15.06.2022 06:42
Эта покупная клубника одно разочарование, ага
Мама-кожевник✨Вероника
15.06.2022 12:21
Хороший вариант с вареньем 👍
Ирина Рекс
15.06.2022 13:23
В этом году меня клубничка пока тоже разочаровывает 
компенсирую
удовольствие черешней, она хоть вкусная и сладкая. Да и в саду у
родителей она мне достается даром 
компенсирую
удовольствие черешней, она хоть вкусная и сладкая. Да и в саду у
родителей она мне достается даром 
Lewa
15.06.2022 13:29
А я когда ем и ем, почему-то перебор получается))). Волшебство)))
Алин@
15.06.2022 14:50
Ирина
Рекс, 🌹🌹🌹
Новые рецепты
Гречнево-сырная лепёшка с сосиской
205.2
13.3
9
17.2
5
Творожный торт
151.2
12
3.7
17.5
0
Кулич пасхальный
296.8
8.1
13
36.9
3
Интересные блоги
29-04-2024
Новый возраст, новый статус, лишний вес...
Всем привет!
Матильда возвращается😜
В новом статус...
01-05-2024
Дневник питания и тренировок за 01.05.2024
Сегодняшний праздничный рациончик отмечен половинк...
02-05-2024
02.05 - мой ДР
Кто хочет что-то доброе написать, принимаются позд...
Лучшие рационы
