Lewa
17.09.2022 17:56
Всем привет. Прошел ещё один день. Ничем примечательным он отличался от других суббот. Сегодня дали отопление в нашей деревне, а спустя пару часов забрали. И похоже до вторника не дадут. В группе обсуждали, что решили обозначить, что будет отопление скоро, чтобы народ не писал властям. Уже традиция получать отопление только через телевидение. Пока не приедут, не включали. Ещё жаловались на 112. В общем отопление выбивали всегда с боем. Деревня же. Коммунальщики пытаются экономить. В общем вот так, ложусь спать в холодную постельку. Всем тепла!!!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб Ржаное Чудо [Хлебодар]
35
106.1 2.8 0.4 22.8
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
6
39.7 0 4.4 0.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
2
15 0 1.7 0
Сыр Король Артур [Добряна]
25
92.3 6.1 7.6 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
320
3.2 0 0 1
Огурец грунтовый
311
43.5 2.5 0.3 7.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, сухой
3
3.6 0.5 0.1 0.2
Вода
280
0 0 0 0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
25
15 0.7 0.8 1.2
Суп гороховый
400
290.8 19.6 7.6 35.6

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат 16.09.2022
200
70.4 3 2.6 8.4
Хлеб Ржаное Чудо [Хлебодар]
39
118.2 3.1 0.4 25.4
Кофе растворимый, сухой
3
3.6 0.5 0.1 0.2
Вода
265
0 0 0 0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
21
12.6 0.6 0.7 1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис вареный с маслом
222
265.1 4.9 4.4 51.5
Подлива 13.09.2022
64
29.8 0.3 2.4 1.9
Яйцо куриное (Жарка)
55
83.5 7 6 0.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп гороховый
500
363.5 24.5 9.5 44.5

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Скумбрия холодного копчения
200
300 46.8 12.8 0
Картофельное пюре 14.09.2022
150
175.1 4.5 4.1 30.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 2
Lewa
16.09.2022 18:52
Всем привет. Наконец эта неделя рабочая закончилась. Очень трудной она была. Много работы, много нервов. Похоже меня ждёт ещё одна командировка в город-герой Омск. На следующей неделе узнаю точно. А пока ложусь баеньки. Всем всего хорошего.🌹🌹🌹

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью
200
260 5.4 0.6 55.5
Подлива 13.09.2022
50
23.3 0.2 1.9 1.5
Яйцо куриное вареное вкрутую
50
79.4 6.4 5.8 0.4

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец грунтовый
176
24.6 1.4 0.2 4.4
Помидор (томат), грунтовый
67
16.1 0.7 0.1 2.5
Сметана 15% жирности
41
66.4 1.1 6.1 1.5
Укроп
4
1.6 0.1 0 0.3
Петрушка свежая
6
2.9 0.2 0 0.5
Соль поваренная пищевая
3
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофельное пюре 14.09.2022
250
291.8 7.5 6.8 50.5
Подлива 13.09.2022
65
30.3 0.3 2.4 2
Котлеты 16.07.2022
130
126.6 18.5 2 8.7
Кофе растворимый, сухой
8
9.5 1.2 0.3 0.6
Вода
1200
0 0 0 0
Сопью Крима Заменитель Молочного Продукта [Хи Чанг]
32
195.5 0.7 11.2 18.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 2% жирности
127
144.8 25.4 2.5 3.8
Сметана 15% жирности
63
102.1 1.6 9.5 2.3
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
24
55.7 1.2 0.1 12.2
Чернослив (слива сушеная)
20
51.2 0.5 0.1 11.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб Ржаное Чудо [Хлебодар]
41
124.2 3.3 0.4 26.7
Салат из капусты белокочанной по 1-72
300
207 7.8 15 9.3
Арбуз
300
81 2.1 0.3 17.4
Тыквенные семечки, жареные с солью
60
344.4 17.9 29.4 4.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец грунтовый
280
39.2 2.2 0.3 7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 7
Lewa
15.09.2022 15:54
Всем привет! Около трёх месяцев назад потерял свое обручальное кольцо. Больше всего благоверная расстроилась. Даже шипела на меня пару дней. И вот сегодня на обед кушал свою котлету на пару и..... Офигеть!!! Чуть зуб не сломал)). А это оно..... Я в шоке!!! Жена рада!!! Счастье пришло)))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб Ржаное Чудо [Хлебодар]
36
109.1 2.9 0.4 23.4
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
7
46.3 0.1 5.1 0.1
Сыр Король Артур [Добряна]
16
59 3.9 4.8 0
Спагетти Отварные с Маслом [Му-Му]
151
255.2 7.6 5.3 46.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Подлива 13.09.2022
51
23.8 0.2 1.9 1.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
150
70.5 0.6 0.6 14.7
Кофе растворимый, сухой
2
2.4 0.3 0.1 0.1
Вода
300
0 0 0 0
Сопью Крима Заменитель Молочного Продукта [Хи Чанг]
8
48.9 0.2 2.8 4.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 21
Lewa
15.09.2022 15:51
Всем привет! Что то я совсем расслабился, после того как мне запретили худеть. Не хочу уже все записывать. И даже уже не взвешивался неделю. В понедельник взвешаюсь. Посмотрим. Если много то на жёсткую. На жёсткой мне комфортнее)))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Плов 12.09.2022
179
262.6 13.1 9.8 30.4
Хлеб Ржаное Чудо [Хлебодар]
37
112.1 3 0.4 24.1
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
7
46.3 0.1 5.1 0.1
Сыр с Ароматом Топленого Молока [Черный Принц]
21
74.6 4.9 6.1 0
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
2.1 0.3 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофельное пюре 14.09.2022
250
291.8 7.5 6.8 50.5
Котлеты 16.07.2022
130
126.6 18.5 2 8.7
Подлива 13.09.2022
60
28 0.2 2.2 1.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Lewa
10.09.2022 05:31
Всем привет. Мой дневник за пятницу. Вчера почему то очень сильно голоден был весь день. Коллега уходил вчера отпуск и принес пирог с мясом и картошкой и сметанный. Разделили на 12 частей. Разделил по весу. С мясом около 100 граммов и сметанный 75. Калорий миллион, а после них есть захотел ещё больше. Вечером ел что то, и спать лег голодным. Надеюсь сегодня будет по другому. Подарю минтай. Уже очень долго не ел ЖАРЕНОЙ рыбы. Все на пару, да запечённое. И картошку копать надо. Отвлечемся от еды))). Всем добра!!!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ 06.09.2022
500
201 7 7 26.5
Сметана 10% жирности
30
35.7 0.8 3 1.2
Куриная грудка (филе) (Варка)
71
68.8 14.9 0.9 0.3
Зерновой Хлеб 6 Злаков с Полбой [Sibirien Korn Brot]
28
77.8 1.9 1 13.2
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
7
46.3 0.1 5.1 0.1
Сыр с Ароматом Топленого Молока [Черный Принц]
16
56.8 3.8 4.6 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), грунтовый
117
28.1 1.3 0.2 4.4
Огурец парниковый
108
11.9 0.8 0.1 2.1
Лук зеленый (перо)
9
1.8 0.1 0 0.3
Укроп
2
0.8 0.1 0 0.1
Подсолнечное масло
10
89.9 0 10 0
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Спагетти Отварные с Маслом [Му-Му]
200
338 10 7 61
Подлива 05.09.2022
53
54.9 2.5 3.7 3
Котлеты 16.07.2022
130
126.6 18.5 2 8.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пирог с мясом и картофелем
100
323.3 8.5 19.7 28.1
Сметанник
75.5
223.7 12.5 11.3 25.5
Кофе растворимый, сухой
3
3.6 0.5 0.1 0.2
Вода
900
0 0 0 0
Сопью Крима Заменитель Молочного Продукта [Хи Чанг]
15
91.7 0.3 5.3 8.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Горох отварной по 1-296
255
331.5 26.8 2 52
Наггетсы Куриные Классические [Мираторг]
37
51.1 4.7 2.8 1.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец парниковый
230
25.3 1.6 0.2 4.4
Помидор (томат), грунтовый
226
54.2 2.5 0.5 8.6
Сметана 10% жирности
27
32.1 0.7 2.7 1.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 10
Lewa
08.09.2022 18:26
Всем добра и любви!!! Прошел ещё один день. Не был он отмечен чем то не обычным. Ежедневно на работу, там и с работы. Ночь и снова туда. Наверное осень навевает такие грустные мысли. А нет... Сегодня купил себе новые туфли))). Фух!!! Повеселело на душе))). Хотя и разнашивать надо. Много в них сегодня не ходил, но даже это чувствуется. Пятку одну немного саднит. Завтра пойду на электричку чуть больше двух километров. Надеюсь мозолей не натру. В общем все новости рассказал))). Спокойной ночи!!!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рассольник 03.09.2022
500
248.5 7.5 9.5 33
Сметана 10% жирности
30
35.7 0.8 3 1.2
Зерновой Хлеб 6 Злаков с Полбой [Sibirien Korn Brot]
31
86.2 2.1 1.1 14.6
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
12
79.3 0.1 8.7 0.2
Сыр с Ароматом Топленого Молока [Черный Принц]
21
74.6 4.9 6.1 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), грунтовый
214
51.4 2.4 0.4 8.1
Сметана 10% жирности
30
35.7 0.8 3 1.2
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0
Миндаль жареный
10
64.2 2.2 5.6 1.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Спагетти Отварные с Маслом [Му-Му]
250
422.5 12.5 8.8 76.3
Подлива 05.09.2022
60
62.2 2.8 4.1 3.4
Котлеты 16.07.2022
130
126.6 18.5 2 8.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, сухой
9
10.7 1.3 0.3 0.6
Вода
900
0 0 0 0
Сопью Крима Заменитель Молочного Продукта [Хи Чанг]
24
146.6 0.5 8.4 13.8

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша 31.08.2022
100
163.7 5.7 4.2 25.8
Куриная грудка (филе) (Варка)
23
22.3 4.8 0.3 0.1
Миндаль жареный
10
64.2 2.2 5.6 1.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рассольник 03.09.2022
280
139.2 4.2 5.3 18.5
Сметана 10% жирности
25
29.8 0.7 2.5 1
Куриная грудка (филе) (Варка)
71
68.8 14.9 0.9 0.3
Огурец грунтовый
114
16 0.9 0.1 2.9
Помидор (томат), грунтовый
160
38.4 1.8 0.3 6.1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
130
124.8 2 0.7 27.3

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
55
87.3 7.1 6.4 0.4
Помидор (томат), грунтовый
96
23 1.1 0.2 3.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 8
Lewa
08.09.2022 06:56
Всем добренького здоровья и долголетия!! Это мой дневник за среду. Погода у нас странная. Вчера 27 тепла. Сегодня 11. Ветер сильно северный. Завтра вроде потеплее должно быть, но это не точно. Дождь то идёт, то собирается. Хочется крикнуть сентябрю, что бы сжалился на сибиряками)))). Кто нибудь знает такую молитву?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рассольник 03.09.2022
500
248.5 7.5 9.5 33
Сметана 10% жирности
29
34.5 0.8 2.9 1.1

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
175
253.8 36.8 8.8 5.3
Сметана 10% жирности
60
71.4 1.6 6 2.3
Чернослив (слива сушеная)
35
89.6 0.8 0.2 20.1

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Спагетти Отварные с Маслом [Му-Му]
250
422.5 12.5 8.8 76.3
Подлива 05.09.2022
60
62.2 2.8 4.1 3.4
Котлеты 16.07.2022
130
126.6 18.5 2 8.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), грунтовый
240
57.6 2.6 0.5 9.1
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0
Зерновой Хлеб 6 Злаков с Полбой [Sibirien Korn Brot]
61
169.6 4.1 2.2 28.8
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
13
85.9 0.1 9.4 0.2
Сыр с Ароматом Топленого Молока [Черный Принц]
23
81.6 5.4 6.7 0
Яйцо куриное вареное вкрутую
51
80.9 6.5 5.9 0.4
Куриная грудка (филе) (Варка)
89
86.2 18.7 1.1 0.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 7
Lewa
08.09.2022 05:56
Всем привет!!! Что то я совсем разленился выкладывать свои дневники, да и в принципе записывать их. Да и что то череда праздников и просто алкогольных возлияний, негативно влияет на меня в целом. Завтра ещё планировалось идти на новоселье, но я уже тактично отказался, ибо надо приходить в норму. В общем сильно строго не судите, но попугать меня можно))). Прошу принять к сведению, что я это уже осознал и теперь пытаюсь вернуться к нормальной жизни))). Всем здоровья желаю и красоты)))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рассольник 03.09.2022
500
248.5 7.5 9.5 33
Сметана 15% жирности
25
40.5 0.7 3.8 0.9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Миндаль жареный
50
321 11.2 27.9 6.2
Кофе растворимый, сухой
3
3.6 0.5 0.1 0.2
Вода
300
0 0 0 0
Сопью Крима Заменитель Молочного Продукта [Хи Чанг]
8
48.9 0.2 2.8 4.6

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец грунтовый
300
42 2.4 0.3 7.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
306
3.1 0 0 0.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша 31.08.2022
250
409.2 14.3 10.5 64.5
Котлеты 16.07.2022
130
126.6 18.5 2 8.7
Подлива 05.09.2022
86
89.1 4 5.9 4.9

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
155
224.8 32.6 7.8 4.6
Сметана 15% жирности
60
97.2 1.6 9 2.2
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
22
51 1.1 0.1 11.2
Чернослив (слива сушеная)
19
48.6 0.4 0.1 10.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ 06.09.2022
501
201.4 7 7 26.6
Сметана 15% жирности
27
43.7 0.7 4.1 1
Помидор (томат), грунтовый
215
51.6 2.4 0.4 8.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 10
Lewa
02.09.2022 04:00
Всем привет! Сегодня не стал заморачиваться с записями, так как все равно вечером по кабакам. Будем отмечать профессиональный праздник, который всегда назначается на первое воскресенье сентября, но мы его всегда справляем в пятницу на кануне))). Тут девочки просили вчера мою фотку. Вот выкладываю. Это я сегодня пришел на работу!!!. Фото не художественное, за что прошу извинить))). Всем любви и счастья!!!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ 29.08.2022
504
222.8 7.6 9.6 24.7
Зерновой Хлеб 6 Злаков с Полбой [Sibirien Korn Brot]
28
77.8 1.9 1 13.2
Майонез «Провансаль», 67% жирности
20
125.8 0.6 13.4 0.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Зажор
100
3000 100 100 100
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 23
Lewa
01.09.2022 17:17
Всем привет! Вот и наступила новая жизнь у моей дочки!!! Первый раз поехала в ститут на знакомство с группой. Мне же сегодня предстояло оплатить ей год учёбы и сюрпризом для нее купил ей ноутбук. А то я ей говорил, что будет пользоваться моим старым. Ребенок довольная как слон. В общем все счастливы. Чего и Вам всем желаю!!!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ 29.08.2022
500
221 7.5 9.5 24.5
Сметана 15% жирности
30
48.6 0.8 4.5 1.1
Зерновой Хлеб 6 Злаков с Полбой [Sibirien Korn Brot]
57
158.5 3.9 2.1 26.9

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста белокочанная
108
30.2 1.9 0.2 5.1
Огурец парниковый
99
10.9 0.7 0.1 1.9
Помидор (томат), парниковый
102
14.3 0.6 0 3.9
Укроп
2
0.8 0.1 0 0.1
Подсолнечное масло
15
134.9 0 15 0
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша 31.08.2022
300
491.1 17.1 12.6 77.4
Котлеты 16.07.2022
130
126.6 18.5 2 8.7

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
153
221.9 32.1 7.7 4.6
Сметана 15% жирности
50
81 1.3 7.5 1.8
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
28
65 1.5 0.1 14.3
Чернослив (слива сушеная)
26
66.6 0.6 0.2 15
Кофе растворимый, сухой
9
10.7 1.3 0.3 0.6
Вода
750
0 0 0 0
Сопью Крима Заменитель Молочного Продукта [Хи Чанг]
18
110 0.4 6.3 10.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста тушёная 29.08.2022
119
136.3 11.7 5.8 9.3
Яйцо куриное вареное вкрутую
52
82.5 6.7 6 0.4
Зерновой Хлеб 6 Злаков с Полбой [Sibirien Korn Brot]
33
91.7 2.2 1.2 15.6
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
7
46.3 0.1 5.1 0.1
Сыр с Ароматом Топленого Молока [Черный Принц]
46
163.3 10.8 13.3 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 15
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги