Алин@
25.11.2021 00:11

Дневник питания за 24.11.2021

Добрый вечер, опять нарушаю режим и ночью перед телевизором ем🙊, сегодня смотрела детективы с Э. Пуаро , пошли а ход семечки и яблоки, всем желаю спок ночи!🎄🌝🎎

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Безлактозное молоко
50
19.5 1.7 1.8 2.4
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)
40
92.8 2.2 0.4 19.8
Хлеб белый
35
93.1 3.1 1.2 16.4
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
28
96.3 7.3 7.3 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
3
22.4 0 2.5 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп постный горох
200
43.8 2.2 0.2 8
Котлета из вырезки свинина
140
391.7 15.1 30.7 12.9
Картофель (Жарка из варёного в кожуре)
100
72.2 1.9 0.3 15.3
Помидор (томат), парниковый
50
7 0.3 0 1.9
Огурец парниковый
60
6.6 0.4 0.1 1.1
Перец сладкий красный
50
13.5 0.7 0.1 2.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Зефир
27
88 0.2 0 21.5
Подсолнечное масло
3
27 0 3 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Пицца маленькая
80
185.7 10 11.2 11.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Минтай (Тушение)
72
47.5 10.5 0.6 0
Огурец парниковый
120
13.2 0.8 0.1 2.3
Картофель (Жарка из варёного в кожуре)
60
43.3 1.2 0.2 9.2
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4
Карамель, леденцовая
10
38.4 0 0 9.6
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
20
39.6 1.3 0.2 7.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки
10
60.1 2.1 5.3 1.1

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
180
84.6 0.7 0.7 17.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 15
Алина, 10 граммов семечек и одно яблоко - не криминал
Екатерина 25.11.2021 07:08
Надо в кинотеатрах продавать не попкорн, а огурцы, морковь, яблоки и т.д😄
Елена М 25.11.2021 07:59
Ночью надо спать, тогда и есть не получится
Mushkanchik 25.11.2021 08:58
Алина, не надо кушать перед телевизором, тем более на ночь!
Алин@ 25.11.2021 10:20
Марина Листопад, доброе утро, да что последнее время я в нарушителях♥️🌹🌝🎄
Алин@ 25.11.2021 10:21
Елена М, доброе утро, не хожу гулять и всё кувырком🤗🎄🎄🎄🙂
Алин@ 25.11.2021 10:26
Mushkanchik, доброе утро, желаю отличного душевного дня🎄🎄🎄🤗🙂🌝🌹
Алин@ 25.11.2021 10:27
Екатерина, добрый день, Катя, 🌹🌹🌹желаю хорошего дня! 🌝🎄
Натали 25.11.2021 10:34
нормальная еда на ночь. ) ничего страшного, это же не чипсы с колой)
Алин@ 25.11.2021 10:58
Натали,спасибо, за поддержку
Елена нж 25.11.2021 11:24
Классный сериал!)) И герой тоже)
Алин@ 25.11.2021 11:34
Елена, хоть немного мозги выключаю
Mushkanchik 25.11.2021 13:14
Екатерина 25.11.2021 15:31
Алин@, спасибо, Алиночка, день прошёл очень плодотворно за рисованием картины! ❤️
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги