Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
200
|
22 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
Творог 2% жирности |
120
|
136.8 | 24 | 2.4 | 3.6 |
Кефир 2,5% жирности |
250
|
132.5 | 7.2 | 6.3 | 10 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
120
|
241.2 | 8.2 | 1.6 | 47.8 |
Печень трески |
13
|
51.2 | 0.9 | 5 | 0.4 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Итого | 1304 | 585 | 41 | 15 | 65 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кукуруза сахарная желтая, вареная, без соли |
60
|
57.6 | 2 | 0.9 | 11.1 |
Итого | 60 | 57 | 2 | 0 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Уха из хека |
300
|
87.6 | 9.9 | 3.9 | 3.3 |
Кабачок (Жарка) |
40
|
8.3 | 0.2 | 0.1 | 1.5 |
Баклажан (Жарка) |
40
|
7.2 | 0.5 | 0 | 1.3 |
Помидор (томат), парниковый (Жарка) |
100
|
9 | 0.6 | 0 | 2.7 |
Перец сладкий красный (Жарка) |
30
|
6.1 | 0.4 | 0 | 1.1 |
Хариус (Жарка) |
80
|
81.1 | 15.5 | 2.1 | 0 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
1000
|
10 | 0 | 0 | 2 |
Итого | 1590 | 209 | 27 | 6 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
290
|
153.7 | 8.4 | 7.3 | 11.6 |
Подсолнечник, семечки |
45
|
270.5 | 9.3 | 23.8 | 4.7 |
Итого | 335 | 424 | 17 | 31 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень говяжья жареная на сковороде |
25
|
43.8 | 6.6 | 1.2 | 1.3 |
Блины, обычные, замороженные, готовые к выпечке, разогретые в микроволновке (включая блины из пахты) |
35
|
83.7 | 2.1 | 1.7 | 14.3 |
Итого | 60 | 127 | 8 | 2 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Петрушка свежая |
18
|
8.8 | 0.7 | 0.1 | 1.4 |
Помидор (томат), парниковый |
330
|
46.2 | 2 | 0 | 12.5 |
Цикорий натуральный |
6
|
20.4 | 0.2 | 0 | 4.1 |
Итого | 354 | 75 | 2 | 0 | 18 |
Итого за день | 3703 | 1479 | 100 | 56 | 138 |