Екатерина
12.09.2020 15:34
Дневник питания за 12.09.2020
Сегодня приготовила обед и весь день смотрела телевизор, в огороде
полно работы, а меня лень обуяла
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) (Кипячение) |
91
|
58 | 2.9 | 3.2 | 4.3 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
130
|
143 | 28.6 | 0.8 | 4.3 |
| Кефир 2,5% жирности |
57
|
30.2 | 1.7 | 1.4 | 2.3 |
| Итого | 1028 | 382 | 39 | 7 | 38 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Сливки сухие 42,0% жирности |
6
|
34.6 | 1.1 | 2.5 | 1.8 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
26
|
94.6 | 6 | 7.7 | 0 |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Итого | 382 | 203 | 8 | 10 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ржаной хлеб |
20
|
51.8 | 1.7 | 0.7 | 8.5 |
| Помидор (томат), грунтовый |
300
|
72 | 3.3 | 0.6 | 11.4 |
| Лук зеленый (перо) |
40
|
8 | 0.5 | 0 | 1.3 |
| Укроп |
20
|
8 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Перец сладкий зеленый |
30
|
8.1 | 0.4 | 0 | 1.6 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Рыбий жир из печени трески |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Рассольник |
350
|
158.2 | 6 | 10.1 | 10.5 |
| Итого | 1678 | 427 | 14 | 22 | 35 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ржаной хлеб |
20
|
51.8 | 1.7 | 0.7 | 8.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Рагу |
300
|
203.7 | 9.9 | 11.7 | 13.2 |
| Винегрет |
150
|
89.1 | 2.1 | 3 | 12.8 |
| Итого | 1370 | 347 | 13 | 15 | 35 |
| Итого за день | 4458 | 1361 | 75 | 56 | 127 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
33
Екатерина
12.09.2020 17:09
Elena
chibambam, за такими малышами глаз да глаз, как только где-то
притих, бросай всё и беги проверяй
ТаТкА
12.09.2020 17:15
Катюшка неисправима ты с помидорами! вчера
аж плохо стало от них, сегодня опять триста грамм в меню
)))))))
Ой, шутю, хороший рацион!)) а я бы чичас с таким удовольствием в огороде повозилась...))) правда я ничего не умею, только собирать))))) никогда не было дачи)))
вчера
аж плохо стало от них, сегодня опять триста грамм в меню
)))))))Ой, шутю, хороший рацион!)) а я бы чичас с таким удовольствием в огороде повозилась...))) правда я ничего не умею, только собирать))))) никогда не было дачи)))
ev_asurni
12.09.2020 17:15
Ну хоть иногда нужно и полениться! После центнера томатного сока и
тонны других закаток 
Я б
окочурилась уже столько пахать )
Я б
окочурилась уже столько пахать )
Екатерина
12.09.2020 17:57
ТаТкА, я
же говорю, помидоры мой любимый овощ, они мне не надоедают, тем
более вчера я ела без соли, а сегодня с солью, а в огороде я люблю
весной возиться, когда всю зиму бездельничала, а к осени уже
накатывает усталость, ну ничего, скоро пенсия, муж за самогонку всё
уберёт, половина уже убрана
Елена
12.09.2020 18:22
О, боги! Не напоминайте про огород))
Клубничка
12.09.2020 18:51
а я как Наполеон напланировала но не успела, дома столько работы
что огород снова в пролете...мне б раздвоиться....
Екатерина
12.09.2020 19:20
Клубничка, у тебя ещё и огород, тут с
такой оравой детишек разобраться, а ты ещё ходить успеваешь и про
огород горюешь, в таком ритме нельзя, плюнь на все и занимайся
только тем, что действительно важно, поверь, у тебя столько бытовых
хлопот, что калории по любому будут улетать
Vika Viktor
12.09.2020 19:31
Обуяла, отдышись. Значит усталость
Екатерина
12.09.2020 19:35
Vika
Viktor, ага, я так и делаю
Vika Viktor
12.09.2020 19:58
Екатерина, правильно
Vika Viktor
12.09.2020 19:59
Екатерина, лошадь работала в колхозе
больше всех, но председателем так и не стала
Екатерина
12.09.2020 20:16
Vika
Viktor, :
:обязательно
запомню эту фразу
:обязательно
запомню эту фразу
Vika Viktor
12.09.2020 20:26
Екатерина
12.09.2020 20:54
Vika
Viktor, я эту фразу уже дочке послала, она лошадь по гороскопу
и точно так же вкалывает
Vika Viktor
12.09.2020 20:59
Екатерина, я тоже лошадь
Екатерина
12.09.2020 21:01
Vika
Viktor, а я в этом и не сомневалась, судя по твоим
тренировкам
Vika Viktor
12.09.2020 21:12
Екатерина, я огненная
лошадь
Огненная Лошадь это просто ураган, она неповторима. Буйный, неуёмный характер не дают ей ни минуты покоя. Её жизнь насыщена трудовой и общественной деятельностью. Вокруг неё всегда жизнь кипит, на всё у неё хватает времени и сил. Эта Лошадь оратор, трибун. Она не оставит рядом равнодушных, способна поднять и повести за собой массы на любое дело.Активные, многосторонние и горячие, им нужны сильные эмоции, чтобы доказать самим себе, что они еще живы 
я огненная
лошадьОгненная Лошадь это просто ураган, она неповторима. Буйный, неуёмный характер не дают ей ни минуты покоя. Её жизнь насыщена трудовой и общественной деятельностью. Вокруг неё всегда жизнь кипит, на всё у неё хватает времени и сил. Эта Лошадь оратор, трибун. Она не оставит рядом равнодушных, способна поднять и повести за собой массы на любое дело.Активные, многосторонние и горячие, им нужны сильные эмоции, чтобы доказать самим себе, что они еще живы
Екатерина
12.09.2020 23:11
Vika
Viktor, в точку! 
Клубничка
13.09.2020 07:51
Екатерина, летом наоборот прилипли и это
с детишками то мне со
старшими было легче с домом убирать прмогали сын с дитем
прогуливаться так что у меня нагрузка в основном на кухне была и в
огороде и то дети с папой за поощерения договаривались полоть так
что я как царевна была только что порой готовка утомляла наоборот с
дитем хотелось погулять или в огороде, за лето кухню тихо начинаю
ненавидеть...
сейчас при трех младших вес уходит ...но зато готовлю меньше...
мне со
старшими было легче с домом убирать прмогали сын с дитем
прогуливаться так что у меня нагрузка в основном на кухне была и в
огороде и то дети с папой за поощерения договаривались полоть так
что я как царевна была только что порой готовка утомляла наоборот с
дитем хотелось погулять или в огороде, за лето кухню тихо начинаю
ненавидеть...сейчас при трех младших вес уходит ...но зато готовлю меньше...
Клубничка
13.09.2020 07:52
Vika
Viktor, это да, вчера не дошла до нормы по шагам спина
разболелась
Vika Viktor
13.09.2020 09:12
Клубничка, только тогда отдых устроить
надо
Клубничка
13.09.2020 13:04
Vika
Viktor, так и сделала, сегодня отдыхаю, воскресение же...
Vika Viktor
13.09.2020 13:21
Клубничка, забыла. У нас рабочий день
Клубничка
13.09.2020 13:50
Vika
Viktor, точно у вас рабочий....
Новые рецепты
Илюшин и Ксюшин хумус
242.1
9.3
14.4
18.9
9
Японский карри
64.8
3.7
3.6
4.3
0
Яичница кюкю или кутаб без муки
189.1
11.4
14.4
3.2
14
Интересные блоги
23-04-2024
Дневник питания за 21.04.2024
Дел в саду немеряно, как всегда. Пока есть здоровь...
21-04-2024
Дневник питания за 19.04.2024
Здравствуйте!
Подскажите, что можно изменить в пит...
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Сегодняшнюю свою з...
Лучшие рационы
Малой все ломает, вчера вылил жидкое мыло целую банку. Сегодня салфетки распотрошил пачку. Теперь буду за ним ходить доканывать его этими салфетками, в машине что-то отламал. Караууууул)))))