Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая) |
60
|
209.1 | 7.3 | 3.7 | 36.7 |
Чернослив (слива сушеная) |
6
|
15.4 | 0.1 | 0 | 3.5 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
10
|
23.2 | 0.5 | 0 | 5.1 |
Изюм с косточками (виноград сушеный) |
8
|
22.1 | 0.1 | 0 | 5.7 |
Мед пчелиный |
8
|
26.2 | 0.1 | 0 | 6.4 |
Грецкий орех |
7
|
45.9 | 1.1 | 4.3 | 0.8 |
Итого | 99 | 341 | 9 | 8 | 58 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Филе скумбрии по-гречески |
198
|
155.2 | 9.1 | 8.3 | 11.7 |
салат куриный |
206
|
416.7 | 22.2 | 29.5 | 10.3 |
Блины |
40
|
93 | 2.4 | 4.9 | 10.4 |
Начинка для блинов курица грибы |
45
|
61.2 | 5.8 | 4 | 0.5 |
Итого | 489 | 726 | 39 | 46 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
250
|
132.5 | 7.2 | 6.3 | 10 |
Отруби Ржаные [Ого] |
20
|
54 | 2.6 | 0.4 | 8 |
Итого | 270 | 186 | 9 | 6 | 18 |
Итого за день | 858 | 1254 | 58 | 61 | 109 |
Elena (ПГ16\8, 14\1) написал:
Костюм можно передарить кому-то))