Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яичница глазунья, по 1-312 |
95
|
230.9 | 12.3 | 19.9 | 0.9 |
Чернослив (слива сушеная) |
9
|
23 | 0.2 | 0.1 | 5.2 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
11
|
25.5 | 0.6 | 0 | 5.6 |
Изюм без косточек (из винограда кишмиш) |
8
|
22.5 | 0.2 | 0 | 5.7 |
Грецкий орех |
7
|
45.9 | 1.1 | 4.3 | 0.8 |
Мед пчелиный |
15
|
49.2 | 0.1 | 0 | 12 |
Отруби Ржаные [Dia Dar] |
12
|
21.8 | 1.6 | 0.4 | 3 |
Итого | 157 | 418 | 16 | 24 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, мясо с кожей тушеное |
204
|
467.2 | 46 | 31.5 | 0 |
Огурец соленый |
43
|
5.6 | 0.3 | 0 | 0.7 |
Мандарин |
122
|
46.4 | 1 | 0.2 | 9.2 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
45
|
163.8 | 10.4 | 13.3 | 0 |
Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
16
|
100.6 | 0.4 | 10.7 | 0.6 |
Помидор (томат), грунтовый |
122
|
29.3 | 1.3 | 0.2 | 4.6 |
Итого | 557 | 820 | 59 | 56 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
242
|
96.8 | 7.3 | 2.4 | 9.7 |
Отруби Ржаные [Dia Dar] |
29
|
52.8 | 3.8 | 0.9 | 7.3 |
Итого | 271 | 149 | 11 | 3 | 16 |
Итого за день | 985 | 1388 | 87 | 83 | 66 |
Svetlana232, написал:
Потом что потеряли - уйдет в мышщы (весцеральный жир),