Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
23
|
46.2 | 1.8 | 0.3 | 8.7 |
Паста из авокадо |
35
|
64.1 | 0.6 | 6 | 1.2 |
Семга соленая |
35
|
70.7 | 7.9 | 4.4 | 0 |
Котедж 5% [Тнува] |
80
|
76 | 8.8 | 4 | 1.2 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
260
|
2.6 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
Блины, по 2-174 |
60
|
113.4 | 3.1 | 1.9 | 19.6 |
Варенье из сливы |
15
|
43.2 | 0.1 | 0 | 11.1 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
10
|
23.2 | 0.5 | 0 | 5.1 |
Чернослив (слива сушеная) |
10
|
25.6 | 0.2 | 0.1 | 5.8 |
Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 878 | 495 | 24 | 18 | 55 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Клубника |
200
|
82 | 1.6 | 0.8 | 15 |
Итого | 500 | 85 | 1 | 0 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Скумбрия холодного копчения |
70
|
105 | 16.4 | 4.5 | 0 |
Хлеб ржаной из обдирной муки |
35
|
69 | 2.1 | 0.4 | 14 |
Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
Итого | 110 | 206 | 19 | 7 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сырный суп |
300
|
280.2 | 14.1 | 20.7 | 9.6 |
Итого | 300 | 280 | 14 | 20 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны отварные, по 1-302 |
60
|
58.8 | 2.2 | 0.2 | 12 |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
45
|
87.8 | 11.3 | 4.4 | 0 |
Брокколи (Запекание) |
90
|
27.4 | 2.3 | 0.3 | 3.1 |
Кетчуп |
15
|
15.2 | 0.2 | 0 | 4.1 |
Итого | 210 | 189 | 15 | 5 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2298 | 1259 | 75 | 52 | 115 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
45
|
90.4 | 3.5 | 0.6 | 17 |
Авокадо |
45
|
72 | 0.9 | 6.6 | 0.8 |
Семга соленая |
35
|
70.7 | 7.9 | 4.4 | 0 |
Тунец натуральный. Консервы |
25
|
24 | 5.6 | 0.2 | 0 |
Кукуруза, консервы |
30
|
17.4 | 0.7 | 0.1 | 3.4 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
20
|
31.7 | 2.6 | 2.3 | 0.1 |
Огурец соленый |
10
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
5
|
31.5 | 0.1 | 3.4 | 0.2 |
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное |
15
|
67.5 | 0.9 | 2.7 | 9.9 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
45
|
27 | 1.3 | 1.4 | 2.1 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 725 | 438 | 23 | 21 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бедра куриные в духовке |
85
|
162.7 | 12.8 | 11.1 | 2.7 |
Картофель (Тушение) |
95
|
67.4 | 1.8 | 0.4 | 14.2 |
Салат (латук) |
25
|
4 | 0.4 | 0.1 | 0.5 |
Помидор (томат), парниковый |
74
|
10.4 | 0.4 | 0 | 2.8 |
Шампиньоны (Запекание) |
10
|
2.6 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Тунец натуральный. Консервы |
20
|
19.2 | 4.5 | 0.1 | 0 |
Кукуруза, консервы |
27
|
15.7 | 0.6 | 0.1 | 3 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
15
|
23.8 | 1.9 | 1.7 | 0.1 |
Огурец соленый |
5
|
0.7 | 0 | 0 | 0.1 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
2
|
12.6 | 0.1 | 1.3 | 0.1 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
13
|
25.7 | 0.9 | 0.2 | 5.1 |
Итого | 371 | 344 | 23 | 15 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат (латук) |
15
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.3 |
Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Батат, картофель сладкий, вареный без соли |
150
|
114 | 2.1 | 0.2 | 22.8 |
Куриная грудка (филе) (Жарка котлеты) |
90
|
92.6 | 20.4 | 1.1 | 0.3 |
Сухари армейские, пшеничные 1 сорта |
5
|
16.5 | 0.6 | 0.1 | 3.4 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
3
|
22.4 | 0 | 2.5 | 0 |
Сок томатный |
195
|
35.1 | 2 | 0.2 | 5.7 |
Итого | 463 | 285 | 25 | 4 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 280 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2239 | 1071 | 72 | 40 | 96 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
110
|
159.5 | 23.1 | 5.5 | 3.3 |
Сметана 15% жирности |
15
|
24.3 | 0.4 | 2.3 | 0.5 |
Кефир 1% жирности |
35
|
14 | 1.1 | 0.4 | 1.4 |
Голубика |
35
|
13.7 | 0.4 | 0.2 | 2.3 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
25
|
49.5 | 1.7 | 0.3 | 9.9 |
Семга соленая |
31
|
62.6 | 7 | 3.9 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
40
|
24 | 1.2 | 1.3 | 1.9 |
Итого | 741 | 352 | 34 | 13 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
85
|
32.3 | 0.7 | 0.2 | 6.4 |
Итого | 85 | 32 | 0 | 0 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лук зеленый (перо) (Тушение) |
40
|
7.4 | 0.5 | 0 | 1.2 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
70
|
111.1 | 9 | 8.1 | 0.5 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
4
|
29.9 | 0 | 3.3 | 0 |
Кукуруза, консервы |
5
|
2.9 | 0.1 | 0 | 0.6 |
Итого | 119 | 151 | 9 | 11 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
65
|
9.1 | 0.4 | 0 | 2.5 |
Огурец парниковый |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Перец сладкий красный |
25
|
6.8 | 0.3 | 0 | 1.3 |
Укроп |
6
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Салат (латук) |
15
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.3 |
Шпроты в масле. Консервы |
10
|
36.3 | 1.7 | 3.2 | 0 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
12
|
31.4 | 0.9 | 0.3 | 6.2 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
3
|
18.9 | 0.1 | 2 | 0.1 |
Картофель (Запекание) |
70
|
50.6 | 1.4 | 0.3 | 10.7 |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
50
|
97.5 | 12.5 | 4.9 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
260
|
2.6 | 0 | 0 | 0.8 |
Рулет с луком и яйцом |
50
|
127.8 | 8.9 | 8.3 | 4.8 |
Петрушка свежая |
2
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Итого | 638 | 394 | 27 | 19 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пельмени отварные, по 2-170 |
206
|
451.1 | 20.4 | 28.6 | 27.8 |
Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское) |
100
|
64 | 0.2 | 0 | 0.3 |
Итого | 306 | 515 | 20 | 28 | 28 |
Итого за день | 2089 | 1445 | 92 | 73 | 85 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
42
|
84.4 | 3.2 | 0.6 | 15.8 |
Семга соленая |
30
|
60.6 | 6.8 | 3.8 | 0 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
68
|
107.9 | 8.7 | 7.9 | 0.5 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
40
|
24 | 1.2 | 1.3 | 1.9 |
Корица, молотая |
1
|
2.5 | 0 | 0 | 0.3 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 706 | 394 | 24 | 23 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
84
|
31.9 | 0.7 | 0.2 | 6.3 |
Итого | 84 | 31 | 0 | 0 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Плов |
180
|
425.7 | 25.6 | 16.2 | 44.3 |
Помидор (томат), парниковый |
65
|
9.1 | 0.4 | 0 | 2.5 |
Салат (латук) |
20
|
3.2 | 0.3 | 0 | 0.4 |
Укроп |
6
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Огурец парниковый |
80
|
8.8 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
Перец сладкий красный |
25
|
6.8 | 0.3 | 0 | 1.3 |
Сметана 15% жирности |
15
|
24.3 | 0.4 | 2.3 | 0.5 |
Сок томатный |
199
|
35.8 | 2 | 0.2 | 5.8 |
Итого | 595 | 518 | 29 | 18 | 57 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чернослив (слива сушеная) |
10
|
25.6 | 0.2 | 0.1 | 5.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Оладьи |
16
|
23.4 | 1.1 | 0.5 | 3.6 |
Сироп, кленовый |
2
|
5.2 | 0 | 0 | 1.3 |
Итого | 278 | 56 | 1 | 0 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Укроп |
4
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Салат (латук) |
16
|
2.6 | 0.2 | 0 | 0.3 |
Лук зеленый (перо) |
18
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо |
93
|
112.5 | 18.3 | 3.8 | 0 |
Картофель (Запекание) |
70
|
50.6 | 1.4 | 0.3 | 10.7 |
Сок томатный |
140
|
25.2 | 1.4 | 0.1 | 4.1 |
Итого | 341 | 196 | 21 | 4 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Оладьи |
16
|
23.4 | 1.1 | 0.5 | 3.6 |
Сироп, кленовый |
2
|
5.2 | 0 | 0 | 1.3 |
Итого | 218 | 30 | 1 | 0 | 5 |
Итого за день | 2672 | 1228 | 79 | 47 | 115 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
110
|
159.5 | 23.1 | 5.5 | 3.3 |
Кефир 1% жирности |
85
|
34 | 2.6 | 0.9 | 3.4 |
Голубика |
30
|
11.7 | 0.3 | 0.2 | 2 |
Сироп, кленовый |
5
|
13 | 0 | 0 | 3.4 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
240
|
4.8 | 0.2 | 0 | 0.8 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
Корица, молотая |
1
|
2.5 | 0 | 0 | 0.3 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Оладьи |
40
|
58.4 | 2.7 | 1.2 | 9.1 |
Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Итого | 764 | 340 | 30 | 12 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сахарные яблоки (анона), сырые |
120
|
112.8 | 2.5 | 0.3 | 23.1 |
Итого | 370 | 112 | 2 | 0 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гороховый суп |
210
|
114 | 4.6 | 6.3 | 10.5 |
Хлеб ржаной из обдирной муки |
27
|
53.2 | 1.6 | 0.3 | 10.8 |
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина) |
15
|
87.9 | 2.7 | 7.6 | 2.8 |
Хумус, домашнего приготовления |
12
|
21.2 | 0.6 | 1 | 1.9 |
Свинина, средняя часть филе на кости, тушеная |
20
|
48.4 | 5.6 | 2.7 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
80
|
11.2 | 0.5 | 0 | 3 |
Салат (латук) |
25
|
4 | 0.4 | 0.1 | 0.5 |
Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Перец сладкий красный |
40
|
10.8 | 0.5 | 0 | 2.1 |
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
35
|
92.8 | 5 | 7.5 | 1.4 |
Итого | 469 | 446 | 21 | 25 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
20
|
40.2 | 1.5 | 0.3 | 7.5 |
Икра кабачковая по 1-92 |
50
|
39 | 0.6 | 2.4 | 3.9 |
Итого | 70 | 79 | 2 | 2 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
130
|
253.5 | 32.5 | 12.7 | 0 |
Картофель (Тушение) |
80
|
56.8 | 1.5 | 0.3 | 12 |
Укроп |
7
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Бульон куриный |
25
|
9 | 0.6 | 0.3 | 0.9 |
Итого | 243 | 322 | 34 | 13 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2366 | 1303 | 91 | 54 | 106 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
110
|
159.5 | 23.1 | 5.5 | 3.3 |
Кефир 1% жирности |
40
|
16 | 1.2 | 0.4 | 1.6 |
Голубика |
35
|
13.7 | 0.4 | 0.2 | 2.3 |
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
8
|
19.4 | 0.7 | 0.2 | 3.7 |
Паста из авокадо |
45
|
82.4 | 0.8 | 7.7 | 1.6 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
35
|
21 | 1 | 1.1 | 1.6 |
Корица, молотая |
1
|
2.5 | 0 | 0 | 0.3 |
Итого | 524 | 319 | 27 | 15 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина, окорок (Тушение) |
50
|
158.2 | 7.1 | 14.4 | 0 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 158 | 7 | 14 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гороховый суп |
280
|
152 | 6.2 | 8.4 | 14 |
Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
Грудинка Столичная [Омский Бекон] |
30
|
77.7 | 3.9 | 6.9 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами |
8
|
45.5 | 0.3 | 3.2 | 4.1 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
20
|
39.6 | 1.3 | 0.2 | 7.9 |
Итого | 608 | 349 | 12 | 21 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сахарные яблоки (анона), сырые |
106
|
99.6 | 2.2 | 0.3 | 20.4 |
Итого | 106 | 99 | 2 | 0 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Плов |
130
|
307.5 | 18.5 | 11.7 | 32 |
Помидор (томат), парниковый |
80
|
11.2 | 0.5 | 0 | 3 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сок томатный |
200
|
36 | 2 | 0.2 | 5.8 |
Салат (латук) |
28
|
4.5 | 0.4 | 0.1 | 0.6 |
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина) |
15
|
87.9 | 2.7 | 7.6 | 2.8 |
Хумус |
15
|
35.6 | 1.2 | 2.7 | 1.4 |
Итого | 470 | 482 | 25 | 22 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2258 | 1412 | 74 | 73 | 109 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
25
|
49.5 | 1.7 | 0.3 | 9.9 |
Паста из авокадо |
30
|
54.9 | 0.5 | 5.1 | 1.1 |
Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
25
|
56 | 4.4 | 4.3 | 0 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
65
|
103.2 | 8.3 | 7.6 | 0.5 |
Овсяная каша, по 1-280 |
120
|
130.8 | 3.1 | 4.9 | 18.6 |
Клубника |
32
|
13.1 | 0.3 | 0.1 | 2.4 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
40
|
24 | 1.2 | 1.3 | 1.9 |
Корица, молотая |
1
|
2.5 | 0 | 0 | 0.3 |
Итого | 588 | 438 | 19 | 23 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
95
|
13.3 | 0.6 | 0 | 3.6 |
Огурец парниковый |
60
|
6.6 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
Салат (латук) |
25
|
4 | 0.4 | 0.1 | 0.5 |
Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Петрушка свежая |
3
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина) |
15
|
87.9 | 2.7 | 7.6 | 2.8 |
Хумус |
10
|
23.7 | 0.8 | 1.8 | 1 |
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
15
|
39.8 | 2.1 | 3.2 | 0.6 |
Овощная запеканка |
210
|
215.5 | 15.8 | 12.2 | 9.2 |
Куриная грудка (филе) (Запекание) |
75
|
78.9 | 16.5 | 1.3 | 0.3 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
10
|
36.4 | 2.3 | 2.9 | 0 |
Панировочные сухари |
3
|
11.9 | 0.4 | 0.2 | 2 |
Итого | 526 | 521 | 42 | 29 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 500 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рыба с грибами и сыром |
140
|
195.6 | 20.7 | 12 | 1.3 |
Итого | 140 | 195 | 20 | 12 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное |
7
|
31.5 | 0.4 | 1.3 | 4.6 |
Чернослив (слива сушеная) |
9
|
23 | 0.2 | 0.1 | 5.2 |
Итого | 266 | 57 | 0 | 1 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Плов |
95
|
224.7 | 13.5 | 8.5 | 23.4 |
Итого | 95 | 224 | 13 | 8 | 23 |
Итого за день | 2315 | 1440 | 96 | 74 | 93 |