Tanya Makronetta
28.08.2022 21:17

Дневник питания за 28.08.2022

Не представляю, как древние египтяне спали летними жаркими ночами без вентилятора или кондиционера? Богатые, видимо, под опахала рабов, а вот те, кому раб не по зубам, должно быть страдали от бессонницы, как и я прошлой ночью. Случилась поломка и отключили свет, обещали починить в ближайшие пару часов и муж предложил дождаться, а не ехать переночевать в какой-нибудь отель с кондиционером. В итоге починили только в 3 ночи. Муж спал хорошо, ребенок ворочался, время от времени, а вот я уснуть не могла, как ни старалась. По совету в интернете накрылась мокрой простыней, ощущение не приятное, липко, мокро, но жарко и душно, температура +36 ночью 😁
Вот тебе и радостное возвращение домой с отпуска 🤦
После починки включила кондиционер и спала как младенец. Завтракала поздно, это уже скорее был обед, а обед- ужин. Перед сном выпью кефир и на сегодня хватит.
Разобрала чемодан, убралась, закупила продукты. Всё-таки фрукты и овощи в Грузии получаются чуть дешевле, чем у нас. А вот на остальные продукты ценник примерно одинаковый.
Порадовалась манго, на рынке изобилие разнообразных видов и цена от 55 руб/кг.
Купили ранец Кудряхе и кое-какие принадлежности из списка для школы, завтра родительское собрание. Уже немного осталось и первый раз в первый класс.
Проезжала мимо своего фитнес с клуба, даже сердце защемило, соскучилась по атмосфере, по силовым, но пока нет возможности, очень много дел накопилось. Вот отправлю сына в школу и займусь собой.
Фото из Батуми для приятных воспоминаний

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Омлет
118
184.3 14.2 13.3 2
Огурец грунтовый
60
8.4 0.5 0.1 1.5
Морковь
30
10.5 0.4 0 2.1
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
32
84.5 6.3 6.3 0.5
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве
29
82.9 5.9 6.4 0.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
270
2.7 0.3 0.1 0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
50
30 1.5 1.6 2.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
1500
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
320
3.2 0 0 1

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Манго
162
97.2 1.3 0.6 21.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, только мясо, обжаренное
150
312 42.6 14 1
Коул слоу
145
152 2.9 10.4 11.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
320
3.2 0 0 1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 3,2% жирности
300
177 8.7 9.6 12
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 19
Галина 28.08.2022 21:25
Какие замечательные фото, и сын кудряш прекрасный
Tanya Makronetta 28.08.2022 21:26
Галина, спасибо 🌺
Oksana 28.08.2022 22:22
Хорошие у вас будут воспоминания. Я из отпускных фоток складываю видео. Потом нравится всем пересматривать.
Алин@ 28.08.2022 22:23
Прекрасно, спасибо💐
Надежда С 28.08.2022 22:33
Какие очаровательные кудряшки! Как с обложки каталога детской одежды. И мама красивая. Замечательный у вас отдых получился!
Tanya Makronetta 28.08.2022 22:46
Oksana,сейчас редко просматриваю фотографии, но, уверена,в будущем будет приятно понастальгировать
Tanya Makronetta 28.08.2022 22:47
Надежда С, благодарю 🌺
Марина 28.08.2022 22:48
Я все привезенное сразу разобрала. На завтра не стала оставлять
Tanya Makronetta 28.08.2022 22:52
Марина, у меня всегда проблема с разбором чемодана. Собрать могу за несколько минут и с радостью, а вот разбираю без энтузиазма.
Солнечное лето 29.08.2022 11:06
Танюша, какая ты на фото красивая, подтянутая, спортивная!  Сынок заметно подрос, повзрослел. Кудряшику приятного знакомства со школой и успехов в получении новых знаний!
Tanya Makronetta 29.08.2022 11:54
Солнечное лето, спасибо, Танечка!
В Батуми велодорожки отличные, 10 км вдоль набережной, часто брали с сыном в прокат велосипеды и долго катались, наверное, это и защитило фигуру от нападок жирненьких хачапури 😁😁😁
mefodi 29.08.2022 12:38
Солнечное лето, ой, а можно я просто межу Танями постою.
Tanya Makronetta 29.08.2022 12:42
mefodi, желание загадали? 😁
mefodi 29.08.2022 13:03
Tanya Makronetta не-е-е-е..., ну- у-у-у..., вы мне, конечно, просто нравитесь, но желание тоже загадал
Тучка 29.08.2022 15:33
Какие шикарные кудряшки у будущего первоклашки! Фото замечательные! 
Tanya Makronetta 29.08.2022 16:12
Тучка, спасибо )
Солнечное лето 29.08.2022 20:26
mefodi,  На здоровье!))
mefodi 29.08.2022 21:55
Солнечное лето, спасибо за "на здоровье", конечно, но это ж не всё!!! Дальше, дабы не скомпрометировать примету, Вам придется ведение дневника возобновить. Или Вы все-таки не Татьяна?
*прищурился*
Солнечное лето 29.08.2022 22:13
mefodi, Однажды в следующей жизни, когда я стану кошкой ла-ла-ла-ла...)))  А фоточка мою Вы прелестно обыграли, спасибо, что напомнили))
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы