Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
24
|
82.6 | 6.2 | 6.3 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
30
|
18 | 0.9 | 1 | 1.4 |
Итого | 359 | 297 | 20 | 22 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печенье Вкус Клубника [Ёбатон] |
1
|
148 | 10 | 6 | 11 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Итого | 450 | 152 | 10 | 6 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина, окорок в целом, запечённый |
80
|
218.4 | 21.5 | 14.1 | 0 |
Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
20
|
125.8 | 0.6 | 13.4 | 0.7 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
25
|
39.7 | 3.2 | 2.9 | 0.2 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Бульон куриный |
250
|
55 | 5.5 | 3.1 | 1 |
Итого | 477 | 473 | 32 | 33 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Какао (5г + молоко 40г) |
1
|
39.3 | 2.4 | 1.8 | 2.7 |
Перец сладкий красный |
40
|
10.8 | 0.5 | 0 | 2.1 |
Помидор (томат), грунтовый |
40
|
9.6 | 0.4 | 0.1 | 1.5 |
Огурец грунтовый |
40
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Запекание) |
149
|
160.8 | 26.9 | 5.8 | 0.4 |
Миндаль жареный |
10
|
64.2 | 2.2 | 5.6 | 1.2 |
Итого | 589 | 335 | 32 | 18 | 9 |
Итого за день | 1875 | 1258 | 95 | 80 | 31 |
Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.) написал:
чувство долга не поможет