Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир обезжиренный |
1000
|
310 | 30 | 0.5 | 40 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Укроп |
21
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Петрушка свежая |
25
|
12.3 | 0.9 | 0.1 | 1.9 |
Тыква |
50
|
11 | 0.5 | 0.1 | 2.2 |
Манго |
320
|
192 | 2.6 | 1.2 | 42.8 |
Мангольд |
250
|
47.5 | 4.5 | 0.5 | 5.4 |
Фенхель (луковица), сырой |
110
|
34.1 | 1.4 | 0.2 | 4.6 |
Итого | 2026 | 617 | 40 | 2 | 98 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Спаржа |
180
|
37.8 | 3.4 | 0.2 | 5.6 |
Лук зеленый (перо) |
18
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Печень трески. Консервы |
38
|
232.9 | 1.6 | 25 | 0.5 |
Чеснок, зелень |
23
|
10.6 | 1.5 | 0 | 1.2 |
Фасоль стручковая, зеленая, замороженная |
280
|
92.4 | 5 | 0.6 | 13.8 |
Портобелло, грибы, выращенные под ультрафиолетом, приготовленные на гриле |
110
|
31.9 | 3.6 | 0.6 | 2.5 |
Итого | 649 | 409 | 15 | 26 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лосось атлантический, разведенный на ферме, приготовленный на жару |
130
|
267.8 | 28.7 | 16.1 | 0 |
Морская капуста (ламинария) |
120
|
29.9 | 1.1 | 0.2 | 3.6 |
Грецкий орех |
29
|
190.2 | 4.7 | 17.6 | 3.2 |
Чеснок, зелень |
18
|
8.3 | 1.2 | 0 | 0.9 |
Итого | 297 | 496 | 35 | 34 | 7 |
Итого за день | 3472 | 1528 | 92 | 63 | 130 |