Дневник питания за 15.12.2020

В первой половине дня - прогулка часовая. В обед попробовала квашенную капусту, угостили. В ней оказался уксус. Почувствовала, когда в рот взяла. Не предупредили, и я не спросила. А выплюнуть неудобно было. Разболелась поджелудочная. Болею. Боль, как зубная. Ноет и мучает. Поэтому и много не ела. Еле ужин протолкнула.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	140	12.6	0.2	0.3	2.3
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	20	10.8	0.6	0.5	1
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330	145	265.4	27	5.2	26.4
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	45	157.5	11.8	12	0
форель слабосоленая	40	80	7	5.6	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	55	87.3	7.1	6.4	0.4
Итого	945	613	53	29	30

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная, квашеная	30	6.9	0.5	0	0.9
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330	80	146.4	14.9	2.9	14.6
Миндаль	5	30.5	0.9	2.7	0.7
витамин D	7	0	0	0	0
Борщ из индейки	250	65.5	5.5	3.3	3.8
Итого	379	249	21	8	19

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречаники	80	79.4	6.8	2.4	7.6
Картофельное пюре по 1-208	250	187.5	5.3	2	36.8
Итого	330	266	12	4	44
Итого за день	2654	1129	87	43	94

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Екатерина 15.12.2020 20:29

Тебе явно кислота противопоказана!

Елена Сончик 15.12.2020 20:49

Екатерина, ага, поджелудочная не терпит

Elena chibambam 15.12.2020 21:07

Возьми рис нагрей на сковородке положи в носок и полотенце и полежи с ним. Кровообращение улучшится и пройдёт.

Елена Сончик 15.12.2020 21:11

Elena chibambam, нельзя при обострении поджелудочной ее греть. Есть правило для воспаленной поджелудочной - правило трех - холод, голод и покой. Вот лежу с ледяным пузырем на спине. Приняла ношпу и жду, когда пройдет.

Elena chibambam 15.12.2020 21:20

Елена Сончик, о боже) а я греют всегда и мне хорошо. А у тебя желчный есть?

Елена Сончик 15.12.2020 21:21

Elena chibambam, три года назад удалили вместе с камнями

Алин@ 15.12.2020 21:36

Спасибо, что написали, я теперь не буду скромничать и спрашивать буду какой состав, желаю скорее восстановиться.❤

Елена Сончик 15.12.2020 21:48

Алин@, спасибо. Я всегда в магазине читаю состав. Однажды понадеялась. что правду написали на этикетке, и чуть не умерла. Скорую вызывали. Спасли.

Алин@ 15.12.2020 21:55

Елена Сончик, я теперь перешла на готовку домашную и в гостях боюсь кушать, всегда заказываю чай и хлеб, пару раз так помучилась. Будем повнимательнее.

Елена Сончик 15.12.2020 22:33

Алин@, ага. Неспроста этот звоночек

Vika Viktor 16.12.2020 11:09

Не понимаю зачем в натуральную капусту пихать уксус? Я выплёвываю что мне не нравится. Даже на рынке, пробовала как то фрукт экзотический. Так попросила салфетку, что бы под ноги не плевать Зачем себе делать во вред. Теперь такие мучения.
Первое что я выплюнула в гостях в тарелку, так это колбасу. Потом дома мама меня конечно наказала

Алин@ 16.12.2020 12:10

Vika Viktor, Дарю цветочек

Елена Сончик 16.12.2020 14:16

Vika Viktor, я должна была спросить состав у хозяйки и не пробовать на "авось". Сама виновата

Vika Viktor 16.12.2020 14:31

Елена Сончик, да. Я спрашиваю. Хотя мои друзья все знают чего я не ем
Вплоть состав котлет

Рита Скит 16.12.2020 16:59

ужас. здоровья вам!!! вот поэтому я квашености только из надежного источника ем, у меня как бы желудок нежный слишком, моя сестра без кислот и соли квасит, чудо какое-то получается. вот сегодня свеженкая порция готова, буду дегустацию проводить...

Елена Сончик 16.12.2020 18:41

Рита Скит, спасибо, Рита. Теперь буду осторожнее.

Лина 21.12.2020 10:32

Рита Скит, а как это без соли?

Рита Скит 21.12.2020 14:32

Лина, обычно, мы добавляет чуток морковки натертой или свеклы и капуста прекрасно квасится и без соли и сахара Смущаюсь

если вдруг тормозит можно чуток попресить ее или воды добавить. а после того, как заквасится, мы уже добавляет все специи, которые хотим себе в тарелку. мы не добавляем соль во время кваски, потому что соль мы строго контролируем, иначе я пухну, а у сестры давление повышается...