Natali88 (сброс веса)

12.11.2019 08:52

Дневник питания за 12.11.2019

Рацион так себе, сегодня з/п, вечером возьму овощей, на завтра составлю меню получше, на улице холодно, на работе холодно, еще и бросаю курить... охота пока все время кушать ))) сегодня тренеровка... скорее бы вечер.. жду не дождусь )) Подкармливаю птичек))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Яичница жаренная+масло	98	246.9	12.7	21.5	0.7
Хлеб Дарницкий	22	47.3	1.5	0.3	9.7
Сыр Российский 50%	10	37	2.3	2.9	0
Кофе с молоком	250	29.5	1.7	1.3	2.5
Сахар песок	12	47.9	0	0	12
Итого	642	408	18	25	24

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Кофе с молоком	250	29.5	1.7	1.3	2.5
Сахар песок	12	47.9	0	0	12
Сыр Российский 50%	14	51.8	3.2	4.1	0
Макароны отварные	114	157.2	5.2	0.8	32.3
Сосиски, молочные	54	140.9	5.9	12.9	0.2
Итого	694	427	16	19	47

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Кофе с молоком	250	29.5	1.7	1.3	2.5
Сахар песок	12	47.9	0	0	12
Картошка туш с мясом и морковью	232	313.9	12.5	20.6	19.3
Итого	744	391	14	21	33

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Хлеб Дарницкий	50	107.5	3.5	0.7	22.2
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	100	14	0.6	0	3.8
Кофе с молоком	250	29.5	1.7	1.3	2.5
Сахар песок	8	31.9	0	0	8
Куриная грудка (филе) (Варка)	170	164.6	35.7	2.1	0.7
Итого	828	347	41	4	37
Итого за день	3158	1574	90	70	142

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина 12.11.2019 08:59

Рацион так себе, а полосочки красивые всё-таки.

Natali88 (сброс веса) 12.11.2019 09:17

Марина, ага ) тунец на грудку поменяла)) чет рыбки вообще не охота(( охота шоколада да ложками прям с банки Хихикаю

Yuliya 12.11.2019 11:01

Как я тебя понимаю. Котофеюшка - суперский. Как зовут?

Natali88 (сброс веса) 12.11.2019 12:32

Yuliya, спасибо, Василиса)

Панова Анна 12.11.2019 14:29

Василиса на посту)))Наташ,ещё чуть-чуть и праздник в дом)))

Yuliya 12.11.2019 14:33

Natali88 (сброс веса), у меня Пуша, тоже пушистик трехцветочка

Артём 12.11.2019 14:58

Позвольте дать совет, сделайте себе чипсов из моркови. Это может помочь облегчить оральный автоматизм.

Наталья Созинова 12.11.2019 15:34

Так птичек подкармливаете или кота птичками?))

Ольга 13.11.2019 02:29

Артём, а я уже всю морковь в магазине скупила. У меня как в песне "оранжевое небо, оранжевое море, оранжевая зелень....." С улыбкой

Natali88 (сброс веса) 13.11.2019 09:02

Панова Анна, жду уже не дождусь Широкая улыбка

Natali88 (сброс веса) 13.11.2019 09:03

Yuliya, у меня у свекрови трехцветная кошечка)

Natali88 (сброс веса) 13.11.2019 09:03

Артём, чипсы из моркови? не слышала про такие( загуглю

Natali88 (сброс веса) 13.11.2019 09:04

Ольга, Олюшка привет... не пропадай) возвращайся)

Natali88 (сброс веса) 13.11.2019 09:04

Наталья Созинова, птичек) кошка нормально к ним относиться) у нас попугай))

Артём 13.11.2019 15:16

Natali88 (сброс веса), приготовить их очень просто. Нарезаете морковочку тонкими кружочками, оборачиваете их в бумажную салфетку и ставите в микроволновою печку на три-пять минут. После вынимания из печки, дайте чипсам побыть в салфетке ещё минут двадцать.

Ольга 14.11.2019 01:08

Natali88 (сброс веса), тут я С улыбкой

смотрю на всех со стороны)

Natali88 (сброс веса) 14.11.2019 11:49

Артём, спасибо Хорошо

Ася 14.11.2019 12:40

Я дождалась вчера зп, надо поэкономить до нового года. Пришлось продуктами закупиться максимально скромно.

Natali88 (сброс веса) 14.11.2019 14:16

Ася, продукты подзакупила) учеба подьела мои финансы( еще планшет в ремонт отдала( з/п махом разлетелась ( 30 и не почувствовала(( на мелкие расходы конечно оставила

Ася 14.11.2019 15:49

Natali88 (сброс веса), вот у нас учеба мужа подъедает так же. А еще же хочется на нг отложить на подарки и сам праздник

Natali88 (сброс веса) 15.11.2019 05:39

Ася, это да, у меня подарков на 4 семьи 11 человек и еще бабушка с дедушкой) но я обычно взрослым по мелочи беру.. какую нибудь игрушку красивую на елку, кружку и полотенце кухонное, мужчинам кофе обычно) а вот на деток уже не жалею) в этом году даже не знаю. что брать)

Ася 15.11.2019 06:31

Natali88 (сброс веса), у меня не так много. Для дочки подарок, мужу ( у него дорой подарок, я ему учебу оплачиваю). И для моей подруги. Ну и еще стол накрыть. Елку, украшения. Мы в новую кв переезжаем и всего этого у нас нет

Natali88 (сброс веса) 15.11.2019 06:46

Ася, поздравляю Вас с переездом) ремонт уже сделали? ))

Ася 15.11.2019 07:46

Natali88 (сброс веса), осталось карнизы, да люстры повесить)) и разобраться, как электрическую плиту подключать. До этого газовая была, и что с электро делать не знаем))

Natali88 (сброс веса) 15.11.2019 08:45

Ася, понятно) у нас в розетку на печку с тремя дырочами) эт я точно знаю) я больше по кафелю специалист))))

Ася 15.11.2019 09:27

Natali88 (сброс веса), у нас на стене какая-то не понятная для меня штуковина, к которой еще нужно розетку приделывать ( ну как я предположила). У меня муж от электрики далек, поэтому надо изловчиться и мастера вызвать

Natali88 (сброс веса) 15.11.2019 10:30

Ася, это да, мой тоже далек от электрики)) он больше по ремонтам))

Ася 15.11.2019 11:03

Natali88 (сброс веса), мой вообще с такими вещами не дружит(((

Natali88 (сброс веса) 15.11.2019 11:15

Ася, ) понятно)