Панова Анна
22.08.2019 19:11
Хороший день сегодня и дел много успела сделать и на тренировку съездила,вообщем сегодня мне день очень даже понравился)))

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творожный десерт с абрикосами
304
316.2 33.4 6.4 28.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Кипячение)
50
29.4 1.5 1.6 2.3
Мед пчелиный
20
65.6 0.2 0 16.1
витамин А до Цн
2
0 0 0 0
Вода
750
0 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мороженое рожок "Колибри"
100
277 4.6 13.3 32.6
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина приготовленная в мультиварке
30
82.3 3.6 7 0.6
Котлеты из мерлузы
242
334.2 31.7 12.1 9.7
Помидор (томат), парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
74
10.4 0.4 0 2.8
Огурец парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
90
9.9 0.6 0.1 1.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Колбаса ливерная
118
472 9.4 46 5.9
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ряженка 3,2%
380
220.4 11.4 12.2 16
Шоколад OZera 77,7% какао, горький
16
94.4 1.4 7.5 5
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
120
28.8 1.3 0.2 4.6
Огурец парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
100
11 0.7 0.1 1.9
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ореховая смесь
20
96 2.4 6.2 8
Вечерний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Зеленый смузи
100
25.8 1.9 0.5 3.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Приехала пораньше и пошла шагать на беговой дорожке,потом была серьезная силовая тренировка,использовали Степи платформу и гриф с 10 кг.Для кого-то это может и легко,но мы после тренировки мокрые как из бани,иду спускаюсь по лестнице-а ноженьки трясутся...но общее состояние-класс)))
Беговая дорожка / бег (медленно)
1
2
Итог
Время
15
15
аэробика интенсивная
1
2
Итог
Время
60
60
Итоги за день
Энергозатраты: 586 ккал
Время: 75 мин
Панова Анна
21.08.2019 08:44
Всем доброго дня)))Ну,что то в последнее время не могу грамотно составить свой рацион,зато нутриенты в «шоколаде»

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша овсяная
260
162.2 6.2 4.7 23.9
Кунжут
6
33.9 1.2 2.9 0.7
Яйцо куриное вареное всмятку
112
177.7 14.4 13 0.8
Мед пчелиный
20
65.6 0.2 0 16.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Кипячение)
50
29.4 1.5 1.6 2.3
витамин А до Цн
2
0 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Зеленый смузи
300
77.4 5.7 1.5 9.3
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель жаренный с луком
100
109.7 2.1 4.4 15.2
Помидор (томат), парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
70
9.8 0.4 0 2.7
Скумбрия
100
210.3 19.5 14.7 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батончик Нестле Фитнес шоколад
1
88 1.3 1.7 16.3
Вода
1200
0 0 0 0
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ореховая смесь
20
96 2.4 6.2 8
Финики
20
58.4 0.5 0.1 13.8
Халва тахинно-арахисовая
20
100.4 2.5 5.8 9.4
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
овощи тушеные
226
214.9 10.6 14 10.8
Котлеты из мерлузы
110
151.9 14.4 5.5 4.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Панова Анна
20.08.2019 17:04
Сегодня опять работа...Особо ничего нового.С рационом опять недобор...

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша овсяная
250
156 6 4.5 23
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Кипячение)
50
29.4 1.4 1.6 2.3
Абрикосы
50
22 0.5 0.1 4.5
Кунжут
4
22.6 0.8 1.9 0.5
витамин А до Цн
2
0 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1000
0 0 0 0
Зеленый смузи
300
77.4 5.7 1.5 9.3
Мед пчелиный
15
49.2 0.1 0 12
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Киви
98
46.1 0.8 0.4 7.9
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), парниковый
100
14 0.6 0 3.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Шоколад OZera 77,7% какао, горький
8
47.2 0.7 3.8 2.5
рассольник
120
56.6 5 1.1 6.5
Хлеб Дарницкий
40
80.4 2.5 0.5 16.5
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты из мерлузы
200
276.2 26.2 10 8
Грибы с картофелем в мультиварке
300
174.6 6.3 5.1 26.1
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
100
14 0.8 0.1 2.5
Плов
120
146.4 9 5.3 15.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Панова Анна
19.08.2019 21:06
Сегодня на удивление-с утра было солнышко и тепло)))) Подходящей мне тренировки-не было и решила я в лес сходить погулять))))Нагуляла аж два ведра грибов- маслята,подберезовики,подосиновики и один белый))))Так хорошо в лесу-прелесть))))Вышла на сквозь мокрая-так вспотела(влажность сумасшедшая) как после хорошей силовой тренировки))) Вообщем совместила полезное с приятным))))Правда шагомер мой за три часа хождения по лесу показал 5.5 км- мне казалось что я нашагала побольше.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Омлет с сосиской
250
303 18.8 23 6
Хлеб с Отрубями Геркулес [Хлебный Дом]
24
67.4 2.4 1.6 10.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
156
1.6 0.2 0 0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Кипячение)
100
58.8 2.9 3.1 4.6
Консервированная кукуруза
50
44.5 1.5 1.2 6
Абрикосы в желе
40
34.8 0.9 0 7.5
Шоколад OZera 77,7% какао, горький
8
47.2 0.7 3.8 2.5
Витамины от А до Zn
2
20 0 0 6.6
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1000
0 0 0 0
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоки Белый налив
84
39.5 0.3 0.3 8.2
Конфеты Вдохновение 1 шт - 14 гр
14
75.6 1 4.7 7.4
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Плов
200
244 15 8.8 26
Перец сладкий зеленый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
60
16.2 0.8 0.1 3.2
Огурец грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
54
7.6 0.4 0.1 1.4
Помидор (томат), парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
102
14.3 0.6 0 3.9
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грибы с картофелем в мультиварке
316
183.9 6.6 5.4 27.5
Творожный десерт с абрикосами
172
178.9 18.9 3.6 16.3
Хлеб Дарницкий
26
52.3 1.6 0.3 10.7
Помидор (томат), парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
104
14.6 0.6 0 4
Огурец грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
52
7.3 0.4 0.1 1.3
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Зеленый смузи
420
108.4 8 2.1 13
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Панова Анна
18.08.2019 21:06
Вот и пролетел первый выходной))))Обычно, я встаю рано,а сегодня аж до 10.30 проспала,давненько такого не было. Но,зато отдохнула и потянуло меня что то сделать новенькое. Давно у меня стоит мультиварка и я все не собралась что нибудь в ней приготовить- и вот сегодня плов приготовила и потом еще овощное рагу- прикольно, вкусно- но для меня долго как то. Зато успела хорошую тренировочку провести,желейное варенье из абрикосов приготовить,домашними делами позаниматься. На улице дождь льет весь день- прогулки отменились,но вообщем -днем я довольна.)))))

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свиной стейк
36
56.8 8.9 1.9 0.3
Огурец грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
112
15.7 0.9 0.1 2.8
Помидор (томат), грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
120
28.8 1.3 0.2 4.6
вафли венские Яшкино со сгущ
38
152 2.2 7.6 19
Мед пчелиный
20
65.6 0.2 0 16.1
Витамины от А до Zn
2
20 0 0 6.6
Вода
500
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
170
1.7 0.2 0 0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Кипячение)
50
26.5 1.4 1.2 2.4
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
батончик злаковый фитнес
23.5
86.5 1.2 1.7 16.1
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко (Холодная обработка (мойка, нарезка))
154
72.4 0.6 0.6 15.1
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Плов
250
305 18.8 11 32.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350
3.5 0 0 1.1
Конфеты Вдохновение 1 шт - 14 гр
14
75.6 1 4.7 7.4
Желированное вишневое варенье
50
105.8 2.1 0.1 24.1
Помидор (томат), парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
98
13.7 0.6 0 3.7
Огурец грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
60
8.4 0.5 0.1 1.5
Перец сладкий красный (Холодная обработка (мойка, нарезка))
100
27 1.3 0.1 5.3
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овощное рагу в мультиварке
316
118.8 3.5 4.7 15.8
Котлеты из мерлузы
112
154.7 14.7 5.6 4.5
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Смузи шоколад
278
187.9 9.2 3.3 27.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
В зал сегодня не попала-поэтому занималась дома.Сэтовая тренировка на пресс,косые мышцы,ноги,ягодицы-чередовались статикой,хороший видео комплекс с Катериной Буйдой.
аэробика интенсивная
1
2
Итог
Время
30
30
Итоги за день
Энергозатраты: 225 ккал
Время: 30 мин
Панова Анна
17.08.2019 09:29
Сегодня -рабочий день. вчера сдюжили))))Сегодня утром встала-думаю сделаю разминочку,а забабахала целую тренировку и хорошо мне,это уже потребность организма стала. вчера столкнулась с тем ,что на работе сказали- завязывай худеть- лицо осунулось,попы не осталось...Очень неприятный осадок остался..

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша овсяная
250
156 6 4.5 23
Чернослив (слива сушеная) (Варка без слива)
16
38 0.4 0.1 8.6
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Варка без слива)
22
47.6 1.1 0.1 10.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
170
1.7 0.2 0 0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Кипячение)
50
26.5 1.4 1.2 2.4
Подсолнечник, семечки (Варка без слива)
8
47 1.6 4.1 0.8
Яблоко (Холодная обработка (мойка, нарезка))
98
46.1 0.4 0.4 9.6
Витамины Минералы А-Zn
2
0 0 0 0
Барни
30
113.7 1.8 4.5 16.2
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
700
0 0 0 0
Шоколад Горький с Миндалем [Бабаевский]
14
79.8 1.4 5.5 5.6
Киви (Холодная обработка (мойка, нарезка))
100
47 0.8 0.4 8.1
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Финики
15
43.8 0.4 0.1 10.4
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель отварной без соли
108
92.9 1.8 0.1 19.7
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Скумбрия запеченная в фольге
128
229.4 22.7 15 1.4
Огурец грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
114
16 0.9 0.1 2.9
Помидор (томат), парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
250
35 1.5 0 9.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печёночные оладьи
62
129.1 15.1 3.5 9.2
Помидор (томат), парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
98
13.7 0.6 0 3.7
Орехово-изюмная смесь
30
138 3.9 7.8 13.8
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Оладьи из кабачков
34
33.9 1.8 1.2 4
Печёночные оладьи
82
170.7 19.9 4.7 12.2
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
красное сухое вино
200
136 0.4 0 0.6
Котлеты рыбные из минтая
110
170.8 11.9 9.7 8.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Панова Анна
16.08.2019 08:19
Всем доброе утро и прекрасного дня)))Наконец то я выхожу в свой график,а то с этой свистопляской-все наперекосяк...На тренировки в зал не попасть(но я старалась дома по возможности),отдохнуть толком не получилось,надеюсь что выдержу два напряженных дня и восстановлюсь)))Сынуля с женой приехали вчера и побаловали деликатесом-раки(сами ловили и отваривали),вкусненько-давно не ела,мне кажется с самого детства)))Сегодня было немного времени до работы и успела сделать комплекс Йоги и так мне хорошо сейчас)))

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша овсяная
312
194.7 7.5 5.6 28.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
160
1.6 0.2 0 0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Кипячение)
30
15.9 0.9 0.7 1.4
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
6
39.7 0 4.4 0.1
Яблоко (Холодная обработка (мойка, нарезка))
72
33.8 0.3 0.3 7.1
Кунжут
4
22.6 0.8 1.9 0.5
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Груша (Холодная обработка (мойка, нарезка))
128
60.2 0.5 0.4 13.2
Киви (Холодная обработка (мойка, нарезка))
76
35.7 0.6 0.3 6.2
Помидор (томат), парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
200
28 1.2 0 7.6
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель отварной по 1-206
148
111 3 0.6 23.4
Лещ жареный
110
183.2 21.1 9.7 3.9
Огурец парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
56
6.2 0.4 0.1 1.1
Помидор (томат), парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
94
13.2 0.6 0 3.6
Абрикосы в желе
100
87 2.2 0.1 18.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
700
0 0 0 0
Творог 4% жирности
100
136 21 4 3
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Оладьи из кабачков
46
45.9 2.4 1.6 5.5
Печёночные оладьи
84
174.9 20.4 4.8 12.5
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 2,5% жирности
200
106 5.8 5 8
Котлеты из мерлузы
100
138.1 13.1 5 4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Панова Анна
13.08.2019 21:25
Работа,работа и ещё раз работа...И опять дожди,во погодка как по заказу...Греться и сохнуть наверное будем в январе...Печалька однако...

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша овсяная
250
156 6 4.5 23
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
4
26.4 0 2.9 0.1
Кунжут
4
22.6 0.8 1.9 0.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
170
1.7 0.2 0 0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Кипячение)
50
26.5 1.4 1.2 2.4
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Витамины Минералы А-Zn
2
0 0 0 0
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1100
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ
338
91.3 5.4 3 10.5
Сметана 15% жирности
28
45.4 0.7 4.2 1
Кабачки с чесноком
70
131.2 1.4 9.8 9.3
Рулет из куриных грудок, запеченный в духовке
36
48.2 5.3 2.8 0.6
Помидор (томат), парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
54
7.6 0.3 0 2.1
Огурец парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
48
5.3 0.3 0 0.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Абрикосы в желе
164
142.7 3.6 0.2 30.7
Творожное-овсяный кекс с яблоками
118
218.1 15.3 10 15.5
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Халва подсолнечная
30
146.4 3.5 11.7 12.3
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
166
23.2 1 0 6.3
Огурец парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
86
9.5 0.6 0.1 1.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
285
2.9 0 0 0.9
Сметана 15% жирности
32
51.8 0.8 4.8 1.2
Икра минтая пробойная, соленая
4
5.3 1.1 0.1 0
Свиные рёбрышки
120
201.1 30.5 7.9 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Панова Анна
12.08.2019 20:33
Хотя сегодня и недобор по всему,тем не менее я сегодня очень довольна. Ездили с дочкой обновить немного мой гардероб- и о, радость минус два размера)))Е-хо))))

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кабачок жареный в муке с чесноком, зеленью и майонезом
72
114.6 0.9 9.6 6.3
Куриные рулеты с ветчиной и сыром
22
56.3 4.8 2.4 3.7
Творожное-овсяный кекс с яблоками
116
214.4 15.1 9.9 15.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
170
1.7 0.2 0 0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Кипячение)
50
26.5 1.4 1.2 2.4
Вода
700
0 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко (Холодная обработка (мойка, нарезка))
120
56.4 0.5 0.5 11.8
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ
328
88.6 5.2 3 10.2
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Абрикосы в желе
210
182.7 4.6 0.2 39.3
Картофель отварной по 1-206
150
112.5 3 0.6 23.7
Свиные рёбрышки
70
117.3 17.8 4.6 0
Помидоры с сыром
32
20.2 1.4 1.2 1.1
Огурец парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
82
9 0.6 0.1 1.6
Грибы, консервированные, содержимое без жидкости
82
20.5 1.5 0.2 2.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Омлет
134
192.7 14.2 13.5 3.5
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Кипячение)
316
167.2 9 7.7 14.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
сегодня провела кардио тренировку дома- ощущения супер,хотя и тяжело однако))))

Первая тренировка

аэробика интенсивная
1
2
Итог
Время
25
25
Итоги за день
Энергозатраты: 188 ккал
Время: 25 мин
Панова Анна
10.08.2019 21:53
Ну,вот и подошли к завершению два этих сложных дня.Рацион сегодня вот такой...

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
каша овсяная на воде
280
101.7 2.5 0 21.1
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Припускание)
40
84.3 2 0.1 18.4
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
6
39.7 0 4.4 0.1
Кунжут
8
45.2 1.6 3.9 1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
170
1.7 0.2 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1000
0 0 0 0
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко (Холодная обработка (мойка, нарезка))
230
108.1 0.9 0.9 22.5
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грибной суп
280
69.2 3.4 2.8 7.8
Сметана 15% жирности
20
32.4 0.5 3 0.7
Куриные рулеты с ветчиной и сыром
100
255.8 21.8 11 17
Огурец парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
90
9.9 0.6 0.1 1.7
Помидор (томат), парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
100
14 0.6 0 3.8
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Майонез «Провансаль», 67% жирности
10
62.9 0.3 6.7 0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Зефир
23
75 0.2 0 18.4
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свиные рёбрышки
210
352 53.3 13.9 0
Помидор (томат), парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
190
26.6 1.1 0 7.2
Подсолнечное масло
2
18 0 2 0
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Вино Красное Сухое Каберне [Массандра]
96
72 0 0 0.2
Мультизлаковая конфета "COBARDE CHOCOLATE" SV
20
81.8 0.8 2.9 13.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 1
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ