Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
Сыр голландский, брусковый |
35
|
122.5 | 9.1 | 9.4 | 0 |
Сливки 10% [Глобус] |
5
|
6 | 0.1 | 0.5 | 0.2 |
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Итого | 350 | 228 | 17 | 16 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фасоль (стручок) (Варка) |
305
|
65.7 | 7.2 | 0.9 | 8.5 |
Орех грецкий |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Ядра семян тыквы обыкновенной и тыквы крупноплодной, сушеные |
5
|
28 | 1.5 | 2.5 | 0.5 |
Капучино (0,2 L) [Макдоналдс] |
1
|
75 | 4 | 4 | 6 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Жвачка [Orbit] |
3
|
5.1 | 0 | 0 | 2 |
Итого | 773 | 239 | 14 | 13 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
162
|
163.5 | 6.8 | 1.8 | 30.1 |
Куриная печень всех видов, приготовленная, печеная |
164
|
282.1 | 42.3 | 10.5 | 1.8 |
Огурец, грунтовый |
163
|
22.8 | 1.3 | 0.2 | 4.1 |
Помидор (томат), парниковый |
125
|
17.5 | 0.8 | 0 | 3.6 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1014 | 485 | 51 | 12 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
22
|
179.5 | 0.3 | 19.8 | 0 |
Хлеб Сокольнический [Настюша] |
25
|
58.8 | 1.6 | 0.5 | 11.7 |
Итого | 47 | 238 | 1 | 20 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсин |
220
|
94.6 | 2 | 0.4 | 17.8 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
91
|
42.8 | 0.4 | 0.4 | 8.9 |
Итого | 611 | 137 | 2 | 0 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арбуз |
510
|
137.7 | 3.6 | 0.5 | 29.6 |
Итого | 510 | 137 | 3 | 0 | 29 |
Итого за день | 3305 | 1467 | 90 | 64 | 127 |