Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сливовое масло |
8
|
71.9 | 0 | 8 | 0 |
Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
Хлеб Измайловский [Селяночка] |
31
|
68.5 | 2.2 | 0.3 | 13.6 |
Итого | 49 | 201 | 2 | 14 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Орех грецкий |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
Капучино (0,3 L) [Макдоналдс] |
1
|
125 | 6 | 7 | 9 |
Каша 5 Злаков без Варки Мед и Орехи [Быстров] |
1
|
135 | 3.8 | 2.2 | 25.1 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 755 | 358 | 12 | 18 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Отруби ржаные |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень говяжья (Жарка) |
200
|
209.6 | 31.5 | 4.4 | 10.6 |
Крупа рисовая (Варка без слива вязкая) |
60
|
197 | 4.2 | 0.6 | 43.7 |
Итого | 260 | 406 | 35 | 5 | 54 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капучино (0,3 L) [Макдоналдс] |
1
|
125 | 6 | 7 | 9 |
Мангольд |
15
|
2.9 | 0.3 | 0 | 0.6 |
Шпинат |
15
|
3.5 | 0.4 | 0 | 0.3 |
Руккола, сырая |
15
|
3.8 | 0.4 | 0.1 | 0.5 |
Апельсин |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Шпинат |
50
|
11.5 | 1.5 | 0.2 | 1 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Яйцо куриное (Варка вкрутую) |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1045 | 227 | 14 | 13 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец, парниковый |
200
|
22 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
Помидор (томат), парниковый |
200
|
28 | 1.2 | 0 | 5.8 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая (Варка без слива) |
40
|
35.4 | 7.4 | 0.6 | 0.1 |
Итого | 840 | 85 | 10 | 0 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Отруби ржаные |
30
|
34.3 | 3.7 | 1 | 2.6 |
Кефир обезжиренный |
500
|
155 | 15 | 0.3 | 20 |
Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 533 | 189 | 18 | 1 | 22 |
Итого за день | 3682 | 1470 | 94 | 53 | 149 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Жарка яичница) |
90
|
136.6 | 11.4 | 9.8 | 0.6 |
Горошек зеленый. Консервы |
200
|
80 | 6.2 | 0.4 | 13 |
Сливовое масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
Сливки 10% [Глобус] |
10
|
12 | 0.3 | 1 | 0.5 |
Итого | 806 | 261 | 18 | 14 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень трески. Консервы |
20
|
122.6 | 0.8 | 13.1 | 0.2 |
Итого | 20 | 122 | 0 | 13 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сельдь тихоокеанская жирная |
150
|
286.5 | 21 | 22.5 | 0 |
Шпинат |
30
|
6.9 | 0.9 | 0.1 | 0.6 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
120
|
121.1 | 5 | 1.3 | 22.3 |
Итого | 300 | 414 | 26 | 23 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь, красная (оранжевая) |
200
|
70 | 2.6 | 0.2 | 13.8 |
Перец сладкий |
100
|
26 | 1.3 | 0.1 | 4.9 |
Окунь морской (сибас) (Жарка) |
100
|
94.7 | 16.9 | 2.9 | 0 |
Итого | 400 | 190 | 20 | 3 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная |
250
|
70 | 4.5 | 0.5 | 11.8 |
Уксус 9% |
3
|
0.3 | 0 | 0 | 0.1 |
Отруби ржаные |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
Итого | 263 | 81 | 5 | 0 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
250
|
35 | 1.5 | 0 | 7.2 |
Огурец, парниковый |
350
|
38.5 | 2.4 | 0.4 | 6.7 |
Креветка дальневосточная (мясо) (Варка без слива) |
80
|
62.8 | 13.2 | 0.9 | 0.6 |
Масло подсолнечное |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
Итого | 687 | 199 | 17 | 8 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арбуз |
800
|
216 | 5.6 | 0.8 | 46.4 |
Итого | 800 | 216 | 5 | 0 | 46 |
Итого за день | 3276 | 1486 | 95 | 64 | 130 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) |
89
|
155.4 | 13 | 11.2 | 0.7 |
Масло сливочное, подсоленное |
3
|
21.5 | 0 | 2.4 | 0 |
Сыр Колбасный [Янтарный Мир] |
41
|
102.5 | 2.1 | 8 | 5.7 |
Хлеб Ржаной с Солодом [Глобус] |
35
|
59.5 | 1.9 | 0.2 | 12.5 |
Итого | 168 | 338 | 17 | 21 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Конфеты глазированные шоколадом, ассорти с пралиновыми начинками |
50
|
266.5 | 3.5 | 15.4 | 28.4 |
Итого | 50 | 266 | 3 | 15 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
Печень куриная (Жарка) |
200
|
206.2 | 34.7 | 6.8 | 1.5 |
Итого | 350 | 357 | 41 | 8 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
250
|
35 | 1.5 | 0 | 7.2 |
Огурец, парниковый |
350
|
38.5 | 2.4 | 0.4 | 6.7 |
Итого | 600 | 73 | 4 | 0 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Масло подсолнечное |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 5 | 45 | 0 | 5 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арбуз |
1500
|
405 | 10.5 | 1.5 | 87 |
Итого | 1500 | 405 | 10 | 1 | 87 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог "Мягкий" 4% [Минская Марка] |
100
|
80 | 9.3 | 4 | 1.3 |
Орех грецкий |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
Итого | 115 | 178 | 11 | 13 | 3 |
Итого за день | 2788 | 1664 | 87 | 65 | 180 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
110
|
174.6 | 14.1 | 12.8 | 0.8 |
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
Сливки 10% [Глобус] |
10
|
12 | 0.3 | 1 | 0.5 |
Ролл Пшеничный [Каравай] |
31
|
71.3 | 2.3 | 0.3 | 15.5 |
Итого | 451 | 263 | 17 | 14 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Орех грецкий |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
Каша 5 Злаков без Варки Мед и Орехи [Быстров] |
1
|
135 | 3.8 | 2.2 | 25.1 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 255 | 233 | 6 | 11 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капучино (0,3 L) [Макдоналдс] |
1
|
125 | 6 | 7 | 9 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хурма (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
75
|
50.3 | 0.4 | 0.3 | 11.5 |
Итого | 575 | 175 | 6 | 7 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
20
|
163.2 | 0.3 | 18 | 0 |
Огурец, парниковый |
416
|
45.8 | 2.9 | 0.4 | 7.9 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб Валдайский [Щелковохлеб] |
25
|
56.5 | 1.7 | 0.3 | 11.7 |
Итого | 761 | 366 | 9 | 19 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капучино (0,3 L) [Макдоналдс] |
1
|
125 | 6 | 7 | 9 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 500 | 127 | 6 | 7 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фасоль (стручок) (Варка) |
306
|
65.9 | 7.3 | 0.9 | 8.5 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Помидор (томат) |
256
|
50.9 | 1.5 | 0.5 | 10.8 |
Итого | 762 | 118 | 8 | 1 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сметана 15% [Сарафаново] |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.8 |
Творог 0,5% [Вкуснотеево] |
165
|
148.5 | 29.7 | 0.8 | 5.4 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 385 | 182 | 30 | 3 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3889 | 1467 | 83 | 64 | 139 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ролл Пшеничный [Каравай] |
34
|
78.2 | 2.6 | 0.3 | 17 |
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
Итого | 344 | 124 | 2 | 0 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша 5 Злаков без Варки Мед и Орехи [Быстров] |
1
|
135 | 3.8 | 2.2 | 25.1 |
Орех грецкий |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
Капучино (0,3 L) [Макдоналдс] |
1
|
125 | 6 | 7 | 9 |
Итого | 355 | 358 | 12 | 18 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог 0,5% [Вкуснотеево] |
100
|
90 | 18 | 0.5 | 3.3 |
Сметана 15% [Сарафаново] |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.8 |
Итого | 320 | 122 | 18 | 3 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Куриная грудка (филе) (Жарка) |
70
|
64.1 | 14 | 0.8 | 0.3 |
Фасоль (стручок) (Варка) |
255
|
55 | 6.1 | 0.7 | 7.1 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 925 | 123 | 20 | 1 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец, парниковый |
350
|
38.5 | 2.4 | 0.4 | 6.7 |
Помидор (томат) |
200
|
39.8 | 1.2 | 0.4 | 8.4 |
Закусочка Венгерская [Дядя Ваня] |
230
|
186.3 | 11.5 | 12.7 | 6.9 |
Итого | 780 | 264 | 15 | 13 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капучино (0,3 L) [Макдоналдс] |
1
|
125 | 6 | 7 | 9 |
Апельсин |
250
|
107.5 | 2.3 | 0.5 | 20.3 |
Яблоко |
142
|
66.7 | 0.6 | 0.6 | 13.9 |
Итого | 692 | 299 | 8 | 8 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное всмятку |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Масло подсолнечное |
8
|
71.9 | 0 | 8 | 0 |
Итого | 58 | 151 | 6 | 13 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арбуз |
500
|
135 | 3.5 | 0.5 | 29 |
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
5
|
40.8 | 0.1 | 4.5 | 0 |
Итого | 505 | 175 | 3 | 5 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Итого | 5 | 20 | 0 | 0 | 5 |
Итого за день | 3984 | 1638 | 87 | 63 | 176 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб Донской (Хлебобулочные изделия) |
35
|
76.6 | 2.5 | 0.3 | 15.4 |
Сыр Карат Янтарь плавленый |
26
|
77.2 | 3.1 | 6.9 | 0.8 |
Сливки 10% [Глобус] |
8
|
9.6 | 0.2 | 0.8 | 0.4 |
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
Сахар песок |
8
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
Итого | 377 | 201 | 6 | 8 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Густая Творожно-Йогуртная Натуральная [Активиа] |
130
|
109.2 | 8.1 | 5.9 | 6 |
Кедровый орех |
10
|
67.3 | 1.4 | 6.8 | 1.3 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 340 | 178 | 9 | 12 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капучино (0,3 L) [Макдоналдс] |
1
|
125 | 6 | 7 | 9 |
Итого | 300 | 125 | 6 | 7 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
153
|
154.4 | 6.4 | 1.7 | 28.4 |
Печень куриная (Жарка) |
201
|
207.2 | 34.9 | 6.9 | 1.5 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Салат айсберг (салат кочанный), сырой |
100
|
14 | 0.9 | 0.1 | 3 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 1054 | 377 | 42 | 8 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Зелёный Горошек [Бондюэль] |
130
|
94.9 | 7.2 | 0.9 | 9.6 |
Итого | 130 | 94 | 7 | 0 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 200 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец, парниковый |
250
|
27.5 | 1.7 | 0.3 | 4.8 |
Помидор (томат), парниковый |
150
|
21 | 0.9 | 0 | 4.4 |
Масло подсолнечное |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Сало (шпик свиной, без шкурки) |
15
|
126.2 | 0.2 | 13.9 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Масло сливочное крестьянское несолёное (Масла и жиры) |
3
|
19.9 | 0 | 2.2 | 0 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
Итого | 483 | 326 | 9 | 27 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Отруби ржаные |
20
|
22.8 | 2.4 | 0.7 | 1.7 |
Итого | 20 | 22 | 2 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арбуз |
700
|
189 | 4.9 | 0.7 | 40.6 |
Итого | 700 | 189 | 4 | 0 | 40 |
Итого за день | 3604 | 1517 | 88 | 66 | 137 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) |
94
|
164.1 | 13.7 | 11.8 | 0.8 |
Сливовое масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Сыр Карат Янтарь плавленый |
18
|
53.5 | 2.2 | 4.8 | 0.6 |
Рисовые Хлебцы с Морской Солью [Dr. Korner] |
10
|
29 | 0.8 | 0.2 | 6.1 |
Итого | 430 | 299 | 16 | 19 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Орех грецкий |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
Итого | 15 | 98 | 2 | 9 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капучино (0,3 L) [Макдоналдс] |
1
|
125 | 6 | 7 | 9 |
Рис, белый, длиннозерный, необогащенный, приготовленный с солью |
100
|
130 | 2.7 | 0.3 | 28.2 |
Арбуз |
500
|
135 | 3.5 | 0.5 | 29 |
Итого | 900 | 390 | 12 | 7 | 66 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
250
|
35 | 1.5 | 0 | 7.2 |
Огурец, парниковый |
280
|
30.8 | 2 | 0.3 | 5.3 |
Масло сливочное, подсоленное |
5
|
35.9 | 0 | 4.1 | 0 |
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) |
90
|
157.1 | 13.1 | 11.3 | 0.7 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 925 | 261 | 16 | 15 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Спагетти из цельнозерновой муки, приготовленные |
150
|
186 | 8 | 0.8 | 39.8 |
Итого | 150 | 186 | 8 | 0 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Масло подсолнечное |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
Печень куриная (Жарка) |
150
|
154.6 | 26 | 5.1 | 1.1 |
Лук репчатый (Жарка) |
15
|
4.6 | 0.2 | 0 | 0.9 |
Сметана 10,0% жирности |
5
|
5.9 | 0.1 | 0.5 | 0.2 |
Отруби ржаные |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
Итого | 187 | 239 | 27 | 13 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арбуз |
500
|
135 | 3.5 | 0.5 | 29 |
Итого | 500 | 135 | 3 | 0 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3407 | 1613 | 87 | 66 | 168 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сахар песок |
8
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
Сливки 10% [Глобус] |
8
|
9.6 | 0.2 | 0.8 | 0.4 |
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
Хлеб Сокольнический [Настюша] |
24
|
56.4 | 1.5 | 0.5 | 11.3 |
Сыр Плавленый Янтарь [Ростагроэкспорт] |
16
|
40.3 | 1.5 | 3.6 | 0.5 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 556 | 144 | 3 | 4 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Орех грецкий |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
Каша 5 Злаков без Варки Мед и Орехи [Быстров] |
1
|
135 | 3.8 | 2.2 | 25.1 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 455 | 233 | 6 | 11 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капучино (0,3 L) [Макдоналдс] |
1
|
125 | 6 | 7 | 9 |
Тыквенные Семечки [Семушка] |
10
|
43.9 | 2.3 | 3.8 | 0.6 |
Жвачка, без сахара, 268 ккал |
2
|
5.4 | 0 | 0 | 1.9 |
Итого | 312 | 174 | 8 | 10 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
Масло подсолнечное |
8
|
71.9 | 0 | 8 | 0 |
Кета на Пару [ВкусВилл] |
150
|
271.5 | 37.5 | 13.5 | 0 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 508 | 496 | 43 | 23 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебцы Рисовые с Кунжутом (Sstyle) |
60
|
207 | 5.4 | 2.4 | 42 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 260 | 209 | 5 | 2 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир Термостатный [Молочная Здравница] |
450
|
162 | 12.6 | 4.5 | 18 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Капучино (0,3 L) [Макдоналдс] |
1
|
125 | 6 | 7 | 9 |
Итого | 1150 | 287 | 18 | 11 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сахар песок |
30
|
119.7 | 0 | 0 | 29.9 |
Яблоки печеные |
300
|
197.4 | 1.8 | 4.2 | 40.8 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 630 | 317 | 1 | 4 | 70 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 4071 | 1861 | 87 | 68 | 228 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Масло сливочное (Масла и жиры) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Яйцо куриное (Жарка яичница) |
99
|
150.3 | 12.6 | 10.8 | 0.7 |
Горошек Зеленый [Глобус] |
42
|
21.8 | 2 | 0.1 | 3.2 |
Закусочка Венгерская [Дядя Ваня] |
46
|
37.3 | 2.3 | 2.5 | 1.4 |
Колбасный Сыр Янтарный [Янтарный Мир] |
26
|
65 | 1.3 | 5 | 3.6 |
Сушки Челночок Простые [Невская Сушка] |
16
|
59.2 | 1.8 | 0.6 | 11.5 |
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Сахар песок |
8
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
Итого | 492 | 407 | 20 | 23 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Орех грецкий |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
Ядро ореха арахиса жареное |
10
|
62.6 | 2.6 | 5.2 | 1.3 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 275 | 161 | 5 | 14 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень куриная (Жарка) |
102
|
105.2 | 17.7 | 3.5 | 0.7 |
Лук репчатый (Жарка) |
10
|
3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
Сметана 20,0% жирности |
7
|
14.4 | 0.2 | 1.4 | 0.2 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
Итого | 269 | 274 | 24 | 6 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
350
|
49 | 2.1 | 0 | 10.1 |
Шпинат |
40
|
9.2 | 1.2 | 0.1 | 0.8 |
Огурец, грунтовый |
250
|
35 | 2 | 0.3 | 6.3 |
Масло подсолнечное |
17
|
152.8 | 0 | 17 | 0 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 907 | 246 | 5 | 17 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
92
|
43.2 | 0.4 | 0.4 | 9 |
Отруби пшеничные |
7
|
11.5 | 1.1 | 0.3 | 1.2 |
Лещ вяленый |
20
|
44.2 | 8.4 | 1.2 | 0 |
Итого | 119 | 99 | 9 | 1 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арбуз |
780
|
210.6 | 5.5 | 0.8 | 45.2 |
Креветка дальневосточная (мясо) (Варка без слива) |
100
|
78.6 | 16.5 | 1.1 | 0.8 |
Итого | 880 | 289 | 21 | 1 | 46 |
Итого за день | 3192 | 1479 | 86 | 65 | 135 |