Алена Васильева

Блог Кулинарная книга База продуктов

Алена Васильева

22.08.2018 18:20

Какие полезные привычки этот сайт внес в вашу жизн...

Какие полезные привычки этот сайт внес в вашу жизнь? Ах!

Жанна 22.08.2018 18:35

Обхожу пекарню стороной)в процессе; )планирование , отказ от чего-либо схватить пожевать , так сразу все и не вспомню

Инна13 22.08.2018 18:51

Завтрак. Раньше это могла быть просто чашка кофе, часто уже на работе. Методом проб и ошибок нашла свой любимый завтрак, но это величина переменчивая, главное что он есть. А еще даже в дни неучётные (срывы) меньше наедаюсь вечером. Полюбила ходьбу, даже без определённой цели.

Wendy 22.08.2018 20:15

Пить воду перед едой и думать что ешь

Мирная 22.08.2018 20:40

Венди Тестабургер, а я водой все запиваю, даже суп))

Мария. Минус 50. Ем всё. 22.08.2018 21:04

Думать, что я ем в первую очередь. Готовить просто. Наслаждаться вкусом, а не трескать, пока не влезет. Больше понимать, что нужно организму.

Ирина701 22.08.2018 21:18

Начала более трепетно относиться к еде. И дольше сидеть над тарелкой) Как в детстве. Только уже не плАчу над едой, а смакую. Еда стала вкуснее.
Перестала покупать полуфабрикаты и готовую еду. Все готовлю сама. Раньше готовила только по выходным.

tatoshka 22.08.2018 21:25

Поняла необходимость разнообразия рациона, теперь употребляю много разнообразных компонентов в течении дня. Раньше я могла сводить рацион до 4-5 продуктов в день и считала это нормальным. Сейчас же такое стало непозволительным

Анжелика 22.08.2018 21:28

Всегда смотрю на этикетки КБЖУ.Покупаю только свежее-мясо,овощи.Из дома исчезло сладкое,кроме вкусняшек для мужа,вся еда тушеная,на пару,запеченная.При готовке всегда высчитываю калорийность.Кушаю в 2 раза меньше и медленнее,что полезно для здоровья и кошелька. Широкая улыбка

Мирная 22.08.2018 21:46

Стала понимать чем обернется неоднократно съеденная шоколадка

Жанна 22.08.2018 21:49

Дрёма, а если пол шоколадки))))

Мирная 22.08.2018 22:32

Жанна, где пол—шоколадки,там и вся остальная шоколадка,увы))

Алена Васильева 22.08.2018 22:50

Дрёма, пары долек не хватит? Надо подумать

Милюха 22.08.2018 22:50

Я научилась завтракать, раньше обходилась чашечкой кофе с конфеткой или кусочком шоколадки. Ещё стала больше пить чистой воды, более тщательно выбирать продукты в магазине, а в остальном всё как всегда.

Наталья 22.08.2018 23:03

Для меня МЗР скорее облегчает процесс составления и ведения дневника.
Я стала следить за витаминами. Раньше просто наглядно не видела каких витаминов нехватка. Также стала заморачиваться по поводу жиров. Я, конечно, и раньше старалась кушать больше варёное, тушёное, запечённое и т.д., просто сейчас видя картину графиков сделать это проще.

Мирная 22.08.2018 23:41

Алена Васильева, пары долек хватит,если внести их в дневник и посмотреть,что эти 100 ккал мне придется час отрабатывать,а если не вносить,то...''вдруг в глазах потемнело,а очнулся я уже весь перемазанный шоколадом''))

Жанна 22.08.2018 23:50

Дрёма, еще так говорят: очнулась, когда шоколад заедала борщем ))) у меня бывало иногда, ночные походы!)

Жанна 22.08.2018 23:53

Алена Васильева, остальное врагам)

Татьяна 22.08.2018 23:59

Согласна со всем вышеперечисленным.Поняла,что какую ж роль имеют витамины.А ведь и не следила никогда.Даже поликомплексы не принимала,ну если только по назначению врача и во время беременности.Благодаря МЗР,с радостью поняла что могу есть все что угодно,если все четко по нормам кбжу.Поняла ,наконец то!какие продукты вредные и пустые,не приносят никакой пользу(булки плюшки)-в момент отказалась от ежедневной выпечки к чаю на работе.Благодаря дневнику,поняла ,сколько калорий в огромном количестве поступало,скажем так,незаметно-там чуть чуть,тут чуть чуть,вроде как и не ем много,а поправляюсь или -почему ж не худею,ведьниемпочтиниче?А вот эти ж малюсенькие кусочки,*пробовыши*существенную лепту вносили в мой калораж дневной.Я поняла ,наконец ,что такое Сбалансированное питание.

Мария Матейчик 23.08.2018 00:17

Научилась жарить практически без масла, не допускаю сливочное масло в холодильник, частично выжила из рациона свинину, исключила слоеное тесто, стала осторожнее с сырами, стала есть хлеб... да много чего поменялось...

Мирная 23.08.2018 00:20

Жанна, да буквально сегодня было: бутер,блин,сладкого хочется,шоколадка,блин,слишком сладко,надо бутером заесть...пмс(

Алена Васильева 23.08.2018 09:10

Мария Матейчик, сливочное масло полезно же Надо подумать

Алена Васильева 23.08.2018 09:12

Милюха, и вам хватало чашки кофе с конфеткой до обеда без утреннего перекуса?

Ирина701 23.08.2018 09:30

Алена Васильева, тоже считаю, что глупо выбрасывать его из рациона во имя снижения калорий. Уж лучше перебрать рацион и выбросить что-нибудь другое. Знаю, что масло очень полезно для укрепления легочной ткани. Думаю, польза не только в этом.
В сыре тоже очень много полезных компонентов. Не только жир, который выстреливает в дневнике.
Свинину посмотрите по химическому составу. Нежирную можно оставить.
Зря все это отправили в отставку. ИМХО.

Мария Матейчик 23.08.2018 09:37

Алена Васильева, дело в том, что анализ моего рациона до мзр показал серьезное превышение жиров, где-то в 3 раза, потому и сделала изначально упор на снижение количества жиров. А без сливочного масла я вообще как оказалось не страдаю, с растительными маслами стараюсь в нормы укладываться. А молочный жир он и в твороге есть, и в молоке

Маленький лис 23.08.2018 09:56

Я стала задумываться над тес что я ем. У меня обратная проблема, я очень худая и мне нужно набрать вес. Вчера был мой первый день и я опубликовала свой первый дневник питания. Да, меня он немного ужаснул, я уже вижу какую гадость я ем, что мне не хватает белка. В офисе отказалась от тортика Широкая улыбка

потому что подумала о том что это сплошные углеводы, которые мне совсем не нужны сейчас Широкая улыбка

точнее я их и без тортика потребляю в достаточном количестве Широкая улыбка

тем не менее шоколадно-вафельный батончик ждет меня сегодня Ангелочек

Виктория 23.08.2018 10:00

Главная полезная привычка - учитывать все съеденное. Без записи легко "забыть" про сгрызенное на ходу яблоко или морковку. Раз яблоко, два яблоко - и лишние 200ккал в сутки. А это, на минуточку, 10кг в год. На совершенно здоровом питании.

Ирина 23.08.2018 10:01

Инна, Поддерживаю Вас! Раньше я завтракала бутербродами и на дух не переносила кашу. Перейдя на ПП с удовольствием уплетаю кашу на завтрак и не представляю завтрака без неё. Широкая улыбка

Ирина 23.08.2018 10:04

Научилась пить воду и соблюдать нормы КБЖУ!

Wendy 23.08.2018 12:35

Алена Васильева, я тоже начала завтракать и тоже раньше хватало кофе с конфеткой.
Это связано с тем, что обменные процессы не налажены и желудок голода не чувствует.
Я начала с утра, сразу после пробуждения пить много воды. Минимум 350 мл и до пол литра за раз.Через двадцать минут зверский апетит обеспечен. Оно и к лучшему, вечером не так кушать хочется, и энергии куда больше на день.

Милюха 24.08.2018 01:30

Алена Васильева, да, вполне хватало, до 4 -х часов могла не кушать вообще, но это не нормально. В связи с обстоятельствами мне пришлось пересмотреть питание и теперь, завтракая и кушая больше в первую половину дня, я могу вполне отказаться от ужина, но этого не делаю.