Profi 777

19.03.2018 19:51

Всем добрый вечер, сегодня начинаю худеть по прогр...

Всем добрый вечер, сегодня начинаю худеть по программе МЗР. Начинаю с весом 100 кг при росте 172 см, размер одежды 54. Я настроена на победу и буду идти к своей цели -65 кг. Да, будет нелегко, но видеть осуждающие взгляды людей вокруг ещё хуже. Поэтому, стартую. Завтра выложу свой дневник питания. Сегодня уже начала со здорового питания и 25 - минутной гммнастики

Ольга Леонидовна 19.03.2018 20:00

Главное правильный настрой Широкая улыбка

. Удачи вам.

Надежда 19.03.2018 20:35

Удачи вам коллега ( в том смысле что у нас с вами параметры очень схожи) для мативации скажу, что спустя 7 дней питания по рекомендации данного сайта, есть хороший первый результатик))) сегодня утром при взвешивании -2,5 кг Танцую

Так что и вам желаю терпения и удачи!

Viktor 19.03.2018 20:40

Добро пожаловать на МЗР! Желаю успехов в достижении поставленных целей! Похудеть с МЗР не проблема, удерживать результат -- намного сложнее.

all 19.03.2018 21:16

Кто хочет, тот добьется) Удачи Вам в достижении поставленной цели... и соглашусь с предыдущим оратором, для поддержания веса, здоровый рацион должен стать привычкой)

Profi 777 20.03.2018 10:27

Надежда, спасибо будем на связи если что

Profi 777 20.03.2018 10:28

Виктория, спасибо огромное

Profi 777 20.03.2018 10:28

all, спасибо постараюсь постепенно сменить свой рацион на здоровый. Главное, перебороть себя не есть сладкое

Profi 777 20.03.2018 10:55

Ольга Леонидовна, спасибо

Анжелика 20.03.2018 11:18

Profi 777, Добрый день!Я стартовала с весом 102,и рост почти как у вас-и за месяц тут скинула 5 с лишним кг С улыбкой

Вес уходит хорошо,главное слушать рекомендации сайта,не есть ниже 1400(иначе организм откажется отдавать жирок),и пить воду!Для меня,например,было сложностью выпивать 2л воды в день,научилась только недавно!Верьте в себя,удачи вам,вы обязательно справитесь! Дарю цветочек

Юля 20.03.2018 11:20

Не пускайтесь сразу во все тяжкие. Пусть цель будет просто в поддержке своего здоровья и внедрения здоровой нагрузки и интуитивного питания в свою жизнь. А желанный вес придет со временем.

all 20.03.2018 18:57

Profi 777, идея, конечно, неплохая "перебороть себя не есть сладкое".) Но на мой взгляд, если Вам сложно совсем отказаться от "сладкого", то лучше просто его в небольших количествах вписать в дневную норму калорий) http://zozhnik.ru/pochemu-vazhny-individualnye-predpochteniya-na-diete/

Bad Mad 20.03.2018 19:05

Я весь день жду дневник С улыбкой

Джон Уик 20.03.2018 19:46

Удачи и в добрый путь

Мы белые и пушистые 20.03.2018 20:20

удачи)

Алена Тра 20.03.2018 20:49

С прибытием! Все получится, удачи С улыбкой

Таша 20.03.2018 20:56

Вы молодец. И не бойтесь трудностей, не заметите, как перестанете узнавать себя в зеркале С улыбкой

)))

Надежда С 20.03.2018 21:54

Начинайте постепенно,водичку уже приготовили на день Подмигиваю

Можно сначала провести анализ рациона,поймёте ,что лишнее. Вперёд! Все будет хорошо!

Profi 777 20.03.2018 22:56

Анжелика Матвеева, спасибо за тёплые слова Анжелика, я уже приучила себя выпивать 3 л воды в день. Потом норма уменьшится )))) Надеюсь.

Profi 777 20.03.2018 22:58

Кристина, дневник пока не очень))) далёк от идеала, но в целом...

Profi 777 20.03.2018 22:59

Джон Уик, спасибо

Profi 777 20.03.2018 22:59

Алена Тра, спасибо

Profi 777 20.03.2018 22:59

Таша, по стараюсь. Спасибо за мотивацию

Profi 777 20.03.2018 23:01

Надежда С, да уже начала анализировать, подсчитывать калории. Пока наедаю от 1400 до 1500)))) Воду пью как раз свою норму.

Profi 777 20.03.2018 23:02

Невертити, спасибо

Людмила Мила 20.03.2018 23:02

Вы молодец, главное принять решение и не спеша, анализируя каждый шаг идти к цели. Только мотивация должна быть другая, не осуждающие взгляды окружающих (им в конечном счете на вас наплевать), а вы сами, ваше здоровье и желание смотреть на себя в зеркало (не только лицо, а всю себя) Удачи вам!

Profi 777 20.03.2018 23:05

Людмила Мила, да очень хочу поправить здоровье и сбросить лишнее, которое копилось лет пять. Спасибо вам за слова поддержки

Profi 777 20.03.2018 23:18

Юля, спасибо за совет

Светланка 20.03.2018 23:40

Bad Mad 21.03.2018 06:04

Profi 777, а не надо идеала, первые дневники нужны для того, чтобы проверить именно правильность их заполнения. Есть типичные ошибки, которые стоит исправить на начальном этапе, для правильного расчета калорий.

Felice 21.03.2018 06:12

Вы большая молодец!!! МЗР это отличный вариант постепенно перейти к правильному питанию! Словно играя...подсчитывая и взвешивая) это входит в привычку.организм получает все что ему надо!!! И мозг не пугается от слова диета)))))удачи вам!!! Я тоже только что вернулась в МЗР! У нас все получится!!!

Profi 777 21.03.2018 20:41

Felice, будем работать над собой не покладая сил. Обязательно получится!! Главное настрой

Profi 777 21.03.2018 20:41

Светланка, спасибо

Елена 21.03.2018 21:05

Добро пожаловать в ряды стройнеющих! Главное настрой боевой, цель поставлена, а что еще важнее так это не паниковать когда что-то будет не получаться, не бойтесь спрашивать совета, здесь помогут. А ещё здесь на сайте замечательные статьи есть, не поленитесь прочесть -многое станет ясно. Удачи вам на пути к стройности и восхищенным взглядам окружающих

Милюха 21.03.2018 21:32

Если Вы решили прийти на этот сайт и изменить себя, то цель поставлена. Теперь записывайте и анализируйте, то что Вы едите и увидите что лишнее, чего не хватает. Со временем научитесь составлять своё здоровое меню. Удачи Вам на этом нелегком пути!

Profi 777 22.03.2018 22:41

Елена, спасибочки настраиваюсь

Profi 777 22.03.2018 22:41

Милюха, спасибо