116 день на кето-питании
Так как чувство голода полностью пропало и даже в стрессовых
ситуациях перестало появляться, решила изменить план питания.
Один раз в четыре дня - два приёма пищи в 5:00 и в 23:00. В этот
день у меня высокие нагрузки, поэтому за один приём мне всё не
осилить. Суточный калораж будет 1890 ккал. Возможно, буду повышать
за счёт жиров, так как будут высокие нагрузки.
Последующие три дня по одному приёму:
17:00 - 1430 ккал (от 10000 шагов и выше)
16:00 - 1430 ккал (от 10000 шагов и выше)
11:00 - 1101 ккал (день с низкими физическими нагрузками).
Посмотрю, как буду себя чувствовать с таким планом питания, не
появится ли голод, но, думаю, что не появится.
Таким образом, должны получиться интервалы между приёмами
пищи:
17; 17; 17; 22; 18 - таков будет мой протокол общего оздоровления
организма через интервальное питание и создание условий
аутофагии.
ВСЕХ С ПРАЗДНИКОМ! Всем красоты и здоровья! 🤗❤️🌸🌸🌸