Vetrenaya
19.05.2022 17:15
Ух, все же субпродукты — очень полезная и вкусная вещь , если захотеть 🤤 
А раньше в жизни бы не съела , после больничной печенки хотелось обратно ее😬
Сердечки так вообще ела бы каждый день,такие упругие и принимают вкус приправы на ура 😻

По соотношению жиров белков и углеводов меня все устраивает последние недели, уже потихоньку запоминаютсколько и чего на глаз входит в эту процентную пропорцию🤩

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лук репчатый
69.46
28.5 1 0.1 5.7
Огурец парниковый
124.61
13.7 0.9 0.1 2.4
Сало (шпик свиной, без шкурки)
100
841 1.4 92.8 0
Шампиньоны
148
40 6.4 1.5 0.1
Цветная капуста
123.68
37.1 3.1 0.4 5.2
Салат (латук)
30.34
4.9 0.5 0.1 0.6
Петрушка свежая
6
2.9 0.2 0 0.5
Сердце куриное
43.2
68.7 6.8 4.4 0.3
Сметана 22% [Минская Марка]
37.33
82.1 0.9 8.2 1.1
Печень куриная
138.37
190.4 28.2 8.2 1
Вода
1500
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рыбий жир витамизированный
2
0 0 0 0
Мультитабс
1
0 0 0 0
Фолиевая с б6 и б12
1
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Vetrenaya
18.05.2022 22:18
Сегодня был день закупки продуктов. Пробежалась по рынкам и супермаркетам. Купила почти все и самое приятное- на кето питании чек стал ниже,чем когда и я и жених ели более углеводное,одни суши и пицца были чуть ли не каждый вечер,как вспомню😅
Кушать сегодня как-то не тянет,не вижу смысл надеется на ночь из надо. Покушаю утром думаю просто  и второй раз днём)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Сегодня намазалась по магазинам и рынкам,но  приятное время прогулки по солнышку🥰
Шаги
1
Итог
Количество шагов
12000
12000
Результаты за день
Энергозатраты: 255 ккал
Количество шагов: 12000 кол
 1 
 2
Vetrenaya
18.05.2022 22:15
Вчера был насыщенный день как и сегодня,подкрепилась днём и дальше по делам побежала вчера, пришла и уснула, забыла о дневнике😂🤪

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кето суши
192
350.2 17.9 29.6 3.5
Свинина мясная
200
714 28.6 66.6 0
Жир свиной топленый
15
134.4 0 14.9 0
капуста квашеная
100
35.1 1.6 0.2 6.7
Сметана 22% [Свежие Новости]
100
220 2.5 22 2.9
Фундук
10.45
68 1.6 6.4 1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рыбий жир витамизированный
2
0 0 0 0
Мультитабс
1
0 0 0 0
Фолиевая с б6 и б12
1
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Vetrenaya
16.05.2022 19:09
Пошла в ход первая кетокоробочка собранная на дни пребывания вдали от дома. Надо срочно что-то думать над каллориями, вечно не добирааааю, начинаю тревожится прям 😅

Хотя голода нет, наедаюсь до отвала, питаться чаще не тянет от слова совсем.

Сегодня съездила удалила бородавки под губой, возникли пару месяцев назад и образование на груди, тоже возникло в тоже время, связанно с чем-то вирусным тоже. Следить ща корками и если вдрг опять что-то будет расти, приехать на еще один прием до удалять . Врач прекрасная и тактичная, оборудование новое, помещение прекрасное, за это я готова платить, чувствую себя человнком, а не как в бесплатном... Выходишь, словно с войны еще и ушат г... Можно выхватить, аж глаз дёргается за все годы сталкновения с бесплатной медициной и врачами там:( Есть конечно прекрасные специалисты, но как алмазы, редки.

Все же 3 раза болеть 👑 это не так-то и просто для иммунитета, поэтому не мудрено. Сейчас активно пью витаминки и кушаю полнзное, верю, что имунку подниму и всякая такая бяка больше не лостанет меня ☺️

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста белокочанная, квашеная
146.38
33.7 2.6 0.1 4.4
Яйцо куриное
60.17
94.5 7.6 6.9 0.4
Свинина, вырезка
33.5
47.6 6.5 2.4 0
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
34.57
282.1 0.5 31.1 0
Огурец парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
7.62
50.4 0.1 5.5 0.1
Кето суши
336
612.9 31.2 51.7 6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рыбий жир витамизированный
2
0 0 0 0
МагнефарБиофарм В6
1
0 0 0 0
Мультитабс
1
0 0 0 0
Фолиевая с б6 и б12
1
0 0 0 0
Боржоми
500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Сегодня суууупеееер много ходила, обошла город пешком, ну не весь конечно, но добрую четверть точно 😂
Шаги
1
Итог
Количество шагов
33000
33000
Результаты за день
Энергозатраты: 701 ккал
Количество шагов: 33000 кол
 1 
 12
Vetrenaya
15.05.2022 22:28
Сижу жую суши и самый довольный человечек хоть и супер поздний приём пиши сегодня 😅

Опять между приемами пищи прошло аж 30 часовое окно, пришла домой поздно и крутила роллы и собирала коробочки и на два дня вне дома, поэтому села кушать только в пол 11🙈

Тяжело набрать минимальную калорийность из-за того, что ем один рпз в день, даже сало навернула, чтобы увеличить, все равно не дотянула, ну е мае😂

Да и есть совсем не охота, так поклювала суши да сало и не влезло, перенесу на завтра 😂

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Соевый Соус [Камако]
7
4.6 0.2 0 1
Кето суши
360
656.6 33.5 55.4 6.5
Вода
1000
0 0 0 0
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
14.93
121.8 0.2 13.4 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рыбий жир витамизированный
2
0 0 0 0
МагнефарБиофарм В6
2
0 0 0 0
Допельгельц актив от А до цинка
1
0 0 0 0.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Сегодня часа 4 гуляла пешком, погода бвла не особо летная с утра, холод, дождь, ветер сносит, прошлась по торговому , а после гуляла по городу и дошла до дома, уже было теплее и солнечно☺️
Шаги
1
Итог
Количество шагов
17360
17360
Результаты за день
Энергозатраты: 369 ккал
Количество шагов: 17360 кол
 1 
Vetrenaya
14.05.2022 22:50
Прошло 38 часов голодания. Люблю эту лёгкость и голодание переношу прекрсно, голодала бы и 72 и дальше. Но терпеть не могу выход из него. Эти бульены, микропорции, выход столько же сколько шло голодание.

Поэтому чаще раза в месяц 36 или 48 не особо хочу делать сейчас, все же есть один раз в день мне куда приятнее.

А с сегодняшним выходом ела аж 3 раза и была трошки прям голодная, а значит инсулинчик в это время шалил)

Мечтала навернуть кето суши весь вечер, но решила съесть завтра все же. Ибо перебор будет жиров и белков. Хорошо, что я рациональна в этом плане и смогла усмерить этот жорный парыв😂

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина, вырезка
112.8
160.2 21.9 8 0
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
66.1
539.4 0.9 59.5 0
Лук репчатый
31.31
12.8 0.4 0.1 2.6
Помидор (томат), парниковый
30.24
4.2 0.2 0 1.1
Куркума, молотая
0.5
1.6 0 0 0.2
Паприка, перец сладкий молотый
0.5
1.4 0.1 0.1 0.1
Мазик
15.34
72.1 0.5 7.7 0.5
Сыр 50% [Oltermanni]
17.75
63.9 4.4 5.1 0
Кокосовое масло (жидкое)
5
45 0 5 0
Рыба Солено-Сушеная Путассу [Светофор]
10
7 1.6 0.1 0
Миндаль
5
30.5 0.9 2.7 0.7
Петрушка свежая
5
2.5 0.2 0 0.4
Укроп
5
2 0.1 0 0.3
Лук зеленый (перо)
30
6 0.4 0 1
Огурец парниковый
169
18.6 1.2 0.2 3.2
Мука кудесница
40
108 14.4 4 3.6
Яйцо куриное
54.45
85.5 6.9 6.3 0.4
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
20
132.2 0.2 14.5 0.3

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рыбий жир витамизированный
2
0 0 0 0
МагнефарБиофарм В6
2
0 0 0 0
Допельгельц актив от А до цинка
1
0 0 0 0.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Трошки погуляла до магазина в поисках ингредиентов для суши, и голод ушел, а значит сушам быть завтра все же😂
Шаги
1
Итог
Количество шагов
7221
7221
Результаты за день
Энергозатраты: 154 ккал
Количество шагов: 7221 кол
Vetrenaya
13.05.2022 23:01
Сегодня самособой ушла на голодание 36 часов. Нервный день, кусок в горло не лез ,да и домой пришла поздно вечером. Идёт 28 час голодания, точно знаю, что сон сегодня будет супер глубоким и качественным как обычно в такие дни голода. А может и на 48 зайду, завтра посмотрю. Жених такооое сало сегодня купил, уже предвкушаю его вкус и так и жаренным. Правда голода не испытываю пока думаю о нем , скорее доля азарта😋

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Сегодня много пришлось побегать, а вечером просто шла и отдыхала морально под аффирмации☺️
Шаги
1
Итог
Количество шагов
18200
18200
Результаты за день
Энергозатраты: 394 ккал
Количество шагов: 18200 кол
 1 
Vetrenaya
12.05.2022 20:58
Сегодня что-то знатно пересолила всю еду🙈

Будем считать, что это было нужно организму, мол не пила давно минералочки😅

Понятное дело, это не так, но и расстраиватся смысла нет) Завтра устрою более сладкий день 😂

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное
46.78
73.4 5.9 5.4 0.3
Свинина, вырезка
80
113.6 15.5 5.7 0
Перец сладкий красный
76
20.5 1 0.1 4
Фарш свиной, 21% жира
50
131.5 8.4 10.6 0
Сыр 50% [Oltermanni]
15
54 3.8 4.4 0
Сметана 26% [Минская Марка]
30
78 0.7 7.8 0.9
Кокосовое масло (жидкое)
20
179.8 0 20 0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
21.79
144 0.2 15.8 0.3
Пекинская капуста
258.23
41.3 3.1 0.5 5.2
Шампиньоны
40
10.8 1.7 0.4 0
Фундук
5
32.6 0.8 3.1 0.5
Петрушка свежая
5
2.5 0.2 0 0.4
Укроп
5
2 0.1 0 0.3
Лук зеленый (перо)
5
1 0.1 0 0.2
Матиас Филе Сельди Оригинал [Санта Бремор]
60.32
118.2 8.1 9.5 0
Нори франко
1
0.1 0 0 0
Чеснок
10.12
15.1 0.7 0.1 3
Мазик
30
141 0.9 15 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2500
0 0 0 0

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рыбий жир витамизированный
2
0 0 0 0
МагнефарБиофарм В6
2
0 0 0 0
Допельгельц актив от А до цинка
1
0 0 0 0.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Сегодня погода не летная, гром молния и ливни целый день 🙀
йога
1
Итог
Время
40
40
Шаги
1
Итог
Количество шагов
1700
1700
Результаты за день
Энергозатраты: 152 ккал
Время: 40 мин
Количество шагов: 1700 кол
Vetrenaya
10.05.2022 18:51
Отхожу от друзей и доедаю шашлычек😂
Есть такой активный и насыщенный отдых, что от такого отдыха нужен отдых. Вот это про меня сейчас. Сходила прогулялась послушала интересные видео и вот пришла кушать. Мне прям вкусно в этом режиме питания , чего и всем желаю ❤️☺️

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень куриная
80
110.1 16.3 4.7 0.6
Цветная капуста
201
60.3 5 0.6 8.4
Свинина мясная
124.5
444.5 17.8 41.5 0
Лук зеленый (перо)
5.92
1.2 0.1 0 0.2
Пекинская капуста
75.16
12 0.9 0.2 1.5
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
32.66
215.9 0.3 23.7 0.4
Сметана 26% [Минская Марка]
40
104 1 10.4 1.2
Петрушка свежая
5
2.5 0.2 0 0.4
Укроп
5
2 0.1 0 0.3
Фундук
4.73
30.8 0.7 2.9 0.4
Миндаль
4.69
28.6 0.9 2.5 0.6
Грецкий орех
1.28
8.4 0.2 0.8 0.1
Фисташки солёные, сухая обжарка
1.81
10.3 0.4 0.8 0.3
Кокосовое масло (жидкое)
15.52
139.5 0 15.5 0
Шампиньоны резаные замороженные
37.53
8.3 0.9 0 1.4
Чеснок
7.36
11 0.5 0 2.2
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
20
132.2 0.2 14.5 0.3
Допельгельц актив от А до цинка
1
0 0 0 0.4
МагнефарБиофарм В6
3
0 0 0 0
Вода
1500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Замечательная погода сподвигла меня прогуляться, вместо того, что бы воспользоваться транспортом до нужного отделения почты . Вышло аж почти 10 км пешком☺️
Шаги
1
Итог
Количество шагов
13500
13500
Результаты за день
Энергозатраты: 289 ккал
Количество шагов: 13500 кол
 1 
Vetrenaya
10.05.2022 18:50
Все сижу жую еду и не понимаю как можно столько съесть за раз, но два раза есть не могу и так заставляю себя ибо голода нет, а все же телу нужны нутриенты 🙈

Ох, ну надо найти рецепты сложных блюд, но с всеми разрешонными продуктами которые ем. Чтобы обьем их остался, а вот в размере порции они уменьшились и съедались быстрее и менее объёмно🤔

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фасоль стручковая
65.65
15.1 1.6 0.2 2
Печень куриная
86.7
119.3 17.7 5.1 0.6
Петрушка свежая
10
4.9 0.4 0 0.8
Укроп
10
4 0.3 0.1 0.6
Лук зеленый (перо)
20
4 0.3 0 0.6
Свинина, вырезка
90
127.8 17.5 6.4 0
Свиное сало со спинки, сырое
50
406 1.5 44.3 0
Пекинская капуста
127.8
20.4 1.5 0.3 2.6
Чеснок
8.05
12 0.5 0 2.4
Миндаль
10
60.9 1.9 5.4 1.3
Кокосовое масло (жидкое)
18.61
167.3 0 18.6 0
Яйцо куриное
50.81
79.8 6.5 5.8 0.4
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
17.08
112.9 0.1 12.4 0.2
Сметана 26% [Минская Марка]
30
78 0.7 7.8 0.9
Куркума, молотая
1
3.1 0.1 0 0.4
Мазик
15
70.5 0.5 7.5 0.5
Паприка, перец сладкий молотый
1
2.8 0.1 0.1 0.2
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Шампиньоны
41.77
11.3 1.8 0.4 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рыбий жир витамизированный
2
0 0 0 0
МагнефарБиофарм В6
2
0 0 0 0
Допельгельц актив от А до цинка
1
0 0 0 0.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Трошки погуляла, но больше провела времени в беседке греясь на солнышке на даче☺️
Шаги
1
Итог
Количество шагов
6711
6711
Результаты за день
Энергозатраты: 144 ккал
Количество шагов: 6711 кол
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты