Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
Вода |
160
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
35
|
18.9 | 1 | 0.9 | 1.7 |
Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Хлеб рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
17
|
49.3 | 1.5 | 1.5 | 7.3 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
8
|
52.9 | 0.1 | 5.8 | 0.1 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
15
|
54.6 | 3.5 | 4.4 | 0 |
плов с курицей |
120
|
154.8 | 13.6 | 3.4 | 17.2 |
Итого | 423 | 449.2 | 27.8 | 23.1 | 31.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
тыква с курагой |
300
|
81.6 | 3 | 0.3 | 17.1 |
отварная гречка |
100
|
106.2 | 4.4 | 1.1 | 19.7 |
Итого | 400 | 187.8 | 7.4 | 1.4 | 36.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
18
|
52.2 | 1.6 | 1.6 | 7.7 |
Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
борщ 10,12,17 |
400
|
304.4 | 24.4 | 18.4 | 10.8 |
Говядина отварная, по 1-392 |
20
|
50.8 | 5.2 | 3.4 | 0 |
Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Опята остренькие |
20
|
22 | 0.4 | 1.9 | 0.9 |
Итого | 743 | 500.5 | 32.4 | 29.8 | 26.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сок томатный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
кабачки тушёные |
300
|
90.9 | 2.4 | 4.2 | 10.8 |
Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
35
|
18.9 | 1 | 0.9 | 1.7 |
Вода |
160
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Котлеты |
106
|
241 | 10.7 | 20.6 | 3.5 |
Итого | 609 | 374.4 | 14.6 | 25.7 | 21.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Творог 2% жирности |
120
|
136.8 | 24 | 2.4 | 3.6 |
Мед пчелиный |
13
|
42.6 | 0.1 | 0 | 10.4 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
Миндаль жареный |
10
|
64.2 | 2.2 | 5.6 | 1.2 |
Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Итого | 458 | 361.3 | 34 | 15 | 21.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
252
|
133.6 | 7.3 | 6.3 | 10.1 |
Итого | 252 | 133.6 | 7.3 | 6.3 | 10.1 |
Итого за день | 2885 | 1820 | 103.1 | 88.8 | 148.4 |
Итог |
|
Время |
Елена Никитина написал:
А уж как мед вычисляют до грамма-для меня до сих пор тайна
Евгений написал:
Уже пол мира знает что причина ожирения не КБЖУ. А МЗР все гоняется за "зелеными полосочками" особенно в "микро нутриетах"
January Smith написал:
нескромный вопрос-вы сколькл меда в еду наливаете,чтобы разница в банке видна была? Или у вас весы аптечные,миллиграммы улавливают?
Евгений написал:
Вот так пару раз ложку облизал))) И перебор Калорий и Углеводов)))
Евгений написал:
Так мед ж на ложке еще останется))))) И иногда ОГОГО )) когда он МЕД а не сироп медовый)) а там знаете...... как в том анекдоте про мед... и еврейского ребенка))
Наталья Данина написал:
Удачи и позитива!
January Smith написал:
вот это жизнь,ложку лишнюю лень помыть
ОФФигения написал:
Вопрос этот возник из-за круглых цифр, а особенно из-за 20 гр мяса и 15 гр сыра.
Joy Toy написал:
Сахар и мед на ужин - это однозначно перебор.
Joy Toy написал:
Не смотрите на рекомендации приложения по нормам углеводов, не смотрите на коридор калорийности...