Дневник питания за 27.05.2018

Инна13 02.06.2018 11:05

Как обычно - это значит хорошо?Если у меня случится застой(плато) при следовании своему новому плану, попробую кето.Ну есть конечно буду поменьше (физнагрузки у меня слабенькие).Поспорила что на 1 сентября достигну своих 57 кг, поэтому отступать нельзя. А ещё интересно как организм отреагирует на углеводы после кето.

Сергей Потапов 02.06.2018 11:07

Так в вашем рационе уже по барабану, выше калорийность на три - пять тысяч калорий или ниже)) Вот фото вы обещали выставить, но что-то слова расходятся с делами.

Алексей 02.06.2018 11:13

Сергей Потапов, Вы еще верите в эти фантазии? С улыбкой

Джон Уик 02.06.2018 11:13

Инна, Да у меня всё хорошо и даже супер, ведь я с каждым днём иду к своей цели. После кето, если начать есть углеводы, то первым делом у Вас будут восполняться запасы гликогена, все мышцы станут твёрже, упруже и немного больше. Из-за этого многие паникуют, что они тут же поправились, но это не жир, а всего-лишь вода. Если сразу переборщить с углеводами то можете раздуться до отёков и неприятных ощущений, но это опять за счёт воды.

Джон Уик 02.06.2018 11:15

Сергей Потапов, внимательнее читайте, я обещал фото выложить, если добьюсь желаемого результата и сказал, что это будет для меня, как мотивация, чтобы не сбиться с пути и показать чего я в итоге достиг.

Сергей Потапов 02.06.2018 11:17

Алексей написал:
Сергей Потапов, Вы еще верите в эти фантазии?

Чем черт не шутит)) Автор сам написал если кто хочет, могу фото выставить. Хотя я мужик до корней волос, но фото автора с удовольствием посмотрел бы)). Конечно до и после.

Иван Иванов 02.06.2018 11:21

От создателей блокбастера «Балабол». Смотрите на экранах «Балабол-2»

Алексей 02.06.2018 11:22

Джон Уик написал:
если добьюсь желаемого результата

года два уже добиваетесь, может что-то не так делаете? С улыбкой

Инна13 02.06.2018 11:23

Джон Уик, через подобное(привес водой) проходила , когда почти на месяц отказалась от добавления соли , а потом опять начала понемногу всё солить.

Сергей Потапов 02.06.2018 11:30

Я понял вы хотите так до и после

Джон Уик 02.06.2018 11:33

Сергей Потапов, да, только до у меня лучше.

Джон Уик 02.06.2018 11:35

Алексей, согласен, определённо что-то не так. Всё это время будто на месте стою, с одной стороны держу форму, вроде не плохо, а с другой, цели так и не достиг, иногда удаётся сделать небольшой рывок. Вот и ищу верный и оптимальный для меня способ.

Денис 02.06.2018 11:35

это ж какие должны быть энергозатраты, чтобы худеть на таком калораже ?

Джон Уик 02.06.2018 11:39

Денис, они не нужны, не все калории одинаковы, калорийность это всё условости, важнее следить за углеводами (ну всё, теперь меня за такое точно расстреляют).

Инна13 02.06.2018 11:59

Джон Уик, а если и за углеводами следить и калорийность немного уменьшить? Как вариант.

Сергей Потапов 02.06.2018 12:03

Так выставите свое фото в данный момент это и будет сильная мотивация. Особенно если кто нибуть проедет по вам "трактором" У меня так и было.
Когда я пришел на сайт то выставил одно фото, хотя давно не был таким. Надо было убрать еще 16 кг. Мне там доктор по имени Сергей такого написал! Что я кушающий чипсы без остановки и прочее. Целые буклеты перекопировал в блог. Он долго висел в таком виде. Хотел копии из женских журналов удалить, но нечаянно весь пост удалил(( жаль, было весело))
Вот то фото где я могу про себя сказать: "Здравствуй мой толстожопый друг!" 106 кг
В коричневой куртке. Кстати, как этот снимок увидел, получил шок и за месяц скинул 10 кг))

Джон Уик 02.06.2018 12:28

Инна, может так было бы эффективней, а может и нет. Если я начну специально занижать калорийность это может подействовать, как психологическое давление и привести к срыву.

Джон Уик 02.06.2018 12:29

Сергей Потапов, я бы хотел сохранять анонимность и если выложу фото, то без лица.

Сергей Потапов 02.06.2018 13:27

Джон Уик написал:
Сергей Потапов, я бы хотел сохранять анонимность и если выложу фото, то без лица

Можете голову Шварценеггера присобачить и написать Шварц в молодости))

Джон Уик 02.06.2018 14:15

Сергей Потапов, уже года 3 я примерно в одной и той же форме.

January 02.06.2018 14:19

Джон Уик, а кубики где?

Инна Гринько 02.06.2018 14:20

Джон Уик, красавчик)

Иван Иванов 02.06.2018 14:20

Похоже на 3х разных людей)

Иван Иванов 02.06.2018 14:21

Хотя третья может и настоящая

Ольга Прокопенко 02.06.2018 14:22

January Smith, да что кубики, головы нет Плачу

Сергей Потапов 02.06.2018 14:39

Даа, а где-то писали,что вес 110 кг или ошибаюсь, Могу сказать одно, так как в спорте 48 лет!)) из них два года только ходил, так как была большая травма . Если бы это было ваше тело, вы никогда бы не залезли на кето)) Я прекрасно знаю какие веса и каких трудов нужно, чтобы слепить такую фигуру. Вам не повезло, что здесь есть я и Антон чье есть реальное фото и он сейчас поржет видя ваши нагрузки и выставленное тело. Тело в дело! Широкая улыбка

Сергей Потапов 02.06.2018 14:44

Это я!

Джон Уик 02.06.2018 14:50

Сергей Потапов, про 110 нигде не писал, Вы ошиблись, мой диапазон всегда был 77-85. И все эти 3 фото мои.

Татьяна 02.06.2018 14:52

Сергей Потапов, Вау! Шварцнейгер гуляет мимо!

Джон Уик 02.06.2018 14:53

Сергей Потапов, и почему бы мне "не залесть" на кето? Многие спортсмены так питаются.

AdaLena IIFYM 02.06.2018 14:53

Инна, была 3 месяца не кето, сейчас выхожу потихоньку. Постепенно уменьшая в рационе жиры и добавляю углеводы. Организм нормально реагирует на углеводы, чуть прибавился вес - это вода (т.к. Углеводы задерживают воду) и гликоген.

Сергей Потапов 02.06.2018 14:58

Джон Уик написал:

Джон Уик4 минуты назад
Сергей Потапов, про 110 нигде не писал, Вы ошиблись, мой диапазон всегда был 77-85. И все эти 3 фото мои.

Ну что ж я публично извинюсь если я ошибся! при одном условии. Я скажу что написать и держать в руке, а вы сделаете фото с этой надписью в течении 10 мин и выставите сюда. Я могу тоже самое сделать. Может я тоже фейк)) ну что поехали?

Джон Уик 02.06.2018 15:02

Сергей Потапов, я могу просто фотки с головой выложить и ещё добавить несколько, ибо тратить время, чтобы делать селфи с надписью это бред какой то.

Сергей Потапов 02.06.2018 15:04

Джон Уик написал:
Сергей Потапов, я могу просто фотки с головой выложить и ещё добавить несколько, ибо тратить время, чтобы делать селфи с надписью это бред какой то.

Какой бред сейчас я выложу Джон уик

Джон Уик написал:
Сергей Потапов, я могу просто фотки с головой выложить и ещё добавить несколько, ибо тратить время, чтобы делать селфи с надписью это бред какой то.

Юлия Колбенева 02.06.2018 15:05

Сергей Потапов, здесь двое мужчин в коричневых куртках)

Юлия Колбенева 02.06.2018 15:06

Ольга Прокопенко, Джоник без головы)) Но голова - это ж в нашем деле не главное, правда? Широкая улыбка

А вообще, хорош, что тут ещё сказать! )

Джон Уик 02.06.2018 15:10

Сергей Потапов, мне не охото

Kristina 02.06.2018 15:11

Юлия Колбенева написал:
голова - это ж в нашем деле не главное, правда?

Elena chibambam 02.06.2018 15:12

AdaLena 178/59/32, И как результат за 3 месяца?

Мы белые и пушистые 02.06.2018 15:17

вот помница я ишшо молодкой была С улыбкой

Здесь был Евген (мой ровесник, между прочим), значитца щас ему...раз..два..три..до семнадцатого году.. неважно. Вот было на что посмотреть. Евген и велосипед. Девушки там на фото опять же были, к его колесам падшие.

Сергей Потапов 02.06.2018 15:17

вот
для вас

Ольга Прокопенко 02.06.2018 15:21

Невертити, да он тут на днях у кого-то в топике мелькал, велосипед тоже при нём был)))))

Мы белые и пушистые 02.06.2018 15:23

Ольга Прокопенко, у Джоя небось мелькал

Алексей 02.06.2018 15:29

Сергей Потапов, отмазки пошли. Ожидаемо С улыбкой

Ольга Прокопенко 02.06.2018 15:34

Невертити, нет, у кого-то из девочек возвращенок, кажется, она к бешеной сушке готовится или на кето заходит, у кого-то из них

Мы белые и пушистые 02.06.2018 15:36

Ольга Прокопенко, ну все, пропустила значитца, как теперь жить дальше С улыбкой

AdaLena IIFYM 02.06.2018 15:36

Elena Дружинина, я не худела. Пыталась удерживать вес (лечилась). Ушло 2 кг за 3 месяца на калориях для поддержания веса, 1 кг вернулся, когда стала есть углеводов побольше. Значит, похудела на 1 кг )) сейчас буду набирать для этого и вышла с кето. Но вышла это сильно сказано - на 100-150 граммах углей в день все равно иногда в кетоз вхожу, например, после силовой тренировки или если накануне обед и ужин были с минимумом углей, то и наутро могу войти в кетоз - метаболическая гибкость образовалась после адаптации к кето.

Ольга Прокопенко 02.06.2018 15:39

Невертити, фсё напутала, но почти не ошиблась (с девочкой) вот здесь у Пуфыстика https://health-diet.ru/people/user/278880/

Сергей Потапов 02.06.2018 15:40

Невертити написал:
Здесь был Евген (мой ровесник, между прочим), значитца щас ему...раз..два..три..до семнадцатого году.. неважно. Вот было на что посмотреть. Евген и велосипед. Девушки там на фото опять же были, к его колесам падшие.

Да видел его, Супер! Даже фото у меня где-то есть в желтой майке на коньках.

Если человек ест на 5000 -6000 тыс кал. и показывает какой он жилистый. Но при этом мучается и не может сбросить вес??? Тогда будте добры фото, но с доказательствами))
Ведь народ здесь с ума сойдет. Как так я воздухом питаюсь а меня прет, а он масло пачками поглощает и тощий и ещё жалуется что не может похудеть. Да свое красивое молодое тело стыдно выставить. Это в век повсеместного селфи. Старые пердуны уже не стесняются (про себя)) Про молодых можно в этом плане вообще молчать))

Джон Уик 02.06.2018 15:41

Сергей Потапов, ок, что хотите, чтобы я написал на листе?

Ольга Прокопенко 02.06.2018 15:44

так, интрига нарастает, пора за попкорн браться, можно с пивом Широкая улыбка

Мы белые и пушистые 02.06.2018 15:44

Сергей Потапов, мне на самом деле не интересно как мальчик выглядит. Пока не видела - какой-то юный самоубийца, решил испортить свое здоровье смолоду - и фиг с ним, его выбор. А вот увижу, вроде бы визуально познакомлюсь и буду потом чувство вины испытывать, что могла бы что-то сделать, а не сделала, дала челу пропасть

Сергей Потапов 02.06.2018 15:47

Джон Уик написал:
Сергей Потапов, ок, что хотите, чтобы я написал на листе?

Что уже кого нашли вместо себя.??)))

Kristina 02.06.2018 15:48

Ольга Прокопенко, (с громким пшиком открывает банку)

Сергей Потапов 02.06.2018 15:49

Джон Уик написал:
Сергей Потапов, ок, что хотите, чтобы я написал на листе?

Я могу парня с прессом пригласить для фото он не далеко))

Ольга Прокопенко 02.06.2018 15:52

Сергей Потапов, Сергей, не спугните интригу, она дама нервная По секрету

Джон Уик 02.06.2018 15:52

Сергей Потапов, я напишу, что хотите, сфоткаюсь так, чтобы было видно лицо и надпись и ещё раз выложу первые фото полностью с лицом. А Вы скажите в чём у Вас возникли сомнения по тем фото, что я выложил раньше, почему Вам кажется, что это не я?

Сергей Потапов 02.06.2018 15:53

В том же месте, в той же майке "ПЕТРОВУ 6000 КАЛ"
Время пошло 10 мин

Сергей Потапов 02.06.2018 15:54

Я приношу извинения... Уже тренируюсь

Сергей Потапов 02.06.2018 15:59

Джон Уик написал:
Сергей Потапов, я напишу, что хотите, сфоткаюсь так, чтобы было видно лицо и надпись и ещё раз выложу первые фото полностью с лицом. А Вы скажите в чём у Вас возникли сомнения по тем фото, что я выложил раньше, почему Вам кажется, что это не я?

Много почему. Если все опровергните, тогда вам надо заниматься политикой или бизнесом. Выдержали и завалили)))

Джон Уик 02.06.2018 16:00

Сергей Потапов, та майка грязная

Джон Уик 02.06.2018 16:00

Сергей Потапов, 10 минут ещё не прошли, я за 7 успел.

Алексей 02.06.2018 16:03

Ок, с фото разобрались, теперь ждем видео с поглощением содержимого дневников С улыбкой

Анна Ямпольская 02.06.2018 16:07

мне страшно читать такие дневники.
все помнят от чего рано умер Патрик Суэйзи? вот теперь я понимаю почему! а ведь тоже худенький накаченный красавчик был...

Джон Уик 02.06.2018 16:07

Алексей, это уже более интимный процесс, если у меня был бы блог на ютубе, то там бы я это записал и ещё записал бы, как педали часами кручу и много другое. И в чём у Вас опять сомнения возникают? Вы думаете, что мне физически не под силу съесть столько еды?

Евгеша 02.06.2018 16:08

как можно съесть за раз 250 гр сливочного масла??? брр

Сергей Потапов 02.06.2018 16:11

Джон Уик, Молодец что лицо свое показали, девченки вам сейчас комплиментов наговорят)) Даже неохота дальше продолжать, вы похожи на моих сыновей))
Но спор есть спор. Вы в другой майке. но покажите на данный момент ваше сухое тело. А то здесь теперь только лицо. Да вообще майку снимите в конце концов. Я в свои годы без майки фото выставляю, что здесь такого? Жду

Джон Уик 02.06.2018 16:12

Евгеша, ну вот так вот физически и генетически я могу много съесть и сам всё время наоборот удивляюсь, когда вижу, как другие люди мало едят.

Сергей Потапов 02.06.2018 16:13

Алексей написал:
Ок, с фото разобрались, теперь ждем видео с поглощением содержимого дневников

С фото непонятно. Толи плечо супер накаченное, толи другое.

Джон Уик 02.06.2018 16:15

Сергей Потапов, это теперь, когда достигну желаемого результата, поскольку, как я уже говорил, моя форма за последние 3 года практически не меняется, могу более ранее фото скинуть.

Анна Ямпольская 02.06.2018 16:16

Сергей Потапов, завидовать нехорошо, батенька))

Джон Уик 02.06.2018 16:18

Сергей Потапов, кстати, у меня к Вам вопрос, как к человек, который многие годы посвятил спорту. Как поставить сиденье велотренажёра, чтобы нагрузка на ноги была сильнее, поднять его выше или опустить ниже?

Евгеша 02.06.2018 16:21

Джон Уик, прикольно! я после 10гр на хлебушке уже этот жир на своих складках ощущаю))

Галина 02.06.2018 16:21

Джон Уик, Вам наобещали комплиментов, ловите))Оччень симпатичный молодой человек, прям страшно представить как это личико уминает масло килограммами)

Сергей Потапов 02.06.2018 16:22

Ждем фото сейчас, чтобы было видно тело. Продолжаем развлекать зрителей)) А то раньше у меня тоже было другое тело Армия 19 лет слева, еще не лысый, успел жениться пока был волос))

Сергей Потапов 02.06.2018 16:28

Джон Уик, Слушайте ну я уже сам хочу извинится. Брат что ли)) Лицо старше и другое))Прическа резко поменялась)) Самому уже надоело))

Сергей Потапов 02.06.2018 16:30

Джон Уик, Давай последний раз со своим лицом, со своей прической, со своими руками " ПЕТРОВ ТВОИ ИЗВИНЕНИЯ" Подмигиваю

)

Сергей Потапов 02.06.2018 16:39

Джон Уик написал:
Сергей Потапов, кстати, у меня к Вам вопрос, как к человек, который многие годы посвятил спорту. Как поставить сиденье велотренажёра, чтобы нагрузка на ноги была сильнее, поднять его выше или опустить ниже?

Это к Джону Тоу, он фанат вело. Ладно уже жалею что молодого парня начал дергать, но это твой старший брат))) Слишком много ошибок на фото. Разбирать лень. Узнаю своих сыновей в таком поведении))

Сергей Потапов 02.06.2018 16:44

Я не стал бы цепляться сильно к фото но с таким поглощением масла, а я в свое время пытался по двести грамм съедать, для спорта. Учитывая что на спорте был помешан до дикого фанатизма, не смог запихивать масло в таком объеме.
У женщин ведь мозговой глюк может произойти))

AdaLena IIFYM 02.06.2018 17:03

Сергей Потапов, что за глюк у женщин? И я тоже не понимаю зачем так много масла есть. Если есть цель похудеть, то надо делать дефицит калорий за счёт жиров, да, и на кето тоже нужен дефицит, чтобы худеть и тогда организм будет брат жиры с боков для обеспечения себя энергией. Для кето достаточно сделать процентное соотношение бжу 15-80-5. Если, например, едите 100 граммов белка, то жиров достаточно около 210-215 гр., углеводов можно до 20 граммов в день из зелёных не крахмалистых, свежих овощей и зелени.

Сергей Потапов 02.06.2018 17:11

Анна Ямпольская написал:
Сергей Потапов, завидовать нехорошо, батенька))

Завидовать чему? Что я в свои 58 лет могу отжаться больше полтинника, по ступенькам на 500 штук обогнать или вместе с двадцатилетними ТРЕНИРОВАННЫМи парнями. Вешу 72 кг это Есть на видео и могу снять. Вы прежде чем... сами подставьте что хотите. Девчонки вон набрали попкорна и терпеливо ждали. Пока ждем. На фото разные люди. Там старший брат, красавец слов нет, но старший брат)))

Сергей Потапов 02.06.2018 17:16

Все понятно, я пошел на улицу, побегаю))

Анна Ямпольская 02.06.2018 17:17

Сергей Потапов, а чего свой блог не ведете? на ютубе к примеру? и денежка бы капала и много бы народу чему полезному у вас бы поучилась? чего вам здесь прозябать-то? выходите на просторы! (я серьезно). вот тот же Виталий Островский сыроед в возрасте имеет свою аудиторию, книжки пишет и продает. Что ж вам мешает самореализовываться?

Алексей 02.06.2018 17:20

Джон Уик написал:
Вы думаете, что мне физически не под силу съесть столько еды?

Именно так. Но вообще я пошутил, конечно же, на счет видео. Достаточно чеков из магазина за 7-10 дней С улыбкой

Elena chibambam 02.06.2018 17:31

AdaLena 178/59/32, Это хорошо? или нет? ))

AdaLena IIFYM 02.06.2018 17:43

Elena Дружинина, хорошо что? Что -1 кг? Цели худеть на кето не было, ну похудела и похудела. Ушел килограмм жира - это же прекрасно в любом случае )

Маша Иванова 02.06.2018 17:50

Сергей Потапов, это дело, айда гулять

Ольга Прокопенко 02.06.2018 17:55

Маша Иванова, я что-то пропустила, кина не будет?

Сергей Потапов 02.06.2018 18:42

Ольга Прокопенко написал:

Ольга Прокопенко41 минуту назад
Маша Иванова, я что-то пропустила, кина не будет?

Хоть мозги проветрил на улице)) В черной майке старший брат. У нашего автора плечо в красной майке или мышцы плеч больше чем у Шварценеггера ил что-то другое. Все что кушается, все там)

Если бы я не установил 10 минут и он не заволновался, то мог заставить меня извинятся, а МЗР годами бы верил, что на сале можно пресс сделать и мышцу нарастить

Ольга Прокопенко 02.06.2018 18:49

Сергей Потапов, не, ну я отметила, что ребёнок до 30 фигнёй страдает, а поскольку до 30 все дети (просто не знают об этом)))), а до 35-40 длится пубертатный период мозга, то вообще не понятно, чего ради воздух сотрясали. Это же закон эволюции и выживания, иначе человечество сгинуло бы за три поколения.

Сергей Потапов 02.06.2018 19:02

Ольга Прокопенко написал:

Ольга Прокопенко3 минуты назад
Сергей Потапов, не, ну я отметила, что ребёнок до 30 фигнёй страдает, а поскольку до 30 все дети (просто не знают об этом)))), а до 35-40 длится пубертатный период мозга, то вообще не понятно, чего ради воздух сотрясали. Это же закон эволюции и выживания, иначе человечество сгинуло бы за три поколения.

Мои дети, да, на него похожи)) Но мой друг, в 23 года отцу машину купил, в 24 большую квартиру родителям и в 28 лет управлял такой серьехной конторой, что назвать не могу)). Был такой Парекс банк Латвия, работал с замами этого банка. Одному было 22 года, другому 19, мне 32 года и чувствовал себя пацаном среди них))

Ольга Прокопенко 02.06.2018 19:06

Сергей Потапов, это всё не отменяет основного закона выживания человечества - включение мозга после выполнения функции размножения. Если бы люди размножались в здравом уме, то давно бы вымерли, а всё остальное - это сопутствующие инстинкты и рефлексы, потому что кушать тоже хочется, да и размножиться без этого никак Широкая улыбка

Сергей Потапов 02.06.2018 21:03

AdaLena 178/59/32 написал:
Сергей Потапов, что за глюк у женщин?

Здесь несколько женщин наблюдали за парнем и рассуждали не перейти ли на кето-диету. Ведь если автор употребляет 4000-6000 кл и худеет то почему бы и нам не перейти. Можно безгранично набивать желудок и худеть!!)) Мечта! Мы же не будем кушать на 5000 кл всего на 3 тыс)) нам хватит, утрирую, но это так!

AdaLena IIFYM 02.06.2018 21:47

Сергей Потапов, нет, конечно, это не так, закон термодинамики никто не отменял, хоть на кето ты, хоть нет.

Сергей Потапов 02.06.2018 21:52

AdaLena 178/59/32 написал:

AdaLena 178/59/323 минуты назад
Сергей Потапов, нет, конечно, это не так, закон термодинамики никто не отменял, хоть на кето ты, хоть нет

Понятно что не так, но многие подумали что это так!)))

AdaLena IIFYM 02.06.2018 21:58

Сергей Потапов, многие еще не перестали верить в волшебную таблетку )))

Сергей Потапов 02.06.2018 22:02

AdaLena 178/59/32 написал:
Сергей Потапов, многие еще не перестали верить в волшебную таблетку )))

Это вы верно сказали))

Джон Уик 03.06.2018 00:04

AdaLena 178/59/32, закон термодинамики отстой, человек на машина, чтобы работать по физическим законам, но мне всё-равно делайте, как знаете.

Инна13 03.06.2018 10:08

Сергей Потапов, смею предполжить,что Вы считаете меня одной из этих женщин.Поэтому считаю необходимым высказать своё мнение по этому поводу.
1)Я обожаю носить "розовые очки",но делаю это сознательно и тогда,когда хочу.В остальное время я чаще всего обычный циник, изредка пытающийся быть нормальным человеком С улыбкой

.
2)Под кетодиетой я подразумеваю принцип, а не 6000(и даже не 3000) калорий, и кетопитание для меня любопытно прежде всего, как альтернативное обычному.
3)Я не поддерживаю и не осуждаю автора.Но мне импонирует человек, который делает что-то непривычное и не навязывает свою точку зрения другим.
4)Если кто-то , прочитав этот или другой пост, решит поверить в "волшебную таблетку", это будет его сознательный взрослый выбор.

Elena*** 03.06.2018 10:28

Джон Уик, и где мои 17 лет???? :'(

Джон Уик 03.06.2018 11:09

Инна, то что хотя бы принцип поддерживаете это хорошо, а всё остальное, может это особенности моего организма, может для меня такое количество это норма, я ведь не поправляюсь от него. Хотя здесь была одна девушка, которая на кето питаясь вроде без дефицита, по своей обычной норме, но всё-равно потеряла вес.

Сергей Потапов 03.06.2018 12:47

Инна написал:
Сергей Потапов, смею предполжить,что Вы считаете меня одной из этих женщин.Поэтому считаю необходимым высказать своё мнение по этому поводу.

2)Под кетодиетой я подразумеваю принцип, а не 6000(и даже не 3000) калорий, и кетопитание для меня любопытно прежде всего, как альтернативное обычному.
3)Я не поддерживаю и не осуждаю автора.Но мне импонирует человек, который делает что-то непривычное и не навязывает свою точку зрения другим.
4)Если кто-то , прочитав этот или другой пост, решит поверить в "волшебную таблетку", это будет его сознательный взрослый выбор.

2) Я внимательно читал про кето питание и не против кто и что употребляет.

3) Мне тоже по барабану кто и что делает с собой. НО... когда человек жрёт ( другого слова не нашел) по три пачки масла в день!!! Мне на это тоже наплевать. Но на хрена лапшу вешать на уши, что при этом он каждый день худеет на 100 грамм, на рационе 4000 -6000 к Поэтому если ты хочешь доказать, что на земле невесомость, то предоставь доказательства в виде фото, до и после.
4) Вот пусть и сам верит в свою розовую таблетку и очковтирательсвом здесь не занимается. Так как здесь многим людям действительно тяжело худеть, и мне в том числе, да,да, и мне нужно зажать волю в кулак, чтобы добиться снижения веса.
Здесь была Елена Никитина и она несколько месяцев сидела на кето причем удачно. Но у нее был рацион 1200 -1400 и фото свои выставляла, до и после.
На этом все. Пошел обжиратся углеводами и шоколадом причем сегодня съем очень много. Мой вес был 71 кг завтра будет 75 кг и может больше)))

Сергей Потапов 03.06.2018 12:59

Elena*** написал:
Джон Уик, и где мои 17 лет???? :'(

Хотим вашу фотку в 17 лет, конечно если возможно и есть желание))) Мужскому населению создайте воскресное настроение. Эти глаза напротив (зеленые)))

Джон Уик 03.06.2018 13:01

Сергей Потапов, я не вешаю лапшу, я отслеживаю, что ем и свой вес при этом. Ещё раз повторюсь, что скорее всего это особенности моего организма, я всегда ел не мало, если Вы можете насытиться, удовлетвориться 2000-2500ккал значит мы с Вами разные люди чисто физиологически, я на 2000ккалл частенько чувствую голод и долго на таком объёме продержаться не смогу. Многие не могут норму воды в 2 литра выпить, я же спокойно каждый день по 5-6 литров пью.

Сергей Потапов 03.06.2018 13:41

Джон Уик написал:
Сергей Потапов, я не вешаю лапшу, я отслеживаю, что ем и свой вес при этом. Ещё раз повторюсь, что скорее всего это особенности моего организма, я всегда ел не мало, если Вы можете насытиться, удовлетвориться 2000-2500ккал значит мы с Вами разные люди чисто физиологически, я на 2000ккалл частенько чувствую голод и долго на таком объёме продержаться не смогу.

Да мне как и что вы едите.... ровно. А вот фото старшего брата вместо себя, это ни есть гуд.

По поводу еды, вам просто не подходит монотонно сидеть на дефиците, это раз. Второе. На сколько опустить калорий вниз?, Не нужно лично вам выполнять по проге дефицит. На себе легче объяснить. Мне программа дала 1700 кг а в конце 1589 кл. Я ел на 2000- 2200 кл, успешно худел. Бывало и 14000 и 1800 и 2500 и 4500 и тд Один из главных принципов, не вставать на одну цифру и тупо ее держатся. Будет АДАПТАЦИЯ. Обязательно добирать жиры и белки. Раз в неделю или в две я просто наедаюсь до отвала что хочу, безгранично. Могу и два дня подряд. Получается как в китайском ресторане, а в Америке они такие!!! В обед заплатил от 6 до 20 долл в зависимости от статуса и объема еды в ресторане и до вечера можешь жрать без остановки)) Блюд там 100 мясных, сто разных пирожных вообщем все по сто и по тысячи за 6 баксов. Многие русские через месяц, когда их спрашиваешь про китайский ресторан, на тебя рыгать начинают)) Просто пережрали и уже никогда не ходят туда)) Я к тому, что уже в свои зажорные дни немного ем, конечно относительно первых дней))) Итак: Хуже нет однотонной еды, одинаковых калорий, одного веса и иногда обожраться главное не сорваться в штопор)) И это бывало, нечего страшного. Вам можно и с 3000к начинать и смотреть вес за неделю. А там прибавлять, стоять или убавлять на 100к
Организм ваш просто разожрался и его надо постепенно тормозить. нужно время и он перестроится. Я сейчас последние годы ем, что всю жизнь терпеть не мог, причем с удовольствием. То что любил, на дух не переношу. Павлов это все на собаках доказал))

Сергей Потапов 03.06.2018 13:52

Джон Уик написал:
я всегда ел не мало, если Вы можете насытиться, удовлетвориться 2000-2500ккал значит мы с Вами разные люди чисто физиологически, я на 2000ккалл частенько чувствую голод и долго на таком объёме продержаться не смогу.

Когда пришел суда внимательно прочитал курс и неделю писал что ел. Мой рацион в среднем был от 3500 до 5000 кл. Единственно, у меня постоянно большая ежедневная активность. С утра уже десятку пробежал и прошел. И еще другие упражнения. В будние дни еще много на ногах, постоянно передвигаюсь. Понадобилось время, чтобы организм привык меньше есть.

Джон Уик 03.06.2018 14:00

Сергей Потапов, у меня нет брата, я один в семье, это все мои фото.

Джон Уик 03.06.2018 14:14

Сергей Потапов, зачем мне перестраивать организм, если я ем сейчас по 5000-6000ккал и не набираю? Я знаю всё это про адаптацию, про белки, жиры и т. д. Уже не первый год заморачиваюсь с питанием, много всего перепробовал, знаю и про дни зажёра, когда 1-2 дня можно всё сколько угодно. По сути я хочу так же, как и Вы, просто добиться желаемой формы и поддерживать её, устраивая те самые дни "зажёра". Я неоднократно сбивался с цели, но никогда не сдавался и возвращался на свой путь. Сейчас у нас с Вами лишь методики отличаются. Вы за учёт калорий во всех смыслах этого слова, а я за учёт углеводов, а точнее их исключение, белков и никаких ограничений по жирам. Мой выбор в системе достаточно радикальный, безумный, полностью противоречит всем принципам и устоям, ну и пусть, это мой выбор, для меня этот подход работает. Я никому, ничего не навязываю. Я просто опубликовал дневник питания и написал, что считаю нужным, это правилами сайта не запрещёно. Согласен, тема спорная, но я больше ничего доказывать не собираюсь, по крайней мере, не раньше, чем приведу себя в желаемую форму, а я это сделаю кто бы, что не говорил. Если есть вопросы по этой теме, я могу оставить ссылки на источники. где я набрался этой (для многих из Вас) "бредовой" методики и информации.

Elena*** 03.06.2018 18:31

Сергей Потапов, запросто)))Только с глазами зелёными промашка, они у меня были тогда темно коричневые..

Инна13 03.06.2018 19:16

Кому то здесь уже отправляла фотку плаката из "Фарго" . А себе после просмотра заказала такую пивную кружку (правда пью из неё чай С улыбкой

). Это не самоуверенность(Я всегда права!), а просто возможность (попытка) "смотреть на вещи немного шире".К тому же у нас дома у всех по такой кружке С улыбкой

Сергей Потапов 03.06.2018 20:02

Анна Ямпольская написал:
Сергей Потапов, а чего свой блог не ведете? на ютубе к примеру? и денежка бы капала и много бы народу чему полезному у вас бы поучилась? чего вам здесь прозябать-то? выходите на просторы! (я серьезно). вот тот же Виталий Островский сыроед в возрасте имеет свою аудиторию, книжки пишет и продает. Что ж вам мешает самореализовываться?

Спасибо за предложение, рад вашему доброжелательству!)) Самое интересное, но это моя отдушина)) У меня свое дело,несколько направлений,и я не один, есть партнеры. Они все в галстуках и серьёзные. Полагаю что мои партнеры, не хотели бы чтобы я сильно публично светился)) Моя задача, что-то развивать новое или как сейчас, глубокая реставрация старого. Дальше этим занимаются другие люди. Последние годы моя мечта работать тренером, я это дело глубоко знаю, наверное лучше всего, что я либо когда-то делал. Но только не в своем зале (зал был когда-то)). Просто тренером и не думать о финансах зала, а работать только с людьми. Оглядываясь на свое прошлое в спорте, я всегда подсказывал людям в залах и сейчас продолжаю это делать. Хотя остальные молчат и тренера тоже)) Раньше я жил что бизнес круглосуточно и только он. Есть кто живет чтобы жрать, другие кушают чтобы жить. Так и я сейчас стараюсь зарабатывать не в ущерб семье и активной разнообразной жизни. У меня еще хобби не столь новые, но с любовью собранные спортивные машины. Я на них ношусь с пацанами и не проигрываю)) Еще раз спасибо за предложение, оно действительно интересное С улыбкой

Мне здесь хорошо тем, что по барабану кто ты есть)) Так в бане, в спорте, и на улице. Мне это очень нравится))

Анна Ямпольская 03.06.2018 20:29

Сергей Потапов, подумайте о ютубе. тренером ну не знаю... вообще на индивидуалках тренера прилично зарабатывают, но... это все же как тренер надо раскрутится годика 2 и уже потом на индивидуалках... ну окей, не 2 года, а год. год на второй работе в ущерб семье....
И аудитория в клубах все-таки молодежь, кто бы что не говорил. Им по барабану что с ними будет (спина, колени) через много лет. Они же соревнуются как спортсмены, их не ведут медики и массажисты, в общем они "сами по себе идиоты". А старички и более разумная аудитория как раз-таки живет на ютубе. Причем шоб вы понимали, русскоязычная аудитория во всем мире это порядка 300млн человек. Люди смотрят ютуберов из таких стран, где вы никогда и не были. И платформа уже налажена.
А если у вас есть финансы, можете на первых порах заплатить за монтаж видео (это в принципе стоит тыс 5, ну может 15 за видеоролик 1час, плюс вам его порежут). Это для начала, для затравки. А потом вы сами втянетесь и будете снимать, посмотрите ту же Анну Куркурину. Что-то она снимает на свой мобильник в выходные на кухне, что-то снимает ее мальчик нанятый. Посмотрите видео доктор Божьев автор. Потом Бойко фитнес фэмили. Жена вам может помочь, поддержать, развить ддля женской аудитории со своей стороны. А если вложитесь в какой-нибудь курс приличный (!) потом через годик по раскрутке своего блога, так вообще взлетите (тут не подскажу, много пены у молодых да ранних учителей по раскрутке, увы, молодежь продает курсы и за сумасшедшие суммы и за копейки, но толковых мало "образователей" Подмигиваю

. Суммы там капают не сразу, а как только пройдешь уровень аудитории определенный. Некоторые сразу 2 канала создают, это оправдывает себя. Типа один по спорту, второй - по ЗОЖ. Можно записать видосов сильно заранее и заливать их на платформу каждую неделю. Суммы начинают капать на пейпел и вебмани и суммы в евриках, что с нашим курсом как вы сами понимаете... вывод на вашу карту. которая привязана к пейпел. Дело не в суммах - заработок там получается небольшой, но адекватный. И самое главное - круглосуточныйи независимый от вас! Тренером же вы можете зарабатывать допустим сотку, но это надо потратить всего себя. А тут вы спите или путешествуете, а копейка - капает.
На первом этапе самая сложность - сесть и расписать темы роликов штук 150 нужно в первый год выдать небольшой длительностью по 20минут максимум каждый, но можно и по 3минуты, это в принципе неважно. Я сама думала о ютуберстве, но у меня темы нету. А у вас есть.

Анна Ямпольская 03.06.2018 20:32

Джон Уик, это вы пока не поправляетесь. но жкт столько жира сложно переварить, поберегите себя! это реально может не очень хорошо закончится. сейчас вы мне не верите, но блин, правда(((( почитайте биографию Суэйзи, кем он был и как закончил в каком возрасте.

Анна Ямпольская 03.06.2018 20:39

Джон Уик, на таком питании были йоркширские фермеры 50-х годов XX века, которые могли бычка на бегу повалить. сейчас вы можете столько жрать (зажор пишется через О ну да ладно), но через 20 лет - нет, не сможете. а организм привык! и разнесет вас и ваш жкт на таком рационе. При таком зажоре в 5тыс ккал нужна постоянная фитнес-нагрузка. Ну, фермеры они свое благосостояние увеличивали за счет физических упражнений на открытом воздухе, а ваши эти копчения воздуха куда? скачала заработай на 5-6тыс калорий в день (прощай семейный бюджет), а потом пусть все сгорит в спортзале. я вот этого искренне не понимаю. понимаю, если бы вы были спортсменом-атлетом и завоевывали бы медали, стали бы тренером и этим зарабатывали (будет честны, тупо окупали бы свою жрачку), а так чисто для себя так гробить организм. сейчас вы этого не чувствуете, но со временем почувствуете, и может быть поздно. Изношенная поджелудочная, печень.........(((

Анна Ямпольская 03.06.2018 20:44

Инна, Николай Цискаридзе как-то сказал, что пробовали спортсмена поддержать балерину, он не смог, сказал что такая динамическая нагрузка ему не под силу. Есть качки, которые кросс не могут 25 км одолеть как у десантником по программе, при этом десантник не будет выглядеть качком, он просто "жилистый", но выносливый. И так сказать, "для жизни" - более пригодный. Так что все, знаете ли, относительно!

Сергей Потапов 03.06.2018 20:48

Анна Ямпольская написал:
посмотрите ту же Анну Куркурину.

Это очень грамотный и обаятельный человек)) Спасибо большое за подсказки, возможно с вашего толчка и начну в недалеком будущем. У меня примерно где-то на год осталось сложной работы, которую никто у нас кроме меня не выполнит. Дальше будут дела местные для меня не сложные, тогда к этому вопросу подойду поближе))

Анна Ямпольская 03.06.2018 20:56

Сергей Потапов, думайте с карандашом))))))))) была рада оказаться полезной.

Сергей Потапов 03.06.2018 21:13

Elena***,Дааа нет слов! Кого-то мне ваша улыбка напоминает! Есть и от Софи Лорен и от Моника Беллуччи. Понятно почему вас увезли в Италию. Вы коренная итальянка! Вы созданы там жить!))

Анна Ямпольская 03.06.2018 21:15

Сергей Потапов, и еще. если на ютубе надо сразу содержимое на 2 канала раскидывать, то если не дай бог ютуб прикроют (ну мало ли что, сами понимаете) в параллель лучше все же еще и сайтик развивать, там выгода такая (как в страховке в автомобильных правах) кто раньше встал, того и тапки. то есть заработок зависит от возраста сайта. чем старше - тем круче.
Регулярно добавляя контент вы через несколько месяцев добавляя и добавляя контент (это могут быть тексты как здесь вы пишите заметки) вы получаете самостоятельно признание яндекса и получите свой первый рейтинг, а на основе рейтинга продается строчная реклама.
И чем старше и дольше развивается сайтик, тем выше у него ТИЦ (индекс цитирования поисковой системой яндекс).
Так что вы в принципе можете уже начать сейчас, а за год ваш ТИЦ сможет подрасти. таким образом у вас будет некая подушка, и это не считая что у жены тоже может быть свой канал на ютубе (точнее 2). И вот допустим вы заработали через год уровень посещаемости своего сайта столько-то тысяч человек, и у вас работает 4 канала на ютубе с обновлением 1 раз в неделю и каждый приносит 20тысяч (что в сумме та же сотка, НО эта сотка ежемесячная независимая от вас!).
И да, из этой сотки будут и расходы на обслуживание сайтика, раскрутка даже своими силами стоит чего-то, но тем не менее, тут главное время, как в буржуйском банке.
Только когда будете выбирать платформу на которой будет сайт сделайте так чтобы она хорошо воспринималась и яндексом и гуглом. А то часто бывает так, что либо-либо и потом при планировании платной широкомасштабной раскрутки выясняется, что сайт-то плохо воспринимается поисковиком, так как изначально построен на кривой платформе (платформа это типа вордпресс и прочие). У меня бывший шеф этим занимался паралельно оффлайн бизнесу. Сам сварганил сайт, сам раскрутил его за год-два. Потом продал его примерно за пару миллионов рэ. Если бы он платил за то что он сделал, с него бы содрали примерно 3тыс долларов. Но он чел из 90-х, все сам по ночам варганил! есть у него и второй сайт, на нем рекламка строчные объявления капает. Обновляет его раз в 2 недели. Ездил учиться к кому-то в Мск, чтобы его сайт подправили, а так мальчиши-кибальчиши от интернета готовы освоить любой бюджетик, им лишь бы деньги подавай. начинают от 150тыс и вперед до 1млн только за рекламную компанию по раскрутке! Вот мы на МЗР например, сами участники бесплатно сайту промоушн делаем)))))) Круглосуточно обновляем контент))))))))) Хотя могли заплатит и не париться, но общение дороже)

Сергей Потапов 03.06.2018 21:21

Анна Ямпольская,Еще раз большущее спасибо! Все сохранил, буду в свободное время изучать, это направление. Еще раз благодарю за пинок))

Анна Ямпольская 03.06.2018 21:27

Сергей Потапов, главное чтобы пинок был в правильном направлении, гы))))) а то понимаешь, распыляетесь на нас, грешниц туточки)))) а мужчина всегда должОн делом занимаццо ящитаю)))))))

Екатерина 03.06.2018 21:36

Анна Ямпольская, Вы работаете в интернет-маркетинге?

Анна Ямпольская 03.06.2018 21:39

Екатерина, нет. изучаю многое для себя.

Екатерина 03.06.2018 21:42

Анна Ямпольская, понятно...слова употребляете из интернет-маркетинга Подмигиваю

вот и спросила)

Анна Ямпольская 03.06.2018 21:47

Екатерина, это шо, какое-то таки секретное знание?))))))))))

Екатерина 03.06.2018 21:48

Анна Ямпольская, для многих да)))

Сергей Потапов 03.06.2018 22:01

Анна Ямпольская написал:
главное чтобы пинок был в правильном направлении, гы))))) а то понимаешь, распыляетесь на нас, грешниц туточки)))) а мужчина всегда должОн делом занимаццо ящитаю)))))))

Дела пока есть, выше крыши)). Буду пока здесь с удовольствием распылятся и помогать чем смогу. Посвободней станет в своем блоге несколько вещей напишу, чтобы не писать каждый раз. а туда отправлять. Я в душевном порыве в свое время написал свою биографию на одном медицинском сайте, чтобы люди не падали духом. Про свое ранение осколком в голову, был парализован, выкарабкался и в дальнейшем продолжил заниматься боксом?!)) Далее проблемы с позвоночником, который потянул столько за собой болезней... На том сайте не поверили, сказали, что фантазер, так не бывает. Что ты собираешь материал на книгу, хочешь написать)) Я там все удалил, но письмо сохранил. Если здесь опубликую, то гарантированно буду самый супер больной)))

Пройдя такой путь искренне хочется помочь народу, от меня не заржавеет. Просто временами очень сильная нагрузка на мыслительный процесс, что потом идет отключка и ответить серьёзно не могу

Elena*** 03.06.2018 22:13

Сергей Потапов, ой, засмущали С улыбкой

)). А в Италию меня не у возили, я сама уехала... Наверное, душа поняла, что мне нужно только сюда С улыбкой

)

Юрий Огай 03.06.2018 22:17

Прикольно, как печень себя чувствует? )

Африканка 03.06.2018 22:28

У меня сегодня почти столько же калорий, только за счёт углеводов. Широкая улыбка

Анна Ямпольская 03.06.2018 22:30

Сергей Потапов, ВОТ ПОЭТОМУ я и не люблю врачей. Не тому их учат, не тому))))) А ежели человек искренне желает быть здоровым и таки становится им, они воротят нос и говорят, а докажите. И можно хоть до усрачки что-то кому-то доказывать. А ЗАЧЕМ? От Неумывакина врачи отказались! И он создал свою клинику. И молодец! Раскрыл глаза людям! Просто подумайте вт о чем - вот мы с вами умрем, а нишх детей будут все больше и больше оболванивать и всовывать им лживую информацию об окружающем мире. Помните как мы все вмеялись, что на западе люди покупают бутилированную воду? А вы знаете, что она вредная? Я общалась с технологом водоподготовки на крупном предприятии, она объяснила, как готовят воду и как ее дистиллируют. И вот дистиллированная вода по сути продается в пластике сейчас, а дистиллят вымывает минералы из организма в отличие от минеральной воды, которая ее туда добавляет. Я уж не говорю об взаимодействии воды с пластиком, которая стоит на солнце у окна в магазинах. Чем моложе поколение, тем меньше они умеют искать настоящую информацию, их этому НЕ учат сознательно, чтобы превратить в биомассу, которая будет послушно платит за каждый шаг и чих. Так что валяйте свою книгу ка котдельный продукт на продажу за 900рэ, а вытяжки из нее сделайте на сайтике (ка сделал экстрасенс-полковник Александр Ливтин, он продает книги, календарь, частные консультации).

Сергей Потапов 03.06.2018 22:33

Elena*** написал:
Сергей Потапов, ой, засмущали)). А в Италию меня не у возили, я сама уехала... Наверное, душа поняла, что мне нужно только сюда)

Елена как дела с шоколадом)) Вы знаете я шоке у меня пропала к нему тяга!?)) Два дня какой только не пробывал... не лезет, вообще сладкое никакое не идет. Только фрукты и типа курага инжир. Печенья, вафли,шоколад все выбросил, не смог съесть. Организм сказал ну его нафиг. Смог обожраться только спагетти и картошкой.

Сергей Потапов 03.06.2018 22:39

Анна Ямпольская, Про воду с вами полностью согласен!

Elena*** 04.06.2018 07:26

Сергей Потапов, держалась долго, когда ввела в рацион углеводы с низким ги. Иногда срываюсь, но уже понимаю причину. В последние месяцы практически каждый день ем в общепите, а там с крупами проблемы, только рис, и то обработанный, поэтому уже забыла, когда ела нормальные крупы в последний раз. Итог-опять потянуло на быстрые углеводы. Ну и стресс, само собой. Сегодня в первый день выхожу на новую работу, и необходимо было принять решение, а нужно ли мне это? В итоге вчера не могла заснуть, сорвалась, и схомячила 175 граммов шоколада. Не то, чтобы совсем уж критично, но в итоге на 300 кк больше, чем моя дневная норма, если бы я была на поддержании..короче, шоколад-мой любимый враг!!! С улыбкой

))

Elena*** 04.06.2018 07:27

Сергей Потапов, кстати, к спагетти и картошке я стала практически равнодушна. Как и к хлебу..

Elena*** 04.06.2018 07:30

Сергей Потапов, двадцатилетние нервно курят в сторонке....!!!!

Психология жизни 07.06.2018 21:21

Елки Палки. Какой красавчик! Поцеловали

Мария 20.06.2018 16:08

Здравствуйте,у меня немного деликатный вопрос. Я всегда за безуглеводное питание с белками и жирами,я в принципе,так питаются постоянно,но где вы берете клетчатку для пищеварения? Нет ли у вас проблем,простите,со стулом? Вы извините за откровенность,но это же физиология,естественный процесс.. Просто даже на кето спортсмены употребляют зеленую клетчатку типа зелени,салатных листьев,капусты,огурцов,зеленого перца,сельдерея,брокколи,зеленых кислых яблок,немного имбиря,чили,лимона для пищеварения.

Джон Уик 20.06.2018 16:11

Мария, я для получения клетчатки ем грибы и шпинат, углеводов там практически нет, только клетчатка вот и не указал их в дневнике.

Любовь 20.06.2018 16:14

Ничего страшного, захотелось -поел.

Любовь 20.06.2018 16:18

Плохо то, что может метионина быть больше, чем витаминов в9 и в 12. Они выводят лишний гомоцистеин, который образуется при употреблении метионина. Накапливаясь, гомоцистеин разрушает сосуды. Оно вам надо. Смысл тогда в этом питании?

Любовь 20.06.2018 16:19

А поврежденные сосуды побегут латать кальций и холестерин и здравствуй атеросклероз.

Любовь 20.06.2018 16:19

Все крайности плохи, нужна мера!

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Масло сладко-сливочное несоленое	191	1428	1	157	1
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»	79	522	0	57	1
Свинина мясная	790	2820	113	263	0
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	119	971	1	107	0
Слабосолёное сливочное масло	41	298	0	32	0
Итого	1220	6040	116	617	3
Итого за день	1220	6040	116	617	3

Дневник питания за 27.05.2018

Завтрак