Делюсь личными наблюдениями. С субботы введен вело...

Делюсь личными наблюдениями.
С субботы введен велосипед. Скорость прогулочная. Стараюсь продолжать пешие прогулки на 4-8 км в день. Бассейн через день, два.
В общем добавлено максимум умеренной активности.
Калораж держу высокий -2100. Учитывая, что программа выдает расход в целом 2200 в день.
Положительные изменения: динамика веса по 100 грамм в день.
Нет отеков.
Хорошее самочувствие.
Может мне и кажется, но даже будто кожа подтягивается.

Это меня ошеломляет. Хоть я и знала, что ниит активность - наше все, но вот это все прямо на глазах (вес, кожа).
Продолжаю
У меня есть время до 13 июля, очень хочется сохранить этот настрой и посмотреть что же будет.

Если прежде я говорила - хочешь похудеть - жри меньше.
Теперь склоняюсь к другому: хочешь похудеть - ешь по максимуму (ищи свой реальный расход) и много много двигайся.

Люди, пожелайте мне удачи! Мне реально надо этот темп выдержать до 13 июля - надо проверить эту методику, чтобы в отпуске не грузиться и вернувшись сразу влиться.