Разочарование

ой нет, стараюсь себя так не обижать((( единственное, что пропустила 2 дня тренировок по причине того,что заболела ангиной. Сегодня я снова в строю. Вам желаю не сдаваться, брать себя в руки и верить только в себя! Если вы сами не захотите, вместо вас этого никто не сделает! Вот у меня уже месяц вес стоит, я горюю конечно, но руки не опускаю, верю, что всё у меня получится! 

Yana D, спасибо, Вы действительно правы, если не я, то за меня точно никто не решит этот вопрос)))

Тоже такое бывает, смотрела старые фотки в своей лучшей форме) . Правда один раз такой срыв пошёл на пользу: вес стоял около 2-х недель и никак не хотел уходить, последние пару кг , как приклеились и я в расстроенных чувствах пошла в кондитерский магазин и купила себе вкусняшек где-то на 1500 ккал и все съела :o, через день взвесилась, а у меня отвес. Так что не расстраивайтесь, главное не уйти в долгий зажор

У меня буквально прошлую неделю были подобные ощущения, я тренируюсь 5 часов в неделю, ем в основном ПП, а вес растет и объемы растут. А потом поняла, что ПП  - это абстрактное и надо считать калории и БЖУ, чтобы снижалась жировая прослойка. Ну и объемы то что выросли - это круто, появилась попа и грудь, которых давно не было, сформировалась фигура, близкая к песочным часам)
Ты не циклись сильно, все придет, продолжай упрямо делать все правильно тренировки/питание, результат от тебя никуда не денется)

а ничего что я на "Ты"? что-то расслабилась)

Юлия,   это дай Бог каждому так

Регина, все хорошо, ))) спасибо, обидно, что и от спорта как раньше стала получать удовольствие, и питание мне мое нравилось, и стала обращать внимание, на кол-во белков и т.д.. А он стоит((( ну все хватит ныть, пора за дело, сегодня же возьму себя в руки, а то уже самой стыдно за мягкость по отношению к себе! 

Есть видео разные на ютубе, мне понравилось как Таня Рыбакова подробно рассказывает почему вес стоит. Там сказано, что организм привыкает "выживать" на 1200-1300 ккал в день, и вес стоит на месте. Нужно пару дней (я один день в 2 недели) делать загрузочный, но желательно правильными продуктами. Тогда метаболизм замедляться не будет.

Ульяна Ш, благодарю) обязательно посмотрю

Дарья Щербакова, вот прям один в один, как про меня, реально было до слёз обидно. А теперь я расслабилась, делаю и делаю свое дело. И ты тоже давай не унывай))) 

Дарья, мышцы тяжелее жира, в связи с чем, после активного начала тренировок вес может даже прибавиться, при том, что внешне человек обычно выглядит более подтянутым.  Если в Вашей жизни мало адреналина и правильно подобраны аэробные и анаэробные нагрузки, стандартный режим "сброса" веса - это всего-лишь 70 грамм в день - то есть до двух киллограммов в месяц  Такой график, сами понимаете, требует выдержки и терпения... И как ни крути, все, что известно о хорошей физической форме, старо как мир - пусть Вас мотивируют факты из химии, что для липогенеза требуется высокий уровень глюкозы и трансжиров в крови.... а для липолиза (расщепления) - адреналин, кислород... Выводы - все сладости, что вы едите перерабатываются в жир, если Вы при этом не доедаете - "съедаются" мышцы - медведи в спячке прекрасный тому пример  Обычно помогают на этом пути "маленькие победы" - какое-нибудь мероприятие, намеченное на ближайший месяц, те же майские праздники или встреча выпускников, день рождения и т.д.  А в целом ,- делай что должен и будь что будет

Дарья Щербакова, Все будет хорошо! Объемы ведь уходят ! Вес тоже сдасться !

Попробуйте один день съесть больше нормы, другой меньше нормы.А углеводы не перебираете?

а для Вас что главное? вес? объемы? как Вы выглядите?
возможно жир ушел , но мышцы увеличились и вот Вам - вес стоит, но это не значит, что Вы не стали красивее, когда жир в нужных местах заменяется мышцами - оч даже здорово, или Вы предпочитаете кости и кожу?

танюшка, да так пробовала, до последних двух дней углеводы были в норме, а последние два дня я горевала с печенюхами

мария мария, конечно главное подтянутое тело))) вы правы))) 

Начинаю пить много воды. Хочешь есть: попей, а потом поешь. Поприседаешь-пресс покачаешь - и уже жалко в этого спортивного человека есть сладости)

Таня, крутяк, с упражнениями, реально нужно попробовать, спасибо

Спасибо, всем кто как-либо отреагировал на пост, сегодня с утра проснулась, провела отличную тренировку, и снова начинаю входить в режим.

Ну вообще то обьемы это гораздо лучше чем вес,я имею ввиду потерю))))

Татьяна Желтова, я тоже к этому пришла)))